Đối với người mới tập gym, Hà chia sẻ nên tìm hiểu kỹ về tạng người và tình trạng mỡ, cơ của cơ thể để từ đó đặt mục tiêu giảm mỡ, săn cơ. Nếu thể trạng gầy, bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm kết hợp với bài tập để cơ thể được săn chắc, tăng cân mà không bị tích mỡ thừa. Nếu bạn thừa cân, nên tập cardio để giảm mỡ, sau đó có thể kết hợp tập gym, tạ để tạo phom dáng, đường cong cho cơ thể.
from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2fpke1I
EmoticonEmoticon