Thứ hai, 1/5/2017 | 13:44 GMT+7
Thứ hai, 1/5/2017 | 13:44 GMT+7
Vượt qua được 7 câu hỏi trong số 11 câu dưới đây, bạn có tố chất để trở thành nhà thần kinh học, theo BuzzFeed.
Xem thêm:
from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2oZWlDH
Chủ Nhật, 30 tháng 4, 2017
Tin Sức Khỏe Trả lời đúng 7 câu hỏi, bạn có thể trở thành nhà thần kinh học
from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2oZWlDH
Tin Sức Khỏe 10 chuyên gia thể hình tiết lộ món nên ăn trước và sau khi tập luyện
Tập ngay sau khi ăn, bạn sẽ bị nôn (hay ít ra là có cảm giác như vậy). Tập quá lâu sau khi ăn, bạn có thể bị chóng mặt. Nhưng cùng với thời gian – khi bạn đã đúc rút được kinh nghiệm - bạn sẽ biết mình cần chính xác 1,25 quả chuối kèm 1 thìa canh đầy bơ hạnh nhân để không gục ngã trong lúc tập.
Và nếu bạn chưa đủ khôn ngoan tới mức đó, cũng không thành vấn đề. 10 chuyên gia thể hình sẽ gợi ý giúp bạn về những món nên ăn trước và sau khi tập luyện để bạn có được lựa chọn phù hợp nhất.
1. Lauren Porat, người sáng lập YogaSpark
Khi công việc của bạn khiến bạn thường xuyên vận động với cường độ cao và đổ mồ hôi liên tục, bạn buộc phải chuẩn bị cho cơ thể một cách thích hợp. Tôi không phải là người ưa ăn vặt – tôi thích những bữa ăn thực sự và cảm thấy đủ dinh dưỡng. Do đó, thử thách của tôi là làm sao để no bụng nhưng không quá no.
Lý tưởng nhất với tôi là ăn một bữa vừa phải khoảng 2-3 tiếng trước khi vào lớp, nhờ đó, tôi có đủ năng lượng, mà không trở nên quá nặng nề. Mọi bữa ăn trước và sau khi đứng lớp thể hình của tôi đều được tượng trưng bởi sự pha trộn luôn đồng nhất các yếu tố protein, chất béo và carbohydrate để tạo sức lực, cảm giác thỏa mãn và năng lượng.
Cụ thể là một ly sinh tố với rau bina, cải kale, chuối, xoài, sữa hạnh nhân và bột protein, bất cứ dạng nào của bơ hạt quả hạch và một lát bánh mì sandwich làm từ nhiều loại ngũ cốc với trái cây; hoặc bơ nướng với một quả trứng rán hoặc chần bên trên.
Chỉ khi tôi đã hoàn thành các bài tập cho cả ngày hôm đó, tôi sẽ thưởng thức một đĩa salad lớn với rất nhiều rau và đậu phụ.
2. Tamara Stojkoy, đại sứ thể hình cho Orsden
Trước khi tập luyện, cháo bột yến mạch không chỉ chứa nhiều carbohydrate tốt cho sức khỏe và chất xơ để giúp bạn duy trì thể lực trong nhiều giờ mà còn rất giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, omega-3 và axit béo cần thiết cho sức khỏe nói chung.
Hoặc tôi sẽ phết bơ hạnh nhân lên 2 miếng bánh mì ngũ cốc nướng, thêm mấy lát chuối bên trên và một chút xíu mật ong. Sau đó, tôi chọn loại bột protein hoàn toàn tự nhiên, không gia vị như Vega hay Garden of Life và hòa chúng với nước. Hoặc một thanh protein – tôi tìm kiếm loại có chứa 15-20g protein và có rất ít hoặc không chứa chất bảo quản. Tôi rất thích Rise Bar bởi vì chúng chỉ có nguyên liệu nguyên chất và phù hợp với nhu cầu protein của tôi.
Tôi thường chọn loại có vị socola, nhờ đó, tôi có cảm giác mình đang thưởng thức một món ngon để tự thưởng cho bản thân sau một buổi tập chăm chỉ.
3. Adam Sanford, người sáng lập Adam Sanford Fitness
Tôi gợi ý bạn nên ăn một bữa cân bằng tốt cách lúc tập 2-3 tiếng. Việc này sẽ giúp thức ăn được tiêu hóa đầy đủ trong dạ dày. Buổi tập của tôi thường diễn ra vào buổi sáng, do đó, bữa ăn của tôi – như một quả trứng ốp lết, salad kềm đỗ và trái bơ hoặc một ly sinh tố với protein từ đậu Hà Lan và bơ hạnh nhân – luôn chứa protein để giúp phục hồi cơ, carbohydrate để tạo năng lượng và chất béo để cung cấp một số dưỡng chất quan trọng.
Bữa ăn sau tập luyện (cách 1-2 tiếng sau khi tập) nên được thiết kế để tái bổ sung năng lượng, trợ giúp quá trình phục hồi và cung cấp nước cho cơ thể.
Với tôi, bữa này bao gồm protein và chất béo tốt cho sức khỏe nhưng có xu hướng hơi nhiều hơn một chút lượng carbohydrate vì đây là lúc cơ thể có thể thực sự sử dụng chúng. Đó có thể là một phần ức gà với đỗ đen và gạo lứt hoặc một ly sinh tố nữa với protein từ cây gai dầu, rau bina, bí đỏ nguyên chất, chà là và hạnh nhân.
4. Bree Branker, giáo viên hướng dẫn tại IMAXShift
Trước khi tập hoặc đứng lớp, lý tưởng nhất với tôi là bổ sung một số carbohydrate. Trước các trại huấn luyện, tôi thích thứ gì đó nhiều chất - trứng là món yêu thích của tôi, nhưng đôi khi, tôi khiến bữa ăn trở nên hấp dẫn hơn với một lát thịt lợn hun khói, trứng, pho mát dê, bánh mì sandwich trái bơ. Hãy thử ngay bây giờ món tuyệt vời này! Nhưng đừng quên sau đó.
Tôi bỏ phiếu cho bữa ăn sau tập luyện là một ly sinh tố giàu protein hoặc một bát dâu xay thật dày, phủ trái cây, ngũ cốc… hay thậm chí là món salad thú vị với cá hoặc gà, để thực sự tái nạp năng lượng cho cơ thể. Trên thực tế, dù vậy, tôi thường chỉ đơn giản là chuyển sang bữa ăn tiếp theo trong ngày và chọn khẩu phần lớn hơn so với bình thường. Hiệu ứng đốt mỡ sau khi tập là có thật – hãy coi trọng nó! Bạn không lừa gạt bản thân, bạn thực sự đói!
5. Anthony Fontana, chuyên gia võ thuật và người sở hữu Unlimited Martial Arts
Ít nhất 1 giờ trước khi tập, tôi nướng hoặc áp chảo lát cá thịt trắng với salad rau lá và đỗ. Bữa ăn này giàu protein và những dưỡng chất cần thiết để duy trì nguồn năng lượng cho tôi trong suốt buổi tập kéo dài 2 tiếng.
40 phút đến 1 tiếng sau tập, tôi uống 118ml nước xuýt xương bò để lập tức bổ sung những vitamin vừa thất thoát trong lúc tập như canxi, magie và kali. Tôi cũng ăn 227g gà nướng kèm khoai lang nướng hoặc khoai tây mới thu hoạch nướng cùng tỏi và dầu ăn.
6. Lauren Schwab, huấn luyện viên tại F45 Training
Trước tập tôi ăn bánh gạo hữu cơ nướng vị quế (hiệu Lundberg) kèm bơ hạt hướng dương hữu cơ (không đường và muối từ OnceAgain) với một tách trà nóng và một thìa Hanah One, siêu thực phẩm gồm 30 loại thảo mộc theo y học cổ truyền Ấn Độ với lớp nền là mật ong tự nhiên va bơ ghee để tăng cường sức bền, sự sáng suốt tinh thần và sức khỏe dài lâu.
Đây là sự lựa chọn hoàn toàn tự nhiên hoàn hảo với tôi ngay trước khi tập, hơn nữa, nó có thể thay thế cà phê. Sau tập: tôi uống một ly protein (hiệu Pland Head) với chuối, bơ hạt hướng dương không đường OnceAgain, đá và nước dừa.
Tôi thường không thực sự thấy đói lắm sau một buổi tập cường độ cao, đó là lý do tại sao tôi luôn thủ sẵn protein dạng uống vì nó giúp tôi bớt mệt và dễ tiêu hóa. Nó cũng giúp tôi trụ được cho tới bữa ăn kế tiếp!
7. Heather Peterson, trưởng nhóm yoga tại CorePower Yoga
Vì tôi thường tập trong một căn phòng được làm nóng cho yoga, tôi thích bổ sung nước khi chọn nguồn cung cấp năng lượng trước khi tập. Tôi thường xuyên đem theo 237ml nước dừa với 2 muỗng bột protein hiệu Sun Warrior Blend Chocolate Protein. Nhờ đó, bụng tôi rất nhẹ (thích hợp để thực hiện các tư thế gập bụng) và giúp tôi qua được buổi tập 60 phút.
Món yêu thích sau tập của tôi là Larabar Bites, mọi hương vị của nó đều rất ngon. Khẩu phần tôi dùng thường là 4 miếng, nhưng tôi nghĩ 2-3 miếng là thực sự đủ với một món ăn nhẹ nhanh, dưới 100calo.
8. Kym Herjavec, chuyên gia "Dancing with the Stars" và người sáng lập The Bod Studio
Tôi ăn nhiều suất nhỏ trong suốt một ngày bởi vì thật khó để khiêu vũ với một cái bụng no căng. Tôi sẽ hoặc là ăn một chiếc bánh chuối ít bột mì (nguyên liệu 1 trái chuối, 2 quả trứng, 0,29g bột nở, 1/2 thìa cà phê quế, 1 thìa cà phê dầu dừa, 1 thìa canh xiro phong nguyên chất) hoặc một lát bánh mì ngũ cốc nảy mầm Ezekiel kèm bơ thát lát. Cả hai lựa chọn này đều mang lại cho tôi nguồn năng lượng tuyệt vời và tôi lại không quá nặng nề khi tập.
Sau tập, tôi sẽ thưởng thức một ly nước ép rau hoặc một món salad kèm chút protein (cá hồi hoặc gà).
9 và 10. Karena và Katrina, người sáng lập Tone It Up
Karena: Việc đầu tiên tôi làm vào buổi sáng là tập luyện. Do đó, tôi uống một ly nước lớn để bổ sung nước cho cơ thể và hay chọn tăng cường năng lượng bằng một ly cà phê gấp 3 lần espresso và một chút sữa hạnh nhân trước tập. Vào những ngày tôi có buổi tập dài hơn, tôi ăn thêm một quả chuối. Sau tập, tôi luôn ăn bánh protein sử dụng nguyên liệu của công ty chúng tôi.
Tôi thích món này bởi vì nó cung cấp axit amin để phục hồi cơ sau tập và vị lại rất tuyệt. Dâu và một chút mật ong luôn là phần dùng thêm yêu thích của tôi.
Katrina: Giống như Karena, tôi thích tập trước bữa sáng. Thời điểm này, tôi luôn dùng một ly cà phê espresso với sữa hạnh nhân. Với những buổi tập dài hơn 30 phút, tôi chọn một thanh protein của Tone It Up.
Sau tập, tôi luôn tìm kiếm một ly sinh tố protein. Hiện tôi đang phải lòng sinh tố dứa xoài – món này có một nguyên liệu bí mật cực kỳ độc đáo!
(Nguồn: Glam)
Tin Sức Khỏe Những bức ảnh không lời khiến bạn đừng quên đội mũ bảo hiểm
Thứ hai, 1/5/2017 | 13:35 GMT+7
Thứ hai, 1/5/2017 | 13:35 GMT+7
Nhờ đội mũ bảo hiểm, không ít người thoát chết chỉ trong gang tấc.
\
\ \ \\ {err_msg}\
\from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2pNx5EB
Tin Sức Khỏe Mụn mọc ở lưng: Phải làm sao để phòng chống và loại bỏ khi mùa diện bikini đã đến rất gần?
Cứ đến mùa hè, nhiều chị em lại hào hứng diện váy hai dây, váy hở lưng, mặc bikini đi biển… để trông mình thật gợi cảm. Đáng tiếc là vùng da lưng lại thiếu độ mịn màng, sáng sủa. Hơn nữa, chúng còn xuất hiện những đám mụn lưng đáng ghét. Khi sờ vào lưng, bạn sẽ cảm thấy sần sần, thậm chí lần ra được những đầu mụn trứng cá đã chín.
Mụn mọc ở bất cứ đâu trên cơ thể, dù là ở mặt hay lưng cũng đều nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời.
Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ, mụn hình thành khi lỗ chân lông hay nang lông bị chết và dầu bịt kín. Như vậy thì, trừ lòng bàn tay và bàn chân ra, mụn đều có thể xuất hiện ở bất cứ đâu. Mặc dù vậy, mụn mọc ở mặt và những vùng khác trên cơ thể vẫn có sự khác biệt. Ngoài mặt, lưng là vùng rất dễ bị mọc mụn. Đặc biệt là lỗ chân lông ở lưng thường to hơn ở mặt nên càng dễ bị bít và mụn mọc nhiều hơn.
Vậy mụn mọc ở lưng có phải vấn đề đáng lo ngại? Làm thế nào để loại bỏ chúng hoàn toàn khi mùa đi biển đang đến rất gần? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.
Mụn mọc ở lưng nguy hiểm thế nào?
Theo BSCKII Nguyễn Thành (Nguyên Trưởng khoa Khám bệnh, Bệnh viện Da liễu Trung ương), mụn mọc ở bất cứ đâu trên cơ thể, dù là ở mặt hay lưng cũng đều nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời. Theo chuyên gia, mụn trứng cá nếu không được xử lý đúng cách có thể gây viêm nang lông.
Viêm nang lông có hai loại nhiễm khuẩn và không nhiễm khuẩn.
Viêm nang lông có hai loại nhiễm khuẩn và không nhiễm khuẩn. Trứng cá là một loại viêm nang lông do nhiễm khuẩn, trong đó trứng cá ăn sâu vào tuyến bã nhờn, còn viêm nang lông ăn sâu vào chân lông. Mụn trứng cá ở vùng lưng liên tục phải cọ xát với lớp vải áo, lại ít được chăm sóc hơn vùng da mặt nên dễ bị nhiễm trùng lan rộng, lở loét, viêm nhiễm kéo dài. Những nốt mụn tưởng chừng rất đơn giản nhưng lại bị căng đỏ, mưng mủ, đau nhức khó chịu, nhất là khi ngủ, bạn phải đặt trọng lượng cơ thể lên lưng trong tư thế nằm ngay ngắn.
Chưa hết, tình trạng viêm nhiễm kéo dài có thể hủy hoại vẻ đẹp toàn bộ vùng lưng, vai của bạn vĩnh viễn. Bạn sẽ không thể tự tin diện áo hở lưng, áo hai dây buông lỏng hay những bộ cánh khoe trọn bờ vai, xương quai xanh gợi cảm…
Nguyên nhân và giải pháp chặn đứng mụn mọc ở lưng
Mồ hôi
Theo GS lâm sàng Tami Cassis tại Đại học Louisville (Mỹ), khi bạn đổ mồ hôi hoặc tập thể dục quá sức, mồ hôi sẽ xuất hiện trên da, sau đó trộn lẫn với dầu và các chất độc trên bề mặt da, tích tụ tại những lỗ chân lông gây nên mụn trứng cá. Do đó, bạn nên tắm ngay sau 15 phút, sau khi đổ mồ hôi quá nhiều để rửa sạch mồ hôi và các chất độc tích tụ trên bề mặt da.
Bạn nên tắm ngay sau 15 phút, sau khi đổ mồ hôi quá nhiều để rửa sạch mồ hôi và các chất độc tích tụ trên bề mặt da.
Mặc quần áo thấm hút mồ hôi kém
GS Tami Cassis cho biết, những loại quần áo được làm từ những chất liệu khó thấm hút mồ hôi, khiến da không có môi trường để thở có thể gây kích thích dẫn đến phát sinh mụn trứng cá. Mặc dù là khu vực khó tiếp cận nhưng hàng ngày bạn cũng nên tắm rửa bằng những loại sữa tắm an toàn, không quá 2 lần mỗi ngày, sau đó lau khô da sau khi tắm rồi mới mặc quần áo. Mặc quần áo sạch, thoáng khí như chất liệu bông để ngăn chặn mụn trứng cá vùng lưng và ngực.
Đeo balo hoặc máy tập tạ
Theo GS Tami Cassis, mụn Mechanica là kết quả của một vật dụng cọ xát lên da nhiều lần như balo hay máy tập tạ. Vai dây đai cũng có thể gây kích ứng da trên ngực. Cơ chế gây mụn trứng cá thường trầm trọng hơn do độ ẩm. Do đó, nếu bạn đeo balo, gồng người với máy tập và kết hợp mặc áo không thấm hút mồ hôi thì tình trạng sẽ trở nên tồi tệ hơn nữa.
Ga nệm trải giường không sạch sẽ
GS GS Tami Cassis cho hay, đối với những vật dụng thường xuyên tiếp xúc với cơ thể bạn khi ngủ như ga nệm trải giường, bạn cũng rất dễ bị mụn mọc ở lưng. Đây cũng là nơi sinh sản của vi khuẩn. Nếu khăn trải giường và chăn không được giặt giũ thường xuyên, ít nhất mỗi tuần một lần thì bạn không thể tránh được nguy cơ mụn mọc ở lưng.
Nếu khăn trải giường và chăn không được giặt giũ thường xuyên, ít nhất mỗi tuần một lần thì bạn không thể tránh được nguy cơ mụn mọc ở lưng.
Khi tắm hạn chế kỳ cọ lưng
Do lưng là khu vực khó được kỳ cọ dễ dàng khi tắm giống như nhiều bộ phận khác nên chúng ta thường lười biếng rồi vội bỏ qua hoặc tắm rất qua loa tại đây. Mỗi ngày như thế, chất bẩn không được làm làm sạch hoàn toàn ở lưng bạn cứ tích tụ dần theo ngày tháng, từ đó hình thành mụn trứng cá. Tốt nhất là bạn nên vệ sinh cơ thể bằng nước sạch mỗi ngày với xà phòng tắm có tính chất diệt khuẩn. Có thể sử dụng một chiếc khăn tắm kỳ cọ lưng, cọ lần lượt phần trên rồi chuyển sang tay gần hơn để tắm phần lưng dưới. Khi tắm xong đừng quên lau người thật khô rồi mới mặc quần áo.
Để đẩy nhanh tiến độ chữa trị mụn, chuyên gia khuyên bạn nên đến gặp các bác sĩ có chuyên môn sâu về da liễu để được thăm khám. Cơ địa mỗi người khác nhau, do đó, việc hình thành và chữa trị mụn lưng ở mỗi người cũng khác nhau. Không được tự ý chữa mụn mọc ở lưng theo truyền miệng, tự tìm hiểu qua mạng... để tránh tiền mất tật mang.
Tin Sức Khỏe Phát hiện giòi chui ra từ chân sau chuyến du lịch
Theo Metro, người phụ nữ họ Gu này đã đi phượt cùng bạn bè ở Nam Mỹ vào cuối tháng Ba vừa qua. Khi tới thăm một khu rừng rậm nhiệt đới ở Brazil, cô đã bị một con côn trùng đốt vào chân phải.
Sau đó vùng bị đốt sưng lên và gây cảm giác ngứa trong vài giờ. Tuy nhiên Gu vẫn tiếp tục chuyến đi của mình. Cô còn tới thăm Bolivia và các quốc gia Amazon khác mà không thấy có vấn đề gì cho tới khi trở về nhà.
Tại Thượng Hải, cô nhận thấy chân mình có vấn đề, chỗ sưng quanh vết cắn tạo thành u cục và vỡ ra gây ngứa dữ dội. Gu đã rất hoảng hốt khi thấy một con giòi chui ra từ chân mình. Cảnh tượng ấy chẳng khác gì trong bộ phim khoa học viễn tưởng nổi tiếng "Alien".
|
Bác sĩ gắp được 2 con giòi từ chân Gu. Ảnh: Asiawire |
Sau khi phát hiện con giòi, gia đình của Gu đã đưa cô tới bệnh viện Longhua để thăm khám. Tại đây, họ còn tìm ra 2 con giòi khác đang nằm dưới vùng da chân. Các bác sĩ đã tiến hành phẫu thuật để lấy những con giòi này ra. Nhiều khả năng một con sâu bướm có tên khoa học là Dermatobia hominis đã đốt vào chân Gu.
Hiện sức khỏe của Gu đã ổn định, cô đang sử dụng kháng sinh để điều trị.
Lê Nga
from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2pluyjx
Tin Sức Khỏe Phát hiện những lỗi sai khi bạn tập gym
Thứ hai, 1/5/2017 | 09:16 GMT+7
Thứ hai, 1/5/2017 | 09:16 GMT+7
Plank nâng mông quá cao, tập squats chụm gối vào nhau hoặc để gối vượt quá mũi chân là những sai lầm thường gặp khi tập luyện, theo Bright Side và Buzzfeed.
Video 1:
Video 2:
Video 3:
Khánh Ly
Xem thêm:
from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2oNWazo
Tin Sức Khỏe Huấn luyện viên "bật mí" 4 bài tập warm up khơi dậy cảm hứng tập luyện tốt nhất
Tập luyện là cả một quá trình đòi hỏi sự kiên trì, tập trung và nghiêm túc của mỗi người – bất kể là bạn tham gia bộ môn nào, gym, dance, eorobic, boxing hay yoga… Và khởi động để khơi dậy hứng thú tập luyện luôn là điều đóng vai trò vô cùng quan trọng, là bước đệm đầu tiên giúp bạn có buổi tập luyện chất lượng.
Đối với gym cũng vậy. Khi đến phòng gym, phải tập luyện với nhiều loại máy móc rất vất vả, bạn rất dễ rơi vào tâm trạng chán nản, bỏ dở giữa chừng. Lúc này, bạn cần có những bài tập warm up hoàn hảo nhất, khơi dậy ham muốn tập gym mạnh mẽ.
Hôm nay, HLV Trang Lê (Hà Nội) sẽ hướng dẫn chúng ta 4 bài tập warm up vừa dễ tập lại vừa đem lại hiệu quả lan truyền cảm hứng tập gym vô cùng hiệu quả. Theo HLV Trang Lê, mỗi động tác bạn chỉ cần làm trong 30 giây. Trong tổng số 4 bài tập này, bạn chỉ được nghỉ tổng cộng 10-15 giây. Để đạt hiệu quả tốt nhất, trong quá trình tập, bạn nên sử dụng thêm bóng và đảm bảo tập càng nhanh càng tốt.
Dưới đây là những bài tập warm up ai cũng nên thử để đảm bảo hiệu quả tập gym:
Bài 1
- Người đứng thẳng, 2 tay ôm bóng trước ngực.
- Bước chân trái lên đằng trước hết cỡ để căng cơ chân phải hết cỡ, sau đó khuỵu chân trái, 2 tay giơ bóng ra phía trước sao cho song song với mặt đất.
- Đổi chân liên tục trong quá trình tập.
Bài 2
- 2 chân dang rộng, 2 tay cầm bóng.
- Nhún người như trong động tác squat, đồng thời sử dụng hết lực ở 2 tay đập bóng xuống sàn, sau đó đứng lên đỡ bóng.
- Trong quá trình tập, lưng thắng, động tác thực hiện mạnh mẽ, dứt khoát.
Bài 3
- Đứng thẳng, 2 tay ôm bóng trước ngực, 2 chân dang rộng.
-Đưa bóng ra đằng trước, song song mặt đất, nhún người xuống như trong squat, đồng thời đá chân trái ra hết cỡ, hướng về phía chân phải.
- Đổi bên với chân phải là xong một đại diện.
Bài 4
- Tư thế chuẩn bị giống động tác plank.
- Trong khi 2 khuỷu tay cố định dưới sàn, bạn bắt đầu bước chân trái sang trái, chân phải sang phải, sau đó đưa 2 chân về vị trí cũ.
Lưu ý: Trong quá trình tập, thực hiện thật nhanh những bài tập warm up này để làm nóng cơ thể tốt nhất, đồng thời giúp bạn đạt hiệu quả cao trong tập luyện.
Tin Sức Khỏe 8 bất thường ở ngực cảnh báo bạn nên đi khám bệnh ngay
Ung thư vú là bệnh ung thư hàng đầu ở phụ nữ Việt Nam, với tỷ lệ bệnh 23 trên 100.000 dân. Theo thạc sĩ Tạ Văn Trình, Bệnh viện K Trung ương (Hà Nội), bệnh có thể chữa khỏi được nếu phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Tỷ lệ bệnh nhân sống thêm 5 năm giảm nếu phát hiện bệnh ở giai đoạn muộn. Phát hiện bệnh ở giai đoạn 1, tỷ lệ sống 5 năm lên đến 95% trong khi nếu ở giai đoạn 4 thì tỷ lệ này chỉ còn 25%.
Thạc sĩ Trình khuyến cáo, phụ nữ tuổi 40-74 nên sàng lọc ung thư vú. Phụ nữ có nguy cơ cao như có mẹ hay chị em gái, con gái mắc ung thư vú ở tuổi trẻ, thì cần sàng lọc sớm hơn. Khoảng cách sàng lọc là 1-2 năm một lần.
Hướng dẫn 5 bước tự khám vú tại nhà
Biện pháp sàng lọc là chụp X-quang tuyến vú, nếu mật độ tuyến vú dày thì nên kết hợp siêu âm vú. Ngoài ra, chị em cũng có thể tự khám vú tại nhà. Lưu ý không dùng đầu ngón tay bóp.
Nếu có 8 triệu chứng dưới đây thì chị em nên đi khám:
- Sờ thấy khối u vú.
- Một bên vú dày chắc hơn bên kia.
- Tụt núm vú.
- Da vùng vú bị lồi lõm, co kéo bất thường.
- Thay đổi màu sắc trên da của vú.
- Chảy dịch một bên vú: Khi chảy dịch máu 80% có khả năng ung thư vú.
- Đau hoặc đỏ vú.
- Hạch nách hoặc hố thượng đòn.
9 dấu hiệu nhận biết sớm ung thư vú
Phương Trang
from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2oNkykN
Tin Sức Khỏe Hướng dẫn cách dùng chiếc thìa tự kiểm tra sức khỏe tại nhà
Thứ hai, 1/5/2017 | 05:04 GMT+7
Thứ hai, 1/5/2017 | 05:04 GMT+7
Chỉ với chiếc thìa, sau một phút bạn có thể biết mình có nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa, thận hay tiểu đường hay không, theo Bright Side.
Khánh Ly
from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2py6RFx
Tin Sức Khỏe Mẹ chồng vừa về đến nhà đã nước mắt lưng tròng chỉ trích tôi chỉ vì...
Tôi lấy chồng xa, hiện đã có một gia đình nhỏ hạnh phúc. Chồng tôi làm công chức nhà nước, hai con gái của tôi đang học cấp một. Chồng tôi là con trai cả nên việc gì tôi cũng phải xắn tay hàng đầu. Tính tôi hiền lành, thật thà nên được họ hàng nhà chồng quý mến. Tuy nhiên, tôi lại không hợp mẹ chồng. Bà hay nói những điều không hay về tôi với hàng xóm, họ hàng.
Chuyện là chồng tôi có chú em trai đang làm công nhân tại công ty điện lực. Gia đình em trai chồng tôi đổ vỡ sau khi cưới được 2 năm. Số cũng vì vợ của em trai chồng tôi ham mê cờ bạc, không trả được nợ nên trốn đi biệt tăm. Lúc đó, con trai của chú ấy, tên N, mới được gần một tuổi. Em chồng vừa gà trống nuôi con, vừa gánh khoản nợ lớn do vợ để lại. Đồng lương công nhân không nhiều nên mẹ chồng tôi phải giúp đỡ hai bố con chú ấy nhiều.
Con gái út của tôi bằng tuổi cháu N nên chơi rất thân. (Ảnh minh họa)
Con gái út của tôi bằng tuổi cháu N nên chơi rất thân. Hai đứa đi học cùng nhau, quấn quýt chơi với nhau cả ngày. Tôi thương cháu N như con mình. Mỗi khi mẹ chồng tôi đi vắng, tôi đều nói cháu N đến nhà mình ăn cơm. Thế nhưng, cháu N lại kén ăn, chỉ ăn cơm với thịt gà, ngoài ra không ăn gì khác. Mà mọi người cũng biết, đâu phải ngày nào tôi cũng có thời gian đi chợ mua thịt gà, làm thịt gà mỗi ngày.
Bữa cơm nào cũng vậy, khi cả nhà tôi ăn cơm thì cháu N chỉ ngồi im và nhìn chằm chằm vào mâm cơm. Cả nhà tôi không biết nói sao với cháu N. Người ngoài chắc hẳn nghĩ nhà tôi ham ăn, tiếc cả miếng ăn với cháu. Có lần vì đói quá, cháu N giận dỗi, khóc và bỏ về.
Có thể cháu N còn bé nên không nghĩ gì, nhưng mẹ chồng tôi thì lại phản ứng khác. Thật khó giải thích vì không ai lại đi chấp với một đứa trẻ con hay bắt nó phải ăn thứ mà nó không thích. Từ đó, cứ đến bữa cơm là tôi nói với con gái út nhắc N về nhà ăn với mẹ chồng tôi cho đỡ khó xử.
Một lần, mẹ chồng tôi đi vắng đột xuất mà không nói với ai. Thế nên, dù nhà không có thịt gà nhưng tôi vẫn gọi cháu N đến nhà mình. Nhìn mâm cơm không có thịt gà, cháu N nhất định không ăn. Tôi nói cháu N đợi tôi mua thì cháu bỏ về. Cả nhà tôi định ăn cơm trước rồi tôi sẽ nấu cho cháu sau.
Nhìn thấy cảnh tượng ấy, mẹ chồng tôi nổi đóa lên, nước mắt lưng tròng. (Ảnh minh họa)
Nào ngờ, cháu N không về nhà mà cứ ngấp nghé ở cửa nhà tôi, ánh mắt nhìn vào nhà, tay ôm bụng đói vẻ thèm thuồng. Tôi nói thế nào cháu cũng không vào, làm mọi người ai cũng mất tự nhiên.
Run rủi thế nào mà mẹ chồng tôi lại về đúng lúc ấy. Nhìn thấy cảnh tượng ấy, mẹ chồng tôi nổi đóa lên rồi nước mắt lưng tròng. Bà nắm lấy tay N, kéo vào nhà tôi rồi cứ thế mắng tôi sa sả. Bà nói tôi là kẻ không biết thương con cháu. Hoàn cảnh cháu N thiếu thốn tình cảm nên N mới suốt ngày ở nhà tôi như vậy. Nay đến bữa cơm mà cả nhà thản nhiên ngồi ăn để mặc cháu như kẻ ăn xin đứng ngoài.
Tôi cãi lại thì bị mẹ chồng cho là hỗn láo, đã sai còn cãi cố. Chồng tôi cũng im lặng, nói tôi nhịn mẹ chồng đi, chẳng lẽ vì chuyện trẻ con mà người lớn phải xảy ra cãi cọ. Tôi không thể chịu nổi sự vô lí của mẹ chồng, càng không thể hiểu N còn bé mà lại hành động như vậy. Nếu không làm rõ mọi chuyện thì mâu thuẫn này còn tiếp diễn đến bao giờ nữa đây.
Tin Sức Khỏe Ăn uống lành mạnh 6 bữa mỗi ngày, người phụ nữ này đã làm được điều mà bất cứ chị em nào cũng mong ước
Ngay từ khi là một thiếu niên có ý thức về cơ thể, tôi thường xuyên bỏ qua những cơn đói hành hạ mình vào buổi trưa. Để rồi sau đó, tôi lại nhét cả xô thức ăn, ăn lấy ăn để bù đắp cho cơn đói quay cuồng. Tôi chỉ ăn một bữa mỗi ngày nhưng với lượng thức ăn thực sự khổng lồ!
Tôi chỉ ăn một bữa mỗi ngày nhưng có lượng thức ăn thực sự khổng lồ!
May mắn thay, khi lớn lên, tôi đã học ăn chay và trở thành một bà mẹ. Tôi bắt đầu ăn sáng cùng con gái trước khi đưa con lên xe bus, ăn trưa tại bàn làm việc và ăn tối quây quần bên gia đình. Tôi nghĩ việc ăn uống của mình đã đi vào nhịp điệu khá tốt nhưng gần đây thì cảm thấy có sự thay đổi. Khi tôi phải chú tâm vào những deadline, tôi lại quên mất việc ăn uống vì phải ngồi lâu hơn, làm việc nhiều hơn. Tôi chỉ nhớ đến ăn khi đã đói ngấu nghiến và nhét bất cứ thứ gì ăn được vào mồm ngay khi nhìn thấy.
Tất nhiên, cụm từ "bất cứ thứ gì" không thể nào là một món salad hay burger rau bổ dưỡng. Thay vào đó, tôi sẽ vơ bất cứ thứ gì thật giàu năng lượng, dưỡng chất và ăn thật nhiều thật nhiều cho thỏa mãn cơn đói. Kết quả vượt ngoài sự mong đợi: Tôi tăng lên gần 5kg và cảm thấy cơ thể nặng nề, chậm chạp, lũn chũn như một đứa trẻ sơ sinh. Điều ấy khiến tôi quyết tâm có một cuộc sống khỏe mạnh hơn.
Tôi đã quyết định ăn 6 bữa mỗi ngày, mỗi bữa có lượng thực phẩm bằng 1/4 bữa sáng hoặc trưa thông thường.
Một số nghiên cứu đã tìm thấy việc chia nhỏ lượng thực phẩm trong ngày thành 6 bữa ăn mỗi ngày để giảm đói, giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, ăn các bữa ăn thường xuyên vào cùng một thời điểm mỗi ngày có thể làm tăng sự trao đổi chất của bạn.
Chính vì vậy, tôi đã quyết định ăn 6 bữa mỗi ngày, mỗi bữa sẽ có lượng thực phẩm bằng 1/4 bữa sáng hoặc ăn trưa thông thường. Khoảng cách giữa các bữa ăn là 2-2,5 tiếng nên tôi sẽ không bao giờ cảm thấy đói ngấu đói nghiến trước khi đến bữa ăn. Tôi hy vọng rằng điều này sẽ giúp tôi tỉnh táo để lựa chọn những thực phẩm lành mạnh hơn và ngừng ăn uống ngay khi cảm thấy hơi no.
Tôi quyết định dành ra 1 tháng để làm việc này và trông chờ vào sự thay đổi. Quả nhiên, những thay đổi mà tôi có được nhờ chia nhỏ bữa ăn thực sự vượt ngoài mong đợi:
Ăn uống lành mạnh có kế hoạch
Tôi bắt đầu với những ý định tốt nhất như chuẩn bị những bữa ăn nhẹ nhàng với thực phẩm tươi mới, tự tay chế biến món ăn trong tất cả các bữa trong ngày. Đó là kế hoạch ăn uống hoàn hảo nhưng tôi chợt nhận ra kể cả đó là những bữa ăn nhỏ, bạn cũng mất kha khá thời gian để chuẩn bị, trong khi lý do chính khiến tôi rơi vào vòng ăn uống tồi tệ là do quá bận rộn. Tôi làm việc ở nhà, lẽ tất nhiên rất thuận lợi cho việc tự nấu nướng. Nhưng 10 phút để làm trứng, salad lại tiêu tốn kha khá thời gian làm việc của tôi.
Tôi nhanh chóng nhận ra rằng mình phải nấu ăn nhiều trước khi làm việc, dù là vào sáng sớm hay vào đêm hôm trước. Nếu không lên kế hoạch, tôi sẽ lấy ngay một chiếc pizza để lạnh trong tủ lạnh hay cả một hộp kẹo và nhai ngấu nghiến khi đói cho mà xem.
Tôi bắt đầu với những ý định tốt nhất như chuẩn bị những bữa ăn nhẹ nhàng với thực phẩm tươi mới.
Xác định lại những thứ được tính là bữa ăn
Khi bắt đầu thử nghiệm này, tôi nghĩ rằng mình vẫn sẽ ăn các bữa ăn truyền thống - chỉ là ăn ít hơn. Nhưng đó không phải là ý tưởng hoàn toàn tốt đẹp gì. Tôi thường quá mệt mỏi vào ban đêm chỉ để chuẩn bị cho bữa ăn ngày hôm sau. Đôi khi tôi cũng ngủ quên và không có thời gian để nấu nướng vào buổi sáng. Tôi nhanh chóng nhận ra rằng mình cần có những bữa ăn nhẹ - miễn là chúng lành mạnh.
Quy tắc của tôi rất đơn giản: Liệu tôi có thể ăn rồi tiếp tục làm việc không? Liệu sẽ cảm thấy tốt hơn sau khi ăn nó? Nếu cả 2 đều là "Yes" thì tôi sẽ chộp lấy và cho vào giỏ hàng của mình.
Khi bắt đầu thử nghiệm này, tôi nghĩ rằng mình vẫn sẽ ăn các bữa ăn truyền thống nhưng ăn ít hơn.
Tôi ít bị đói hơn
Tôi mong rằng mình sẽ ít bị đói hơn vì không bao giờ để bụng mình rỗng hoàn toàn. Phải mất một tuần kiên trì thực hiện, tôi mới nhận thấy sự khác biệt. Thỉnh thoảng, khi tỉnh dậy vào buổi sáng, tôi không còn cảm thấy đói. Chia nhỏ bữa ăn như vậy khiến tôi ngủ sâu, ngủ ngon hơn, thay vì cảm giác cồn cào vào ban đêm.
Nhưng để làm được điều đó, tôi phải quyết tâm cao độ trong việc tuân thủ kế hoạch ăn uống của mình. Ban đầu tôi buộc phải gồng mình với cảm giác ăn chưa được no, cảm giác thèm thuồng mà đôi khi tôi nghĩ chẳng thể nào vượt qua nổi. Sau một vài ngày, không hành hạ vào giờ ăn sáng, tôi bắt đầu nới lỏng các quy tắc. Nếu tôi có một buổi sáng "không đói", quá đơn giản, tôi chỉ đợi cho đến khi dạ dày nói sẵn sàng biểu tình. Vào những ngày sau đó, tôi cắt giảm 6 bữa thành 5 bữa ăn mỗi ngày, không tăng thêm khẩu phần ăn mỗi bữa. Và ngay cả khi cắt hẳn 1 bữa, tôi cũng không còn cảm thấy đói.
Tôi bắt đầu có thói quen rèn luyện thể chất giữa giờ làm việc hoặc sau khi ăn tối như đá bóng xung quanh sân cùng con gái.
Tôi có nhiều năng lượng hơn
Trước thử nghiệm này, tôi đã không thực sự tập thể dục trong nhiều tháng. Tôi chưa bao giờ là một người có thể nhảy ra khỏi giường và đi đến phòng tập. Và khi kết thúc một ngày với cơn đói lả, tôi thực sự không thể đi vững chứ đừng nói đến chuyện tập luyện.
Sau 1 tuần ăn 6 bữa mỗi ngày, tôi bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Tôi bắt đầu có thói quen rèn luyện thể chất giữa giờ làm việc hoặc sau khi ăn tối như đá bóng xung quanh sân cùng con gái hoặc thực hiện nhanh một số động tác yoga theo video hướng dẫn.
Tôi không làm việc nhiều hơn 15-20 phút mỗi ngày nhưng không còn phải chạy vào nhà bếp lục lọi đồ ăn. Tôi khiến bản thân phải di chuyển nhiều hơn và điều ấy thật sự rất tốt: Tôi đã giảm gần 1kg, mặc vừa quần áo hơn sau thử nghiệm này.
Tôi quản lý được cơn thèm ngọt của mình, chỉ ăn 2 mẩu sô cô la thay vì nửa túi như trước đây.
Chu kỳ kinh nguyệt được quản lý dễ dàng hơn
Theo các nhà nghiên cứu từ Viện Dinh dưỡng và Công nghệ Thực phẩm quốc gia Hoa Kỳ, thói quen ăn uống của 30 phụ nữ trong độ tuổi từ 18 đến 45 sẽ tăng lên khoảng 500 calo mỗi ngày xung quanh chu kỳ kinh nguyệt. Tôi không đếm được số calo của mình nhưng chắc chắn là tôi đã ăn nhiều hơn rất nhiều khi sắp đến kỳ kinh nguyệt.
Mặc dù vậy, khi chia nhỏ bữa ăn thành 6 bữa mỗi ngày, tôi không còn muốn ăn nhiều hơn nữa. Tất nhiên là tôi vẫn thèm ăn đồ ngọt khi sắp đến ngày nhưng cảm giác đói ngấu, ăn nhiều hơn đã không còn xảy ra nữa. Tôi cũng quản lý được cơn thèm ngọt của mình, chỉ ăn 2 mẩu sô cô la thay vì nửa túi như trước đây.
Bây giờ khi thử nghiệm đã kết thúc, tôi không duy trì ăn 6 bữa mỗi ngày nữa mà quay về 4 bữa. Tôi đã có một thói quen ăn sáng đầy đủ, lành mạnh, ăn uống lành mạnh vào buổi trưa, ăn nhẹ lúc chiều muộn và bữa tối giản đơn. Nhưng đến khi chuẩn bị vào chu kỳ kinh nguyệt, tôi sẽ tự điều chỉnh lên thành 6 bữa ăn để vượt qua những ngày tồi tệ ấy.
Nhìn chung, tôi thấy thử nghiệm của mình thành công. Trong khi 6 bữa ăn mỗi ngày có thể không phải là ý kiến hay nhưng tôi thực sự đã tìm ra thói quen ăn uống lành mạnh cho bản thân và sẽ duy trì lâu dài.
(Nguồn: Pre)
Tin Sức Khỏe Cách nhận biết 5 loại rau hay bị phun hóa chất
Việc nhận biết rau an toàn bằng cảm quan hết sức quan trọng. Thông thường trên các loại rau nhiễm thuốc trừ sâu, phân hóa học, thuốc kích thích… bạn có thể nhìn thấy những hạt bụi nhỏ, ngửi thấy mùi vị khác thường. Khi ăn nếu để ý sẽ thấy rau có mùi vị lạ.
Rau cải
Đây là loại rau thu hút nhiều sâu bọ khi trồng trên đất. Vì vậy, các chủ vườn thường tăng cường tưới thuốc trừ sâu, phân đạm cho rau vào thời gian trước khi thu hoạch. Điều này rất nguy hiểm vì khi đưa vào sử dụng, dư lượng phân bón, thuốc trừ sâu trong rau còn rất cao do không có đủ thời gian để phân hủy.
|
Bạn nên chú ý khi chọn rau cải. |
Khi bạn cầm trên tay bó cải non mơn mởn, lá xanh ngắt, không dấu vết của sâu bọ và phần thân chắc mập, đều tăm tắp một cách bất thường, được cho là rau được bón nhiều phân đạm nitrat. Bạn không nên sử dụng loại cải này, nhất là ăn sống.
Mướp đắng
Khi mua, tốt nhất bạn nên tìm những quả mướp đắng nhỏ, dài, trên thân có nhiều sớ gân nhỏ li ti. Quả mướp đắng to, màu xanh đậm, mướt, thân phình nhưng sớ gân bóng loáng là những quả bị lạm dụng hóa chất làm tươi.
Đậu cô-ve
Những quả đậu cô-ve bóng, ít lông tơ, dài, đốt nào rõ đốt nấy là kết quả của việc người trồng lạm dụng phân bón lá. Nếu tất cả số đậu được bày bán đều không có vết sâu bọ, chứng tỏ đậu đã bị phun thuốc trừ sâu trước khi đưa ra tiêu thụ.
|
Bạn nên chọn loại giá đỗ có rễ. Ảnh: N.P. |
Giá đỗ
Cọng giá tròn lẳn, thân trắng phau, ít rễ thường hấp dẫn các bà nội trợ. Thế nhưng, đó có thể là những cọng giá sản xuất sử dụng các loại hóa chất kích thích độc hại.
Khi hạt đỗ nảy mầm, người sản xuất đã dùng phân bón lá trộn với thuốc trừ sâu có pha loãng, tưới lên mầm giá rồi ủ kín lại. Loại thuốc này giúp giá đỗ nảy mầm và phát triển nhanh. Loại giá đỗ này khi xào sẽ tiết ra thứ nước đục ngầu.
Rau cần nước
Nếu bị phun quá nhiều thuốc trừ sâu và phân bón, thân rau sẽ to, ngó trắng phau bất thường. Nếu để một ngày không nhúng nước, rau sẽ khô héo, thân tóp lại.
Lưu ý: Khi chế biến các loại rau có bẹ như cải, cải thảo, cải bắp... bạn nên cắt bỏ phần gốc, tách rời từng lá, nhặt bỏ lá sâu. Sau đó, bạn ngâm rau vào nước muối loãng hoặc nước hòa thuốc tím loãng khoảng 15 phút rồi rửa kỹ từng lá dưới vòi nước chảy vài lần trước khi đưa vào chế biến tiếp.
Phương pháp này đơn giản nhưng có thể làm sạch phần lớn thuốc trừ sâu, phân bón bám trên rau, nhất là ở các kẽ lá. Ngoài ra, nó còn giúp làm sạch được trứng giun, sán và các chất bẩn bám trên rau.
Viện Dinh dưỡng
(Tài liệu Hỏi - Đáp Dinh dưỡng và Vệ sinh An toàn thực phẩm)
from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2pxHovP
Tin Sức Khỏe Dọn dẹp vùng bikini, một phụ nữ hôn mê 9 ngày, xém mất hai chân chỉ vì…
Một người phụ nữ đã hôn mê suốt 9 ngày trời và tưởng như đã mất đôi chân sau khi dọn dẹp vùng bikini. Đó chính là chị Dana Sedgewick, 44 tuổi, đến từ Anh quốc. Một ngày tháng 5/2012, chị đã dùng một chiếc dao cạo mới để có thể “dọn dẹp vùng kín” sạch sẽ và nhanh hơn. Sau đó, chị phát hiện một vết mụn nhỏ có máu chảy nhưng vẫn không lo lắng nhiều bởi: “Tôi không suy nghĩ nhiều lắm bởi tôi vẫn hay bị nổi những vết mẩn đỏ sau khi cạo”, chị cho biết. Tuy nhiên, cuối cùng thì chị đã bị hôn mê suốt 9 ngày chỉ vì chứng viêm cân mạc hoại tử, một bệnh nhiễm trùng ăn thịt.
Chị Dana Sedgewick (Ảnh: Hotspot Media)
Đôi chân bị tổn thương nặng tưởng như đã mất đi của chị Dana (Ảnh: Hotspot Media)
Bà mẹ ba con này đã phải trải qua 21 cuộc phẫu thuật để chữa lành làn da bị tổn thương. Hiện nay, chị đã có những dấu hiệu phục hồi khá tốt nhờ sự hỗ trợ của chồng - anh Mathew (47 tuổi). Anh đã giúp vợ chăm sóc ba đứa con: Megan (18 tuổi), Freya (14 tuổi) và Kalra (9 tuổi).
Gia đình chị Dana (Ảnh: Hotspot Media)
Dana cho biết: “Cũng như nhiều phụ nữ, tôi hay dọn dẹp vùng bikini và tôi đã dùng một chiếc dao cạo mới để “xử lý” khu vực này”. Hai ngày sau khi cạo, chị bắt đầu có cảm giác buồn nôn, chóng mặt và sau đó đã đến gặp bác sĩ, được băng bó và kê toa kháng sinh. Cuối ngày hôm đó, cô con gái Megan đã phát hiện mẹ nằm trên giường với đôi chân đầy vết mụn đỏ tươm máu.
Vết thương trên cơ thể chị đã bị nhiễm trùng nặng và ngay khi được chồng đưa vào phòng cấp cứu, chị đã ngất xỉu. Các bác sĩ chẩn đoán, chị đã bị viêm cân mạc hoại tử, gây ra bởi liên cầu khuẩn. Chúng xâm nhập vào cơ thể người qua vết xước, phóng ra độc tố phá hủy các màng mô liên kết - lớp màng bao quanh cơ, dây thần kinh, mô mỡ, mạch máu. Và nếu không điều trị kịp thời, nhiễm trùng nặng sẽ gây tổn thương hoặc hoại tử mô bên trong, làm mất chân tay, thậm chí là tử vong.
Trong 10 giờ tiếp theo, các bác sĩ đã rất căng thẳng để có thể giữ là đôi chân cho Dana. Cắt đi khoảng 18cm da nhiễm bệnh, các bác sĩ đã lấy đi phần thịt hỏng và dùng da lưng để cấy ghép vào. Trong quá trình phẫu thuật, Dana lại bị nhiễm trùng huyết và các bác sĩ lo ngại rằng chị chỉ có 30% sống sót. Thận gặp vấn đề, tim ngừng đập 4 lần suốt thời gian phẫu thuật.
Để tăng cơ hội sống sót cho Dana, các bác sĩ đã dùng biện pháp để chị hôn mê trong 9 ngày. Chị cho biết: “Khi thức dậy tôi thấy chân mình phủ đầy băng gạc và không biết chuyện gì đã xảy ra. Tôi còn nghĩ mình bị tai nạn xe. Nhưng khi bác sĩ hỏi tôi có nhớ mình đã cạo lông trên cơ thể không, tôi nhớ đến việc đã dọn dẹp vùng bikini. Ông nói một vị trí ở bẹn của tôi đã nhiễm bệnh và tôi rất may mắn mới sống sót được”.
(Ảnh: Hotspot Media)
(Ảnh: Hotspot Media)
Đôi chân tổn tương nặng nề của chị Dana (Ảnh: Hotspot Media)
Dana sau đó đã được chuyển đến khoa bỏng để điều trị đặc biệt và lần đầu tiên thấy đôi chân mình khi gỡ băng ra, chị đã có cảm giác khủng khiếp: “Quá khủng khiếp. Tất cả cơ bắp của tôi bị thối rửa, da thì có một vết lõm gần bẹn. Tôi như muốn nôn ra nhưng tôi biết rằng điềi này có thể còn tệ hơn như thế. Tôi đã có thể mất đi đôi chân, hoặc tệ hơn là tử vong”.
“Tôi không còn cảm nhận được cơ thể nhưng với sự hỗ trợ của chồng, tôi nhìn những vết sẹo như một lời nhắc nhở mình đã dũng cảm và may mắn thế nào”, chị Dana cho biết.
Dana được xuất viện 6 tuần sau đó. Trong 4 năm tiếp theo, chị phải phẫu thuật 21 lần để cải thiện làn da, tập vật lý trị liệu để tự đi lại bằng nạng.
(Nguồn: mirror)
Tin Sức Khỏe 23 chú tắc kè hoa trốn trong rừng đánh đố thị giác của bạn
Chủ nhật, 30/4/2017 | 21:13 GMT+7
Chủ nhật, 30/4/2017 | 21:13 GMT+7
Hãy quan sát thật kỹ bức tranh dưới đây để xem bạn có đủ tinh mắt để nhìn thấy tất cả chú tắc kè hoa trong rừng.
Hơn 20.000 người đã tham gia thử thách dưới đây của trang BuzzFeed. Trong đó 35% người đã phải từ bỏ đề bài và xem đáp án; 33% tìm được phần lớn tắc kè; 8% tìm được gần hết trừ một con và 24% tìm thấy hết được 23 chú tắc kè hoa.
Hãy thử khả năng quan sát, tập trung của bạn với bức tranh này.
Đáp án
Hà An
Xem thêm:
from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2oMiSrJ
Tin Sức Khỏe 7 điều xảy ra khi bạn cắn móng tay
Theo Men's Health, cắn móng tay có thể là dấu hiệu của tình trạng mất cân bằng cảm xúc. Thói quen khá phổ biến này có thể thúc đẩy các hành vi căng thẳng khác liên quan đến miệng như cắn bút chì, cắn môi, hút thuốc lá.
Phó giáo sư da liễu Adam Friedman, Đại học George Washington cảnh báo một số điều xảy ra nếu bạn vẫn tiếp tục duy trì hành động này.
|
Thói quen cắn móng tay có thể gây nhiều hậu quả. Ảnh: prevention. |
1. Nhiễm trùng nặng nề
Cắn quá nhiều có thể làm lộ làn da mỏng manh dưới móng, để nó tiếp xúc với vi khuẩn hoặc mầm bệnh từ trong miệng. Tình trạng phổ biến nhất là nhiễm trùng quanh móng, gọi là Paronychia, gây ra sưng, đỏ, đau, chứa đầy mủ. Nhiễm trùng có thể xảy ra trong nhiều tuần liền.
2. Nước bọt gây ăn mòn da
Tiến sĩ Friedman cho biết thành phần hóa học của nước bọt giúp phân hủy chất béo và các phân tử thực phẩm khác. Cùng với việc giúp bạn tiêu hóa, nó cũng có thể làm hỏng và làm nổi mụn đầu ngón tay nếu bạn liên tục nhai chúng trong miệng.
"Vì lý do tương tự, liếm môi có thể khiến chúng bị nứt. Nước bọt thật sự có thể gây ăn mòn da", tiến sĩ Friedman nói.
3. Gây bệnh đường tiêu hóa
Các vi khuẩn trên ngón tay theo vào miệng có thể gây nên nhiều điều tồi tệ. Bàn tay tiếp xúc với rất nhiều vi sinh vật, mầm bệnh và có xu hướng mắc kẹt dưới móng. Những tác nhân này theo vào miệng dẫn đến nguy cơ gây những bệnh cảm thông thường cho đến bệnh đường tiêu hóa, dạ dày.
4. Hỏng móng
Tiến sĩ Friedman giải thích móng tay chứa một lớp tạo sinh liên tục gọi là "ma trận". Cắn móng có thể làm hỏng ma trận này, dẫn đến quá trình mọc hoặc tăng trưởng móng bị ảnh hưởng.
5. Mụn cơm trên mặt
Virus HPV gây mụn cơm (mụn cóc) có thể ẩn nấp dưới móng tay. Chạm mặt hoặc miệng vào những móng chứa mầm bệnh có thể dẫn đến mụn cơm trên mặt và cổ.
6. Herpes tay
Herpes ở miệng có thể lây nhiễm virus qua các ngón tay. Điều này có thể dẫn đến sốt, nóng đau và ngứa ran ngón tay. Sau 1-2 tuần có thể phát triển các vết loét chứa dịch hoặc máu.
7. Vấn đề về răng
Cắn móng tay có thể gây tổn thương răng như biến dạng, sứt mẻ răng, viêm nướu răng, răng mọc lộn xộn...
Lê Phương
from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2pKIHIq
Tin Sức Khỏe Erin Moran qua đời vì căn bệnh ung thư họng: Cảnh báo căn bệnh "không tha" cả những người trẻ
Ngôi sao nổi tiếng của bộ phim Happy Days (Những ngày tươi đẹp), Erin Moran, được điều trị ung thư họng trước khi qua đời ở tuổi 56. Thông tin này đã được Anson Williams – bạn của cựu diễn viên, chia sẻ với Pepple.
Williams nói rằng Moran không thể nói được một lời nào vào những ngày cuối đời. Các báo cáo từ cơ quan thực thi pháp luật địa phương cũng khẳng định rằng cô sống phụ thuộc vào một ống dẫn trong dạ dày và tử vong vì ung thư họng giai đoạn IV.
Ngôi sao nổi tiếng của bộ phim Happy Days (Những ngày tươi đẹp), Erin Moran, được điều trị ung thư họng trước khi qua đời ở tuổi 56.
TS Abie Mendelsohn, trợ lý giáo sư tại trường Y David Geffen thuộc UCLA và là thành viên của Trung tâm Ung thư Toàn diện Jonsson của UCLA (Mỹ) cho hay, mặc dù không trực tiếp điều trị cho cựu diễn viên nhưng ông từng khám bệnh cho nhiều bệnh nhân ung thư họng ở các giai đoạn khác nhau. Và ông muốn cảnh báo cho độc giả biết những điều thật sự đáng sợ về căn bệnh ung thư họng.
Ung thư họng có thể có nhiều dạng
Không rõ loại ung thư họng của Moran mắc phải nhưng nếu thuật ngữ ung thư họng thường được sử dụng để mô tả ung thư thanh quản hoặc vòm họng (phần trên cổ họng, sau miệng và khoang mũi). Ung thư lưỡi hoặc amidan, giống như nam diễn viên Michael Douglas, đôi khi cũng được liệt vào ung thư họng.
Các khối u ung thư hình thành trên thanh quản gây ra sự thay đổi giọng nói, khi các khối u ngày càng lớn, bạn sẽ thấy việc nói năng trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Các khối u ở phần khác của cổ họng có thể không rõ ràng nhưng gần như các dạng bệnh ung thư họng đều gây ra các triệu chứng rõ ràng. Các triệu chứng khác có thể bao gồm viêm họng kéo dài, đau tai, đau khi nuốt…
Tiến sĩ Mendelsohn nói: "Thường thì dấu hiệu đầu tiên thường là những bất thường trong hạch bạch huyết. Tôi gặp nhiều trường hợp đến và nói rằng họ nhận ra có hạch mới sưng trên cổ khi cạo râu bóng loáng mới nhìn ra. Điều này thường có nghĩa là ung thư đang tiến triển".
Các khối u ung thư hình thành trên thanh quản gây ra sự thay đổi giọng nói, khi các khối u ngày càng lớn, bạn sẽ thấy việc nói năng trở nên khó khăn hơn bao giờ hết.
Ung thư họng có thể gặp cả ở người trẻ
"Chúng ta từng nghĩ chỉ những người đàn ông nhiều tuổi từng hút nhiều thuốc lá mới có khả năng bị ung thư họng. Thực tế, không chỉ đàn ông mà ngay cả phụ nữ, ở những độ tuổi còn rất trẻ khoảng 50, thậm chí trẻ hơn, đều không loại trừ nguy cơ mắc bệnh ung thư họng", Tiến sĩ Mendelsohn khẳng định.
Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, trong năm nay, gần 50.000 người sẽ được chẩn đoán mắc ung thư hầu-họng (một tên khác của ung thư đầu cổ) và 10.000 người được chẩn đoán tử vong vì căn bệnh này. Tuổi trung bình của căn bệnh là 62 tuổi nhưng 1/4 số bệnh nhân dưới 55 tuổi.
Ung thư họng có thể do virus HPV gây ra
Các bác sĩ cho rằng ung thư cổ họng tăng ở những người trẻ có liên quan đến sự phát triển của virus HPV - một bệnh lây truyền qua đường tình dục phổ biến cũng có thể gây ra mụn rộp, mụn cóc sinh dục và cả ung thư cổ tử cung ở phụ nữ. Thông thường, virus HPV gây ung thư cổ họng phổ biến ở nam giới nhưng không phải an toàn tuyệt đối đối với chị em phụ nữ.
"HPV ở miệng như HPV sinh dục rất phổ biến. Ước tính cứ 1 trong 4 người tại Mỹ có virus HPV đang sống trong miệng", TS Mendelsohn nói. Tuy nhiên, chỉ có một vài chủng virus có nguy cơ cao gây bệnh ung thư và có một phần nhỏ người có chủng này.
Các nhà khoa học không biết chắc người ta mắc bị HPV xâm nhập vào miệng như thế nào, nhưng một số nghiên cứu cho thấy oral sex hoặc há miệng rộng khi hôn nhau có thể là nguyên nhân hàng đầu. Virus này có thể ngủ yên trong nhiều thập kỷ, ngay cả những người có mối quan hệ chung thủy một vợ một chồng lâu dài, hoặc từ đối tác hiện tại, đối tác lâu năm trước đây… cũng có thể bị ung thư từ virus HPV.
Tiến sĩ Mendelsohn nói: "May mắn thay, các loại ung thư họng do virus HPV gây ra đều phản ứng tốt khi được điều trị. May mắn hơn nữa, hiện nay có một loại vắc-xin tiêm phòng HPV an toàn và hiệu quả cho trẻ nhỏ và thanh thiếu niên, có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc loại ung thư này trong tương lai".
Các bác sĩ cho rằng ung thư cổ họng tăng ở những người trẻ có liên quan đến sự phát triển của virus HPV.
Hút thuốc, sử dụng rượu và di truyền cũng là những yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư họng
Theo TS Mendelsohn, tiếp xúc với thuốc lá và các loại khói khác cũng làm cho người ta có nguy cơ bị ung thư cổ họng. Thực tế, ung thư cổ họng liên quan đến việc hút thuốc lá nặng thường là những hành vi hung hăng và khó điều trị nhất.
Bên cạnh đó, cũng như rối loạn trào ngược dạ dày - tiêu chảy (GERD) chưa được điều trị, thường xuyên sử dụng rượu cũng làm tăng nguy cơ ung thư họng và các loại ung thư khác. Lịch sử gia đình cũng vậy: "Chúng ta có nguy cơ cao bị ung thư nếu có một người trong gia đình từng bị bệnh ung thư này trước đó", chuyên gia khẳng định.
Ung thư họng thường được điều trị ngay cả trong giai đoạn IV
Mặc dù tỷ lệ ung thư họng đã tăng lên nhưng chuyên gia khẳng định bạn không nên quá lo lắng. "Tỷ lệ thành công phụ thuộc vào quá trình điều trị hiện tại, miễn là bệnh nhân được chẩn đoán và điều trị trong khoảng thời gian hợp lý".
Đó là lý do chuyên gia muốn nhấn mạnh chúng ta nên đến thăm khám bác sĩ sớm hơn khi có những triệu chứng bất ngờ. "Nếu chúng ta có thể xác định ung thư trong khoảng 6-8 tuần khi thấy có triệu chứng bất thường thì hiệu quả điều trị được đảm bảo", TS Mendelsohn khẳng định.
Oral sex dễ khiến bạn bị ung thư họng.
Mặc dù vậy, hầu hết là chuyên gia thường gặp bệnh nhân ung thư họng khi đã ở giai đoạn muộn hơn. "Nhiều bệnh nhân ung thư họng tìm đến tôi sau khi sử dụng kháng sinh 3-4 tháng mà không được cải thiện bệnh tình. Thực tế, chúng ta nên đến tìm bác sĩ có chuyên môn ngay sau 2 tuần đầu dùng kháng sinh mà mọi vấn đề ở cổ họng không biến mất", TS Mendelsohn cho hay.
Điều trị ung thư họng có thể liên quan đến xạ trị và liệu pháp, nhưng các phương pháp phẫu thuật - bao gồm các thủ thuật xâm lấn tối thiểu cũng đã được cải thiện đáng kể trong những năm gần đây. Ngay cả những bệnh ung thư đã đến giai đoạn IV (giai đoạn tiên tiến nhất, có nghĩa là các khối u đã lan đến các phần khác của cổ họng, cổ, hoặc các hạch bạch huyết) thường có thể được điều trị thành công.
TS Mendelsohn nói: "Nó thực sự phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng ở mỗi người". Với sự gia tăng tỷ lệ mắc bệnh của những người trẻ tuổi, Tiến sĩ Mendelsohn nói rằng đó không phải là cú sốc mà Moran đã bị ung thư họng. Bản thân ông rất ngạc nhiên khi cựu diễn viên không được điều trị thành công. Bất cứ ai bị ung thư họng đều có thể lạc quan sống vì căn bệnh thực sự có cơ hội chữa trị được.
(Nguồn: Health)
Tin Sức Khỏe Ông bố xăm sẹo lên ngực để động viên con trai mổ tim
Theo Prevention, cậu bé Bobby được phát hiện chỉ có nửa trái tim từ khi mẹ Natasha mang thai 22 tuần. Để sửa chữa dị tật, cậu bé trải qua cuộc phẫu thuật kéo dài 6 giờ khi mới 3 tháng tuổi. Dự kiến ca mổ thứ 2 sẽ được tiến hành khi bé 3 đến 5 tuổi.
|
Ông bố 29 tuổi với hình xăm giống sẹo mổ của con. Ảnh: Prevention. |
Để động viên con trai, ông bố Richard Davies đã xăm một hình xăm lên ngực tương tự như một vết sẹo mổ của con trai. "Tôi không muốn Bobby đơn độc trong cuộc chiến này và không thắc mắc về dấu tích trên cơ thể", ông bố 29 tuổi nói.
|
Bobby cùng bố mẹ và chị gái. Ảnh: Prevention. |
Bố mẹ Bobby đang gây quỹ để giúp đỡ những đứa trẻ khuyết tật bẩm sinh tương tự khi chào đời. "Sẽ có rất nhiều khó khăn mà một đứa trẻ sinh ra chỉ với nửa trái tim phải đối mặt. Chúng tôi muốn sát cánh cùng các gia đình vượt qua", mẹ cậu bé chia sẻ.
|
Ông bố người Mỹ xăm hình vết sẹo trên đầu giống cậu con trai của mình. Ảnh: Buzzfeed. |
Trước đây một ông bố 28 tuổi tại Mỹ cũng đã xăm hình giống vết sẹo dài trên đầu để giống với cậu con trai 8 tuổi vừa phẫu thuật u não. Vết sẹo mổ khiến cậu bé tự ti, thấy mình giống như một con "quái vật". Cậu bé thích thú với hình xăm của bố, hào hứng khoe với mọi người hai bố con như anh em sinh đôi.
Lê Phương
from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2qhkR6Z
Tin Sức Khỏe Ăn và sống thế nào để ung thư không tìm đến bạn
Các chuyên gia Trung tâm ung thư Parkway Singapore khẳng định cho đến nay khoa học chưa tìm ra cách phòng tránh ung thư triệt để, song về cơ bản mọi người có thể thay đổi lối sống và cách ăn uống để giảm nguy cơ mắc bệnh, đặc biệt là ung thư.
|
Ăn uống lành mạnh và duy trì tập luyện thể thao giữ cho chỉ số mỡ trong cơ thể ở mức an toàn sẽ giúp giảm nguy cơ bệnh tật và ung thư. Ảnh minh họ: Menshealth. |
Quỹ Nghiên cứu ung thư thế giới và Viện Nghiên cứu ung thư Mỹ đã xem xét hàng nghìn nghiên cứu về ung thư và chỉ ra có nhiều yếu tố gây ung thư, ngược lại cũng có nhiều yếu tố giúp ngăn ngừa ung thư hình thành hoặc tái phát. Từ đó các chuyên gia đúc kết thành nguyên tắc để sống khỏe và tránh xa ung thư như sau:
- Giữ chất béo cơ thể càng thấp càng tốt trong mức cân nặng bình thường.
- Duy trì hoạt động thể chất như một phần của cuộc sống thường nhật.
- Giảm ăn đường.
- Ăn chủ yếu các thực phẩm có nguồn gốc thực vật.
- Hạn chế thịt đỏ và thịt chế biến sẵn.
- Không dùng nhiều đồ có cồn. Đàn ông không nên uống nhiều hơn 2 ly mỗi ngày và phụ nữ không nên uống hơn một ly.
- Hạn chế ăn muối. Dùng thực phẩm nêm ít muối hơn, không ăn thịt khói, tránh các loại ngũ cốc và đậu bị mốc.
- Nhu cầu dinh dưỡng cần được đáp ứng đủ bởi thực phẩm tươi hơn là thực phẩm chức năng.
Các nhà nghiên cứu khẳng định không một loại "siêu thực phẩm" nào có thể ngăn ngừa ung thư. Thay vào đó, nên kết hợp hài hòa các loại thực phẩm và duy trì hoạt động thể chất mỗi ngày là cách tốt nhất để tránh xa bệnh tật. Tốt nhất không dùng các thực phẩm chế biến sẵn như giăm bông, thịt xông khói, xúc xích bởi các thực phẩm này thường được cho thêm muối nitrat và nitrit, quá trình hun khói và sấy khô có thể sản sinh N-nitroso, một hợp chất gây ung thư.
Hãy lưu tâm nhiều hơn tới cách bạn chuẩn bị thức ăn. Ví dụ, tránh nấu thịt ở nhiệt độ cao như chiên ngập dầu. Nướng hoặc quay thịt, hải sản trực tiếp trên lửa vì có thể hình thành chất gây ung thư. Không ăn thực phẩm mốc bởi các độc tố trong nhiều loại hạt như ngũ cốc và lạc (đậu phộng) có thể chứa aflatoxin, fumonisin là những chất gây viêm và ung thư.
Hãy cố gắng sử dụng các nguyên liệu tươi ngon và tự nhiên để nấu nướng. Chẳng hạn, chọn cá hoặc gà tươi thay vì viên gà hoặc chả thịt vì những thực phẩm này được coi là đồ chế biến sẵn chứa chất bảo quản hoặc phụ gia.
Nhiều người có xu hướng dùng thực phẩm chế biến sẵn bảo quản lạnh vì tiện dụng. Để hạn chế thói quen xấu này, bạn nên cố gắng lên kế hoạch trước sẽ nấu món gì trong ngày. Bằng cách này, bạn sẽ biết cần rã đông những nguyên liệu gì và sẵn sàng nấu ăn khi về đến nhà. Thực tế, những người không lên kế hoạch thường có xu hướng dùng thực phẩm chế biến sẵn.
Nghiên cứu chỉ ra uống đồ có cồn làm tăng nguy cơ mắc các loại ung thư đầu và cổ, thực quản, đại trực tràng và ung thư vú. Loại đồ uống này sản sinh ra oxy phản ứng có thể làm tổn thương ADN, protein và lipid hoặc chất béo trong quá trình oxy hóa. Chất này cũng làm suy yếu khả năng phá vỡ và hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng liên quan đến nguy cơ ung thư.
Đồ có cồn cũng được biết đến với khả năng làm tăng lượng oestrogen, một hormone làm tăng nguy cơ ung thư vú. Bia, rượu cũng có thể chứa nhiều chất gây ung thư như nitrosamine, sợi amiang, phenol và hydrocarbon ảnh hưởng đến quá trình thụ thai và sinh sản.
from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2oLi46n
Thứ Bảy, 29 tháng 4, 2017
Tin Sức Khỏe Sán xơ mít dài hơn 8 m trong bụng người đàn ông
Chủ nhật, 30/4/2017 | 12:46 GMT+7
Chủ nhật, 30/4/2017 | 12:46 GMT+7
Người đàn ông 30 tuổi đau bụng dữ dội, mặt mày tái nhợt, bác sĩ cho uống thuốc xổ ra một con sán xơ mít dài hơn 8 m.
Sáng 30/4, bác sĩ Trương Văn Huy, Trưởng Khoa đông y, Bệnh viện Đa khoa Vĩnh Đức ( Quảng Nam) cho biết, hai ngày trước một người đàn ông 30 tuổi đến khám do đau bụng dữ dội, mặt mày tái nhợt. Bệnh nhân cho hay, gần 2 năm qua thường xuyên điều trị bằng thuốc và đi ngoài ra đốt sán.
|
Sán xơ mít dài hơn 8 mét trong bụng người đàn ông 30 tuổi. Ảnh: Bệnh viện cung cấp. |
"Xét nghiệm cho thấy bệnh nhân bị nhiễm sán xơ mít, chỉ định uống thuốc nam để xổ", bác sĩ trưởng khoa nói. Một ngày sau khi uống thuốc xổ, bệnh nhân đi ngoài ra một con sán xơ mít còn sống với chiều dài đo được hơn 8 m.
Trước đó, ngày 7/4, bác sĩ đông y Bệnh viện Đa khoa Vĩnh Đức cũng lấy một con sán xơ mít dài 5 m trong bụng cụ bà 82 tuổi.
Con sán dài 8 m xổ ra từ bụng bệnh nhân
(Độc giả cân nhắc khi xem)
Đắc Thành
from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2qkBiwQ
Tin Sức Khỏe 8 câu hỏi kiểm tra bạn đã biết cách chăm sóc sức khỏe răng miệng
Chủ nhật, 30/4/2017 | 08:19 GMT+7
Chủ nhật, 30/4/2017 | 08:19 GMT+7
Hôn một người đang bị bệnh nướu hay dùng chung son môi liệu có thể khiến bạn bị lây bệnh răng miệng? Hãy trả lời 8 câu hỏi của Webmd để kiểm tra hiểu biết của bạn.
Xem thêm:
from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2oL9XXp
Tin Sức Khỏe Béo phì làm tăng cao nguy cơ mắc 11 bệnh ung thư
Có bằng chứng mạnh mẽ cho thấy, những người béo phì có thể có nguy cơ cao mắc bệnh - theo kết quả nghiên cứu được Đại học Imperial London tiến hành. Các nhà khoa học đã xem xét 204 nghiên cứu trước đó nhằm xác định mối liên hệ giữa tăng cân, chỉ số cân nặng - chiều cao cơ thể (BMI), chu vi vòng eo và 36 loại bệnh ung thư.
Kết quả, nguy cơ mắc ung thư cao nhất xảy ra với những dạng ung thư cơ quan tiêu hoá và những phần cơ thể liên quan tới hormone. 11 bệnh ung thư mà người béo phì dễ mắc nhất là ung thư thực quản, đại tràng, trực tràng, tuyến tuỵ, tử cung, thận, đa u tuỷ xương, vú, dạ dày, buồng trứng và ống mật.
Ở đầu cao nhất, cứ 5 đơn vị tăng thêm trong chỉ số BMI, nguy cơ mắc ung thư đường mật - thuật ngữ chung chỉ gan, túi mật, ống mật - tăng tới 56%. 5 đơn vị này cũng đủ để biến một người sở hữu chỉ số cơ thể khoẻ mạnh (BMI=20) trở thành người thừa cân (BMI=25) hoặc từ thừa cân thành béo phì (BMI=30).
Ở đầu ngược lại, cứ 5 đơn vị tăng thêm trong chỉ số BMI, nguy cơ bị ung thư đại trực tràng tăng lên 9%.
Nguy cơ mắc ung thư vú với những phụ nữ ở giai đoạn hậu mãn kinh và chưa bao giờ sử dụng các liệu pháp thay thế hormone tăng 11% theo mỗi 5kg cân nặng tăng lên.
Và nguy cơ ung thư tử cung tăng 21% với 0,1 đơn vị tăng lên trong tỷ lệ eo/hông.
Nguy cơ mắc ung thư vú với những phụ nữ ở giai đoạn hậu mãn kinh và chưa bao giờ sử dụng các liệu pháp thay thế hormone tăng 11% theo mỗi 5kg cân nặng tăng lên.
Ung thư là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới và đại dịch béo phì cũng đã tăng gấp đôi trong vòng 40 năm qua. Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới ước tính, 25.000 ca ung thư có thể được phòng ngừa mỗi năm chỉ tính riêng tại Anh nếu người bệnh sở hữu cân nặng khỏe mạnh.
Trưởng nhóm nghiên cứu, Maria Kyrgiou, cho biết: "Béo phì đang trở thành một trong những vấn đề sức khoẻ cộng đồng lớn nhất trên toàn cầu, bằng chứng về mối liên hệ mạnh mẽ giữa béo phì với ung thư có thể cho phép lựa chọn chính xác hơn nhóm người có nguy cơ cao".
Bác sĩ Yikyung Park, đến từ Trường Y - Đại học Washington, bày tỏ, các bác sĩ nên khuyến khích bệnh nhân béo phì giảm cân để giảm gánh nặng ung thư. "Mặc dù một số chi tiết vẫn cần tìm hiểu thêm, kết luận không thể tránh khỏi từ những dữ liệu này cho thấy, ngăn ngừa tăng cân quá mức ở người trưởng thành sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư. Xét vai trò chủ chốt của các nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe trong việc kiểm tra và phòng ngừa béo phì, các bác sĩ, đặc biệt là những người hoạt động trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe cơ bản, có thể trở thành tác động mạnh mẽ tới khả năng giảm gánh nặng các bệnh ung thư liên quan tới béo phì và nhiều chứng bệnh mạn tính khác như tiểu đường, tim mạch và đột quỵ".
Bác sĩ Panagiota Mitrou, đến từ Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới, phát biểu: "Nghiên cứu này càng thêm nhấn mạnh vai trò to lớn của chứng béo phì trong việc tăng nguy cơ ung thư. Sau bỏ thuốc lá, sở hữu cân nặng khoẻ mạnh là việc quan trọng nhất mà mọi người có thể làm để giảm nguy cơ mắc ung thư của mình. Ở Anh nói riêng và thế giới nói chung, khi tỷ lệ béo phì vẫn tiếp tục gia tăng, việc giải quyết vấn nạn này và coi nó là ưu tiên khẩn cấp càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết".
Chúng ta cần hành động quyết liệt hơn nữa để giúp mọi người đưa ra những lựa chọn tốt cho sức khỏe hơn.
Người phát ngôn Liên minh Sức khỏe Béo phì, một tổ chức gồm hơn 35 quỹ từ thiện về sức khỏe, các nhóm thực hiện chiến dịch và Đại học Y Hoàng gia, nói: "Béo phì là mối quan ngại sức khỏe nghiêm trọng và có liên quan tới những bệnh ung thư phổ biến. Nó cũng làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2, bệnh tim, gan và những vấn đề sức khỏe tâm thần.
Với hơn 1/4 người trưởng thành bị béo phì, và cứ 3 trẻ em lại có 1 trẻ bị thừa cân hoặc béo phì trước thời điểm tốt nghiệp tiểu học, chúng ta cần hành động quyết liệt hơn nữa để giúp mọi người đưa ra những lựa chọn tốt cho sức khỏe hơn.
Đó là lý do tại sao việc giới thiệu những biện pháp nhằm giảm đường, chất béo bão hoà và muối trong các thực phẩm hàng ngày, đồng thời ngăn chặn mọi lỗ hổng nhằm bảo vệ trẻ em khỏi các tiếp thị về đồ ăn vặt gây hại có ý nghĩa quan trọng đến vậy".
(Nguồn: Thesun)
Tin Sức Khỏe 5 sai lầm phổ biến khi sơ cứu người bị rắn độc cắn
Bị rắn độc cắn là một trong những tai nạn thương tích phổ biến ở Việt Nam. Tại Trung tâm Chống độc, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội), rắn cắn là một trong những ngộ độc hàng đầu, đặc biệt xảy ra nhiều nhất từ tháng 4 đến tháng 11- thời điểm rắn sinh sôi, phát triển.
Việt Nam có rất nhiều loại rắn độc và mỗi loại có cơ chế gây độc khác nhau nên tùy theo loại rắn độc mà có biện pháp sơ cứu cũng như hướng điều trị khác nhau. Theo bác sĩ Nguyễn Trung Nguyên, Phụ trách Trung tâm Chống độc, sai lầm lớn nhất của người bệnh là ở nhà áp dụng kinh nghiệm dân gian để sơ cứu, chỉ đến khi có các biểu hiện của suy hô hấp (tím tái, co cơ, khó thở…) thì mới đưa bệnh nhân đến các cơ sở y tế.
|
Vết cắn của rắn hổ mang chúa. Ảnh: M.T. |
Mục đích của việc sơ cứu khi bị rắn cắn là để nọc độc của rắn từ vết cắn xâm nhập vào trong cơ thể chậm hơn và ít hơn. Vì thế, bác sĩ Nguyên khuyến cáo người dân không sử dụng các biện pháp sơ cứu sau:
- Cố gắng hút nọc độc của rắn.
- Chích, rạch, châm, chọc tại vùng vết cắn.
- Gây điện giật, chườm đá, sử dụng “hòn đá chữa rắn cắn”.
- Sử dụng các loại thuốc dân gian, cổ truyền, chữa bằng mẹo.
- Cố gắng bắt hoặc giết rắn...
Tất cả biện pháp trên đều không mang lại hiệu quả mong muốn và chưa có cơ sở khoa học chứng minh.
Các bước sơ cứu đúng là:
- Động viên bệnh nhân yên tâm, đỡ lo lắng.
- Không để bệnh nhân tự đi lại; bất động chân, tay bị rắn cắn bằng nẹp (vận động làm cho nọc độc xâm nhập vào trong cơ thể nhanh hơn).
- Áp dụng biện pháp băng ép bất động với một số loại rắn hổ (rắn cạp nong, cạp nia, hổ mang chúa, rắn biển và một số giống rắn hổ mang thường.
- Vận chuyển bệnh nhân bằng phương tiện đến cơ sở y tế đồng thời duy trì băng ép, bất động.
- Nếu bệnh nhân khó thở thì hô hấp nhân tạo (hà hơi thổi ngạt hoặc bằng phương tiện y tế có tại chỗ như bóp bóng, máy thở xách tay...).
Các biện pháp giúp giảm nguy cơ bị rắn cắn:
- Biết về loại rắn trong vùng, biết khu vực rắn thích sống hoặc ẩn nấp.
- Đặc biệt cảnh giác với rắn sau mưa.
- Cố gắng đi ủng, dày cao cổ và mặc quần dài.
- Không nằm ngủ trực tiếp trên nền đất.
- Không để trẻ em chơi gần khu vực có rắn…
Nam Phương
from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2pifDH3
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)