Tin Sức Khỏe Những thói quen tồi tệ dễ gây bệnh tim mạch ai cũng mắc phải mà không hay biết

Theo số liệu thống kê của các chuyên gia y khoa trên toàn thế giới, có đến một phần ba dân số đang gặp những vấn đề về bệnh tim mạch. Tuy nhiên, các nhà khoa học cho biết, chỉ bằng một vài biện pháp đơn giản cũng như thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày là bạn có thể nhận được những tác động tích cực tới sức khỏe.

Nếu đang lo ngại về tình trạng sức khỏe tim mạch của mình, hãy tham khảo một số thói quen tiêu cực sau đây để phòng tránh:

Xem tivi quá nhiều

Ngồi hàng giờ trước màn hình tivi có khả năng tăng mạnh những nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, kể cả khi bạn tập luyện thường xuyên. Harmony R. Reynolds, dược sĩ kiêm Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu các vấn đề tim mạch tại Tổ chức Y khoa Langone NYU tại New York (Mỹ) cho biết, việc tập luyện đều đặn không đủ để bù đắp lại khoảng thời gian bạn ngồi quá lâu bởi ít vận động sẽ xáo trộn mạnh lượng đường huyết và chất béo trong máu.

Tiến sĩ khuyến cáo bạn nên đứng dậy đi lại, vận động, thay vì chỉ ngồi ì một chỗ. Khi ở nơi làm việc, đừng quá lệ thuộc vào những phần mềm chat mà hãy tới chỗ đồng nghiệp và nói chuyện trực tiếp.

Luôn có nhiều cảm xúc tiêu cực

Elizabeth M. Pieroth, Chuyên gia thần kinh học kiêm giám đốc chương trình điều trị các vấn đề tổn thương thần kinh tại trung tâm NorthShore Trực thuộc đại học HealthSystem cho biết, những cảm xúc như căng thẳng, thủ địch, trầm cảm có thể gây nên những ảnh hưởng tiêu cực đến trái tim của bạn.

Nếu không kiểm soát được những trạng thái này, bạn không thể sở hữu một trái tim khỏe mạnh. Khi gặp rắc rối trong vấn đề này, đừng ngại ngần tìm sự trợ giúp từ các chuyên gia tâm lý thay vì cố gắng vượt qua chúng một mình.

Ngáy ngủ

Không chỉ là vấn đề về sự khó chịu, ngáy còn có thể đánh dấu những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn như rối loạn giấc ngủ. Hiện tượng này xảy ra khi đường hô hấp bị gián đoạn trong quá trình ngủ và khiến cho huyết áp máu tăng cao.

Theo thống kê, có khoảng 18 triệu người Mỹ trưởng thành gặp phải tình trạng này. Robert Ostfeld, dược sĩ kiêm chuyên gia y khoa tại trung tâm điều trị các vấn đề tim mạch Montefiore Medical Center tại New York (Mỹ) cho biết, tình trạng này gây nên những hiểm họa đột quỵ cũng như các vấn đề về tim mạch nguy hiểm. Nếu bạn thường xuyên ngáy khi ngủ và thức dậy với cảm giác mệt mỏi thì đó là lúc phù hợp nhất để tư vấn các chuyên gia y khoa.

Vệ sinh răng miệng kém

Trong khi nguyên nhân thực sự còn chưa xác định thì mối liên hệ chặt chẽ giữa những vấn đề về miệng và tim mạch đã được các chuyên gia y khoa xác nhận từ lâu. Những vi khuẩn không được vệ sinh cẩn thận có thể dẫn tới những vấn đề về răng lợi. Solomon Evans, chuyên gia y khoa Tai-Mũi-Họng kiêm nhà nghiên cứu y sinh tại Bệnh viện Edouar-Herriot (Pháp) cho biết, những vi khuẩn này có thể gây ra những sự sưng viêm trên toàn cơ thể và từ đó ảnh hưởng tới hệ tuần hoàn cũng như sức khỏe tim mạch.

Không hòa nhập cộng đồng

Sherry Ross, nhà dược sĩ học kiêm chuyên viên tâm lý tại trung tâm Santa Monica, California cho biết, nếu bạn đang thu mình lại và không muốn mở rộng thế giới riêng của mình thì hãy cẩn thận bởi chúng có thể là tiền đề gây nên những bệnh về tim. Giống như một loại cảm xúc tiêu cực, thói quen này có thể gây áp lực ức chế nào bộ ảnh hưởng đến thần kinh và từ đó tác động tới cơ thể qua nhiều cách khác nhau.

Uống quá nhiều rượu

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, rượu có tác dụng tích cực đối với sức khỏe khi sử dụng ở hàm lượng nhỏ. Nếu bạn tiếp nhận lượng cồn quá lớn, chúng sẽ phản tác dụng. Gia tăng huyết áp, tạo mỡ máu, gây rối loạn hoạt động của hệ tim mạch là những vấn đề mà lượng cồn dư thừa có thể gây cho bạn.

Theo Mike Hoaglin, chuyên gia y khoa kiêm dược sĩ phụ trách Phòng cấp cứu khẩn cấp tại Bệnh viện Duke, bạn chỉ nên uống tối đa là hai chén rượu đối với nam và một chén đối với nữ một ngày.

Không kiểm soát chế độ dinh dưỡng

Thừa cân là một trong những nhân tố dẫn đến đau tim phố biển nhất hiện nay. Theo thống kê của các chuyên gia y khoa, có đến 72% nam giới và 64% nữ giới đang bị béo phì trên toàn thế giới. Margaret Hudson, Chuyên viên thể hình tại phòng tập Mount Sinai (Mỹ) gợi ý, sử dụng những loại thực phẩm lành mạnh ít mỡ và đường là một trong những biện pháp hữu hiệu giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình. Bạn cũng cần chú ý giảm thiểu những loại đồ ăn nhanh và nước ngọt khỏi khẩu phần ăn.

(Nguồn: Health, Itdmail)

Tin Sức Khỏe Bé trai 20 tháng tuổi bị tivi rơi trúng đầu

Theo bác sĩ Bệnh viện Việt Đức, hiện trẻ tỉnh, tự thở, huyết động ổn và sẽ ra viện trong vài ngày tới.

2 tuần trước, trẻ được chuyển đến viện trong tình trạng hôn mê, bóp bóng qua nội khí quản, huyết động tạm ổn định. Hình ảnh chụp CT-scan sọ não cho thấy bệnh nhi có máu tụ ngoài màng cứng chẩm hai bên. Trẻ được đưa vào phòng mổ cấp cứu lấy máu tụ, sau đó chuyển về hồi sức tích cực thở máy.

Người nhà cho biết bé kéo ngăn kéo tủ kệ tivi làm tủ bị nghiêng, chiếc ti vi nặng rơi đổ vào đầu bé.

Các bác sĩ cảnh báo, trẻ gặp nạn vì đồ vật rơi trúng đầu không phải hiếm gặp. Trẻ thường bị chấn thương sọ não, có trường hợp trẻ 5 tuổi ở Hải Phòng tử vong. Trẻ nhỏ rất hiếu động, vì thế cha mẹ cần luôn cảnh giác, để mắt đến con tránh những tai nạn đáng tiếc.

Hà An

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2hFYVyV

Tin Sức Khỏe Sang năm mới, hãy bắt đầu ngay với 6 cách chăm sóc sức khỏe như thế này nhé

Theo dòng thời gian phát triển thịnh hành của xã hội hiện đại, xu hướng chăm sóc sức khỏe cũng được nâng lên một tầm cao mới. Càng ngày người ta càng chú trọng đến sức khỏe hơn nữa. Vào năm 2017, con người sẽ ngày càng tập trung hơn nữa vào những loại hình tập luyện nâng cao sức khỏe, chế độ dinh dưỡng có tính cá nhân hóa, ăn gì uống gì để khỏe, không lãng phí nhiều hơn. Dưới đây là một số xu hướng sức khỏe vào năm 2017 mà chúng ta đang hướng tới:

Chế độ dinh dưỡng cá nhân hóa

Năm 2016 được coi là một năm điển hình của rất nhiều sản phẩm dinh dưỡng ra đời mang tính cá nhân hóa. Trong năm mới này, giới chuyên gia tin rằng xu hướng này vẫn tiếp tục, các thương hiệu mới nổi ngày càng mang tính cá nhân hóa hơn bao giờ hết.

DNAfit là một cách tiếp cận tương tự, sử dụng những hiểu biết về di truyền để đưa ra lời khuyên dinh dưỡng và chế độ tập luyện phù hợp cho từng người. Theo đó, mỗi người sẽ được thăm khám cụ thể và được đưa ra các lời khuyên để cải thiện sức khỏe xương khớp, tim mạch, giảm căng thẳng…

Phong trào cai rượu lan rộng khắp các nền văn hóa

Nếu như trong quá khứ, một ai đó nói với bạn rằng họ hoàn toàn tỉnh táo thì rất có thể họ là bợm nhậu. Nhưng trong một vài năm trở lại đây đã bắt đầu có sự thay đổi lớn. Hiện nay, người Mỹ ngày càng đề cao vai trò của sức khỏe, trong đó có việc hạn chế uống rượu.

Sự phổ biến của đồ uống có cồn nói chung sẽ có sự thay đổi theo hướng tương tác và lựa chọn thay thế. Tại New York, một loạt hệ thống quán bar, quán ăn đã bổ sung thêm nhiều lựa chọn cho đồ uống không chứa cồn trong thực đơn cocktail của người mua. Tại San Francisco và Oakland, nhà máy bia như Copenhagen (trực thuộc Mikkeller) đang bắt đầu đưa ra những loại bia với hương vị đa dạng chanh, bưởi, đào, mơ… để phục vụ. Ở cấp độ giống rượu, nơi đây sẽ đem đến cho bạn hương vị hoàn hảo với đinh hương, rau mùi và cam.

Năm nay, chúng ta sẽ thấy sự sẵn có và nhiều tùy chọn mở rộng hơn nữa cho đồ uống có cồn. Chung quy lại là vì sức khỏe được đảm bảo hơn, giảm tải chất cồn nạp vào cơ thể.

Yoga và thiền lên ngôi để chăm sóc sức khỏe tốt hơn

Trong vài năm qua, số lượng người chuyển sang tập yoga và thiền đã tăng lên nhiều hơn bất cứ lúc nào. Đa số mọi người đều ý thức được đây là những phương tiện cải thiện, nâng cao sức khỏe, xua tan mọi lo lắng, căng thẳng trong cuộc sống hiện đại. Vào cuối năm 2016, các hãng chăm sóc sức khỏe bắt đầu xuất hiện dạng trung tâm chăm sóc sức khỏe của thế giới tại New York và Los Angeles.

Mục đích của việc ra đời những trung tâm chăm sóc sức khỏe này là tập trung vào việc cung cấp những trải nghiệm bộ môn yoga, khơi dậy cảm hứng, từ đó chữa trị những bệnh tinh thần như stress, trầm cảm…

Bên cạnh đó, tập thiền giúp bạn kết nối bản thân với thế giới một cách tốt nhất bằng cách tích cực tham gia các giác quan và tâm tưởng. Vào năm 2017, chúng ta cùng mong đợi có thể chiêm ngưỡng chi tiết của việc này trong phòng tập yoga trên toàn quốc.

Không lãng phí nhiều tiền vào thực phẩm

Khoảng 40% thực phẩm ở Hoa Kỳ bị lãng phí, ước tính là 70 tỷ bảng, trung bình mỗi người vứt đi 250 bảng Anh mỗi năm. Trong năm qua, các đầu bếp hàng đầu như Dan Barber đã chia sẻ vấn đề này, đồng thời đưa ra giải pháp để hạn chế cho người tiêu dùng. Mục tiêu ăn uống hiện nay chính là ăn vừa đủ, ăn ngon miệng và không để lãng phí.

Ngoài ra, thay vì sử dụng những thực phẩm đẹp, bóng bảy, năm 2017, giới chuyên gia hướng tới việc sử dụng thực phẩm ngon, sạch, an toàn dù bên ngoài có hơi xấu xí một chút. Do đó, vấn đề đặt ra hiện nay chính là nâng cao ý thức của nhân loại toàn cầu về những loại thực phẩm xấu xí, thực phẩm bị coi là đồ bỏ đi này.

Thay vì tiêu thụ thực phẩm nhìn thật lung linh đẹp mắt, giờ đây, bạn sẽ phải làm quen với những củ cải xoắn quẩy, cà rốt cong queo. Hiện nay trên các phương tiện truyền thông đại chúng cũng đang ra sức quảng bá nhiều loại trái cây có hình dạng xấu xí và chiến dịch ăn chay. Trong năm 2017, việc ăn những thực phẩm này cũng như việc bày bán trên các kệ hàng tận địa phương sẽ trở nên hết sức bình thường.

Các loại rượu Mezcal thay thế thực đơn cocktail

Đối với những người quan tâm đến sức khỏe, rượu Mezcal (những loại rượu đuợc làm từ cây Avage) đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe. Loại rượu này được nghiền nát bằng tay, nấu dưới các hầm kín, sau đó cho lên men. Uống loại rượu này không chỉ giúp bạn thư giãn, giảm stress mà còn phòng chống ung thư, phòng suy giảm trí nhớ, kích thích tiêu hóa.

Chế độ ăn keto trở nên thịnh hành

Không phải Paleo hay bất cứ chế độ ăn kiêng nào khác, chế độ ăn keto mới là một trong những xu hướng chăm sóc sức khỏe được mọi người quan tâm trong thời gian gần đây. Chế độ ăn ít đường như keto được sử dụng như một liệu pháp điều trị hiệu quả bệnh động kinh vào năm 1920. Hiện nay, chế độ ăn kiêng này đang được nghiên cứu như một hướng mới để điều trị triệt để bệnh tự kỷ, Alzheimer.

Mục đích của chế độ ăn này là ép cơ thể đốt cháy mỡ thừa để lấy năng lượng. Để đạt được điều này, bạn cần tăng lượng chất béo ăn vào và giảm tinh bột tới mức thấp nhất. Theo chế độ ăn Keto, bạn chỉ được tiêu thụ dưới 20g tinh bột và đường mỗi ngày từ tất cả các nguồn. Bù lại, bạn có thể ăn không giới hạn lượng protein, chỉ cần đảm bảo tiêu thụ đúng hàm lượng tinh bột cho phép, và uống đủ từ 6 - 8 ly nước mỗi ngày. Bạn có thể ăn các loại chất béo từ bơ, hạt, dầu ăn… và tất cả các loại thịt.

Mặc dù hiện nay còn có không ít ý kiến cực đoan về chế độ ăn này nhưng ho vọng, trong năm 2017, chúng ta sẽ đượ xem nhiều nghiên cứu về lợi ích và hiệu quả của chế độ ăn keto hơn nữa.

Tin Sức Khỏe Những công dân Sài Gòn đầu tiên chào đời năm 2017

Chủ nhật, 1/1/2017 | 11:23 GMT+7

Chủ nhật, 1/1/2017 | 11:23 GMT+7

Đồng hồ chuyển qua khoảnh khắc đầu năm 2017, con gái của sản phụ Mai Trâm khóc vang chào đời trong niềm hạnh phúc của gia đình và các y bác sĩ Bệnh viện Từ Dũ (TP HCM).

Sản phụ 24 tuổi Nguyễn Thị Mai Trâm chuyển dạ nhập viện sáng cuối năm.

Được chuyển vào phòng sinh gần nửa đêm, chị hạ sinh bé gái lúc 0h ngày đầu năm mới, bé cân nặng 3,25 kg dài 52 cm.

Vượt cạn cùng thời khắc giao thừa với chị Mai Trâm là sản phụ Trần Thị Hạ Viên 31 tuổi, sinh con trai. Công dân nam đầu tiên của năm 2017 cân nặng 3,3 kg, cao 55 cm.

Chào đời sau giao thừa đúng một phút là con gái của sản phụ Ngọc Nữ, 22 tuổi, ngụ quận 10. "Công chúa nhỏ" cân nặng 3,1 kg, cao 52 cm.

Tại khu sinh mổ, bé trai nặng 4,2 kg cũng cất tiếng khóc đầu tiên vào khoảnh khắc thiêng liêng. Mẹ bé nhập viện từ hơn một ngày trước nhưng không thể sinh thường vì con quá to.

Bé chào đời được giao cho mẹ ôm trên bụng theo phương pháp “da kề da” trong khi bác sĩ hoàn tất các thao tác sau sinh.

Các ca sinh đầu năm đều rất thuận lợi.

Bác sĩ trực phòng sinh, cử nhân hộ sinh Nguyễn Thị Minh Trang, trưởng khoa Hậu sản M cho biết dù trải qua rất nhiều lần đỡ sinh đêm giao thừa nhưng bao giờ khi đón nhận những công dân đầu tiên năm mới chị cũng có cảm giác xúc động và hạnh phúc hơn.

Đại diện bệnh viện chúc mừng và tặng quà cho các gia đình sinh con lúc 0h.

Trong đêm giao thừa tại Bệnh viện Từ Dũ có gần 50 em bé chào đời bằng sinh thường và gần 30 bé chào đời bằng sinh mổ.

Xem thêm:

\

\

\ {err_msg}\

\

\ \ \

'; var html_login_5 =''; $('.login_5').click(function(){ Sexy.notice(html_login_5); SK_VNE.loadCaptcha(); });

', masterial: '', started: 0 }; sh_fullscreen.run(); } else { slideshow._init(); } });

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2iRAURR

Tin Sức Khỏe Năm 2017 tăng viện phí với người chưa có thẻ bảo hiểm y tế

Trong năm 2017, Bộ Y tế và Bộ Tài chính sẽ ban hành Thông tư quy định mức giá tối đa, gồm chi phí trực tiếp và tiền lương đối với người chưa có thẻ bảo hiểm y tế (chưa tính đúng, tính đủ mới chỉ tính 4/7 yếu tố). Tiến trình này để bảo đảm bình đẳng, cùng một mức giá giữa người có thẻ bảo hiểm y tế và người không có thẻ; chỉ khác về chi trả.

Năm 2017 sẽ điều chỉnh giá dịch vụ y tế với người chưa có thẻ bảo hiểm y tế. Ảnh: P.N.

Người có thẻ bảo hiểm y tế do quỹ bảo hiểm y tế chi trả (trừ phần đồng chi trả của một số nhóm và một số dịch vụ, thuốc, vật tư không thuộc phạm vi thanh toán của quỹ). Người không có thẻ phải tự trả tiền. Khi đó người dân sẽ thấy lợi ích của bảo hiểm y tế để tham gia.

Người không có thẻ bảo hiểm y tế hiện nay vẫn chi trả theo bảng giá ban hành từ năm 2006 và 2012, chưa tính đủ chi phí trực tiếp, chưa có tiền lương nên thấp hơn mức giá khám chữa bệnh bảo hiểm y tế. Theo Nghị định 16 thì đến năm 2016 phải thực hiện mức giá tính đủ chi phí trực tiếp và tiền lương. Vì thế, lộ trình thực hiện mức giá cho người chưa có thẻ bảo hiểm y tế đang chậm hơn thời gian quy định của Chính phủ.

Mục đích của việc điều chỉnh này là nhằm tiến tới bảo hiểm toàn dân. Đến nay cả nước đã có 81% dân số tham gia bảo hiểm y tế.

Ngoài ra, liên Bộ cũng hoàn thiện để ban hành thông tư quy định khung giá tính đầy đủ các yếu tố chi phí để áp dụng cho những người khám, chữa bệnh theo yêu cầu… Trong năm 2017, ngành y sẽ tiếp tục thực hiện mức giá có tiền lương đối với người có thẻ bảo hiểm y tế tại 27 tỉnh, thành phố còn lại. Dự kiến thực hiện vào quý 1, đầu quý 2.

Nam Phương

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2hFp3sb

Tin Sức Khỏe Dấu hiệu nhận biết bạn sắp mãn kinh

Ảnh minh họa: Womenshealth.

Theo bác sĩ chuyên khoa 1 Trần Thị Minh Nguyệt, mãn kinh là một trạng thái bình thường trong cuộc sống, giống như sinh - lão - bệnh - tử, phụ nữ không thể chống lại hiện tượng này. Tuy nhiên, mãn kinh có thể được ngăn chậm lại, cũng giống như cách con người kéo dài tuổi thọ. 

Trước khi mãn kinh, phụ nữ có 3 đến 5 năm ở giai đoạn tiền mãn kinh với lượng estrogen trong cơ thể bắt đầu giảm. Nghiên cứu cho thấy một số phụ nữ không biết rõ các dấu hiệu của mãn kinh và tiền mãn kinh. Các chuyên gia cho biết mãn kinh được xác định rõ khi phụ nữ không có chu kỳ kinh nguyệt trong vòng một năm. Trước đó, có một số triệu chứng báo trước thời kỳ mãn kinh như sau:

Rối loạn kinh nguyệt

Chu kỳ kinh có thể dừng đột ngột hoặc ngắn lại, thưa ra, rong kinh, rong huyết... Chu kỳ kinh nguyệt không ổn định có thể là dấu hiệu khởi đầu thời kỳ mãn kinh. Nếu rong huyết ở giai đoạn này, chị em phụ nữ cần đến bác sĩ khám để loại trừ nguyên nhân ung thư nội mạc tử cung.

Giảm khả năng sinh sản

Giảm khả năng sinh sản biểu tức là khó có thai hơn và thai nhi dễ bị bất thường. Tuy nhiên, phụ nữ vẫn có thể đậu thai trong vòng một năm sau khi hoàn toàn ngưng hành kinh. Trong độ tuổi này do các nang noãn có sự biến đổi về yếu tố di truyền nên các bà mẹ lớn tuổi có khả năng sinh con bị rối loạn di truyền cao, đặc biệt là trẻ bị hội chứng Down. Do vậy, các bác sĩ không khuyến khích phụ nữ lớn tuổi mang thai. Tốt nhất nên dùng biện pháp tránh thai hiệu quả.

Rối loạn vận mạch

Cơn bốc hỏa, vã mồ hôi từng cơn, rối loạn nhịp tim thường gặp nhất. Các dấu hiệu rối loạn thực vật này có thể xảy ra vài năm trước mãn kinh và tiếp diễn trong nhiều năm.

Loãng xương

Đây là bệnh lý toàn thân, thiếu hụt hormone, xương trở nên xốp, mỏng và giòn nên rất dễ gãy. Đây cũng chính là nguyên nhân người phụ nữ cao tuổi dễ bị bệnh phải nằm bệnh viện, tàn phế, thậm chí tử vong.

Bệnh tim mạch

Hormone nữ rất hữu hiệu trong việc loại bỏ các chất mỡ có hại trong máu, giữ tính đàn hồi, mềm mại của thành mạch. Trước tuổi mãn kinh, phụ nữ ít bị các bệnh lý tim mạch vì buồng trứng còn hoạt động tốt. Buồng trứng suy giảm, thiếu hụt nội tiết, mất yếu tố bảo vệ quý giá nên việc mãn kinh đã trở thành một yếu tố nguy cơ tim mạch độc lập ở phụ nữ lớn tuổi.

Các loại ung thư sinh dục nữ

Ung thư cổ tử cung, buồng trứng, ung thư vú thường xuất hiện vào giai đoạn mãn kinh. Bác sĩ khuyên phụ nữ trong độ tuổi này đừng quên khám phụ khoa và khám vú định kỳ để sàng lọc, chẩn đoán các loại ung thư phụ khoa ở giai đoạn sớm.

Bệnh Alzheimer

Là quá trình thoái hóa tế bào thần kinh, làm giảm chức năng não bộ. Khoảng 40% người trên 80 tuổi mắc bệnh này. Sau tuổi 70, tỷ lệ mắc bệnh của phụ nữ gấp 3 lần nam giới. Để giảm nguy cơ Alzheimer, phụ nữ cao tuổi nên tham gia hoạt động xã hội, tập suy nghĩ và các hoạt động mang tính động não có thể giúp đẩy lùi căn bệnh này.

>> Xem thêm Ăn uống gì để tránh ''bốc hỏa'' khi mãn kinh

Thi Trân

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2hXJnTl

Tin Sức Khỏe Bài tập 5 phút đánh tan mỡ bắp tay

Chủ nhật, 1/1/2017 | 09:15 GMT+7

Chủ nhật, 1/1/2017 | 09:15 GMT+7

Dang 2 cánh tay bằng vai, thực hiện các bài tập xoay cánh tay, đưa cánh tay lên xuống theo nhịp giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bắp tay, theo Boho Beautiful.

 Như Mây

Xem thêm:

').remove(); } }); Parser.SITE_URL = "http://vnexpress.net"; Parser.URL = "http://ift.tt/2bumwNH"; Parser.SITE_ID = 1003750; Parser.AUTO_PLAY = 1; Parser.parseAll(); //parse video vne old parserOldVideo(); //ads - chi co tren mobile if ( device_env == 1 ) { common.parserAdsFullScreen(); } //resize images common.resizeImageDetail(); $(window).resize(function() { common.delayFireOnce(1000).done(function() { common.resizeImageDetail(); }); });

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2iueRnD

Tin Sức Khỏe Bí kíp uống bia rượu an toàn ngày đầu năm mới

Năm mới là thời điểm vui vẻ nhất song cũng nguy hiểm nhất bởi chúng ta thường lái xe trong tình trạng say rượu dẫn đến những tai nạn đáng tiếc. Để tận hưởng mùa lễ hội vừa đảm bảo an toàn, bạn hãy tham khảo những lời khuyên uống rượu bia do Huffington Post đưa ra.

Ảnh: Hidden Valley.

Không lái xe sau khi uống bia rượu

Càng uống nhiều bia rượu, não và tim, phổi càng hoạt động kém đi. Hãy lên kế hoạch trước khi tiệc tùng và đừng bao giờ lái xe nếu bạn đã có hơi men. 

Bên cạnh đó, rất nhiều người biết rằng tốc độ hấp thụ và chuyển hóa rượu không giống nhau. Càng uống nhanh, chất độc trong rượu càng có thời gian phát tán ra khắp cơ thể. Vì vậy, hãy uống chậm rãi và bỏ thêm đá để pha loãng đồ uống.

Biết cách pha trộn

Hãy chắc chắn bạn chỉ uống một loại bia rượu suốt buổi tiệc. Tuy chưa bằng chứng nào cho thấy pha trộn đồ uống dẫn tới nguy cơ ngộ độc song có thể khiến cơn say trở nên tồi tệ hơn. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên chọn những đồ uống nhẹ như vodka. Thay vì pha rượu với soda, hãy dùng nước ép trái cây không ga hoặc nước lọc.

Thay đồ uống có cồn bằng nước lọc

Bia rượu là chất lợi tiểu. Điều đó có nghĩa càng uống nhiều bạn càng phải vào nhà vệ sinh. Lặp đi lặp lại sẽ khiến cơ thể bạn mất nước, gây ra các triệu chứng như đau đầu và chóng mặt. Hãy nhớ uống ít nhất một ly nước lọc lớn trước và trong khi sử dụng bia rượu.

Ăn trước và trong khi uống bia rượu

Bạn không bao giờ nên uống bia rượu khi dạ dày rỗng. Hãy chắc chắn ăn no trước khi cầm đến ly rượu và tiếp tục ăn nhẹ trong lúc uống. Điều này làm chậm quá trình hấp thụ rượu. Bạn nên chọn các thực phẩm giàu protein như pho mát, thịt cùng các loại hạt.

Cuối cùng, đừng tin vào khả năng giải rượu của cà phê bởi một khi đã say, thứ duy nhất giúp bạn tỉnh là thời gian. 

Minh Nhật

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2iBQKAu

Tin Sức Khỏe 2 tấn mứt bẩn Trung Quốc bị chặn ở Sài Gòn trước khi ra chợ Tết

Chủ nhật, 1/1/2017 | 07:56 GMT+7

Chủ nhật, 1/1/2017 | 07:56 GMT+7

Mứt táo, nho, nhãn nhục… để dưới nền dơ bẩn được chủ cơ sở đóng gói chuẩn bị mang ra chợ Bình Tây bán dịp tết Đinh Dậu.

Ngày 31/12, Đội quản lý thị trường 6B (TP HCM) cho biết vừa phát hiện một cơ sở sản xuất mứt ở quận 6 không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Cơ quan quản lý thị trường thu giữ hơn 2 tấn mứt gồm táo, nho, nhãn nhục, mận sô, cà… đang để dưới mặt đất dơ bẩn ruồi đậu. Chủ sản xuất không có giấy tờ chứng minh nguồn gốc hàng hóa.

Lực lượng chức năng kiểm tra thu giữ hơn 2 tấn mứt bẩn. Ảnh: H.N.

Chủ cơ sở này nhập hàng từ phía bắc đem vào Sài Gòn đóng vào túi nilon trọng lượng 10 kg và 12 kg để chuẩn bị bán ra thị trường mùa tết. Cơ quan chức năng còn phát hiện nhiều thùng nhãn nhục có nguồn gốc xuất xứ từ Trung Quốc.

Số hàng trên đang được thu giữ chờ tiêu hủy.

Hoài Nhơn

').remove(); } }); Parser.SITE_URL = "http://vnexpress.net"; Parser.URL = "http://ift.tt/2bumwNH"; Parser.SITE_ID = 1003750; Parser.AUTO_PLAY = 1; Parser.parseAll(); //parse video vne old parserOldVideo(); //ads - chi co tren mobile if ( device_env == 1 ) { common.parserAdsFullScreen(); } //resize images common.resizeImageDetail(); $(window).resize(function() { common.delayFireOnce(1000).done(function() { common.resizeImageDetail(); }); });

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2iR26jH

Tin Sức Khỏe Thuê huấn luyện viên "sex" để hâm nóng "chuyện ấy" và kết quả nhận được ngoài tưởng tượng

Dưới đây là câu chuyện của Caroline - câu chuyện đầy cảm hứng và đáng để các cặp đôi phải suy nghĩ.

Tôi và chồng tôi khá hợp trong "chuyện ấy". Trước khi có con, các cuộc "yêu" luôn là ưu tiên của chúng tôi. Nhưng sau khi có con, tôi trở nên kém hứng thú hơn so với ông xã. Vừa phải chăm con, vừa phải lo công việc ở cơ quan, tôi còn rất ít năng lượng và giảm cả cảm xúc. Tôi không nghĩ mình gặp rắc rối gì về cảm xúc trong "chuyện ấy". Tôi chỉ cảm thấy mình cần hâm nóng lại đời sống phòng the của mình và do đó, phải học hỏi nhiều hơn. Tôi và ông xã kết hôn khi còn rất trẻ nên không có nhiều kinh nghiệm gối chăn trước khi gặp gỡ rồi lấy nhau.

Khi tôi bắt đầu nghĩ về chuyện đời sống tình dục tuyệt vời sẽ như thế nào, tôi bắt đầu đọc các tiểu thuyết lãng mạn. Và điều khiến tôi ngạc nhiên về chính mình là tôi vẫn còn cảm thấy khoái cảm trào dâng khi đọc những dòng ướt át. Chúng như thể khởi động "cỗ máy" của tôi. Tôi thậm chí còn viết cho ông xã những lá thư khêu gợi, mô tả những thứ mà chúng tôi chưa bao giờ làm với nhau.

Thành thực mà nói, tôi nghĩ việc này khiến chồng tôi ban đầu rất lo lắng, căng thẳng. Thế rồi tôi bắt đầu đọc các bài viết trên trang web của một chuyên gia về tình dục và tác giả cuốn "Sex for One: The Joy of Selfloving". Nhờ đó, tôi biết về huấn luyện viên "sex" Eric Amaranth. Sự tò mò của tôi trỗi dậy. Tôi thu hết can đảm, quyết định liên lạc với Amaranth.

Eric không phải là chuyên gia trị liệu "sex". Và điều đầu tiên tôi học được là, làm việc với ông không giống như một buổi trị liệu tâm lý điển hình. Thay vì nói chuyện về các cảm xúc liên quan tới "chuyện ấy", công việc huấn luyện viên của Eric tập trung vào các kỹ thuật "yêu" và các ứng dụng thực tế trong cuộc sống gối chăn.

Trong buổi học đầu tiên được thực hiện qua Skype, tôi cực kỳ hồi hộp, căng thẳng vì chúng tôi sống ở những miền khác nhau. Thật mừng vì nỗi sợ hãi của tôi hóa ra chẳng có cơ sở chút nào và buổi học trên thực tế rất vui. Việc Eric là đàn ông khiến tôi hơi thấy ngợp lúc đầu nhưng rốt cuộc lại trở thành điều may mắn với tôi vì nó giúp tôi nhìn mọi chuyện trên một góc nhìn khác.

Lời khuyên của Eric rất cụ thể và hoàn toàn có thể áp dụng được. Ví dụ, khi chúng tôi lên kế hoạch đi nghỉ cùng nhau vào cuối tuần, Eric giúp tôi thiết kế kịch bản nhập vai cho chúng tôi, ví dụ tôi là y tá, còn ông xã là bệnh nhân. Điều này cũng khiến chồng tôi thích thú vì không bị áp lực chịu trách nhiệm cho chất lượng cuộc "yêu". Eric cũng hướng dẫn tôi bí quyết để "yêu" bằng miệng, qua "cửa sau" - nghe có vẻ khá kỳ quặc nhưng thực ra lại rất hữu ích và hiệu quả.

Tổng cộng, chúng tôi thực hiện 10 buổi học với khoảng thời gian 1 tháng giữa các buổi học để tôi thực hành những gì được dạy. Trước khi liên lạc với Eric, tôi cũng đã đọc nhiều cuốn sách về "sex" nhưng thông tin trong đó quả thực rất chung chung nếu so với hướng dẫn từ một huấn luyện viên.

Ông xã biết tôi đang theo học một huấn luyện viên "sex" nhưng anh ấy không thực sự tham gia. Anh ấy ngượng và tôi là người chủ động hơn trong mối quan hệ. Nhưng chồng tôi là người gặt hái thành quả. Tôi nói với ông xã: "Ôi, hôm nay em có buổi học" và rồi chúng tôi cùng thực hành với nhau.

Mọi người thường ngại ngần không muốn nói chuyện về "sex" ngoài phòng ngủ. Vì vậy, Eric giống như một người bạn của tôi. Bởi vì tôi luôn dịch chuyển rất nhiều nên chẳng bao giờ có một cô bạn gái nào thân thiết mà tôi có thể chia sẻ những chuyện riêng tư kiểu này. Chị gái tôi là người duy nhất tôi kể về việc đã thuê huấn luyện viên "sex". Chúng tôi đã cười rúc rích với nhau vì chuyện này nhưng chỉ có vậy thôi.

6 năm sau, hai vợ chồng tôi vẫn rất ăn ý trong một số kỹ thuật mà tôi học được.

Học các kỹ thuật về "sex" không dành cho những người lập dị. Tôi và ông xã thực sự là những người không quá cổ lỗ nhưng cũng không quá phá cách. Chỉ là tôi cảm thấy sẵn sàng để mạo hiểm hơn trong "chuyện ấy". Trải nghiệm đó giúp tôi nhìn nhận cơ thể mình như một phương tiện và không còn nghiêm trọng hóa mọi chuyện nữa. Điều quan trọng cần ghi nhớ: Nếu bạn muốn có một đời sống tình dục phong phú, hòa hợp hơn, bạn cần sáng tạo ra gia vị để làm nồng đượm những cuộc "yêu" của mình!

Một số nguyên nhân làm suy giảm ham muốn tình dục ở nữ giới

1. Căng thẳng về tinh thần: Khi bạn stress bất kỳ vì lý do gì, bạn hầu như không còn tâm trí để nghĩ đến chuyện vui vẻ cùng với người bạn đời của mình do phải tập trung để "chiến đấu" với những rắc rối khác xảy ra trong cuộc sống.

2. Thay đổi về tâm sinh lý và thể chất: Nguyên nhân này thường gặp ở những phụ nữ bước sang ngưỡng tuổi 40, có những thay đổi về nội tiết tố. Ở giai đoạn này, cùng với việc kinh nguyệt thưa dần rồi dừng hẳn, người phụ nữ còn trải qua sự thiếu hụt estrogen trong cơ thể dẫn đến hàng loạt những rối loạn như loãng xương, giảm ham muốn tình dục làm giảm chất lượng đời sống phòng the.

3. Gặp rắc rối về sức khỏe: Ngoài bệnh về tinh thần như trầm cảm, một số bệnh liên quan đến sức khỏe sinh sản như viêm cổ tử cung, viêm nhiễm phần phụ khoa, cũng là nguyên nhân gây ra giảm ham muốn ở phụ nữ.

4. Không hài lòng về người đàn ông của mình: Tình trạng này sẽ bắt đầu khi bạn cảm giác không hài lòng về người đàn ông của mình. Nếu không tìm cách để cải thiện tình trạng này thì đây sẽ là rào cản mỗi khi quan hệ với bạn tình.

5. Tuổi tác: Tuổi càng cao thì càng giảm ham muốn cả ở phụ nữ và đàn ông. Ở phụ nữ, nguyên nhân này thường gặp ở những phụ nữ đã mãn kinh nguyệt. Tuy nhiên cũng có một số trường hợp vẫn duy trì được ham muốn tình dục.

Tin Sức Khỏe Sản phụ miền Tây sinh thường bé gái 5,2 kg vào cuối năm

Bé gái nặng 5,2 kg đã chào đời an toàn. Ảnh: Bác sĩ cung cấp.

Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Thành phố Long Xuyên (An Giang) cho biết ngay từ khi tiếp nhận trường hợp này, êkip trực đã xác định thai nhi quá to nên quá trình đỡ sinh sẽ gặp nhiều khó khăn. Đến khi thai phụ chuyển dạ, các bác sĩ phát hiện em bé có dấu hiệu kẹt vai nên lập tức áp dụng thủ thuật MC Roberts để hỗ trợ sổ vai bé. Sau khoảng 20 phút sản phụ đã hạ sinh thành công một bé gái nặng 5,2 kg bằng phương pháp tự nhiên. 

Theo lãnh đạo bệnh viện, đây là ca sinh thường em bé có cân nặng ''khủng'' nhất từ trước đến nay tại đây. Năm 2008 đã có một trường hợp sinh thường nặng 5 kg. Cả 2 ca này đều là con rạ, mẹ có tiền sử sinh con to. Riêng chị Ngoan trước đây từng sinh đứa con thứ hai nặng 4,2 kg, con đầu 3,1 kg.

Nghiên cứu cho thấy 3 nguyên nhân phổ biến khiến trẻ sơ sinh có trọng lượng khác thường như trên gồm tiền sử gia đình, người mẹ bị đái tháo đường thai kỳ hoặc chế độ ăn quá nhiều dinh dưỡng. Đối với trường hợp mẹ bị đái tháo đường thai kỳ thai thường to trên 4 kg hoặc kém phát triển, bị dị tật bẩm sinh, thai vô sọ, nứt đốt sống, teo não, nang thận, 2 niệu đạo, bệnh tim bẩm sinh. Mẹ dễ bị đa ối, sảy thai hoặc thai chết lưu. Đứa trẻ sinh ra có nguy cơ bị suy hô hấp cấp, hạ đường huyết và một số rối loạn khác như hạ canxi...

Bác sĩ khuyên phụ nữ mang thai nên chủ động khám thai định kỳ. Nếu thấy thai vượt quá 3,5 kg, bác sĩ cần tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp cho người mẹ. Việc theo dõi trọng lượng thai nhi và khám đánh giá khung chậu khi thai trên 37 tuần là rất cần thiết để hạn chế những nguy cơ có thể xảy ra trong quá trình sinh nở ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé.

Thi Trân

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2iR3q65

Tin Sức Khỏe 8 bước đánh răng đúng chuẩn

Chủ nhật, 1/1/2017 | 05:02 GMT+7

|

\

\

\ \

\

\

8 bước đánh răng đúng chuẩn

\ \

\

\ \ \ \

'; $('.share_email_article').click(function() { Sexy.notice(html_login_5); news_detail.loadCaptcha(); });

Chủ nhật, 1/1/2017 | 05:02 GMT+7

|

Súc miệng nước lạnh khoảng 30 giây, dùng chỉ nha khoa làm sạch răng trước khi chải răng.

Đồ họa: Việt Chung

Xem thêm:

• (18/12)
• (14/12)
• (14/10)

\

\

\ \

\

\

8 bước đánh răng đúng chuẩn

\ \

\

\ \ \ \

'; $('.share_email_article').click(function() { Sexy.notice(html_login_5); news_detail.loadCaptcha(); });

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2itHph0

Tin Sức Khỏe Mách bạn cách ăn uống và bài tập phù hợp vóc dáng từng người

Bạn đã làm mọi cách mà vẫn không thể cải thiện được vóc dáng cơ thể? Nguyên nhân có thể là do bạn chưa tập luyện kết hợp ăn uống phù hợp với vóc dáng hiện tại. Bởi lẽ, trong khi dáng người quả táo và quả lê phải lo lắng nhiều đến vấn đề giảm cân, người có dáng đồng hồ cát lại cần chú ý ăn uống khoa học.

Những lời khuyên về chế độ ăn uống và tập luyện dưới đây căn cứ theo từng vóc dáng cơ thể khác nhau, có thể giúp chúng ta chăm sóc cơ thể khoa học hơn. Trước tiên, bạn hãy xác định mình thuộc vóc dáng cơ thể nào để áp dụng chế độ dinh dưỡng kết hợp bài tập phù hợp vóc dáng nhé!

Dáng người thẳng hoặc hình chữ nhật trông có vẻ mảnh mai nhưng các chỉ số ở ngực, eo và hông thường tương đương nhau. Theo đó, những chị em sở hữu vóc dáng này thường tăng cân ở phần giữa không tốt cho tim chút nào.

Vì vậy, bạn nên thực hiện một chế độ ăn giàu chất béo lành mạnh như quả bơ chẳng hạn. Cá, các loại hạt, các thực phẩm giàu protein nạc, hoa quả và rau xanh cũng rất quan trọng. Những người có thân hình này nên tập các bài tập nhằm phát triển cơ bắp để giảm trọng lượng thừa ở phần giữa.

Cơ thể hình quả lê với thân dưới rộng, thân trên hẹp hơn nên chất béo tập trung chủ yếu ở vùng hông và đùi. Với vóc dáng này việc giảm béo sẽ gặp nhiều khó khăn, đặc biệt với những chị em đã kết hôn.

Bạn nên hạn chế kem, bơ, bổ sung rau xanh, đạm không béo hay ngũ cốc nguyên hạt, đậu - những thực phẩm có lợi cho việc bài tiết chất béo dư thừa.

Dáng đồng hồ cát là loại cơ thể mà mọi phụ nữ mong muốn nhất nhưng kiểu cơ thể này có nhiều khả năng tăng cân xung quanh mặt, cánh tay, đầu gối và chân. Do vậy bạn hãy tiêu thụ thêm nhiều rau xanh trong các bữa ăn. Bên cạnh đó, các bài tập thể dục toàn thân rất quan trọng đối với loại dáng cơ thể này vì chất béo sẽ được loại bỏ đồng đều hơn.

Những người này sở hữu thân hình quả táo có phần eo khá to, chân thì lại rất nhỏ nhưng giảm béo khá dễ. Bữa sáng của những người dáng quả táo phải chú ý đến sự cân bằng, bữa trưa nên ăn nhiều món chính, bữa tối có thể ăn vừa đủ các loại đậu và rau xanh.

(Tổng hợp)

Tin Sức Khỏe Bức họa 100 năm chú chó và chủ nhân thách thức thị giác bạn

Chủ nhật, 1/1/2017 | 00:02 GMT+7

Chủ nhật, 1/1/2017 | 00:02 GMT+7

Phải là người có thị giác vô cùng nhạy bén mới giải được câu đố trong bức tranh chú chó và người chủ cách đây hơn 100 năm.

Ẩn trong bức họa cổ dưới đây là chú chó cùng người chủ của nó. Vấn đề là người chủ đang ở đâu? Theo PlayBuzz, bức tranh này xuất hiện từ đầu thế kỷ trước và vốn được dùng như mánh quảng cáo. Trẻ em tìm kiếm được người chủ sẽ được trao phần thưởng. Ngày nay, nó trở thành bài tập kiểm tra khả năng của đôi mắt. Bạn hãy thử tìm người chủ và xem mình cần bao nhiêu thời gian để hoàn thành câu đố. Thời gian càng ngắn chứng tỏ thị lực bạn càng nhạy bén. Bấm vào "đáp án" để kiểm tra liệu bạn có trả lời đúng.

Đáp án

Minh Nhật

Xem thêm:

').remove(); } }); Parser.SITE_URL = "http://vnexpress.net"; Parser.URL = "http://ift.tt/2bumwNH"; Parser.SITE_ID = 1003750; Parser.AUTO_PLAY = 1; Parser.parseAll(); //parse video vne old parserOldVideo(); //ads - chi co tren mobile if ( device_env == 1 ) { common.parserAdsFullScreen(); } //resize images common.resizeImageDetail(); $(window).resize(function() { common.delayFireOnce(1000).done(function() { common.resizeImageDetail(); }); });

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2iQQrW6

Tin Sức Khỏe 7 "loại thuốc" siêu rẻ bổ gan bạn nên cho gia đình ăn hàng ngày

1. Chất béo không hẳn là "kẻ thù" của gan

Những năm gần đây, số lượng người mắc bệnh gan nhiễm mỡ ngày càng tăng lên chóng mặt. Trong đó, không ít người đều coi chất béo như "thủ phạm"chính dẫn tới các bệnh lý về gan.

Bởi vậy, không ít bệnh nhân bị gan nhiễm mỡ thậm chí còn không ăn thịt, chỉ ăn rau củ quả. Kỳ thực, quan niệm này hoàn toàn là sai lầm.

Trên thực tế, dù bạn có mắc gan nhiễm mỡ hay không, thì chất béo vẫn là một chất dinh dưỡng không thể thiếu để "nuôi" gan. Thiếu đi nguồn dinh dưỡng này, gan không thể duy trì hoạt động bình thường, càng không thể phục hồi sau khi mắc bệnh.

Các chuyên gia sức khỏe khẳng định để gan được khỏe mạnh và duy trì công năng bình thường, khẩu phần ăn mỗi ngày của chúng ta phải đảm bảo tỉ lệ 20% chất béo và protein cùng 60% chất carbohydrate.

Tuy nhiên, gan cần chất béo không đồng nghĩa với việc ăn càng nhiều chất béo càng tốt. Chúng ta chỉ nên sử dụng các thực phẩm có hàm lượng mỡ thấp như tôm, thịt nạc… để cung cấp dinh dưỡng lành mạnh cho cơ quan này.

2. Protein là "thầy thuốc" của gan

Các thực phẩm "giàu protein, nhiệt lượng thấp" như trứng gà,đậu phụ, sữa tươi, cá, thịt gà, mè.. đều được ví như "thần dược" đối với gan.

Lượng protein phong phú trong những thực phẩm này đóng vai trò như những người "thợ sửa chữa", có chức năng phục hồi các tế bào gan, đồng thời thúc đẩy tái tạo những tế bào này.

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng người bình thường mỗi ngày nên hấp thụ ít nhất 90g protein, người bệnh viêm gan cấp tính không ít hơn 80g và người bệnh xơ gan cần ít nhất 100g protein.

3. Gan "yêu" đường

Hầu hết chúng ta không hề biết rằng, đường chính là chất quan trọng và cần thiết nhất để bảo vệ gan.

Khoa học đã chứng minh mỗi gram đường glucozo có thể cung cấp khoảng 70% năng lượng cho cơ thể con người. Bởi vây, nếu một người ở trạng thái thiếu năng lượng trong một thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến chức năng gan.

Đối với gan nói riêng, đường đóng vai trò tạo thành một chất có tên là glycogen. Chất này có tác dụng ngăn chặn cơ thể hấp thu độc tố, tránh làm tổn thương tới các tế bào gan.

Lượng đường lành mạnh đến từ hoa quả, nước trái cân chính là những chất bổ dưỡng đối với gan. (Ảnh minh họa).

Vì vậy, ngoại trừ bệnh nhân tiểu đường, người bình thường hoàn toàn có thể tính toán lượng đường cần thiết mỗi ngày dựa trên thể trọng của họ. Mỗi kilogam cân nặng cần 1g đường.

Như vậy, người trưởng thành nặng khoảng 60kg, mỗi ngày chỉ nên hấp thu không quá 60g đường.

Nguồn đường "lành mạnh" nên được khai thác từ các loại thực phẩm tự nhiên như cơm, phở, nước trái cây, hoa quả, mật ong, đường trắng…

4. Vitamin A – "thần dược" phòng chống ung thư gan

Được mệnh danh là "nhà kho" chứa đựng vitamin trong cơ thể nên khi bị tổn thương, khả năng "chứa" vitamin của gan sẽ giảm xuống đáng kể.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng vitamin A có công năng tuyệt vời trong việc bảo vệ gan, đặc biệt là ngăn cản và ức chế các tế bào ung thư tăng lên.

Cơ thể con người mỗi ngày đều cần hấp thu đủ vitamin A để gan được khỏe mạnh. Theo đó, hàm lượng vitamin A nên hấp thu hằng ngày đối với nam là 800mcg, đối với nữ là 750mcg.

Mặc dù là được ví như "thần dược" chống ung thư cho gan nhưng các chuyên gia y tế cũng kiến nghị tuyệt đối không nên hấp thụ quá 3000 mcg để gây các phản ứng phụ làm tổn thương gan.

Mỗi ngày, chúng ta chỉ cần ăn một củ cà rốt, 65g gan gà, 200g cá ngừ hộp với một cốc sữa tươi là đã hấp thu đủ lượng vitamin A cần thiết.

Bên cạnh đó, cà chua, cà rốt, rau chân vịt, gan động vật, dầu cá và các chế phẩm từ sữa đều là những nguồn cung cấp vitamin A lành mạnh cho gan.

5. Các vitamin nhóm B - "trạm xăng dầu" của gan

Các vitamin B giống như "kho dầu" trong cơ thể con người với các tác dụng như đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất, tăng cường chuyển hóa năng lượng. Đặc biệt, nhóm vitamin còn hỗ trợ chữa trị các bệnh lý về gan, phòng ngừa gan nhiễm mỡ.

Các chuyên gia y tế khẳng định: các loại vitamin B có thể tăng cường khả năng chịu đựng cồn rượu của gan .

Vitamin nhóm B có vai trò đặc biệt quan trọng đối với gan nói riêng và cơ thể nói chung. (Ảnh minh họa).

Tuy nhiên, do viatmin B có thể hòa tan trong nước, chỉ có thể tồn tại trong cơ thể mấy tiếng đồng hồ, nên chúng ta cần bổ sung chúng đều đặn mỗi ngày.

Những người mắc các bệnh lý về gan nên hấp thu đủ từ 10-30mgvà không quá 30mg vitamin B hằng ngày.

Trong tự nhiên, vitamin B có thể được cung cấp từ những nguồn thực phẩm như thịt lợn, đậu tương, gạo, nấm hương…

6. Vitamin E – "vệ sĩ" mới cho gan

Một nghiên cứu khoa học mới đây đã khẳng định vitamin E có thể trở thành vũ khí mới chống bệnh gan nhiễm mỡ không bắt nguồn từ rượu.

Mạch nha, đậu nành dầu thực vật, các loại quả hạch, các loại rau xanh.. đều là những thực phẩm chứa nhiều vitamin E.

Người bình thường cần hấp thu 12mg vitamin E mỗi ngày. Người mắc bệnh gan cần bổ sung và hấp thu ít nhất 100mg.

7. Gan thích thực phẩm xanh

Theo thuyết Ngũ hành của Y học cổ truyền Trung Quốc, màu xanh dễ đi vào gan. Vì vậy, đa số những loại thực phẩm này có tác dụng năng cường chức năng gan, bài trừ độc tốt hữu hiệu.

Khoa học đã chứng minh các loại thực phẩm màu xanh chứa hàm lượng axit folic phong phú, là loại chất quan trọng cho quá trình trao đổi chất của cơ thể. Các thầy thuốc đặc biệt tin dùng đồ uống chế biến từ cam và chanh.

Những thực phẩm màu xanh còn đặc biệt có lợi trong việc giảm bớt sự căng thẳng và sợ hãi của những người mắc bệnh lý về gan. (Ảnh minh họa).

Do đó, để tăng cường hiệu quả điều trị, những người mắc bệnh gan nên sống ở nơi gần hồ, nhiều cây cối, thường mặc các trang phục màu xanh,dùng đồ thất màu xanh…

Tương tự như vậy, những thực phẩm màu xanh, đặc biệt là rau,của, quả cũng rất có lợi cho việc dưỡng gan và điều trị bệnh lý về gan.

(Theo Trí Thức Trẻ)

Tin Sức Khỏe 3 giờ mổ lấy chiếc kéo 18 năm nằm trong bụng bệnh nhân

Ca phẫu thuật có sự tham gia của các bác sĩ Bệnh viện Việt Đức (Hà Nội), trong đó giáo sư Trịnh Hồng Sơn, Phó giám đốc Bệnh viện Việt Đức là phẫu thuật viên chính. Ca mổ bắt đầu lúc 12h30 và kết thúc sau gần 3 tiếng đồng hồ.  

Theo một bác sĩ tham gia kíp mổ, chiếc kéo nằm ở bên trái ổ bụng, sát đại tràng, dài gần 15 cm. Khi được lấy ra, nó bị gãy và hoen gỉ một chút ở vị trí tay cầm. Chiếc panh chọc thủng đại tràng của bệnh nhân, nên các bác sĩ phải tiến hành khâu nối. Dự kiến khoảng 10 ngày nữa, bệnh nhân có thể xuất viện. 

Chiếc panh được lấy ra khỏi cơ thể người bệnh sau 18 năm. Ảnh: Báo Tin tức.

Trước đó, ông Ma Văn Nhật, 54 tuổi, ở Bắc Kạn vào Bệnh viện Gang thép Thái Nguyên khám sau một lần thấy đau nhói ở bụng. Kết quả siêu âm phát hiện một chiếc panh dài khoảng 15 cm trong bụng.

Theo ông Nhật, trừ lần phẫu thuật cách đây 18 năm, ông chưa phải vào viện mổ lần nào nữa. Khi đó là tháng 6/1998, ông bị tai nạn giao thông khiến ghi đông xe đâm vào mạng sườn, được chuyển từ bệnh viện huyện ra bệnh viện đa khoa tỉnh Bắc Kạn và được chỉ định phẫu thuật. Sau mổ, ông vẫn ăn uống và sinh hoạt bình thường. Thi thoảng ông có thấy đau bụng nhưng vẫn chịu được, cộng thêm cứ 1-2 ngày là hết đau nên ông không đi khám.

Cục Quản lý Khám, Chữa bệnh, Bộ Y tế đã đề nghị Sở Y tế Bắc Kạn nghiên cứu tìm nguyên nhân, xác định trách nhiệm của tập thể, cá nhân liên quan, xử lý nghiêm khắc các tập thể, cá nhân theo đúng quy định hiện hành (nếu có sai phạm). Kết quả báo cáo về Bộ trước ngày 6/1.

Phương Trang

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2iQdtwd

Tin Sức Khỏe Đừng khiến mình “chết trẻ” với những hành động thường làm trước khi ngủ sau

Uống thuốc bổ sung

Các viên thuốc bổ sung như vitamin và canxi ngày càng được nhiều người tin dùng với mong muốn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, cứ uống tùy tiện trước lúc đi ngủ sẽ hại sức khỏe hơn cả và khiến bạn chết sớm hơn bạn nghĩ đấy.

(Ảnh: Internet)

Bổ sung các loại thuốc bổ trước giờ ngủ khiến dạ dày không được nghỉ ngơi mà vẫn phải tiếp tục làm việc trong lúc bạn ngủ. Ngoại trừ các loại thuốc do bác sĩ chỉ định thì tốt nhất không nên uống thuốc sau 9h tối nhé.

Và uống vitamin hay caxi trước lúc ngủ cũng chả có ích lợi gì đâu vì khi ấy các cơ quan chức năng trong cơ thể nghỉ ngơi rồi nên sẽ không giúp hấp thụ được, tiền vừa mất, tật lại mang đấy.

Uống sữa trước lúc ngủ dù bị bệnh gan

Người bị gan thường hấp thu chất dinh dưỡng kém hơn từ đó gầy hơn người thường, và người mắc bệnh gan thường hay uống thêm sữa buổi tối trước khi ngủ với mong muốn cải thiện cân nặng.

(Ảnh: Internet)

Nhưng điều này là vô cùng sai lầm, uống sữa vào buổi tối sẽ khiến gan phải hoạt động nhiều hơn, làm gan nóng và khô rát hơn. Từ đó khiến bạn thức dậy để bổ sung nước giữa đêm nhiều lần và lâu ngày vô hình chung khiến bạn mất ngủ.

Nguy hiểm hơn, nóng gan sẽ gây ra nhiều triệu chứng khó tiêu, gây dị ứng cho cơ thể khiến tuổi thọ của bạn ngày càng đi xuống.

Uống các chất kích thích

Một số người hay nhấm chút rượu trước khi ngủ với lí do để ngon giấc hơn. Thế nhưng, điều này là vô cùng sai lầm, vì chẳng những rượu không khiến bạn ngon giấc vì nó sẽ khiến cổ bạn khát khô phải mò dậy tìm nước uống nửa đêm, mà còn khiến tinh thần mệt mỏi, uể oải vào sớm hôm sau.

(Ảnh: Internet)

Còn những người quen thức đêm làm việc cũng hay cho phép mình nhắm chút cà phê với mong muốn tỉnh táo. Bạn có thể uống nhưng là vào lúc 5-6 giờ chiều chứ không phải 9-10 giờ đêm trước giấc ngủ quá gần. Vì cafein trong cà phê kéo dài sự tỉnh táo từ 8-12 tiếng. Uống quá trễ sẽ khiến bạn căng thẳng hơn, lâu ngày gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh, suy giảm trí nhớ, thể lực.

(Tổng hợp)

Tin Sức Khỏe 5 cán bộ y tế hiến máu cứu sản phụ

Thứ bảy, 31/12/2016 | 19:50 GMT+7

Thứ bảy, 31/12/2016 | 19:50 GMT+7

Sản phụ Thủy mất nhiều máu trong ca mổ bắt con, 5 cán bộ y tế Bệnh viện Đa khoa Thạch Hà (Hà Tĩnh) đã hiến 5 đơn vị máu cứu sản phụ và đưa thai nhi chào đời an toàn khỏe mạnh.

Ba ngày trước, chị Đậu Thị Thủy (29 tuổi, trú xã Thạch Liên, huyện Thạch Hà, Hà Tĩnh) được người nhà đưa vào Bệnh viện Đa khoa huyện Thạch Hà trong tình trạng thai 40 tuần chuyển sinh con thứ ba. Sau nhiều giờ theo dõi, sản phụ Thủy chuyển dạ và vỡ ối song em bé không lọt ra ngoài dẫn đến suy thai. Bác sĩ chỉ định mổ bắt con.

Bác sĩ thăm khám cho sản phụ Thủy sau ca mổ. Ảnh: Tuấn Dũng

Trong khi mổ bắt con, tử cung chị Thủy dấu hiệu co kém, chảy máu nhiều và được chuyển mổ cấp cứu cắt tử cung bán phần. Trong lúc mổ, sản phụ cần truyền máu gấp để tránh nguy hiểm đến tính mạng. 5 cán bộ y tế đang công tác tại Bệnh viện Đa khoa huyện Thạch Hà đã tình nguyện hiến 5 đơn vị máu truyền cho sản phụ. Hiện tại sức khỏe của chị Thủy và thai nhi tiến triển tốt.

Lãnh đạo Bệnh viện Đa khoa huyện Thạch Hà đánh giá hành động của 5 cán bộ y tế thể hiện trách nhiệm cao trong y đức.

Đức Hùng

Xem thêm:

').remove(); } }); Parser.SITE_URL = "http://vnexpress.net"; Parser.URL = "http://ift.tt/2bumwNH"; Parser.SITE_ID = 1003750; Parser.AUTO_PLAY = 1; Parser.parseAll(); //parse video vne old parserOldVideo(); //ads - chi co tren mobile if ( device_env == 1 ) { common.parserAdsFullScreen(); } //resize images common.resizeImageDetail(); $(window).resize(function() { common.delayFireOnce(1000).done(function() { common.resizeImageDetail(); }); });

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2iocgtb

Tin Sức Khỏe 3 giờ mổ lấy chiếc kéo phẫu thuật 18 năm nằm trong bụng bệnh nhân

Ca phẫu thuật có sự tham gia của các bác sĩ Bệnh viện Việt Đức (Hà Nội), trong đó giáo sư Trịnh Hồng Sơn, Phó giám đốc Bệnh viện Việt Đức là phẫu thuật viên chính. Ca mổ bắt đầu lúc 12h30 và kết thúc sau gần 3 tiếng đồng hồ.  

Theo một bác sĩ tham gia kíp mổ, chiếc kéo nằm ở bên trái ổ bụng, sát đại tràng, dài gần 15 cm. Khi được lấy ra, nó bị gãy và hoen gỉ một chút ở vị trí tay cầm. Chiếc panh chọc thủng đại tràng của bệnh nhân, nên các bác sĩ phải tiến hành khâu nối. Dự kiến khoảng 10 ngày nữa, bệnh nhân có thể xuất viện. 

Chiếc panh được lấy ra khỏi cơ thể người bệnh sau 18 năm. Ảnh: Báo Tin tức.

Trước đó, ông Ma Văn Nhật, 54 tuổi, ở Bắc Kạn vào Bệnh viện Gang thép Thái Nguyên khám sau một lần thấy đau nhói ở bụng. Kết quả siêu âm phát hiện một chiếc panh dài khoảng 15 cm trong bụng.

Theo ông Nhật, trừ lần phẫu thuật cách đây 18 năm, ông chưa phải vào viện mổ lần nào nữa. Khi đó là tháng 6/1998, ông bị tai nạn giao thông khiến ghi đông xe đâm vào mạng sườn, được chuyển từ bệnh viện huyện ra bệnh viện đa khoa tỉnh Bắc Kạn và được chỉ định phẫu thuật. Sau mổ, ông vẫn ăn uống và sinh hoạt bình thường. Thi thoảng ông có thấy đau bụng nhưng vẫn chịu được, cộng thêm cứ 1-2 ngày là hết đau nên ông không đi khám.

Cục Quản lý Khám, Chữa bệnh, Bộ Y tế đã đề nghị Sở Y tế Bắc Kạn nghiên cứu tìm nguyên nhân, xác định trách nhiệm của tập thể, cá nhân liên quan, xử lý nghiêm khắc các tập thể, cá nhân theo đúng quy định hiện hành (nếu có sai phạm). Kết quả báo cáo về Bộ trước ngày 6/1.

Phương Trang

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2iirdP6

Tin Sức Khỏe Que kim loại giúp quý ông cương cứng

Thứ bảy, 31/12/2016 | 19:04 GMT+7

Thứ bảy, 31/12/2016 | 19:04 GMT+7

Các bác sĩ Mỹ vừa sáng tạo ra thiết bị que kim loại có thể cứng lên hạ xuống theo nhiệt độ để hỗ trợ bệnh nhân rối loạn cương dương.

Theo Metro, thiết bị có dạng que được làm từ hợp kim niken titan. Nó cong, dẻo, mềm ở nhiệt độ mát và thẳng, cứng khi nóng lên.

Thiết bị que kim loại cong lại ở nhiệt độ thấp và cứng lên ở nhiệt độ cao. Ảnh: University of Wisconsin–Madison.

Tác giả que kim loại là đội ngũ bác sĩ tiết niệu từ Đại học Wisconsin (Mỹ) cho biết bệnh nhân rối loạn cương dương sẽ được cấy thiết bị này vào "cậu nhỏ" với kích thước và hình dạng mong muốn. Người dùng làm nóng que kim loại bằng cách kích hoạt pin hoặc ngâm dương vật vào nước nóng. Nếu cần làm nguội, họ cho "cậu nhỏ" tiếp xúc với nước lạnh.

Video: Thử nghiệm làm cứng que kim loại trong nước nóng

Nhóm bác sĩ tin rằng que kim loại sẽ trở thành lựa chọn tốt nhất cho bệnh nhân rối loạn chức năng cương dương, thay thế máy bơm dương vật và Viagra. Hiện sản phẩm tiếp tục được hoàn thiện. Dự kiến que kim loại có mặt trên thị trường trong 5-10 năm tới.

Minh Nhật

Xem thêm:

').remove(); } }); Parser.SITE_URL = "http://vnexpress.net"; Parser.URL = "http://ift.tt/2bumwNH"; Parser.SITE_ID = 1003750; Parser.AUTO_PLAY = 1; Parser.parseAll(); //parse video vne old parserOldVideo(); //ads - chi co tren mobile if ( device_env == 1 ) { common.parserAdsFullScreen(); } //resize images common.resizeImageDetail(); $(window).resize(function() { common.delayFireOnce(1000).done(function() { common.resizeImageDetail(); }); });

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2hzhX57

Tin Sức Khỏe Người phụ nữ bị U gây bệnh nhuyễn xương đầu tiên tại Việt Nam được cứu chữa ngoạn mục

Ngày 29-12, Bệnh viện (BV) Chợ Rẫy TP.HCM cho biết đã cứu chữa thành công cho một trường hợp bệnh nhân bị căn bệnh TIO (U gây bệnh nhuyễn xương), một căn bệnh rất hiếm gặp trên thế giới.

Người bệnh là một phụ nữ tên H.T.T (54 tuổi, ngụ TP.HCM). Theo bệnh sử, từ tháng 10-2012, chị T, bắt đầu có các biểu hiện đau xương, yếu 2 chi dưới, đi lại khó khăn, đau nhiều ở cột sống. Nghiêm trọng hơn, bệnh nhân có biểu hiện gãy xương liên tiếp nhiều nơi (xương mu, cổ xương đùi, xương đốt sống ngực, thắt lưng) những năm tiếp theo, khiến cơ thể vô cùng đau đớn.

Đi gần như tất cả các bệnh viện chuyên về xương khớp trong nước lẫn ra nước ngoài (Singapore) với nhiều chẩn đoán và điều trị khác nhau (kể cả nội khoa và phẫu thuật) bằng chi phí vô cùng đắt đỏ nhưng bệnh chẳng những không cải thiện mà diễn tiến nặng hơn, tình trạng gãy xương vẫn tiếp diễn. Hậu quả là từ tháng 6-2014, chị T. phải ngồi xe lăn, chiều cao lẫn cân nặng đều giảm sút, đồng thời liên tục uống thuốc giảm đau để cải thiện triệu chứng bệnh.

Căn bệnh khiến chị T. ngồi xe lăn 2 năm trời, đồng thời xương liên tục gãy.

6 tháng trước, chị T. quyết định khám lại tại chuyên khoa Nội cơ xương khớp của BV Chợ Rẫy (đã khám lần đầu vào tháng 5-2013). Tại đây sau khi được làm rất nhiều xét nghiệm để tầm soát nguyên nhân gây loãng xương và rối loạn chuyển hoá canxi, phospho, các BS phát hiện chị bị giảm phospho máu nặng, giảm hấp thu phospho ở thận, có khối u vùng mỏm ngang đốt sống D1, đặc biệt định lượng FGF23 tăng rất cao trong máu. Đây là những biểu hiện của căn bệnh TIO (còn gọi là u gây bệnh nhuyễn xương) mà y văn thế giới mới chỉ ghi nhận 337 ca mắc bệnh, còn tại Việt Nam chưa từng ghi nhận trường hợp nào.

Ảnh chụp phim thấy có khối u và kết quả thăm khám cho thấy chị T. có triệu chứng của bệnh TIO.

Sau khi xác định bệnh, chị T. được điều trị nội khoa với các thuốc phospho uống (Fleet Phospho Soda Oral) và vitamin D liều cao. Bất ngờ là chỉ sau 3 tháng điều trị, chị T. dần hồi phục, giảm và hết đau xương, hết yếu cơ. Càng vui mừng hơn khi bệnh nhân đã đi đứng được, sinh hoạt bình thường sau nhiều năm phải ngồi xe lăn.

Những ngày đầu chị T. đi lại được trở lại.

ThS.BS Huỳnh Văn Khoa, Phó Khoa Nội cơ xương khớp cho biết: "Vì đây là trường hợp bệnh TIO đầu tiên được tiếp nhận nên trong quá trình điều trị, chúng tôi rất lo lắng. Một số xét nghiệm sinh hoá của bệnh nhân T. phải gửi sang Pháp làm giúp vì ở Việt Nam chưa làm được. Kết quả điều trị thành công rất ngoạn mục mà ngay cả BS điều trị và bệnh nhân cũng không nghĩ đến".

ThS.BS Huỳnh Văn Khoa cho biết căn bệnh mà chị T. mắc phải là ca đầu tiên tại Việt Nam.

Tuy nhiên theo ThS.BS Khoa, để điều trị triệt để bệnh, chị T. cần được mổ lấy U vùng cột sống D1. BV sẽ cố gắng thuyết phục bệnh nhân để lên phương án phẫu thuật trong thời gian sắp tới.

Có mặt tại bệnh viện, chị T. không giấu nỗi sự vui mừng. Chị nói: "Tôi đã từng phẫu thuật tại Singapore với chi phí lên đến 50.000 USD nhưng vẫn không hết bệnh. Nên ngày bất ngờ đứng lên được từ xe lăn, bước từng bước đầu tiên, tôi ngỡ như mình đang mơ. Một tuần sau đó, tôi đã có thể bước được trên cầu thang, cảm xúc thật khó mà tả hết. Gặp được BS Khoa chắc là cơ duyên của tôi".

Niềm vui của người phụ nữ sau nhiều ngày ngồi xe lăn.

Còn anh N.Q.H (56 tuổi, chồng chị T.) cũng mỉm cười chia sẻ, kể từ lúc vợ bệnh, anh luôn túc trực cùng chị ở khắp các bệnh viện trong và ngoài nước. Dù chưa bao giờ ngưng điều trị, nhưng có lúc hai vợ chồng anh gần như "đuối", nghĩ là bệnh chắc sẽ không thể nào chữa khỏi. "Tôi không ngờ vợ lại có thể đi được nhanh đến vậy" – anh nói.

Anh H. kể lại những ngày cùng vợ đi chữa trị.

Theo Y văn, bệnh lý TIO được mô tả lần đầu bởi BS Mc Cance vào năm 1947. Hai nguyên nhân gây nên chứng bệnh này là do bất thường về gene và khối u tiết chất FGF23. Đây là một hội chứng cận u liên quan đến đau xương, gãy xương, yếu cơ do giảm phospho máu và chuyển hoá vitamin D vì tăng FGF23. Khối u tiết ra loại chất này thường nằm ở vùng trung mô, lành tính, rất nhỏ và khó xác định vị trí nên gây khó khăn cho việc chẩn đoán. Trung bình để xác định được bệnh này, phải mất từ 4-7 năm.

Tin Sức Khỏe Cứ lấy giấy bạc quấn khắp người đi rồi bạn sẽ chữa được biết bao nhiêu bệnh mà không tốn viên thuốc nào đấy

Trong căn bếp của mỗi gia đình thường không thể thiếu đi cuộn giấy bạc, không những giúp đồ nướng ngon hơn, giấy bạc còn giữ nhiệt đồ ăn khá tốt, tiện lợi đủ đường trong việc chế biến và lưu thữ thực phẩm.

Theo nhà khoa học A.V. Skvortsov, mỗi cá thể người đều có những tế bào gốc kết nối liên tục với trường năng lượng của Trái đất. Trường năng lượng này bị biến dạng vì nhiều lí do khác nhau, và làm gián đoạn nguồn năng lượng cung cấp cho tế bào gốc. Bề mặt của giấy bạc phản chiếu trường năng lượng của Trái đất và phóng đại nó lên nhiều lần giống như kính lúp, giúp hồi phục lại sự kết nối bị gián đoạn giữa trường năng lượng và tế bào cơ thể. Tính chất này sẽ giúp chữa trị các triệu chứng đau nhức của cơ thể.

Tuy rằng kết luận này còn đang gây ra nhiều tranh cãi trái chiều, nhưng một số người đã sử dụng giấy bạc để chữa trị các vết thương, vết đau và họ vô cùng ngạc nhiên trước công hiệu nó đem lại, cùng khám phá thử xem giấy bạc ngoài nấu ăn còn có thể giúp gì cho cơ thể nhé

Làm dịu vết bỏng

(Ảnh: Internet)

Khi bị bỏng, cảm giác nóng khiến ta đau đớn và khó chịu hơn cả. Bạn hoàn toàn có thể nhờ cậy đến giấy bạc để giảm đi cảm giác đau rát này. Trước tiên, bạn hãy sơ cứu vết thương bỏng với các bước khử trùng, băng gạc...Kế tiếp, hãy dùng 1 mảnh giấy bạc quấn quanh bên ngoài phần vết bỏng đã được đắp gạc, cơn đau của bạn sẽ nhanh chóng được giảm đi đáng kể đấy.

Làm mờ vết sẹo

Những vết sẹo sau các tai nạn hoặc phẫu thuật thường khiến vẻ ngoài của ta trở nên xấu xí hơn. Thay vì sử dụng kem trị sẹo hoặc mặc quần áo dài tay để che chắn chúng lại thì bạn có thể thử dùng giấy bạc để làm mờ những vết sẹo đấy. Thao tác thực hiện cũng tương tự cách giảm đau khi bị bỏng, và bạn sẽ bất ngờ khi vết sẹo nhanh chóng mờ đi sau khi được ủ trong giấy bạc.

Trị cảm lạnh và cúm

(Ảnh: Internet)

Thời tiết giao mùa luôn đi kèm với các triệu chứng thay đổi sức khỏe khó chịu, đặc biệt là cảm cúm. Thay vì uống kháng sinh và các loại thuốc giải cảm thông thường bạn hãy thử trị cảm cúm bằng giấy bạc theo cách sau nhé. Lót 1 lớp bông ở lòng bàn chân sau đó quấn 5-7 lớp giấy bạc bên ngoài. Để trong 1 giờ và thay bông, thay giấy bạc, các triệu chứng cảm sẽ giảm hẳn đi luôn.

Giảm đau nhức cơ bắp

(Ảnh: Internet)

Đau nhức cơ bắp thường xảy ra khi bạn tập thể dục sau lâu ngày bỏ bê và các cơ chưa quen với việc co giãn sẽ gây đau nhức, khiến mọi hoạt động trở nên khó khăn hơn. Khi ấy, hãy dùng giấy bạc quấn quanh vùng cơ bị đau và cố định bằng gạc trong 12 giờ hoặc để ngủ qua đêm, những cơn đau sẽ biến mất ngay đấy.

Giải tỏa stress – căng thẳng

(Ảnh: Internet)

Mệt mỏi với công việc cuối năm, với đống bài tập chất cao như núi, hãy cắt ngay hai miếng giấy bạc thành hình chữ nhật rồi bỏ vào ngăn mát tủ lạnh 2-3 tiếng. Sau đó, nhắm mắt thư giãn và đặt mẩu giấy dưới hai bầu mắt dưới, đảm bảo chỉ 5 phút thôi, tinh thần bạn sẽ phấn chấn lại ngay.

(Tổng hợp)

Tin Sức Khỏe Nếu muốn giảm cân trong năm mới thì bạn phải có được 2 điều này

Nghiên cứu được tiến hành với sự tham gia của 24.000 người ăn kiêng, trong khoảng thời gian 12 tháng. Họ đều là những thành viên Slimming World với chỉ số cơ thể BMI ít nhất 30 và được xếp loại vào danh sách người béo phì. Hàng tuần, họ sẽ tham gia những buổi gặp mặt tư vấn theo nhóm.

Kết luận của các nhà nghiên cứu là nếu muốn giảm cân thì quan trọng là bạn phải có cảm hứng và có thể hình dung tới cơ hội thành công.

Theo đó, những người đề ra mục tiêu giảm cân khắc nghiệt nhất đã giảm tới 1/5 trọng lượng cơ thể - gần gấp đôi so với những người đề ra mục tiêu thấp. Cụ thể: Nhóm người muốn giảm ít hơn 10% trong lượng cơ thể đều đạt mục tiêu của mình và giảm khoảng 11% trọng lượng cơ thể - tương đương hơn 11kg với người nặng hơn 100kg. Nhưng nhóm người đặt mục tiêu giảm cân cực kỳ tham vọng thì đạt mức giảm gần gấp đôi – trung bình 19%/năm, tương đương gần 20kg với người nặng hơn 100kg.

Kết quả cuộc nghiên cứu này được xem như gợi ý tốt dành cho những ai đang muốn lên kế hoạch tút tát bản thân trong năm mới 2017 này. Bên cạnh đó, các chuyên gia về chứng béo phì cũng đang kêu gọi sự thay đổi trong các hướng dẫn chăm sóc sức khoẻ từ cơ quan chức năng.

Thông thường, người ăn kiêng được khuyến nghị nên đề ra mục tiêu "thực tế" - tức là giảm khoảng 5-10% trọng lượng ban đầu của họ. Các chuyên gia bày tỏ mong muốn, người ăn kiêng phải có được "trọng lượng mơ ước" của mình, từ đó thúc đẩy hiệu quả giảm cân.

Thống kê cho thấy, ở Anh, khoảng 1/4 người dân bị béo phì. Điều này đồng nghĩa với việc sức khỏe của họ sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Hướng tiếp cận truyền thống được NHS Choices khuyến nghị dựa trên suy nghĩ cho rằng, mục tiêu giảm cân quá cao sẽ khó thực hiện được. Kết quả, người ăn kiêng cảm thấy thất vọng, nỗ lực giảm sút và cuối cùng chọn cách từ bỏ.

Nhưng nghiên cứu mới trên cho thấy, thay vì cố gắng bảo vệ người ăn kiêng khỏi sự thất vọng, các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ nên khuyến khích họ "nhằm mục tiêu càng cao càng tốt" và không quên tìm kiếm sự hỗ trợ để kiên trì theo đuổi mục tiêu.

Giáo sư Amanda Avery, chuyên gia dinh dưỡng tại Đại học Nottingham, cho biết: "Tháng 1 là thời điểm phổ biến nhất trong năm để bắt đầu một chương trình giảm cân lành mạnh. Do đó, điều thực sự quan trọng là mọi người có được thông tin họ cần để tối ưu hoá cơ hội thành công.

Chúng tôi biết lời khuyên hiện nay của NHS và NICE về mục tiêu giảm cân thực tế được đưa ra nhằm bảo vệ những người ăn kiêng khỏi tình trạng thất vọng. Tuy nhiên, gợi ý mọi người đưa ra giới hạn cho mục tiêu giảm cân có thể khiến họ không thể nhìn thấy khả năng thực của mình. Quan trọng là họ có cảm hứng và có thể hình dung tới cơ hội thành công.

Nghiên cứu này cho thấy, về chuyện giảm cân, tốt nhất vẫn là truyền cảm hứng để mọi người đặt ra mục tiêu giảm cân mà họ thực sự muốn đạt được. Như thế, họ sẽ có động lực và nếu đó đúng là cân nặng mơ ước mà họ luôn khao khát, họ sẽ kiên trì theo đuổi hơn.

Dù vậy, đặt ra mục tiêu mới chỉ là bước khởi đầu. Một vấn đề không kém phần quan trọng khác là người muốn giảm cân phải thường xuyên nhận được sự hỗ trợ để tạo ra những thay đổi lành mạnh trong thói quen ăn uống cũng như thói quen vận động, nhằm giúp họ tập trung, được động viên kịp thời và vững tâm theo đuổi mục tiêu.

Làm việc với những người khác để chia sẻ kinh nghiệm, giải pháp cho các thử thách giảm cân, đồng thời ăn mừng những thành công nhất định và những thay đổi hành vi tích cực sẽ giúp duy trì động lực để người muốn giảm cân đạt được mục tiêu lâu dài, bền vững.

Nghiên cứu của chúng tôi cũng cho thấy, những người tự đề ra mục tiêu cá nhân cho mình – như phần lớn những thành viên tham gia cuộc điều tra – có khả năng thành công cao gấp 10 lần".

Hollie Barrett, 20 tuổi, đến từ Blunderston, hạt Suffolk, đã giảm gần 54kg.

Hollie Barrett, 20 tuổi, đến từ Blunderston, hạt Suffolk, đã giảm gần 54kg sau khi được khích lệ đề ra mục tiêu mà cô thực sự mong muốn. Cô gái trẻ cho biết: "Ở thời điểm nặng nhất, cân nặng của tôi là gần 113kg. Khi đó, tôi cảm thấy cực kỳ thiếu tự tin. Tôi có cảm giác cân nặng đang kìm hãm tôi trong mọi khía cạnh cuộc sống, nhất là trong những hoạt động tôi có thể làm cùng các con. Thậm chí, có những việc mà các bà mẹ khác coi là hiển nhiên, như đưa con đi bơi, đối với tôi đều trở thành "nhiệm vụ bất khả thi" bởi vì tôi vô cùng tự ti. Có lần, tôi đuổi theo con gái tôi lên cầu thang để vào phòng ngủ, mà tôi hụt hơi tới nỗi không thể đọc một cách tử tế cho con truyện trước khi đi ngủ. Việc đó khiến trái tim tôi tan nát. Tôi không muốn con bị bắt nạt ở trường chỉ vì mẹ chúng quá to béo.

Cả cuộc đời, tôi luôn mong cân nặng của mình khoảng 48-50kg nhưng tôi không bao giờ thực sự tin rằng mình có thể đạt được. Tôi đã đặt ra mục tiêu thật cao cho bản thân, kiên trì theo đuổi kế hoạch giảm cân và trong tuần đầu tiên, tôi giảm hơn 4,3kg. Kể từ đó, tôi không còn phải nhìn lại nữa mà cứ thẳng tiến về phía trước".

(Nguồn: Dailymail)