Tin Sức Khỏe Chỉ tập 6 phút mỗi ngày - cách nhẹ nhàng nhất để có bụng thon gọn, không sồ sề

Tập thể dục rõ ràng có lợi cho sức khỏe nhưng có nhiều người, do hạn chế về thời gian hoặc do thiếu kiên nhẫn nên chỉ muốn làm sao để có thể lấy lại vòng hai đẹp mà không mất quá nhiều sức lực, thời gian. Với những người này, tập bài tập plank trong 6 phút mỗi ngày là hợp lý nhất.

Planks hay còn gọi là hít đất tĩnh là một bài tập dùng chính trọng lượng cơ thể rất thịnh hành. Cơ bụng là nhóm cơ duy nhất trong cơ thể chúng ta không có liên kết với xương. Vì vậy, để thực hiện được bài tập plank này một cách hiệu quả, cơ bụng lõi của chúng ta phải khỏe và được tập luyện một cách thường xuyên. 

Planks là bài tập lý tưởng nhất cho cơ bụng bởi vì nó huy động sự tham gia của tất cả các nhóm cơ bắp cốt lõi chính bao gồm các cơ bụng ngang, cơ bụng dọc, cơ xiên ngoài, và mông. Nhờ tính chất này mà nếu chăm chỉ tập plank bạn sẽ nhận được hiệu quả trong việc cải thiện vóc dáng, nhất là khi đứng thẳng hoặc ngồi, tránh được tư thế gù lưng, dáng đi lọm khọm... Chị em tập plank đúng, kiên trì sẽ còn sớm có được bụng thon gọn, vóc dáng chuẩn với đường cong quyến rũ, không còn mỡ thừa ở các bộ phận quanh eo.

Không những thế, động tác plank đòi hỏi sự kết hợp của toàn bộ cơ thể và đốt cháy nhiều năng lượng hơn các bài tập bụng thông thường. Điều này đồng nghĩa với việc nó giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể.

Ngoài bài tập plank truyền thống, bạn có thể tập thêm những biến thể của bài tập này để tăng hiệu suất hơn nữa. 

Chỉ trong 6 phút, bạn hãy tập đủ 3 hình thức của bài tập Plank như dưới đây là sẽ không còn phải lo lắng quá đến chuyện "eo bánh mì".

Bài tập 1: Động tác Plank hoàn chỉnh (Plank cao)

- Bắt đầu với tư thế chống đẩy, tay thẳng, mắt nhìn về phía trước, 2 chân thẳng hàng nhau phía sau.

- Nâng người lên sao cho cơ thể thành một đường thẳng từ gót chân lên đầu.

- Co cơ bụng và hít thở đều.

- Giữ tư thế này trong vòng 1 phút.

Bài tập 2: Động tác Plank khuỷu tay (Plank thấp)

- Đây là tư thế plank phổ biến và được nhiều người tập nhất.

- Chống 2 khuỷu tay xuống sàn, sử dụng cẳng tay làm trụ.

- Đẩy người lên sao cho cơ thể ở đúng tư thế plank (từ chân lên đầu tạo thành đường thẳng).

- Giữ tư thế trong 30 giây.

Bài tập 3: Động tác Plank một bên (plank nghiêng)

- Nằm nghiêng 1 bên, đẩy trọng lượng vào một khuỷu tay chống trên sàn. Nếu nghiêng bên trái thì chân phải đặt trên chân trái và ngược lại.

- Giữ vững tư thế đó để cơ thể không bị đổ, từ gót chân đến đầu vẫn tạo thành đường thẳng.

- Giữ tư thế trong 15 giây thì đổi sang tay bên kia.

Lặp lại các bài tập này 3 lần mỗi ngày và bạn sẽ không còn phải lo lắng về kết quả.

Tin Sức Khỏe Bụng phẳng eo thon với 6 bài tập đơn giản

Thứ năm, 1/12/2016 | 14:23 GMT+7

Thứ năm, 1/12/2016 | 14:23 GMT+7

Mỡ thừa phần bụng dưới là phần khó giảm nhất trên cơ thể, huấn luyện viên Holi Nguyễn giúp bạn đánh tan mỡ bụng với 6 bài tập đơn giản.

  Hoài Nhơn

').remove(); } }); Parser.SITE_URL = "http://vnexpress.net"; Parser.URL = "http://ift.tt/29761bk"; Parser.SITE_ID = 1003750; Parser.AUTO_PLAY = 1; Parser.parseAll(); //parse video vne old parserOldVideo(); //ads - chi co tren mobile if ( device_env == 1 ) { common.parserAdsFullScreen(); } //resize images common.resizeImageDetail(); $(window).resize(function() { common.delayFireOnce(1000).done(function() { common.resizeImageDetail(); }); });

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2gLdPQW

Tin Sức Khỏe Bệnh viêm não mô cầu gây nhiều di chứng

Bệnh viêm não mô cầu khó phát hiện sớm, các nốt tử ban, co giật hoặc mê sảng, nôn ói xuất hiện ở giai đoạn nặng. Ảnh: PNVN.

Theo khuyến cáo của Cục Y tế Dự phòng thuộc Bộ Y tế, dịch viêm não mô cầu thường gia tăng vào mùa đông xuân. Đây là căn bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi khuẩn Neisseria meningtidis gây nên. Bệnh thường gặp ở người trẻ.

Bệnh do não mô cầu có các thể lâm sàng như viêm màng não mủ, nhiễm khuẩn huyết, sốc nhiễm khuẩn, viêm khớp, viêm màng ngoài tim... Trong đó phổ biến nhất là viêm màng não mủ và nhiễm khuẩn huyết. Bệnh thường để lại di chứng nặng nề như chậm phát triển tinh thần, điếc, liệt với tỷ lệ từ 10 đến 20%. Tỷ lệ tử vong từ 8 đến 15%.

Trong cộng đồng, tỷ lệ người mang vi khuẩn Neisseria meningtidis ở mũi, hầu, họng mà không có triệu chứng lâm sàng (tức là người lành mang trùng) chiếm từ 5% đến 25%. Tỷ lệ này cao hơn tại các khu vực có ổ dịch. Các ca nhiễm mới thường được ghi nhận ở nơi tập trung đông người như nhà trẻ, trường học, ký túc xá, doanh trại... Nhóm dễ mắc bệnh nhất là người bị suy giảm miễn dịch hoặc đồng nhiễm khuẩn đường hô hấp. Tại nước ta, bệnh lưu hành và được ghi nhận rải rác tại nhiều địa phương quanh năm, thường gặp nhất vào mùa đông - xuân.

Dựa vào đặc tính kháng nguyên polysaccarit, người ta phân chia vi khuẩn não mô cầu Neisseria meningtidis thành 13 nhóm huyết thanh, trong đó 6 nhóm có khả năng gây thành dịch gồm A, B, C, W-135, X, Y . Vi khuẩn này có sức đề kháng yếu, khi ở ngoài cơ thể chỉ sống được vài giờ, bị diệt ở 56 độ C trong 30 phút hoặc ở 60 độ C trong 10 phút. Chúng dễ bị tiêu diệt bởi các chất sát khuẩn, tẩy rửa thông thường.

Trong tự nhiên, ổ chứa của vi khuẩn não mô cầu là cơ thể người. Bệnh lây truyền chủ yếu qua đường hô hấp, khi người lành tiếp xúc trực tiếp với nguồn bệnh do hít phải dịch tiết mũi, hầu, họng bắn ra từ người mang vi khuẩn (bệnh nhân và người lành mang trùng). Đường lây truyền qua đồ vật ít khi xảy ra.

Mọi người đều có cảm nhiễm với vi khuẩn não mô cầu và tính cảm nhiễm giảm dần theo tuổi. Sau khi nhiễm vi khuẩn, kể cả trường hợp không có biểu hiện lâm sàng, cơ thể vẫn sinh ra kháng thể miễn dịch. Tuy nhiên, đến nay vẫn chưa biết rõ thời gian miễn dịch đặc hiệu sau khi nhiễm khuẩn. 

Một người được xem là nghi mắc bệnh do não mô cầu khi có triệu chứng sốt, đau đầu, buồn nôn, nôn, gáy cứng (trẻ nhỏ có thóp phồng), lơ mơ, nhạy cảm với ánh sáng, có thể xuất hiện ban xuất huyết hình sao hoặc biểu hiện sốc nhiễm khuẩn. Trường hợp được chẩn đoán xác định là mắc bệnh khi có những triệu chứng nghi ngờ đồng thời xét nghiệm thấy vi khuẩn trong dịch não tủy hoặc máu, dịch tử ban.

Biểu đồ số ca mắc và tử vong do bệnh viêm não mô cầu từ năm 2011 đến 2016 theo số liệu của Cục Y tế dự phòng.

Trước kia, viêm não mô cầu dễ gây thành dịch lớn với số ca nhiễm bệnh và tử vong cao. Hiện nay số nhiễm bệnh có xu hướng giảm. Theo số liệu thống kê từ năm 2011 đến đầu năm nay, cả nước có trên 610 ca nhiễm bệnh. Trong đó, năm 2011 số lượng người mắc nhiều nhất là 272. 

Hiện nay tại các ổ dịch được ghi nhận, Cục Y tế Dự phòng đều giao Trung tâm Y tế dự phòng các địa phương tập trung giải quyết, theo dõi, cách ly tại nhà bệnh nhân; đồng thời thực hiện các biện pháp dự phòng không để dịch lan rộng. 

Để phòng bệnh viêm não và màng não do não mô cầu, Cục Y tế dự phòng khuyến cáo người dân cần thực hiện tốt vệ sinh cá nhân, thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, súc miệng và họng bằng dung dịch sát khuẩn mũi họng thông thường. Dọn dẹp vệ sinh nơi ở và nơi làm việc để đảm bảo môi trường thông thoáng. Tiêm văcxin cho cả người lớn và trẻ từ 2 tuổi trở lên. Hiện nay đã có văcxin phòng bệnh do não mô cầu nhóm A, B, C, Y, W-135. Khi thấy một người có các biểu hiện nghi ngờ như sốt cao, đau đầu, buồn nôn và nôn, cổ cứng... cần nhanh chóng đưa đến cơ sở y tế để được khám, theo dõi điều trị kịp thời.

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2gXA6xS

Tin Sức Khỏe Cơn nhồi máu cơ tim cướp sinh mạng ca sĩ Quang Lý nguy hiểm thế nào

Ca sĩ Quang Lý vừa qua đời vì nhồi máu cơ tim. Ảnh: Đẹp.

Ca sĩ Quang Lý qua đời sáng 1/12, là sinh mạng mới nhất bị căn bệnh nhồi máu cơ tim cướp đi. Đây là bệnh có thể giết chết nạn nhân nếu không được cấp cứu kịp thời hoặc sai cách.

Thống kê tại Anh có khoảng 146.000 người bị nhồi máu cơ tim mỗi năm. Ở Mỹ, đất nước của thức ăn nhanh và bệnh béo phì, một năm có gần 1,5 triệu người được chẩn đoán mắc bệnh này. Tại Việt Nam, tỷ lệ bệnh nhân nhồi máu cơ tim tăng vọt trong những năm qua, trung bình năm sau cao hơn năm trước từ 15 đến 20%.

Ở lứa tuổi trẻ, nam giới bị nhồi máu cơ tim cao gấp 3 lần nữ. Phụ nữ sau tuổi mãn kinh do không còn sự bảo vệ từ hormone sinh dục nữ nên tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim. Ở tuổi này tỷ lệ bệnh giữa 2 giới cân bằng trở lại.

Theo tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Hoàng Định và bác sĩ Võ Tuấn Anh, Trung tâm Tim mạch Bệnh viện Đại học  Y Dược TP HCM, biểu hiện điển hình của người bị nhồi máu cơ tim là cảm giác đau căng và thắt chặt ở giữa ngực, lan tỏa đến cánh tay, vai, cổ, răng, hàm, vùng bụng. Triệu chứng đi kèm là tim đập mạnh liên hồi, toát mồ hôi, buồn nôn, khó thở, mặt tái nhợt, chóng mặt và bất tỉnh. Các dấu hiệu và triệu chứng có thể thay đổi tùy theo tuổi, giới tính, vùng bị tổn thương và những bệnh lý khác đi kèm.

Nguyên nhân thường gặp nhất của nhồi máu cơ tim là do sự hình thành cục máu đông bên trong lòng mạch máu gây tắc mạch vành. Với một lòng mạch bình thường, cục máu đông rất khó xuất hiện. Chỉ khi có các yếu tố như cholesterol và các thành phần mỡ máu khác lắng đọng, thành mạch vành mới hình thành các mảng vữa xơ. Các mảng vữa này được phủ bên ngoài bởi nội mạc mạch vành đã tổn thương. Khi lớp nội mạc bị bung ra, các thành phần của mảng xơ vữa tiếp xúc với máu và kích hoạt quá trình hình thành cục máu đông gây bít tắc bên trong lòng mạch vành. Như vậy, nguồn gốc của vấn đề chính là sự hình thành của các mảng xơ vữa.

Ngoài ra, một số các yếu tố nguy cơ làm tăng sự xuất hiện của mảng xơ vữa là hút thuốc lá, tăng huyết áp, thừa cân béo phì, rối loạn mỡ máu, đái tháo đường, tiền căn gia đình có người mắc các bệnh tim mạch sớm (nam dưới 55 tuổi, nữ dưới 65 tuổi).

Nguy hiểm hơn, có những bệnh nhân gặp phải cơn nhồi máu cơ tim thầm lặng, không có triệu chứng rõ ràng, mệt mỏi không rõ nguyên nhân. Những trường hợp này xảy ra chủ yếu ở người già, phụ nữ hoặc bệnh nhân đái tháo đường. Khi xảy ra nhồi máu cơ tim cấp, một động mạch vành hoặc nhánh của nó đột ngột bị bít tắc, hậu quả là phần cơ tim được cung cấp máu từ các động mạch ấy bị thiếu máu nuôi. Phần cơ tim này bị hoại tử (chết) nếu động mạch vành không được tái thông kịp thời.

Các bác sĩ cảnh báo nhồi máu cơ tim là một bệnh lý vô cùng nguy hiểm, có thể xảy ra đột ngột bất cứ lúc nào kể cả khi bệnh nhân vui chơi, nghỉ ngơi hay làm việc. Bệnh thường gặp ở những người đã có bệnh lý tim mạch, rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, tiểu đường, béo phì nhưng chưa điều trị hoặc có điều trị nhưng không chú ý đến chế độ dinh dưỡng, lối sống và vận động phù hợp. 

Trên thực tế có rất nhiều bệnh nhân bỏ qua những triệu chứng báo hiệu nguy cơ nhồi máu cơ tim, cho đến khi xuất hiện một cơn nhồi máu cơ tim thì đã quá muộn. Do vậy các bác sĩ khuyên mọi người khi thấy một người có các dấu hiệu báo trước cơn nhồi máu cơ tim nên hạn chế tối đa các cử động của người bệnh và nhanh chóng đưa đến cấp cứu tại các bệnh viện có đơn vị can thiệp tim mạch càng sớm càng tốt. 

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2gXuwLL

Tin Sức Khỏe Lạnh đột ngột, nhiều người Hà Nội bị đột quỵ

Phó giáo sư, tiến sĩ Mai Duy Tôn, Trưởng Phòng cấp cứu 1, khoa Cấp cứu, Bệnh viện Bạch Mai cho biết, riêng tại phòng cấp cứu 1, số lượng bệnh nhân đột quỵ tăng 10-15% so với ngày thường. Nhiều trường hợp đột quỵ, nhồi máu não do thay đổi nhiệt độ đột ngột. Cơ thể đang trong chăn ấm, nhà ấm đi ra ngoài gặp rét đột ngột khiến các mạch máu co, gây tăng huyết áp đột ngột, tai biến có thể xảy ra. Bên cạnh đó, một số người trẻ bị tai biến do mắc bệnh lý dị dạng mạch máu, gặp yếu tố thời tiết tác động gây hiện tượng co mạch.

Trời rét khiến nhiều người bị đột quỵ. Ảnh: NP.

Theo phó giáo sư Tôn, khi xuất hiện các dấu hiệu đột quỵ, nhiều người nhầm tưởng là chỉ đơn giản bị trúng gió nên nghỉ ngơi hoặc cạo gió là khỏi. Do đó, cần biết những dấu hiệu cảnh báo sớm đột quỵ như đột ngột yếu, liệt, tê bì tay chân hoặc đột ngột khó nói, bất thường về giọng nói, không nói được. Có người bỗng dưng mất thị lực, nhìn mờ có thể một hoặc hai mắt. Người bệnh cũng có thể chóng mặt, mất thăng bằng, mất phối hợp động tác…

Cách đơn giản kiểm tra một người bị đột quỵ là yêu cầu thực hiện 4 kỹ năng hàng ngày: Cười - nói - chào - đi lại. Cách này giúp kiểm tra khuôn mặt có bị mất cân đối, có giơ được cánh tay đang bị yếu lên, giọng nói có thay đổi so với ngày thường.. Nếu thấy bất thường thì cần gọi ngay cấp cứu 115 để đưa người bệnh đến cơ sở y tế sớm nhất.

Để tránh bị đột quỵ trong thời tiết lạnh giá, phó giáo sư Tôn khuyên nên giữ ấm, tránh để cơ thể lạnh đột ngột; đặc biệt giữ ấm ngực và chân. Lưu ý không tập thể dục vào sáng sớm, buổi tối ở ngoài trời. Khi ngủ dậy cần ra khỏi giường một cách từ từ, ra khỏi chăn là phải khoác thêm áo ấm để sẵn trong giường; không nên dậy vào 4-5h sáng vì lúc đó huyết áp hay tăng.

>> Xem thêm: Phát hiện và xử trí khi người thân bị đột quỵ

Phương Trang

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2gXqKSV

Tin Sức Khỏe Cô gái béo Hà Nội 2 năm rèn luyện để sở hữu vóc dáng đồng hồ cát

Hạnh tập gym gần 2 năm rưỡi vì mong muốn cải thiện vóc và dần dần nghiện gym lúc nào không hay. Với cô gái trẻ, tập gym giờ đây là một phần cuộc sống, ngày nào không tập luyện sẽ thấy thiếu. Nhìn vóc dáng đồng hồ cát với số đo 3 vòng chuẩn trong hiện tại, ít ai hình dung ra cô gái Hà Nội từng nặng 70 kg với "3 vòng bằng nhau". 

Nhờ nỗ lực luyện tập, Hạnh giảm còn 53 kg và sau đó là 46 kg trong hơn một năm, nhưng các nhóm cơ không được săn chắc. Thói quen sinh hoạt bị xáo trộn và những căng thẳng trong cuộc sống, Hạnh sụt cân tiếp xuống mức 43 kg, gầy gò, thiếu sức sống và cơ thể không săn chắc. 

Quá trình biến đổi vóc dáng của cô gái trẻ. Ảnh: N.V

Là một cô gái luôn bị ám ảnh và thiếu tự tin về ngoại hình thừa cân, Hạnh thử nhiều cách giảm cân như tập aerobic, nhịn ăn hay dùng thuốc giảm cân nhưng đều không hiệu quả. Cô gái 9x từng không ăn tinh bột trong một năm liền, chỉ ăn đậu phụ hấp và rau luộc. Cân nặng có giảm tức thời nhưng sau khi ăn lại tinh bột, cân nặng tăng nhanh hơn trước.

Hạnh nhớ mãi khi chạy bộ ở hồ Giảng Võ, dáng người béo, mỡ tích nhiều, phần đùi to khiến cô nhận được nhiều lời bình phẩm không hay từ người khác. Những lời dị nghị từ người dưng khiến cô gái trẻ rất buồn và thêm động lực để thay đổi vóc dáng.

Sự lột xác đầy thuyết phục của Hạnh sau hơn 2 năm tập gym. Ảnh: N.V

Hạnh tập 6 buổi trong tuần và chia ngày tập các nhóm cơ để đảm bảo chúng đều hoạt động, kích thích và nghỉ ngơi hợp lý. Hiện nay do lịch làm việc bận rộn, 9x duy trì 4 buổi ở phòng gym để tập tạ, 2 buổi ở nhà tự tập các bài body-weight để cơ thể săn chắc. Cô yêu thích những dạng bài tập body - weight như squat, plank, lunge, chống đẩy vì tính hiệu quả và tiện dụng, chỉ cần vài m2 không gian là có thể thoải mái tập luyện. Các bài tập này phù hợp với tất cả độ tuổi, đặc biệt với dân văn phòng không có nhiều thời gian, có thể tập ngay chỗ làm hay về nhà.

Hạnh ưu tiên tập theo phương pháp giúp cơ thể vừa săn chắc và phát triển hệ tuần hoàn, tim phổi đều khỏe mạnh. Theo cô gái trẻ, giai đoạn mới tập luyện, cơ thể có sự chuyển mới rõ nét nên rất phấn khởi. Đến giai đoạn cơ thể dừng lại ít phát triển nữa thì bạn dễ nản nhưng cần phải vượt qua để tiếp tục tập luyện. Tập luyện đúng phương pháp, ăn uống hợp lý giúp vòng eo cô ngày càng thon gọn 57 cm trong khi vòng 3 căng nẩy khiến cô gái tự tin diện những trang phục tôn dáng.

Hạnh tự tin với vóc dáng khỏe khoắn hiện tại. Ảnh: N.V

Chế độ ăn của Hạnh gồm 5-6 bữa mỗi ngày, giàu protein và nhiều rau và carb từ các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp. Cô gái ưu tiên chọn lòng trắng trứng, ức gà, cá ngừ hay cá hồi, thịt bò, sữa tách béo, ngũ cốc, khoai lang, hạnh nhân và trái cây ít ngọt: táo, bưởi, rau xanh... Trước khi ngủ, nếu đói Hạnh ăn một quả trứng gà luộc hoặc hũ sữa chua không đường.

Hạnh hài lòng với vóc dáng hiện tại khi nặng 54 kg, cao 1,67 m, số đo 3 vòng 87-57-96 cm. Cô nàng đang nỗ lực tập luyện để duy trì vóc dáng để không bao giờ trở lại tình trạng vóc dáng gầy rộc hay thừa cân. Trần Bích Hạnh hiện là người mẫu tự do, sinh sống tại Hà Nội.

Xem thêm ảnh vóc dáng cô gái thân hình đồng hồ cát

Khánh Ly

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2gKONRV

Tin Sức Khỏe Trắc nghiệm bạn hiểu thế nào về thuốc tránh thai

Thứ năm, 1/12/2016 | 12:00 GMT+7

Thứ năm, 1/12/2016 | 12:00 GMT+7

Hiệu quả tránh thai đến đâu, tác dụng phụ nặng hay nhẹ, lợi ích phòng ung thư buồng trứng của thuốc... là những câu hỏi chị em hay thắc mắc.

An San

Chiến dịch “Là phụ nữ, tôi chọn sống chủ động - Chủ động tránh thai, tròn vai thiên chức” do Trung tâm Truyền thông Giáo dục Sức khỏe Trung ương (Bộ Y tế) và Trung tâm Hỗ trợ Phụ nữ Chăm sóc Sức khỏe (Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam) phát động. Chương trình được tài trợ bởi Bayer Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu thế giới về chăm sóc sức khỏe phụ nữ, với hơn 80 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nội tiết.

').remove(); } }); Parser.SITE_URL = "http://vnexpress.net"; Parser.URL = "http://ift.tt/29761bk"; Parser.SITE_ID = 1003750; Parser.AUTO_PLAY = 1; Parser.parseAll(); //parse video vne old parserOldVideo(); //ads - chi co tren mobile if ( device_env == 1 ) { common.parserAdsFullScreen(); } //resize images common.resizeImageDetail(); $(window).resize(function() { common.delayFireOnce(1000).done(function() { common.resizeImageDetail(); }); });

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2gAKkRo

Tin Sức Khỏe Người chồng đột tử vì cố cấp cứu cho vợ

"Chúng tôi biết rằng chắc chắn bố mẹ đang hạnh phúc ở thiên đường", con gái của Johnny và Teresa là Shelly Palmer nói.

Theo Fox News, sáng 27/11, Johnny phát hiện Teresa bất tỉnh trên sàn nhà. Điều tra cho thấy lúc đó người phụ nữ 66 tuổi đã qua đời nhưng Johnny vẫn nỗ lực hồi sinh tim phổi cho vợ. Kiệt sức, ông lên cơn đau tim và ra đi nhanh chóng.

Vợ chồng Johnny và Teresa. Ảnh: thesnaponline.com.

"Rõ ràng cha không thể sống thiếu mẹ", con gái thứ hai của cặp đôi là Lisa Hammill nghẹn ngào. Shelly tiếp lời: "Chúng tôi hiểu rõ rằng cuộc sống có nhiều thứ quý giá hơn vật chất".

Johnny và Teresa đã kết hôn 31 năm và cùng kinh doanh một cửa hàng thực phẩm lớn. Cả hai đều được cộng đồng yêu mến. Sau khi thông tin về sự ra đi đột ngột của vợ chồng Johnny được công khai, nhiều người đã gửi lời chia buồn đến gia đình. "Tôi sẽ rất nhớ họ", Tabitha Alanis, thu ngân làm việc cho Johnny và Teresa tâm sự. "Không thể tin được họ đã ra đi". 

Minh Nhật

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2gAJEey

Tin Sức Khỏe Hóa ra 5 nhóm thực phẩm giúp bạn kéo dài sự trẻ trung, đẩy lùi lão hóa lại rất dễ kiếm

Những điều bạn sắp đọc dưới đây có lẽ sẽ giống như một phần nội dung của một bộ phim khoa học viễn tưởng nhưng các nhà nghiên cứu đã thực sự phát hiện ra được một hợp chất có thể giúp chúng ta lấy lại được tuổi thanh xuân bằng cách cải thiện sự trao đổi chất, thúc đẩy năng lượng và cải thiện độ nhạy insulin cho cơ thể. Và tin tốt ở đây là hợp chất này được tìm thấy trong một số loại trái cây và rau xanh thông dụng.

Nghiên cứu tại đại học Y Washington ở St Louis đã chỉ ra rằng việc thử nghiệm hợp chất nicotinamide mononucleotide (NMN) vốn cơ thể có thể tự sản sinh ra một cách tự nhiên đã có kết quả tích cực cho việc chống lão hóa hiệu quả trên động vật. Bởi vì các nghiên cứu trên động vật đã có những thành công như vậy cho nên các nhà nghiên cứu dự định tiếp tục thử nghiệm trên con người.

Theo một báo cáo được đăng trên Cell Metabolism, tiết lộ rằng những con chuột già được uống nước bổ sung có chứa NMN thì sau một thời gian sự trao đổi chất diễn ra trong cơ thể của chúng được cải thiện, còn những năng lượng mà chúng đã bị hao tổn thì được bù đắp. Điều thú vị là loại nước này không hề ảnh hưởng đến những con chuột trẻ. 

NMN được tìm thấy trong trái cây và một số loại rau quả như bơ, bông cải xanh, cải bắp và dưa chuột. Điều này có nghĩa rằng nếu chúng ta cứ liên tục ăn những loại rau này thì chúng ta sẽ trường sinh bất lão? Không chính xác. Những con chuột già được tham gia thí nghiệm đã uống nước có chứa NMN cao hơn rất nhiều so với những gì mà trong rau tự nhiên có chứa. 

Trong khi đó thì chúng ta không thể ăn được một lượng rau khổng lồ để có thể có được kết quả khả quan như nghiên cứu này. Tuy nhiên, tác giả nghiên cứu Shin-ichiro Imai, giáo sư tại đại học Washington cho biết "Bổ sung ăn những loại rau này có thể có một số tác dụng đối với sự kết nối các dây thần kinh của cơ thể".

Chúng ta đừng nên mong đợi kết quả có ngay lập tức vì những hiệu quả của hợp chất chống lão hóa này sẽ chỉ xảy ra sau một thời gian dài. Những loại trái cây và rau quả dưới đây bạn nên bổ sung vào khoảng 1/4 - 1/2 đĩa có trong bữa ăn hằng ngày của bạn. 

Dưới đây, các chuyên gia chia sẻ 5 nhóm thực phẩm có thể giúp bạn chống lão hóa:

1. Thực phẩm chứa NMN 

Trong nghiên cứu nói trên, những con chuột thực sự đã được uống rất nhiều thứ nước bổ sung có chứa NMN thì mới có kết quả đáng kinh ngạc như vậy. Mặc dù chúng ta không biết được tới khi nào chúng ta mới có những kết quả chống lão hóa như những gì đã xảy ra trong nghiên cứu này, nhưng hơn hết chúng ta nên ăn các loại thực phẩm như cà chua, bơ, bông cải xanh và dưa chuột.

2. Thực phẩm chứa vitamin B

NMN là một dẫn xuất của niacin, hay còn gọi là vitamin B3. "Tất cả các loại vitamin B đều rất quan trọng cho năng lượng. Vitamin B sẽ giúp thúc đẩy năng lượng chuyển hóa tế bào cho cơ thể chúng ta," Kristi King, một phát ngôn viên của Viện Dinh dưỡng và Chế Độ Ăn nói. Thực phẩm giàu niacin bao gồm đậu phộng, nấm và trà xanh tươi.

3. Thực phẩm có chứa carotenoid

Các dưỡng chất thực vật được tìm thấy trong các loại trái cây hay rau quả màu cam và màu vàng như cam, bí, cà rốt, và ớt chuông màu da cam có thể giúp cải thiện sức sống của làn da và ngăn chặn suy giảm collagen, Torey Armul, một phát ngôn viên của Viện Hàn Lâm Dinh Dưỡng nói. Quả mâm xôi và quả lựu có chứa axit ellagic, một chất được tìm thấy giúp giảm suy giảm collagen trong các nghiên cứu ở động vật.

4. Thực phẩm có chứa Omega-3

"Khi đã có tuổi, thông thường bạn sẽ hay dễ mắc phải chứng viêm nhưng ăn các loại thực phẩm giàu omega-3 có thể giúp ngăn chặn điều đó," King nói. Chất béo tốt này có trong hạnh nhân, hạt, cá béo, dầu ô liu. 

5. Chế độ ăn Địa Trung Hải

Nghiên cứu cho thấy rằng những người theo chế độ ăn Địa Trung Hải có tỷ lệ thấp bị suy giảm nhận thức và nguy cơ mắc bệnh Alzheimer khi về già. Một chế độ ăn Địa Trung Hải sẽ bao gồm dầu ô liu, các loại trái cây, rau, các loại hạt, đậu và một lượng vừa phải rượu vang sẽ rất tốt cho não của bạn.

(Tổng hợp)

Tin Sức Khỏe Hà Nội: Nữ sinh 18 tuổi hôn mê vì nhiễm não mô cầu

Thông tin từ BV Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết, BV vừa tiếp nhận trường hợp bệnh nhân N.T.H.V, 18 tuổi (ở Ký túc xá Trung tâm Nhật ngữ, đường Duy Tân, Cầu Giấy, Hà Nội) được chẩn đoán viêm màng não mô cầu. Các bác sĩ cho biết, đến nay bệnh nhân nữ đã tỉnh lại nhưng vẫn còn tình trạng đau đầu.

Trước đó, theo lời kể của gia đình, bệnh nhân có biểu hiện đau đầu, sốt khoảng 3-4 ngày rồi nhanh chóng rơi vào hôn mê. Đáng chú ý, khi mới có dấu hiệu sốt, đau đầu, nữ sinh này vẫn đi học bình thường, tiếp xúc với các bạn cùng lớp.

Được biết, tại Trung tâm Nhật ngữ này có khoảng 70 học viên, hiện đang được Trung tâm Y tế dự phòng Hà Nội tiến hành khử khuẩn tại trung tâm, giám sát chặt chẽ. Hiện, 2 bạn học của nữ sinh này cũng đang bị sốt, đang được cách ly, chờ kết quả xét nghiệm.

Viêm não mô cầu là căn bệnh nguy hiểm có thể gây tử vong chỉ sau 24 giờ. Ảnh: TTXVN.

Sau khi nhận được thông tin báo về ca bệnh viêm não mô cầu điều trị tại BV Bệnh Nhiệt đới Trung ương, Trung tâm Y tế dự phòng Hà Nội đã cử một đội đến các nơi ở, nơi học của học sinh này để xử lý dịch, điều tra dịch tễ, lập danh sách những người tiếp xúc gần với người bệnh.

Ngoài bệnh nhân và 2 trường hợp được theo dõi tại viện, những người còn lại đều được hướng dẫn cách ly, đeo khẩu trang, theo dõi tại nhà. Với những trường hợp cần thiết sẽ được uống một liều kháng sinh dự phòng. Do bệnh nhân sống tại ký túc xá, vẫn đi học khi có sốt nên số người tiếp xúc khá lớn, lượng người phải uống kháng sinh dự phòng đến vài chục người.

Theo TS. Nguyễn Nhật Cảm, GĐ Trung tâm Y tế dự phòng Hà Nội, viêm màng não mô cầu là bệnh lý có xu hướng gia tăng trong mùa đông xuân. Hầu hết các trường hợp mắc bệnh rải rác tại Hà Nội đều được phát hiện, điều trị kịp thời, xử lý ổ dịch tốt nên không có thêm ca mắc mới tại nơi có bệnh nhân. Bệnh lây qua đường hô hấp nhưng rất may, kháng sinh điều trị rất đặc hiệu với vi khuẩn này. Vì thế, nếu phát hiện bệnh sớm, được dùng kháng sinh đúng chỉ định sẽ khống chế được bệnh.

Bệnh cấp tính nguy hiểm, dễ khiến trẻ tử vong trong 24h

TS. Trương Đình Bắc, Phó Cục trưởng Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế cho biết: Bệnh viêm màng não do não mô cầu là bệnh truyền nhiễm cấp tính rất nguy hiểm, lây lan rất nhanh. Trẻ em bị mắc có nhiều trường hợp tử vong trong vòng 24 giờ. Bệnh này thường xảy ra ở những khu tập thể, nơi tập trung đông người, lây qua đường hô hấp và tiếp xúc với các đồ dùng, vật dụng của người bệnh. Ai cũng có thể mắc bệnh viêm màng não do não mô cầu, kể cả trẻ em và người lớn.

Bệnh xuất hiện đột ngột với triệu chứng: Sốt cao, đau đầu dữ dội, nôn, cứng gáy, mệt mỏi, có thể có đau họng, chấm hay mảng xuất huyết, ban xuất huyết hình sao hoặc có thể có mụn nước.

Chủ động tiêm phòng vắc xin phòng bệnh cho trẻ. Ảnh minh họa.

Tuy nhiên, theo TS. Bắc, hiện nay đã có vắc xin phòng bệnh với các tuýp huyết thanh A, B và C. Hiện có 2 loại vắc xin, một loại tuýp A và C thường do Pháp sản xuất, được tiêm mũi đầu tiên vào lúc 2 tuổi, sau 3 năm tiêm nhắc mũi thứ 2 và cứ 3-5 năm lại tiêm nhắc lại. Loại vắc xin thứ 2 là phòng tuýp B và C, ở Việt Nam thường sử dụng vắc xin do Cuba sản xuất, tiêm cho trẻ 3 tuổi, tiêm nhắc lại mũi 2 sau đó ít nhất 2 tháng. Vắc xin này chưa có trong chương trình Tiêm chủng mở rộng nên người dân có thể liên hệ với các cơ sở tiêm chủng dịch vụ để được tư vấn và tiêm vắc xin.

Khi có dịch xảy ra thì ở những vùng dịch, cơ quan y tế sẽ có những biện pháp ngăn ngừa, trong đó có biện pháp tiêm vắc xin cho những đối tượng dễ cảm nhiễm. Trong những trường hợp như vậy, khi có chỉ định của cơ quan y tế thì những người trong vùng được chỉ định cần phải tham gia tiêm chủng đầy đủ.

Để phòng bệnh viêm não, màng não do não mô cầu, tránh lây lan trong cộng đồng, Bộ Y tế khuyến cáo người dân cần thực hiện tốt vệ sinh cá nhân, thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, súc miệng, họng bằng các dung dịch sát khuẩn mũi họng thông thường. Thực hiện tốt vệ sinh nơi ở, thông thoáng nơi ở, nơi làm việc. Chủ động tiêm phòng vắc xin phòng bệnh cho trẻ, vắc xin được tiêm tại các cơ sở tiêm chủng dịch vụ. Khi có biểu hiện sốt cao, đau đầu, buồn nôn và nôn, cổ cứng, cần đến ngay cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời.

Tin Sức Khỏe Người chồng tử vong vì cố cấp cứu cho vợ

"Chúng tôi biết rằng chắc chắn bố mẹ đang hạnh phúc ở thiên đường", con gái của Johnny và Teresa là Shelly Palmer nói.

Theo Fox News, sáng 27/11, Johnny phát hiện Teresa bất tỉnh trên sàn nhà. Điều tra cho thấy lúc đó người phụ nữ 66 tuổi đã qua đời nhưng Johnny vẫn nỗ lực hồi sinh tim phổi cho vợ. Kiệt sức, ông lên cơn đau tim và ra đi nhanh chóng.

Vợ chồng Johnny và Teresa. Ảnh: thesnaponline.com.

"Rõ ràng cha không thể sống thiếu mẹ", con gái thứ hai của cặp đôi là Lisa Hammill nghẹn ngào. Shelly tiếp lời: "Chúng tôi hiểu rõ rằng cuộc sống có nhiều thứ quý giá hơn vật chất".

Johnny và Teresa đã kết hôn 31 năm và cùng kinh doanh một cửa hàng thực phẩm lớn. Cả hai đều được cộng đồng yêu mến. Sau khi thông tin về sự ra đi đột ngột của vợ chồng Johnny được công khai, nhiều người đã gửi lời chia buồn đến gia đình. "Tôi sẽ rất nhớ họ", Tabitha Alanis, thu ngân làm việc cho Johnny và Teresa tâm sự. "Không thể tin được họ đã ra đi". 

Minh Nhật

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2fGPKNH

Tin Sức Khỏe 90 giây tái hiện quá trình hình thành giới tính thai nhi

Thứ năm, 1/12/2016 | 05:03 GMT+7

Thứ năm, 1/12/2016 | 05:03 GMT+7

Đầu thai kỳ, cấu trúc bộ phận sinh dục bé trai và bé gái tương tự nhau, đến tuần thứ 9 mới bắt đầu quá trình biệt hóa thành cơ quan sinh dục nam hoặc nữ, theo Kidshealth.

(Video mô phỏng trên mô hình cơ quan sinh dục nam và nữ, độc giả cân nhắc khi xem)

 Thi Trân

').remove(); } }); Parser.SITE_URL = "http://vnexpress.net"; Parser.URL = "http://ift.tt/29761bk"; Parser.SITE_ID = 1003750; Parser.AUTO_PLAY = 1; Parser.parseAll(); //parse video vne old parserOldVideo(); //ads - chi co tren mobile if ( device_env == 1 ) { common.parserAdsFullScreen(); } //resize images common.resizeImageDetail(); $(window).resize(function() { common.delayFireOnce(1000).done(function() { common.resizeImageDetail(); }); });

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2gz1y1k

Tin Sức Khỏe 8 bức ảnh kiểm tra thị giác của bạn

Thứ năm, 1/12/2016 | 00:02 GMT+7

Thứ năm, 1/12/2016 | 00:02 GMT+7

Nhìn ra những chữ số gần như tàng hình chứng tỏ thị giác của bạn vô cùng nhạy bén.

Bài trắc nghiệm của PlayBuzz nhằm đánh giá thị giác của bạn tốt đến mức nào. Hãy nhìn thật kỹ 8 bức hình dưới đây rồi xem chữ, số hoặc ký tự cuối cùng (có mũi tên đỏ bên trên) là gì, bấm vào lựa chọn mà theo bạn là đúng để đối chiếu với đáp án rồi xem kết quả.

Hình 1:

A. E

B. F

C. G

D. D

Hình 2: 

A. 3

B. 2

C. 9

D. 5

Hình 3:

Hình 4: 

A. T

B. I

C. J

D. L

Hình 5: 

A. 9

B. 5

C. 7

D. 6

Hình 6: 

Hình 7: 

A. 8

B. 2

C. 6

D. 9

Hình 8: 

A. W

B. X

C. V

D. K

Kết quả

Minh Nhật

').remove(); } }); Parser.SITE_URL = "http://vnexpress.net"; Parser.URL = "http://ift.tt/29761bk"; Parser.SITE_ID = 1003750; Parser.AUTO_PLAY = 1; Parser.parseAll(); //parse video vne old parserOldVideo(); //ads - chi co tren mobile if ( device_env == 1 ) { common.parserAdsFullScreen(); } //resize images common.resizeImageDetail(); $(window).resize(function() { common.delayFireOnce(1000).done(function() { common.resizeImageDetail(); }); });

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2fG681f

Tin Sức Khỏe Ly dị nhiều khiến các bệnh tình dục tăng cao

Theo The Conversation, khảo sát mới tại Anh cho thấy tỷ lệ mắc bệnh đường tình dục phổ biến Chlamydia từ năm 2011 đến 2015 tăng 63% ở độ tuổi 45-64 và giảm mạnh ở tuổi 15-24. Người trên 45 tuổi cũng gia tăng mắc bệnh HIV, lậu, herpes, giang mai và mụn cóc sinh dục.

Các nhà nghiên cứu cho biết, nguyên nhân của tình trạng gia tăng là do lão hóa dân số, người lớn tuổi hoạt động tình dục dẫn đến nguy cơ nhiễm bệnh. Số người trung niên ly dị, ly thân, góa bụa... thay đổi nhiều đối tác quan hệ đã tạo môi trường thuận lợi cho các bệnh đường tình dục gia tăng.

Bệnh tình dục ở tuổi trên 45 gia tăng nhanh trong những năm qua. Ảnh: Conversation

Kết quả điều tra cho thấy hầu hết người trên 45 tuổi đã biết các bệnh như lậu, giang mai... nhưng không rõ thông tin chi tiết. Khi họ là thanh thiếu niên trong giai đoạn 1960-1980, việc giáo dục giới tính tại nhà cũng như trường học còn hạn chế. Hiện nay rất ít người lên Internet để tìm hiểu về kiến thức phòng trị bệnh được cập nhật. 

Nhiều người tham gia khảo sát cho hay thay vì chủ động kiểm tra và phòng ngừa, họ quan hệ tình dục không an toàn với đối tác mới và chờ đợi các triệu chứng bệnh xuất hiện thì tìm cách can thiệp. Các nhà nghiên cứu hy vọng phát hiện này sẽ giúp người trung niên quan tâm tìm hiểu các bệnh đường tình dục và có quyết định phòng ngừa đúng đắn. 

Mỹ Lê

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2fNynGw

Tin Sức Khỏe Tháng 12 dễ gây bệnh tật cho bạn

Không phải ngẫu nhiên mà mỗi khi mùa lạnh đến chúng ta lại bắt đầu ho và hắt hơi. Dưới đây là 3 lý do mùa đông khiến bạn dễ bị ốm, theo Medical Daily.

Ảnh: naturalhealth365.

Trời lạnh

Bạn có thể khó chịu vì bố mẹ thường xuyên nhắc nhở phải mặc nhiều áo vào mùa đông. Tuy nhiên, trên thực tế, lời khuyên này cực kỳ hữu ích bởi các nhà nghiên cứu đã chỉ ra virus gây cảm lạnh cho con người rất thích nơi có môi trường ấm như mũi và ruột. Không khí lạnh còn khiến khả năng tự vệ của cơ thể kém đi, hệ thống miễn dịch sản xuất ít chất chống virus hơn nên mầm bệnh nhanh chóng phát tác.

Trời tối

Vào mùa đông, đặc biệt là ở phía Bắc, mặt trời mọc sau khi bạn đã đi làm và lặn trước khi bạn về nhà. Điều đó có nghĩa bạn không được tiếp xúc nhiều với ánh nắng và làn da sản xuất ít vitamin D. Không chỉ phòng ngừa nhiễm trùng hô hấp, vitamin D còn hỗ trợ chức năng miễn dịch, sự tăng trưởng xương và hấp thụ canxi của cơ thể cùng sức khỏe tâm thần.

Mầm bệnh khắp mọi nơi

Càng nhiều người xung quanh bị bệnh, bạn càng dễ nhiễm virus. Đừng quên hầu hết chúng ta đều ít rửa tay hơn vào mùa đông, tạo điều kiện cho mầm bệnh lây lan. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC) cảnh báo vi trùng phát tán ra môi trường qua hắt hơi, ho tồn tại được 2 giờ trên các bề mặt như tay nắm cửa, bàn ghế, tủ lạnh. Tức là nếu một người A ho ra tay, chạm vào ấm pha cà phê thì người B cầm lấy ấm sau đó rồi đưa tay lên mặt sẽ rất dễ bị ốm.

Ngoài ra, CDC lưu ý nhiều người bị cúm không nhận ra mình đang ốm nên không kịp hạn chế tiếp xúc với cộng đồng xung quanh. Họ có thể lây cho người cách mình 2 mét.

>> Xem thêm: 

9 câu hỏi kiểm tra bạn đã phòng trị cảm lạnh mùa đông đúng cách chưa

9 thực phẩm tuyệt đối không nên ăn khi bị ốm

Minh Nhật

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2gAp8uL

Tin Sức Khỏe Bệnh viêm não mô cầu nguy hiểm như thế nào

Bệnh viêm não mô cầu khó phát hiện sớm, các nốt tử ban, co giật hoặc mê sảng, nôn ói xuất hiện ở giai đoạn nặng. Ảnh: PNVN.

Theo khuyến cáo của Cục Y tế Dự phòng thuộc Bộ Y tế, dịch viêm não mô cầu thường gia tăng vào mùa đông xuân. Đây là căn bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi khuẩn Neisseria meningtidis gây nên. Bệnh thường gặp ở người trẻ.

Bệnh do não mô cầu có các thể lâm sàng như viêm màng não mủ, nhiễm khuẩn huyết, sốc nhiễm khuẩn, viêm khớp, viêm màng ngoài tim... Trong đó phổ biến nhất là viêm màng não mủ và nhiễm khuẩn huyết. Bệnh thường để lại di chứng nặng nề như chậm phát triển tinh thần, điếc, liệt với tỷ lệ từ 10 đến 20%. Tỷ lệ tử vong từ 8 đến 15%.

Trong cộng đồng, tỷ lệ người mang vi khuẩn Neisseria meningtidis ở mũi, hầu, họng mà không có triệu chứng lâm sàng (tức là người lành mang trùng) chiếm từ 5% đến 25%. Tỷ lệ này cao hơn tại các khu vực có ổ dịch. Các ca nhiễm mới thường được ghi nhận ở nơi tập trung đông người như nhà trẻ, trường học, ký túc xá, doanh trại... Nhóm dễ mắc bệnh nhất là người bị suy giảm miễn dịch hoặc đồng nhiễm khuẩn đường hô hấp. Tại nước ta, bệnh lưu hành và được ghi nhận rải rác tại nhiều địa phương quanh năm, thường gặp nhất vào mùa đông - xuân.

Dựa vào đặc tính kháng nguyên polysaccarit, người ta phân chia vi khuẩn não mô cầu Neisseria meningtidis thành 13 nhóm huyết thanh, trong đó 6 nhóm có khả năng gây thành dịch gồm A, B, C, W-135, X, Y . Vi khuẩn này có sức đề kháng yếu, khi ở ngoài cơ thể chỉ sống được vài giờ, bị diệt ở 56 độ C trong 30 phút hoặc ở 60 độ C trong 10 phút. Chúng dễ bị tiêu diệt bởi các chất sát khuẩn, tẩy rửa thông thường.

Trong tự nhiên, ổ chứa của vi khuẩn não mô cầu là cơ thể người. Bệnh lây truyền chủ yếu qua đường hô hấp, khi người lành tiếp xúc trực tiếp với nguồn bệnh do hít phải dịch tiết mũi, hầu, họng bắn ra từ người mang vi khuẩn (bệnh nhân và người lành mang trùng). Đường lây truyền qua đồ vật ít khi xảy ra.

Mọi người đều có cảm nhiễm với vi khuẩn não mô cầu và tính cảm nhiễm giảm dần theo tuổi. Sau khi nhiễm vi khuẩn, kể cả trường hợp không có biểu hiện lâm sàng, cơ thể vẫn sinh ra kháng thể miễn dịch. Tuy nhiên, đến nay vẫn chưa biết rõ thời gian miễn dịch đặc hiệu sau khi nhiễm khuẩn. 

Một người được xem là nghi mắc bệnh do não mô cầu khi có triệu chứng sốt, đau đầu, buồn nôn, nôn, gáy cứng (trẻ nhỏ có thóp phồng), lơ mơ, nhạy cảm với ánh sáng, có thể xuất hiện ban xuất huyết hình sao hoặc biểu hiện sốc nhiễm khuẩn. Trường hợp được chẩn đoán xác định là mắc bệnh khi có những triệu chứng nghi ngờ đồng thời xét nghiệm thấy vi khuẩn trong dịch não tủy hoặc máu, dịch tử ban.

Biểu đồ số ca mắc và tử vong do bệnh viêm não mô cầu từ năm 2011 đến 2016 theo số liệu của Cục Y tế dự phòng.

Trước kia, viêm não mô cầu dễ gây thành dịch lớn với số ca nhiễm bệnh và tử vong cao. Hiện nay số nhiễm bệnh có xu hướng giảm. Theo số liệu thống kê từ năm 2011 đến đầu năm nay, cả nước có trên 610 ca nhiễm bệnh. Trong đó, năm 2011 số lượng người mắc nhiều nhất là 272. 

Hiện nay tại các ổ dịch được ghi nhận, Cục Y tế Dự phòng đều giao Trung tâm Y tế dự phòng các địa phương tập trung giải quyết, theo dõi, cách ly tại nhà bệnh nhân; đồng thời thực hiện các biện pháp dự phòng không để dịch lan rộng. 

Để phòng bệnh viêm não và màng não do não mô cầu, Cục Y tế dự phòng khuyến cáo người dân cần thực hiện tốt vệ sinh cá nhân, thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, súc miệng và họng bằng dung dịch sát khuẩn mũi họng thông thường. Dọn dẹp vệ sinh nơi ở và nơi làm việc để đảm bảo môi trường thông thoáng. Tiêm văcxin cho cả người lớn và trẻ từ 2 tuổi trở lên. Hiện nay đã có văcxin phòng bệnh do não mô cầu nhóm A, B, C, Y, W-135. Khi thấy một người có các biểu hiện nghi ngờ như sốt cao, đau đầu, buồn nôn và nôn, cổ cứng... cần nhanh chóng đưa đến cơ sở y tế để được khám, theo dõi điều trị kịp thời.

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2fGh2UF

Tin Sức Khỏe Bí quyết sống lâu của người thọ nhất thế giới

Thứ năm, 1/12/2016 | 10:54 GMT+7

Thứ năm, 1/12/2016 | 10:54 GMT+7

Cụ bà Emma Morano 117 tuổi tiết lộ với Reuters rằng bí quyết sống lâu của mình là ăn trứng sống mỗi ngày.

Minh Nhật

').remove(); } }); Parser.SITE_URL = "http://vnexpress.net"; Parser.URL = "http://ift.tt/29761bk"; Parser.SITE_ID = 1003750; Parser.AUTO_PLAY = 1; Parser.parseAll(); //parse video vne old parserOldVideo(); //ads - chi co tren mobile if ( device_env == 1 ) { common.parserAdsFullScreen(); } //resize images common.resizeImageDetail(); $(window).resize(function() { common.delayFireOnce(1000).done(function() { common.resizeImageDetail(); }); });

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2gMXUR5

Tin Sức Khỏe Giải mã hiện tượng co giật mí mắt

Thứ năm, 1/12/2016 | 10:23 GMT+7

Thứ năm, 1/12/2016 | 10:23 GMT+7

Co giật mí mắt nhẹ khá phổ biến và thường do căng thẳng, có thể khắc phục bằng cách ngồi thiền, thư giãn cơ, hít thở chậm rãi, theo Tech Insider.

').remove(); } }); Parser.SITE_URL = "http://vnexpress.net"; Parser.URL = "http://ift.tt/29761bk"; Parser.SITE_ID = 1003750; Parser.AUTO_PLAY = 1; Parser.parseAll(); //parse video vne old parserOldVideo(); //ads - chi co tren mobile if ( device_env == 1 ) { common.parserAdsFullScreen(); } //resize images common.resizeImageDetail(); $(window).resize(function() { common.delayFireOnce(1000).done(function() { common.resizeImageDetail(); }); });

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2g956qN

Tin Sức Khỏe 3 hiểu lầm thường gặp khi tẩy trắng răng

Hàm răng trắng sáng giúp phái đẹp tự tin hơn khi nói chuyện, vui cười. Tuy nhiên, nhiều chị em vội vã làm đẹp mà không tìm hiểu kỹ cách thức tẩy trắng, khiến răng thêm ố vàng, thậm chí nhạy cảm và ê buốt. Dưới đây là 3 hiểu lầm thường gặp của phái đẹp tại phòng nha.

Ai cũng có thể tẩy trắng răng

Theo nha sĩ, tẩy trắng răng chỉ nên tiến hành với người trên 18 tuổi. Thế nhưng, không ít cha mẹ đồng ý cho con tẩy răng khi mới lên trung học. Lúc này tủy răng còn rộng, thuốc tẩy có thể kích thích ống tủy gây viêm hoặc tụt nướu, viêm chân răng hoặc ê buốt.

Để loại bỏ lớp men ố vàng, nha sĩ sẽ chỉ định dùng miếng dán, máng ngậm, đèn plasma hoặc tia laser tẩy trắng... Các phương pháp này không phù hợp với người sâu răng, viêm nướu, nha chu, trám răng nhiều lần, thiểu sản men răng, hoặc đang rạn răng. Thuốc tẩy trắng sẽ tác động trực tiếp lên các vết thương hở và men răng, gây ê buốt, sưng đỏ, viêm loét nhiều hơn. Ngay cả người sức khỏe răng miệng bình thường cũng nên cân nhắc cách làm an toàn trước khi sử dụng dịch vụ tẩy trắng.

Tẩy trắng sai cách có thể khiến răng ê buốt.

Răng sẽ trắng sáng sau khi tẩy

Nhiều chị em đinh ninh rằng, thuốc tẩy chắc chắn sẽ khiến răng trắng sáng như ngọc trai. Suy nghĩ này có thể khiến họ vỡ mộng khi hàm răng nhận lại không như ý muốn. Phái đẹp nên biết rằng, men răng của mỗi người có độ trắng giới hạn. Nếu tẩy nơi uy tín mà không trắng hơn, có nghĩa đã tới giới hạn, cố gắng làm lại chỉ gây hại cho men răng.

Không ít người ham làm trắng, sử dụng chất tẩy mạnh với nồng độ vượt mức cho phép, gây sưng nướu, mòn men răng, đau nhức chân răng. Kỹ thuật tẩy trắng không tốt còn kích thích các mô răng, khiến chúng thêm nhạy cảm.

Chỉ cần kiêng khem sau 48 giờ tẩy răng

Nha sĩ thường nhắc nhở bệnh nhân kiêng khem các thực phẩm có màu, cay, chua, nóng, lạnh trong 48 giờ. Nước cũng chỉ nên uống sau khi tẩy trắng răng khoảng 3 tiếng. Thế nhưng nhiều chị em vẫn than thở răng ê buốt và nhanh xỉn màu dù tuân thủ nghiêm ngặt các nguyên tắc này.

Trên thực tế, các đồ ăn thức uống trên nên hạn chế trong thời gian dài. Quá trình tẩy trắng sẽ khiến men răng mòn đi, ngà răng lộ ra. Mỗi mm ngà răng có hàng nghìn ống ngà cực nhỏ chứa dịch ngà. Các ống ngà hở sẽ tạo điều kiện cho dịch ngà dẫn truyền kích thích từ bên ngoài vào các đầu dây thần kinh của tủy răng, gây cảm giác ê buốt.

Để khắc phục tình trạng răng ê buốt, nha sĩ khuyên bịt kín các ống ngà hở trên ngà răng bằng kem đánh răng chứa Hydroxyapatite (HAP), khoáng chất chủ yếu tạo nên men răng. HAP lắng đọng trên ngà răng, lấp đầy các ống ngà hở. Các nghiên cứu cho thấy, kem đánh răng chứa HAP có khả năng bít kín ống ngà tốt hơn chất bioactive glass, fluoride.

An San

P/S Sensitive Expert giảm ê buốt răng nhanh chóng, đồng thời ngăn ê buốt trở lại, cho bạn thoải mái thưởng thức món ngon yêu thích. P/S Sensitive Expert dành riêng cho răng nhạy cảm, chứa khoáng chất hydroxyapatite (HAP) giúp phục hồi men răng; kali citrate giảm kích thích thần kinh và cảm giác đau; vitamin E và kẽm citrate bảo vệ nướu. Thông tin tại đây.

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2fN9T01

Tin Sức Khỏe Ông bố cầu xin cho con gái sống thêm 2 tháng gây xúc động

Khi Marwa bị hôn mê do virus xâm nhập não và cơ thể, các bác sĩ tại Bệnh viện La Timone ở Marseille (Pháp) đã hoài nghi về khả năng sống sót của bé. Họ nhiều lần đề nghị rút ống thở vì cho rằng các tổn thương của bệnh nhi quá nặng để phục hồi.

Thế nhưng, bố của Marwa là Mohamed Bouchenafa tin chắc con gái vẫn đang chiến đấu. "Con nghe thấy và phản ứng khi tôi nói chuyện, đôi lúc còn cười nữa", người đàn ông chia sẻ với Nice Matin. Anh cùng gia đình bắt đầu chiến dịch mang tên "Không thể sống thiếu Marwa" nhằm thay đổi quyết định của đội ngũ y tế.

Marwa trên giường bệnh. Ảnh: Mohamed Bouchenafa.

Với hơn 114.000 người ủng hộ, Bouchenafa đến tòa án và xin cho Marwa thêm 2 tháng theo dõi sức khoẻ. Bất ngờ, 10 ngày sau bé gái một tuổi mở mắt.

Bouchenafa đã ghi lại khoảnh khắc diệu kỳ này và đăng tải lên trang cá nhân. "Marwa, Marwa", anh khẽ nói. "Bố của con đây". Marwa nhìn bố, chớp mắt và nở nụ cười. Mẹ em bé tiết lộ từ lúc tỉnh dậy, các bộ phận của bệnh nhi đã hoạt động bình thường trở lại.

Video: Marwa tỉnh dậy sau thời gian hôn mê

Bouchenafa hy vọng Marwa sẽ khỏe lại trong 2 tháng tới. "Kế hoạch điều trị vẫn đang tiếp tục. Chúng tôi thấy con tiến triển hàng ngày và điều đó cho chúng tôi hy vọng", ông bố tâm sự.

Minh Nguyên

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2fL1ZEm

Tin Sức Khỏe Phần này của cây chuối chữa được bách bệnh và có thể ăn như rau hàng ngày

Theo Lifehack, hoa chuối được coi là một loại rau đem lại nhiều tác dụng trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Hoa chuối mọc ra từ cây chuối, có nguồn gốc ở khu vực Ấn Độ Dương, Thái Bình Dương. Sau đó, chuối được trồng tại châu Âu và lan ra nhiều vùng khác trên thế giới. Bên cạnh những lợi ích từ trái chuối, hoa chuối cũng đem lại rất nhiều tác dụng mà bạn không nên bỏ qua. 

Dưới đây là những lợi ích tiêu biểu khi bạn ăn hoa chuối:

Điều hòa kinh nguyệt, lợi sữa

Hoa chuối có khả năng điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt vì chúng làm tăng mức độ progesterone. Progesterone là một hormone quy định những chức năng quan trọng trong cơ thể phụ nữ, cụ thể là điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, duy trì sức khỏe thai kỳ và chuẩn bị tốt nhất cho cơ thể để thụ thai.

Mức độ progesterone cao là nguyên nhân gây nên một số triệu chứng như đầy hơi, đau ngực, tâm trạng ủ rũ ở phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt. Việc ăn hoa chuối đều đặn sẽ giúp ổn định chu kỳ kinh nguyệt mỗi tháng. Bên cạnh đó, nồng độ progesterone cao cũng kích thích các tuyến sản xuất sữa ở phụ nữ trong thời kỳ mang thai, do đó thúc đẩy việc cung cấp sữa cho con của bạn.

Thực phẩm hoàn hảo cho bệnh nhân tiểu đường

Một nghiên cứu cho thấy, khi bệnh nhân tiểu đường ăn hoa chuối, lượng đường trong máu sẽ giảm xuống nhanh chóng. 

Insulin là một hormone trong cơ thể, do tuyến tụy sản xuất để điều chỉnh lượng đường trong máu. Chúng ta bị tiểu đường là do có quá nhiều đường trong máu, trong khi đó insulin được sản xuất không đủ để điều chỉnh. Khi ăn hoa chuối, bạn sẽ không cần lo lắng lượng đường trong máu tăng lên nữa.

Chữa bệnh thiếu máu

Hoa chuối là thực phẩm rất giàu chất sắt, được biết đến như là một loại thức ăn giúp tăng hemoglobin trong cơ thể. Thông tin từ Webmd cho thấy, sắt là một thành phần của hemoglobin, có trong các tế bào máu đỏ. Hemoglobin được sử dụng để vận chuyển oxy từ phổi đến các phần còn lại của cơ thể bạn. Sắt là một phần không thể thiếu trong các chức năng cơ thể. Nếu bạn không có đủ chất sắt, cơ thể sẽ không thể tạo ra đủ các tế bào màu đỏ, dẫn đến thiếu máu.

Điều trị táo bón

Hoa chuối rất giàu chất xơ. Đây là loại chất không thể thiếu giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đẩy nhanh các loại chất độc hại trong ruột già ra bên ngoài. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ dồi dào cũng rất tốt cho người muốn giảm cân.

Chống nhiễm trùng

Hoa chuối mọc tự nhiên có khả năng chống nhiễm trùng dựa trên chiết xuất ethanol. Các chất chiết xuất có khả năng ức chế sự tăng trưởng của vi khuẩn gây bệnh như vi khuẩn gây bệnh tụ cầu khuẩn, viêm họng…

Giảm các gốc tự do trong cơ thể

Các gốc tự do tấn công các tế bào khỏe mạnh, dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như bệnh ung thư, tim mạch, lão hóa da. Hoa chuối chứa methanol, hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể, làm giảm các gốc tự do.

Giàu vitamin và khoáng chất

Hoa chuối có vô số các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin A, C, E, kali và chất xơ. Vitamin A rất cần thiết để thị lực, hệ thống sinh sản và miễn dịch khỏe mạnh bình thường. Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa và hỗ trợ việc tăng trưởng, sửa chữa các mô, vết thương trên cơ thể. Vitamin E tốt cho hệ miễn dịch, da và mắt, chống lại các gốc tự do. Kali là một khoáng chất cần thiết với tất cả các mô, cơ quan trong cơ thể.

Giảm huyết áp và lo lắng

Hoa chuối hoạt động như một chất chống trầm cảm tự nhiên. Chúng rất giàu magiê, đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng mà không có bất cứ tác dụng phụ nào như các loại thuốc chống trầm cảm mang lại. Magiê cũng có khả năng làm giảm huyết áp cao – nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch, đột quỵ.

Hoa chuối là một loại rau có thể tìm thấy tại các thị trường nông sản, sạp hàng ngoài chợ hay một quán bán rau ven đường. Và bạn có thể thưởng thức loại rau này theo nhiều cách khác nhau. Chúng ta có thể ăn sống hoặc nấu chín – bất cứ cách nào bạn thấy thích. 

Hoa chuối – loại rau có nhiều tác dụng chữa bệnh

Theo lương y Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), trong Đông y, hoa chuối có vị ngọt, tính lạnh, có tác dụng thông kinh hoan lạc, bình can tiêu ứ, hóa đàm nhuyễn kiên. Đây không chỉ là một loại rau ăn hàng ngày, đem lại nhiều lợi ích sức khỏe mà còn có công dụng chữa bệnh rất tốt. 

“Hoa chuối khi kết hợp cùng một số vị thuốc khác sẽ tạo thành món ăn thuốc, có khả năng chữa bệnh dạ dày. Đông y thường sử dụng hoa chuối để chữa các chứng bệnh như ngực bụng đầy trướng, hay ợ chua, nôn nhiều đờm rãi, mắt hoa đầu choáng, đau tức vùng tim, rối loạn kinh nguyệt, chỉ khát nhuận phế, thông huyết mạch, lợi xương tủy”, lương y Bùi Hồng Minh cho hay.

Trong các loại hoa chuối, hoa chuối đất chính là một vị thuốc quý trong đông y cổ truyền. Loại chuối này thường cho hoa vào tháng 9, 10 âm lịch, chủ yếu ở khu vực Lào Cai, Lai Châu. Hoa chuối đất có tác dụng chữa bệnh hoa mắt, chóng mặt, bổ huyết, bổ thận, tráng dương, chữa được cả bệnh trĩ. Tuy nhiên, loại hoa chuối này cần được sử dụng đúng cách, đúng liều lượng mới có thể phát huy được hiệu quả chữa bệnh.

Tin Sức Khỏe Chia sẻ chế độ ăn ít tinh bột, ít đường cùng với bạn trai, cô gái đã nhận lại 5 điều này

Dưới đây là chia sẻ của Stephanie Ecklekamp về việc cô và bạn trai đã áp dụng chế độ ăn ít tinh bột, ít đường như thế nào:

Trong vài ngày đầu tiên, cả hai chúng tôi đều có cảm giác như đang phải đột ngột đoạn tuyệt với niềm đam mê của mình. Thực sự mà nói, tôi là người ăn uống rất lành mạnh. Nhưng khi có tiệc sinh nhật đồng nghiệp ở cơ quan chẳng hạn, tôi vẫn ăn một chiếc bánh ngọt. Đôi khi là hai chiếc nếu tôi bị stress. Thế rồi, chiếc bánh ngọt ấy nhắc tôi nhớ, chà, đường tinh luyện mới ngon làm sao! Tôi cũng thích cả bánh táo chiên nữa. Ngay sáng hôm sau, tôi quyết định mua về ăn.

Nhất là hồi đầu tháng này, khi tôi ít quan tâm tới thói quen ăn uống của mình thì số lượng bánh táo chiên đã tăng cao hơn thường lệ. Tôi quyết định rủ bạn trai cùng tôi thực hiện chiến dịch thải độc đường trong vòng 2 tuần. Nhưng không phải thải độc theo nghĩa thông thường: không làm sạch bằng nước ép, không nhịn ăn, không hỗn hợp nước pha chanh và ớt lạ lùng…

Sau khi tham khảo nhiều cuốn sách về ăn kiêng, tôi đã lựa chọn cách này: không ăn ngũ cốc, không thực phẩm đóng hộp với chất tạo ngọt bổ sung, không đường cát, chất làm ngọt tự nhiên hay nhân tạo, không đồ uống có cồn, không đậu đỗ. Chúng tôi chỉ ăn một miếng trái cây ít đường mỗi ngày (ví dụ táo xanh) và rau nhiều tinh bột (như khoai tây trắng chẳng hạn) cũng chỉ được ăn rất hạn chế. Nhưng chúng tôi có thể thoải mái “chén” phần lớn các loại rau, cùng với đó là trứng, cá, thịt, quả hạch, bơ quả hạch, các loại hạt, sữa chua không đường và pho mát.

Mục tiêu của chúng tôi là thiết lập lại khẩu vị và khi kết thúc, chúng tôi có khả năng hài lòng với những thực phẩm toàn phần, lành mạnh và chỉ thực sự ăn đồ ăn vặt một cách điều độ. Và đây là kết quả của chúng tôi:

1. Chúng tôi có cảm giác như thể chết rồi

Sau ngày đầu tiên ăn uống dễ dàng một cách đáng kinh ngạc, cả tôi và bạn trai đều bất ngờ vì cảm giác tồi tệ mà chúng tôi trải qua trong 5 ngày tiếp theo. Cà phê vẫn được phép uống. Do đó, chúng tôi vẫn chưa hoàn toàn gục ngã. Nhưng vì tôi không còn được thưởng thức món sô cô la khoái khẩu, cốc sinh tố trái cây… lúc 3 giờ chiều, tôi thực sự cảm nhận được tình trạng mệt mỏi, uể oải cao độ do cách ăn uống ít tinh bột, ít đường này.

Cơ thể tôi cần một nguồn năng lượng để có thể đốt cháy một cách nhanh chóng. Nhưng tôi lại cho cơ thể hấp thụ cà rốt baby và bơ hạnh nhân. Chúng tôi được thông báo rằng mọi thứ sẽ tái điều chỉnh và cơ thể chúng tôi sẽ học cách thích nghi. Tất nhiên, người ta cũng cảnh báo: Giai đoạn thích nghi cực kỳ đầy thử thách.

Phàn nàn lớn nhất của bạn trai tôi: chứng đau đầu nhẹ, mệt mỏi và nỗi khổ không được uống bia. Anh ấy làm việc rất chăm chỉ, do đó, như bình thường, anh ấy đều sẽ uống 1 hoặc 2 cốc bia mỗi tối, coi như món tráng miệng. Do đó, khi bắt đầu uống sữa chua không đường hoặc nước khoáng vị tự nhiên, anh ấy như muốn phát điên. Tuy nhiên, anh ấy cũng tỏ ra cực kỳ phấn khích khi hình dung tới viễn cảnh từ bỏ được bụng bia.

2. Âm thầm đánh giá người khác trở thành thú tiêu khiển yêu thích của chúng tôi

Ồ, bạn muốn ăn một chiếc bánh rán trước mặt tôi? Hi vọng bạn tận hưởng cơn thèm đường của mình trong tương lai! Về cơ bản, đó là những gì lướt qua tâm trí tôi khi thấy ai đó ăn thứ mà tôi không thể. Tôi và bạn trai cũng thường nhận ra mình đang lẩm bẩm chuyện mọi người sẽ bị tiểu đường hết cả nếu cứ ăn kiểu đó và rồi càng thêm kiêu hãnh về lựa chọn của chúng tôi. Nhưng cũng có đôi lúc, cả hai chỉ muốn khóc thét lúc nhìn thấy bạn bè chúng tôi ăn kem.

3. Chúng tôi bị ám ảnh bởi khoai lang, máy tạo hình mì cho rau củ…

Khi chúng tôi phát hiện ra sự kỳ diệu của khoai lang, mọi thứ bắt đầu trở nên tốt hơn. Ý tôi là, tôi luôn yêu thích khoai lang nhưng lại chưa từng sử dụng hết chức năng của loại củ thần thánh này. Vị ngọt dịu và hàm lượng chất xơ rất cao (so với mọi thứ khác mà chúng tôi ăn) biến khoai lang trở thành thực phẩm phải ăn mỗi ngày. 

Bạn có biết, có thể sử dụng máy bào sợi để tạo hình dạng như mì cho khoai lang. Sau đó, đảo đều với dầu và nướng - bạn đã có món khoai lang chiên tuyệt hảo. Còn nhiều công thức nấu ăn ngon lành khác mà nguyên liệu chính là khoai lang. Khoa học cũng đã chứng minh, nên bổ sung khoai lang nhiều hơn vào thực đơn mỗi ngày.

Một vật dụng khác giúp cuộc sống thường ngày của chúng tôi bớt khốn khổ hơn: máy bào sợi. Chúng tôi làm mỳ dưa chuột mỗi ngày. Rau diếp thì được sử dụng để cuốn sandwich. Ngoài ra, còn có nước khoáng, bơ hạnh nhân, rau thái lát, trứng và quả hạch. Trên thực tế, hạt điều rang muối trở thành đam mê mới của chúng tôi.

4. Tôi ăn mọi loại điều và gần như suýt phải chia tay bạn trai

Việc thay đổi tâm trạng thất thường là hoàn toàn có thật. Không hề nói quá chút nào khi tôi kể cho bạn rằng, chúng tôi đã trải nghiệm mức độ gàn dở mới. Trong vài ngày đầu tiên, chúng tôi có cảm giác mình đang cố bỏ ma tuý - điều này thực ra rất hợp lý vì theo khoa học, đường có thể kích hoạt vùng não tương tự cocaine và heroine. Do đó, khi tôi ăn khá nhiều một trong những món ăn vặt yêu thích của tôi (hạt điều), bạn trai nói rằng anh ấy cảm thấy vô cùng thất vọng. Lời qua tiếng lại theo kiểu “ăn miếng trả miếng” – may mà kết cục không rơi vào cảnh chia lìa.

Lời khuyên của tôi: Dù bạn yêu thích đồ ăn vặt tới đâu, cũng đừng để nó làm ảnh hưởng tới mối quan hệ với người yêu thương của bạn. Một lưu ý nữa: Luôn để đồ ăn vặt tốt cho sức khỏe trong tầm tay bạn. Khi đường huyết giảm và không có thứ đồ gì được phép ăn ở gần đó, cơn đói là điều không thể tránh khỏi và lúc đó, bạn có thể trở nên cáu kỉnh, thiếu kiểm soát.

5. Cuối cùng, chúng tôi cảm thấy thực sự rất tuyệt vời

Bạn có thể cho rằng, toàn bộ trải nghiệm của chúng tôi thật kinh khủng, nhưng yên tâm đi, chúng tôi cần phải thế. Sự thực là sau nguyên 1 tuần mệt mỏi và thay đổi tâm trạng thất thường, cả hai chúng tôi đều cảm thấy thật tuyệt. Tôi ít bị đầy hơi hơn, tinh thần tỉnh táo hơn và nhận ra cơn thèm ăn đồ ngọt, đồ đóng hộp giảm đi một nửa. Tôi cũng thấy mình bớt lo lắng, căng thẳng hơn. Bạn trai tôi cũng cảm thấy thế và anh ấy còn giảm được hơn 3kg (trao đổi chất siêu tốc của đám đàn ông thật đáng ghen tỵ!).

Sự bảo thủ của tôi về thứ tôi được ăn và không được ăn cũng bắt đầu thay đổi. Ăn kiêng như trên không đặt ra các giới hạn mà nó buộc bạn phải sáng tạo nhiều hơn với các bữa ăn và cho thấy tiềm năng vô tận về hương vị của các loại thực phẩm toàn phần tốt cho sức khỏe. Trên thực tế, tôi bắt đầu ăn nhiều rau tới nỗi tôi có thể ăn nhiều loại thực phẩm đa dạng hơn so với trước khi bắt đầu. Bạn trai tôi chưa từng nghe nói đến món trứng rán kiểu Ý – frittata – nhưng giờ thì anh ấy là bậc thầy làm món đó rồi.

Tất nhiên, chúng tôi thực sự vui sướng được bổ sung vài thứ trở lại vào lịch trình thường ngày của mình, như nhiều trái cây hơn và đôi khi có cả bia, cocktail. Thậm chí, cũng sẽ có lúc tôi tự thưởng cho mình một chiếc bánh táo chiên. Khác biệt ở chỗ, chúng tôi hiểu rõ rằng mình thích những thực phẩm đó nhưng không thích cảm giác cơ thể cần chúng.

(Nguồn: Womenshealthmag)

Tin Sức Khỏe “2 quả 1 ngày”, bí quyết thú vị của người phụ nữ sống thọ nhất thế giới

Ngày sinh nhật 29 tháng 11 không có gì đặc biệt, rất nhiều người cùng chia sẻ ngày sinh này, nhưng cụ bà Emma ở Vercelli, nước Ý, là người duy nhất còn sống trên thế giới trong số này sinh vào thế kỷ 19 - nay cụ đã 117 tuổi.

(Ảnh: AP)

Cụ đã liên tục ăn mỗi ngày 3 quả trứng, trong đó quan trọng là phải có 2 quả trứng sống, đều đặn từ khi nhận được lời khuyên này từ bác sỹ, khi mới ở tuổi 20, tức đã 97 năm trôi qua. Lời khuyên này xuất phát từ việc bà bị chẩn đoán thiếu máu. Đến nay, cụ vẫn duy trì thói quen thức dậy lúc 8 giờ sáng, uống chút sữa và ăn bánh cho bữa sáng; đến gần trưa, cụ dùng thêm một quả trứng luộc.

Một bí quyết khác cho sự trường thọ của cụ là thường xuyên ăn những lượng nhỏ thịt băm, và chỉ uống sữa cho bữa khuya, và đặc biệt là đã cương quyết từ bỏ người chồng vũ phu vào năm 1938, không lâu sau cái chết của người con duy nhất của mình, và sống đời độc thân suốt từ bấy đến nay. “Ở độ tuổi của mình, bà có sức khỏe khá tốt, tuy rằng việc đi lại với bà giờ đây đã trở nên khó khăn hơn.”

Ngoài cụ bà Emma Morano, những vị cao niên khác trên thế giới cũng có những lời khuyên sống thọ hữu ích cho chúng ta, tuy một số có phần lạ lùng như:

- Cụ Kamato Hongo (1887-2003): trước khi qua đời ở tuổi 116, cụ nổi tiếng với bí quyết ngủ 2 ngày, sau đó thức 2 ngày.

- Cụ Misao Okawa (1898-2015): cụ ăn nhiều sushi và đảm bảo ngủ 8 tiếng/đêm.

- Cụ Susanne Mushatt Jones (1899-2016): cụ ăn sáng với trứng và thịt xông khói, không hút thuốc, không uống rượu, và ngủ nhiều.

- Cụ Ethel Lang (1900-2015): cụ sống thọ nhờ không hút thuốc, hiếm khi uống rượu nhưng thích nhảy múa.

- Cụ Alice Herz-Sommer (1903-2014): cụ duy trì lối sống tích cực, tinh thần lạc quan.

- Cụ Jessie Gallan (1906-2015): thường xuyên ăn cháo, tránh xa đàn ông và duy trì sở thích đan lát là những bí quyết của cụ.

Theo telegraph

Tin Sức Khỏe Sự thật về loại cây cảnh có thể giết chết trẻ nhỏ trong chưa đầy 1 phút mà rất nhiều người Việt đang rước vào nhà

Một phụ nữ bị cho là đã suýt mất con gái sau khi cô bé này cho một miếng lá của cây cảnh trong nhà vào miệng. Gia đình đã giữ cây cảnh này trong nhà và không hề hay rằng nó có độc, cho đến khi lưỡi của cô bé nhỏ sau đó sưng lên, việc hô hấp trở nên khó khăn. Sự cố kinh hoàng này sau đó được lan truyền nhiều trên mạng với những lời nhắn cảnh báo hãy thật cẩn thận với loại cây Dieffenbachia, ở Việt Nam thường gọi là vạn niên thanh, hay thậm chí còn bị gọi là Cây Câm do tinh thể của nó có thể gây mất khả năng nói trong thời gian ngắn. Người này còn đưa ra thêm thông tin rất đáng ngại: chất độc trong cây có thể hại chết 1 đứa trẻ chỉ trong vòng 1 phút, và hại chết người lớn chỉ trong 15 phút.

(Ảnh: Internet)

Lời cảnh báo này khiến rất nhiều người hoang mang bởi vạn niên thanh thuộc họ Ráy thực tế là loại cây rất được ưa chuộng do hình dáng đẹp, dễ trồng, giá rẻ. Các chuyên gia cũng đều thừa nhận việc thật sự tồn tại chất độc trong các bộ phận của cây, chủ yếu ở lá, là tinh thể calcium oxalate; nếu nhai, ăn lá này sẽ xảy ra tình trạng bỏng rát niêm mạc miệng, bỏng miệng, sùi bọt mép, nôn mửa, nghẹn họng, khó thở, thậm chí ăn với số lượng nhiều có thể dẫn đến tử vong. Tuy vậy họ cũng nhấn mạnh các tác hại thường chỉ xảy ra khi ngậm, nhai, nuốt lá… còn nếu chỉ đơn gian ở gần thì không sao, nếu để da tiếp xúc với nhựa của cây này thì có thể xuất hiện tình trạng dị ứng, viêm da... Đa số triệu chứng chỉ ở chừng mực nhất định, khi nuốt hoặc dính nhựa cây với số lượng lớn chứ chưa có nghiên cứu nào cho thấy chất độc trong loại cây cảnh này gây tử vong cực nhanh như những lời đồn. Y học hiện đại thực tế đến nay mới chỉ ghi nhận trường hợp ngộ độc nặng nhất do cây vạn niên thanh gây ra là 1 bé gái người Cộng hòa Czech, do nuốt lá cây nên bị thủng động mạch chủ thực quản, xuất huyết ồ ạt.

Vậy nên nhìn chung, nếu bạn vẫn ưa thích loại cây này hoặc muốn trồng vì lý do phong thủy thì cần lưu ý:

- Nên đặt cây ở khu vực hành lang và những nơi tránh xa tầm với của trẻ nhỏ và thú nuôi;

- Căn dặn con không nghịch, hái lá, nhất thiết không được cho vào mồm, nếu tình trạng này chẳng may xảy ra, hãy đưa bé đến cơ sở y tế để được xử lý và theo dõi đúng cách;

- Nếu con chạm vào nhựa lá, phải lập tức rửa kỹ với nước sạch rồi đưa bé đến cơ sở y tế nếu cần, không để bé đưa tay lên mắt, mặt, miệng.

Và ngoài vạn thiên thanh, chúng ta cũng cần cẩn trọng hơn với một số loại cây cảnh có độc khác như xương rồng bát tiên, cẩm tú cầu,đỗ quyên, môn kiểng, thủy tiên, trúc đào, chuỗi ngọc, hồng môn, thiên điểu...

Tổng hợp

Tin Sức Khỏe Thực hư chuyện tẩy răng khiến răng ê buốt

Không phải ai cũng nên “tẩy trắng”

Theo các bác sĩ chuyên khoa răng miệng, việc tẩy trắng răng sẽ gây hại nếu như người muốn tẩy răng có răng bị sâu, có nhiều các mảng trám răng lớn, hoặc những trường hợp thiểu sản men răng, răng đang bị rạn. Ngoài ra, ngay cả với người có sức khỏe răng miệng bình thường, bác sĩ cũng cảnh báo thay vì ham “làm đẹp” bằng mọi giá, mỗi người nên lưu ý chọn những trung tâm nha khoa uy tín, tránh “tiền mất tật mang”.

Cần biết rõ những điều như: Tẩy trắng răng chỉ nên tiến hành với người từ 16 tuổi trở lên; men răng của mỗi người có một độ trắng giới hạn nên nếu tẩy mà không trắng hơn thì có thể đã tới giới hạn, không nên cố làm trắng sẽ gây hại cho men răng…

Tẩy răng ở những nơi kém chuyên môn, sử dụng nồng độ chất tẩy vượt mức cho phép có thể gây sưng nướu, mòn men răng, đau nhức chân răng do thành phần và nồng độ thuốc tẩy không phù hợp. Kỹ thuật tẩy trắng thực hiện không tốt còn khiến các mô răng bị kích thích. Ngoài ra, men răng có thể bị hỏng trong quá trình tẩy, khiến răng trở nên nhạy cảm.

Giảm kích thích cho răng nhạy cảm khi tẩy răng: Không phải ai cũng biết

Bên cạnh việc chọn các trung tâm nha khoa uy tín để “ký thác” việc tẩy trắng răng, các bác sĩ chuyên khoa răng miệng còn khuyên nên chăm sóc răng sau tẩy đúng cách, đặc biệt là răng nhạy cảm, để tránh kích thích răng.

Cụ thể, trong 24 giờ đầu sau khi tẩy trắng răng, răng còn rất nhạy cảm, dễ ê buốt. Lúc này, nên tránh hoàn toàn các thực phẩm cay, chua, nóng, lạnh. Trong 1-3 ngày kế tiếp, vẫn nên duy trì ăn thức ăn được để nguội, tránh món nóng và nước đá lạnh. Ngoài ra, khi men răng bị mòn đi trong quá trình tẩy răng, ngà răng sẽ bị lộ ra. Trong mỗi mi-li-mét ngà răng có hàng ngàn ống ngà cực nhỏ chứa dịch ngà. Các ống ngà này khi hở ra do men răng mòn, sự chuyển động của dịch ngà sẽ dẫn truyền những kích thích nóng lạnh từ bên ngoài vào các đầu dây thần kinh, gây ê buốt.

Chống ê buốt tận gốc bằng cách phục hồi men răng với HAP

Để phục hồi và ngăn ngừa tận gốc, phải bịt kín các ống ngà hở. May mắn là các chuyên gia răng miệng đã tìm được cách giúp phục hồi các hư tổn trên men răng bằng HAP, giúp khắc phục tận gốc tình trạng này.

HAP là Hydroxyapatite, khoáng chất chủ yếu tạo nên men răng. HAP có thể lắng đọng trên ngà răng, bít kín các ống ngà hở, trực tiếp ngăn chặn các nguyên nhân gây nhạy cảm. Thử nghiệm dùng kem đánh răng có chứa HAP cho thấy kem đánh răng chứa HAP có khả năng bít kín ống ngà tốt hơn kem đánh răng chứa các chất khác, ngay cả trường hợp bị ăn mòn bởi axit. Phục hồi tận gốc với HAP là việc bạn cần làm, để tránh khỏi cơn ê buốt mỗi khi ăn.

P/S Sensitive Expert: Mang đến tác động kép giảm ê buốt trên răng và chống các nguyên nhân gây ê buốt Là một thương hiệu đồng hành cùng các chuyên gia Răng Hàm Mặt Việt Nam, điểm nổi bật nhất của P/S Sensitive Expert là việc bổ sung HAP giúp bịt kín các ống ngà hở, giảm chuyển động của dịch ngà. Bên cạnh đó, chất Kali Citrate có trong kem đánh răng P/S Sensitive Expert giúp giảm kích thích thần kinh và cảm giác đau, vitamin E và Kẽm Citrate bảo vệ nướu, chống viêm nướu, ngăn ngừa tụt nướu và lộ ngà. Khi tẩy trắng răng và ngay trong những ngày bình thường, việc sử dụng kem đánh răng dành riêng cho răng nhạy cảm sẽ là cách bảo vệ toàn diện cho răng. Tìm mua sản phẩm tại đây.