Tin Sức Khỏe Hướng dẫn một phút massage thư giãn bàn chân

Dưới đây là cách massage bàn chân trong một phút, theo Goodful.

Bước 1:

Thoa kem hoặc dầu massage lên tay. Nắm chặt bàn chân từ phía dưới rồi nhẹ nhàng trượt bàn tay về hướng các ngón chân. 

Bước 2:

Xoa bóp, kéo tay từ trên cổ chân xuống gót chân. Sau đó dùng ngón cái vừa di chuyển theo vòng tròn vừa ấn nhẹ quanh mắt cá chân.

Bước 3:

Bấm lòng bàn chân bằng ngón tay cái theo chiều hướng về ngón chân hoặc theo vòng tròn.

Bước 4: 

Nắm chặt chân, ngón cái chạy dọc theo bàn chân hướng đến ngón chân để kết thúc massage.

Xem toàn bộ 4 bước hướng dẫn

Xem thêm: Hướng dẫn một phút massage vai, cổ cho dân văn phòng

Minh Nhật

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2fv42R6