Thứ Sáu, 30 tháng 9, 2016

Tin Sức Khỏe Điểm mặt những vật dụng chứa đầy vi trùng trong nhà mà lâu nay bạn vẫn không quan tâm đến hạn sử dụng

Phần lớn những vật dụng trong nhà sẽ cho bạn biết tình trạng của chúng cũng như thời điểm cần mua mới như xà phòng hay sữa tắm. Tuy vậy một vài món đồ như khăn tắm, bàn chải, bông tắm lại là thử thách không nhỏ với bạn khi muốn xác định lúc nào cần thay thế chúng. Với đặc tính tồn tại trong môi trường ẩm ướt lâu, rất nhiều món đồ có khả năng tích trữ vi khuẩn mạnh mẽ và gây hại lớn tới sức khỏe người dùng khi không được thay thế đúng lúc. 
Dưới đây là một trong số những vật dụng chứa đầy vi trùng với thời hạn sử dụng tối đa. Hi vọng bạn có thể đảm bảo vấn đề về sức khỏe cho chính mình và gia đinh nhờ những thông tin này.
vật dụng bẩn trong nhà tắm

Bàn chải
Bàn chải đánh răng là vật dụng được sử dụng hàng ngày nhưng thường không nhận được sự quan tâm đúng mực của mọi người. Bình thường, khi để bàn chải đánh răng trong nhà tắm, nếu không được che đậy cẩn thận thì những vi trùng sống trong không khí hoặc từ bồn vệ sinh bay ra sẽ bám vào. Ortis Manry, chuyên gia y khoa khoa răng miệng tại Mỹ cho biết, bàn chải cần được thay thế mỗi 2-3 tháng tùy vào tình trạng và chất lượng của chúng. 
Bạn nên vứt bỏ chúng sớm hơn khoảng thời gian này nếu những lông chải có dấu hiệu mòn và không còn tác dụng. Thêm vào đó, hãy đảm bảo sử dụng những chiếc bàn chải mới sau khi khỏi ốm. Vi khuẩn hoàn toàn có khả năng trú ngụ trong những chiếc bàn chải khi bạn ốm và sẵn sàng quay lại tấn công khi chủ thể chưa hoàn toàn bình phục.
Bông tắm
Không nên sử dụng bông tắm quá 1 tháng. Thời điểm thích hợp nhất để thay món đồ này là sau 3-4 tuần. Các chuyên gia đến từ đại học Standford (Mỹ) cho hay, vi khuẩn dễ dàng trú ngụ và bám lại trên bông tắm thông qua những tế bào da chết còn dính lại. 

Những loại vi khuẩn này có khả năng thâm nhập ngược vào cơ thể và làm hại bạn qua những vết thương hở. Thông thường, những miếng bông tắm sẽ mất đi độ đàn hồi sau khoảng 3-4 tuần sử dụng và đó cũng là lúc bạn cần ghé thăm tiệm tạp hóa để chuẩn bị cái mới.


vật dụng bẩn trong nhà tắm

Thời hạn sử dụng cho những miếng dao lam là khoảng 5-6 lần. Theo chuyên gia da liễu Sejal Shah, sử dụng dao cạo quá cùn hoặc mẻ, gỉ có khả năng gây ngứa và mẩn đỏ cho da. Ngoài ra, chúng còn mang tới những nguy cơ nhiễm khuẩn, nhiễm trùng cao khi bạn vô tình làm đứt da. 
Tốt nhất, hãy giữ những chiếc dao lam ở vị trí cao ráo, thoáng mát trong phòng tắm, điều này sẽ hạn chế tình trạng oxy hóa - khiến những lưỡi dao của bạn mau chóng cùn hơn. Cân nhắc dự trữ hộp dao tại một vị trí khác trong nhà là phương án tối ưu hơn cả giúp tăng thời gian sử dụng cho vật dụng này.
Khăn tắm
Bạn có đoán được đâu là món đồ chứa đựng nhiều vi khuẩn nhất trong nhà tắm không? Chiếc khăn lau người sau khi tắm chính là vật dụng giành được giải quán quân đó! Bởi đặc tính ẩm ướt và đặc điểm dày, nhiều bông, đây là hang ổ lý tưởng cho việc sản sinh các loại vi khuẩn bao gồm cả khuẩn e-coli và khuẩn que salmonella. 
Những gì bạn có thể làm để giảm bớt điều này là giặt khăn tắm mỗi ngày sau khi sử dụng và phơi khô chúng sau khi dùng. Lý tưởng nhất vẫn là thay thế khăn tắm mới sau khoảng 3-4 tháng, khi sợi vải bắt đầu xơ, khả năng thấm nước giảm còn vi khuẩn trong đó tăng theo từng ngày.
vật dụng bẩn trong nhà tắm

Bấm móng tay

Dù bạn có sử dụng chúng hay không, việc thay thế những vật dụng làm móng định kì vẫn hết sức cần thiết. Chuyên gia vật lý y sinh tại Hiệp hội Sức khỏe thường nhật Anh cho biết, khi sử dụng bấm móng tay, đầu bấm sẽ mòn và cùn đi. Kết hợp với môi trường độ ẩm cao, khu vực này dễ dàng bị gỉ và bẩn. 

Một khi những vết gỉ sắt xuất hiện, vi khuẩn sẽ nhanh chóng hình thành và bạn sẽ gặp những vấn đề sức khỏe lớn hơn những gì mình nghĩ. Làm sạch sau mỗi lần sử dụng cũng là biện pháp hiệu quả giúp kéo dài vòng đời sử dụng của những loại dụng cụ dạng này.
Các loại thuốc uống

Không ít người có thói quen lưu trữ các loại thuốc trong nhà tắm để tránh quên dùng. Ví dụ như đơn thuốc yêu cầu bạn dùng buổi tối thì chắc chắn bạn không thể bỏ qua chúng khi đi đánh răng. Tuy vậy, nhiệt độ thay đổi thường xuyên lại khiến những dược phẩm này nhanh chóng mất đi tác dụng. 

Thậm chí, sau khi tiếp xúc với độ ẩm lớn, nhiều loại thuốc còn bị biến chất, gây hại cho cơ thể. Các chuyên gia y khoa khuyến cáo chỉ nên giữ băng gạc và một vài loại thuốc phổ thông tại tủ thuốc trong phòng tắm. Các loại thuốc chuyên dụng nên được bố trí tại tủ thuốc đặt ở nơi thoáng mát và an toàn hơn.

(Nguồn: Thehealthsite)


Tin Sức Khỏe Nàng béo Hàn Quốc giảm 52 kg nhờ loại nước detox

Ở Hàn Quốc, Kwon Mi Jin khá nổi tiếng với biệt danh "thánh giảm cân" khi miệt mài uống nước củ quả giúp cô giảm 52 kg. Mi Jin đăng ký tham gia chương trình truyền hình thực tế "Health Girl" của đài KBS2 khi đang ở cân nặng đỉnh điểm 103 kg. Kiên trì uống nước rau củ suốt 12 tháng, cô đều đặn giảm 4 kg mỗi tháng và lột xác với thân hình cân đối, nặng khoảng 50 kg, khiến khán giả kinh ngạc. Tạm biệt thân hình béo ú với những ngấn mỡ thừa, giờ đây Mi Jin tự tin trong vóc dáng cân đối và sức khỏe cũng ổn định hơn.

nang-beo-han-quoc-giam-52-kg-nho-loai-nuoc-detox

Quá trình lột xác của Min Ji sau một năm thay đổi chế độ ăn uống. Ảnh: Onehallyu.

Phương pháp thực hiện loại nước này khá đơn giản. Chuẩn bị cà rốt, cà chua, bông súp lơ, bắp cải, đổ xâm xấp nước và đun sôi trong khoảng 15 phút. Cho cả nước nấu và rau củ vào xay chung với chuối và táo để dùng dần. Nếu thích màu sắc, bạn có thể thay chuối và táo để xay cùng củ dền luộc cũng mang lại nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Một phần rau củ trên dùng thay thế bữa ăn, mỗi ngày uống 2 bữa sáng và tối, bữa trưa vẫn ăn uống bình thường nhưng đừng ăn nhiều tinh bột.

Bất cứ lúc nào đói, Mi Jin uống 130 ml hỗn hợp nước detox và nước lọc. Lưu ý không cho thêm bất cứ gia vị nào vào hỗn hợp rau củ này. Nếu thấy khó uống, bạn có thể thêm nửa quả táo hoặc chuối để vừa miệng hơn.

Hướng dẫn làm nước rau củ detox kiểu Hàn Quốc

nang-beo-han-quoc-giam-52-kg-nho-loai-nuoc-detox-1

Nguyên liệu chuẩn bị cho nước detox. Ảnh: Korea Joongang Daily

Thức uống detox rau củ của Mi Jin không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn được nhận định là khá an toàn cho sức khỏe. Trong suốt thời gian cô tham gia chương trình, các chuyên gia dinh dưỡng đã luôn theo sát thể trạng của cô để có những điều chỉnh kịp thời. Sức khỏe Mi Jin khá ổn định bởi chế độ uống nước detox giàu chất xơ, ít gây tác dụng phụ đến sức khỏe.

nang-beo-han-quoc-giam-52-kg-nho-loai-nuoc-detox-2

Mi Jin xinh xắn trong hiện tại.

Khác với những công thức nước detox chỉ gồm một, hai thành phần như chanh và dưa leo, loại nước detox củ quả này giúp giảm cân đều đặn, bền vững. Cơ chế hoạt động của loại nước uống này là kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa đồng thời thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, muối ra khỏi cơ thể giúp bạn thon thả hơn. 

Kwon Mi Jin trở nên nổi tiếng sau khi xuất bản cuốn sách tự viết về kinh nghiệm giảm béo của bản thân "Health Girl Kwon Mi Jin’s Fun Diet" bán được hơn 20.000 bản tại Hàn Quốc.

Như Mây



from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2dyqn0h

Tin Sức Khỏe 49 người tử vong do bệnh dại

Từ đầu năm đến nay, 49 trường hợp tại 20 tỉnh thành tử vong cho bệnh dại. Nghệ An có số ca tử vong cao nhất nước.

Những trường hợp tử vong này hoàn toàn có thể tránh được bằng cách tiêm phòng bệnh dại cho chó; nếu bị chó mèo nghi dại cắn, cào thì cần tiêm phòng văcxin đúng và đầy đủ. Tuy nhiên, thay vì đến cơ sở y tế để được tư vấn, tiêm phòng, nhiều người chữa ở thầy lang, đắp thuốc nam… hoặc không nghĩ đến khả năng con vật bị dại. Người nhiễm virus dại khi đã lên cơn dại thì tỷ lệ tử vong gần 100%.

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 50.000 người tử vong do dại và hơn 10 triệu người phải tiêm văcxin phòng dại trên toàn cầu. Để ngăn ngừa bệnh dại trên người, WHO khuyến cáo người bị động vật cắn cần được tiêm văcxin dự phòng bệnh dại.

Việt Nam đặt mục tiêu loại trừ bệnh dại vào năm 2020. Bệnh dại là bệnh truyền nhiễm cấp tính nguy hiểm, lây từ động vật sang người qua vết cắn, vết liếm trên da niêm mạc bị tổn thương. Thời gian ủ bệnh thường 1-3 tháng sau khi bị cắn, hiếm khi dưới 10 ngày hoặc dài tới vài năm.

Khi bị chó cắn, việc quan trọng đầu tiên là xử lý vết thương tại nhà nhằm loại bỏ virus dại dính trong nước dãi tại vết thương. Rửa vết thương với xà phòng dưới vòi nước trong 15 phút, sau đó dùng các chất sát khuẩn như cồn iốt, rượu, các loại xà phòng, dầu gội, dầu tắm... Không làm dập vết thương, tránh khâu kín trừ trường hợp bất khả kháng. Sau đó đến ngay cơ sở y tế để được nhân viên y tế tư vấn và tiêm phòng.

Phương Trang



from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2cIh880

Tin Sức Khỏe Vô vàn những vật dụng chứa đầy vi trùng trong nhà mà lâu nay bạn vẫn sử dụng

Phần lớn những vật dụng trong nhà sẽ cho bạn biết tình trạng của chúng cũng như thời điểm cần mua mới như xà phòng hay sữa tắm. Tuy vậy một vài món đồ như khăn tắm, bàn chải, bông tắm lại là thử thách không nhỏ với bạn khi muốn xác định lúc nào cần thay thế chúng. Với đặc tính tồn tại trong môi trường ẩm ướt lâu, rất nhiều món đồ có khả năng tích trữ vi khuẩn mạnh mẽ và gây hại lớn tới sức khỏe người dùng khi không được thay thế đúng lúc. 
Dưới đây là một trong số những vật dụng chứa đầy vi trùng với thời hạn sử dụng tối đa. Hi vọng bạn có thể đảm bảo vấn đề về sức khỏe cho chính mình và gia đinh nhờ những thông tin này.
vật dụng bẩn trong nhà tắm

Bàn chải
Bàn chải đánh răng là vật dụng được sử dụng hàng ngày nhưng thường không nhận được sự quan tâm đúng mực của mọi người. Bình thường, khi để bàn chải đánh răng trong nhà tắm, nếu không được che đậy cẩn thận thì những vi trùng sống trong không khí hoặc từ bồn vệ sinh bay ra sẽ bám vào. Ortis Manry, chuyên gia y khoa khoa răng miệng tại Mỹ cho biết, bàn chải cần được thay thế mỗi 2-3 tháng tùy vào tình trạng và chất lượng của chúng. 
Bạn nên vứt bỏ chúng sớm hơn khoảng thời gian này nếu những lông chải có dấu hiệu mòn và không còn tác dụng. Thêm vào đó, hãy đảm bảo sử dụng những chiếc bàn chải mới sau khi khỏi ốm. Vi khuẩn hoàn toàn có khả năng trú ngụ trong những chiếc bàn chải khi bạn ốm và sẵn sàng quay lại tấn công khi chủ thể chưa hoàn toàn bình phục.
Bông tắm
Không nên sử dụng bông tắm quá 1 tháng. Thời điểm thích hợp nhất để thay món đồ này là sau 3-4 tuần. Các chuyên gia đến từ đại học Standford (Mỹ) cho hay, vi khuẩn dễ dàng trú ngụ và bám lại trên bông tắm thông qua những tế bào da chết còn dính lại. 

Những loại vi khuẩn này có khả năng thâm nhập ngược vào cơ thể và làm hại bạn qua những vết thương hở. Thông thường, những miếng bông tắm sẽ mất đi độ đàn hồi sau khoảng 3-4 tuần sử dụng và đó cũng là lúc bạn cần ghé thăm tiệm tạp hóa để chuẩn bị cái mới.


vật dụng bẩn trong nhà tắm

Thời hạn sử dụng cho những miếng dao lam là khoảng 5-6 lần. Theo chuyên gia da liễu Sejal Shah, sử dụng dao cạo quá cùn hoặc mẻ, gỉ có khả năng gây ngứa và mẩn đỏ cho da. Ngoài ra, chúng còn mang tới những nguy cơ nhiễm khuẩn, nhiễm trùng cao khi bạn vô tình làm đứt da. 
Tốt nhất, hãy giữ những chiếc dao lam ở vị trí cao ráo, thoáng mát trong phòng tắm, điều này sẽ hạn chế tình trạng oxy hóa - khiến những lưỡi dao của bạn mau chóng cùn hơn. Cân nhắc dự trữ hộp dao tại một vị trí khác trong nhà là phương án tối ưu hơn cả giúp tăng thời gian sử dụng cho vật dụng này.
Khăn tắm
Bạn có đoán được đâu là món đồ chứa đựng nhiều vi khuẩn nhất trong nhà tắm không? Chiếc khăn lau người sau khi tắm chính là vật dụng giành được giải quán quân đó! Bởi đặc tính ẩm ướt và đặc điểm dày, nhiều bông, đây là hang ổ lý tưởng cho việc sản sinh các loại vi khuẩn bao gồm cả khuẩn e-coli và khuẩn que salmonella. 
Những gì bạn có thể làm để giảm bớt điều này là giặt khăn tắm mỗi ngày sau khi sử dụng và phơi khô chúng sau khi dùng. Lý tưởng nhất vẫn là thay thế khăn tắm mới sau khoảng 3-4 tháng, khi sợi vải bắt đầu xơ, khả năng thấm nước giảm còn vi khuẩn trong đó tăng theo từng ngày.
vật dụng bẩn trong nhà tắm

Bấm móng tay

Dù bạn có sử dụng chúng hay không, việc thay thế những vật dụng làm móng định kì vẫn hết sức cần thiết. Chuyên gia vật lý y sinh tại Hiệp hội Sức khỏe thường nhật Anh cho biết, khi sử dụng bấm móng tay, đầu bấm sẽ mòn và cùn đi. Kết hợp với môi trường độ ẩm cao, khu vực này dễ dàng bị gỉ và bẩn. 

Một khi những vết gỉ sắt xuất hiện, vi khuẩn sẽ nhanh chóng hình thành và bạn sẽ gặp những vấn đề sức khỏe lớn hơn những gì mình nghĩ. Làm sạch sau mỗi lần sử dụng cũng là biện pháp hiệu quả giúp kéo dài vòng đời sử dụng của những loại dụng cụ dạng này.
Các loại thuốc uống

Không ít người có thói quen lưu trữ các loại thuốc trong nhà tắm để tránh quên dùng. Ví dụ như đơn thuốc yêu cầu bạn dùng buổi tối thì chắc chắn bạn không thể bỏ qua chúng khi đi đánh răng. Tuy vậy, nhiệt độ thay đổi thường xuyên lại khiến những dược phẩm này nhanh chóng mất đi tác dụng. 

Thậm chí, sau khi tiếp xúc với độ ẩm lớn, nhiều loại thuốc còn bị biến chất, gây hại cho cơ thể. Các chuyên gia y khoa khuyến cáo chỉ nên giữ băng gạc và một vài loại thuốc phổ thông tại tủ thuốc trong phòng tắm. Các loại thuốc chuyên dụng nên được bố trí tại tủ thuốc đặt ở nơi thoáng mát và an toàn hơn.

(Nguồn: Thehealthsite)


Tin Sức Khỏe Giải cứu chàng trai mắc kẹt 'cậu nhỏ' trong chiếc nhẫn

Sáng 13/9, đội cứu hộ tại thành phố Liễu Châu, tỉnh Quảng Tây, Trung Quốc, nhận được cuộc gọi trợ giúp từ bệnh viện địa phương. Các bác sĩ cho hay một chàng trai 18 tuổi đang mắc kẹt "cậu nhỏ" trong một chiếc nhẫn. Họ cần đội cứu hộ giúp một tay.

giai-cuu-chang-trai-mac-ket-cau-nho-trong-chiec-nhan

Giải cứu chàng trai bị mắc kẹt 'của quý' trong chiếc nhẫn. Ảnh: V4.

Theo tờ V4CC, không hiểu nghịch ngợm thế nào, chàng trai đã cho chiếc nhẫn kim loại vòng qua "cậu nhỏ", sau đó không thể lôi ra, khiến nó bị tụ máu, sưng to. Cậu tìm mọi cách gỡ ra trong suốt 48 tiếng đồng hồ, đến khi đau quá không biết làm cách nào mới vào bệnh viện cấp cứu.

90 phút hỗ trợ với sự kết hợp của cả bác sĩ lẫn đội cứu hộ, chiếc nhẫn mới được cắt bỏ khỏi "cậu nhỏ" chàng trai. 

Mộc Miên



from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2dkocu6

Tin Sức Khỏe Thiếu nữ hôn mê thoát chết nhờ ngón chân cái cử động

Theo London Times, Sam Hemming gặp tai nạn ôtô cùng bạn trai Tom Curtis. Tom chỉ bị đau nhẹ còn Sam gãy 4 đốt sống cổ, gãy tay và chấn thương não nghiêm trọng dẫn tới hôn mê sâu.

19 ngày trôi qua, các bác sĩ tin rằng Sam đã hết hy vọng. Họ đề nghị gia đình đến chào tạm biệt cô gái. Đội ngũ y tế quyết định thử tắt thiết bị hỗ trợ sự sống 3 lần trước khi tắt hẳn để chắc chắn não bệnh nhân không còn hoạt động. Trong lần thử cuối cùng, một bác sĩ chạm vào ngón chân cái của Sam bằng tấm khăn lạnh. Bất ngờ, ngón chân ngọ nguậy.

Một cách nhanh chóng, các bác sĩ phẫu thuật mở khí quản cho Sam. Vài ngày sau, trước sự ngạc nhiên của tất cả mọi người, thiếu nữ tự thở mà không cần thiết bị hỗ trợ. Cô tỉnh lại, có thể nói chuyện và đi lại.

Bị rối loạn stress sau sang chấn và mất trí nhớ, Sam được cho là sẽ khôi phục dần chức năng não. "Tôi không thể tin được khi nhìn những ảnh chụp lúc mình hôn mê", cô gái 22 tuổi chia sẻ. "Ngón chân cái đã cứu sống tôi, thật đáng kinh ngạc". 

Minh Nhật



from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2diJCY2

Tin Sức Khỏe Người cha ung thư rời phòng hồi sức đón con trai mới sinh

Chỉ 3 tuần trước ngày sinh của vợ chưa cưới Jessica Li, Cagney Wenk mới biết về bệnh tình bản thân, Huffington Post đưa tin. Anh không xuất hiện bất cứ dấu hiệu nào ngoại trừ một cơn đau đầu kéo dài 3 ngày.

nguoi-cha-ung-thu-roi-phong-hoi-suc-don-con-trai-moi-sinh

Cagney bên con trai Levon. Ảnh: Sarah Boccolucci.

Từ lúc nhận tin dữ, Cagney trải qua vô số đợt điều trị. Gần đây nhất, người đàn ông được phẫu thuật tháo bỏ tạm thời một mảnh sọ để giảm áp lực. Trong thời gian Cagney nằm tại phòng hồi sức tích cực Bệnh viện Boulder Community, các y tá quyết định làm một điều đặc biệt cho gia đình anh.

nguoi-cha-ung-thu-roi-phong-hoi-suc-don-con-trai-moi-sinh-1

Khoảng khắc hạnh phúc khi Cagney nhìn thấy con chào đời. Ảnh: Sarah Boccolucci.

Vào thời khắc Jessica lâm bồn, đội ngũ y tế đã đưa Cagney đến cạnh vợ. Ngồi trên xe lăn, anh không ngừng động viên bạn đời và nói rằng mình vô cùng hạnh phúc. Cùng nhau, cặp đôi đón con trai Levon chào đời.

Nữ nhiếp ảnh gia Sarah Boccolucci thuộc tổ chức Now I Lay Me Down to Sleep đã tới giúp Cagney cùng Jessica ghi lại những giây phút thiêng liêng ấy. "Đó là một khoảnh khắc kỳ diệu với rất nhiều nước mắt, cảm xúc và tình yêu", Marissa, chị gái Cagney nghẹn ngào. 

nguoi-cha-ung-thu-roi-phong-hoi-suc-don-con-trai-moi-sinh-2

Cagney nở nụ cười mãn nguyện khi ôm bé Levon trong tay. Ảnh: Sarah Boccolucci.

Hiện Cagney tiếp tục điều trị ung thư. Gia đình và bạn bè hy vọng anh sẽ chiến thắng bệnh tật để nhanh chóng về nhà. 

Minh Nguyên



from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2deDOD6

Tin Sức Khỏe Công thức nước detox giúp nàng béo Hàn Quốc giảm 52 kg

Ở Hàn Quốc, Kwon Mi Jin khá nổi tiếng với biệt danh "thánh giảm cân" khi miệt mài uống nước củ quả giúp cô giảm 52 kg. Mi Jin đăng ký tham gia chương trình truyền hình thực tế "Health Girl" của đài KBS2 khi đang ở cân nặng đỉnh điểm 103 kg. Kiên trì uống nước rau củ suốt 12 tháng, cô đều đặn giảm 4 kg mỗi tháng và lột xác với thân hình cân đối, nặng khoảng 50 kg, khiến khán giả kinh ngạc. Tạm biệt thân hình béo ú với những ngấn mỡ thừa, giờ đây Mi Jin tự tin trong vóc dáng cân đối và sức khỏe cũng ổn định hơn.

cong-thuc-nuoc-detox-giup-nang-beo-han-quoc-giam-52-kg

Quá trình lột xác của Min Ji sau một năm thay đổi chế độ ăn uống. Ảnh: Onehallyu.

Phương pháp thực hiện loại nước này khá đơn giản. Chuẩn bị cà rốt, cà chua, bông súp lơ, bắp cải, đổ xâm xấp nước và đun sôi trong khoảng 15 phút. Cho cả nước nấu và rau củ vào xay chung với chuối và táo để dùng dần. Nếu thích màu sắc, bạn có thể thay chuối và táo để xay cùng củ dền luộc cũng mang lại nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Một phần rau củ trên dùng thay thế bữa ăn, mỗi ngày uống 2 bữa sáng và tối, bữa trưa vẫn ăn uống bình thường nhưng đừng ăn nhiều tinh bột.

Bất cứ lúc nào đói, Mi Jin uống 130 ml hỗn hợp nước detox và nước lọc. Lưu ý không cho thêm bất cứ gia vị nào vào hỗn hợp rau củ này. Nếu thấy khó uống, bạn có thể thêm nửa quả táo hoặc chuối để vừa miệng hơn.

Hướng dẫn làm nước rau củ detox kiểu Hàn Quốc

cong-thuc-nuoc-detox-giup-nang-beo-han-quoc-giam-52-kg-1

Nguyên liệu chuẩn bị cho nước detox. Ảnh: Korea Joongang Daily

Thức uống detox rau củ của Mi Jin không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn được nhận định là khá an toàn cho sức khỏe. Trong suốt thời gian cô tham gia chương trình, các chuyên gia dinh dưỡng đã luôn theo sát thể trạng của cô để có những điều chỉnh kịp thời. Sức khỏe Mi Jin khá ổn định bởi chế độ uống nước detox giàu chất xơ, ít gây tác dụng phụ đến sức khỏe.

cong-thuc-nuoc-detox-giup-nang-beo-han-quoc-giam-52-kg-2

Mi Jin xinh xắn trong hiện tại.

Khác với những công thức nước detox chỉ gồm một, hai thành phần như chanh và dưa leo, loại nước detox củ quả này giúp giảm cân đều đặn, bền vững. Cơ chế hoạt động của loại nước uống này là kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa đồng thời thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, muối ra khỏi cơ thể giúp bạn thon thả hơn. 

Kwon Mi Jin trở nên nổi tiếng sau khi xuất bản cuốn sách tự viết về kinh nghiệm giảm béo của bản thân "Health Girl Kwon Mi Jin’s Fun Diet" bán được hơn 20.000 bản tại Hàn Quốc.

Như Mây



from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2dgLhil

Tin Sức Khỏe Có bệnh thì vái tứ phương – nhưng không phải “phương” nào cũng vái

Ngày xưa ông bà ta có câu nói: “có bệnh thì vái tứ phương” cũng chính vì câu nói này mà nhiều người khi mắc phải các bệnh nghe đâu mách gì, bảo gì cũng làm và chữa trị theo. Điều này khiến bệnh không những không khỏi mà còn gây nhiều biến chứng nguy hiểm.

Có bệnh thì vái tứ phương….

Về câu chuyện của anh Đinh Minh T (36 tuổi – ĐN) buồn bã chia sẻ: “Trong lần đi tiệc chúc mừng, tôi có cuộc tình qua đêm chớp nhoáng, vài tháng sau tôi phát hiện những biểu hiện lạ ở vùng kín của mình. Qua tìm hiểu tôi mới biết mình mắc bệnh sùi mào gà, do e ngại, lo sợ mà tôi không đi khám chữa. Lần mò trên các diễn đàn, thấy ai mách bảo gì tôi cũng bắt trước, lúc đầu tôi cũng thấy bệnh có tiến triển, mãi về bệnh trở nặng và có những biểu hiện rất phức tạp”.

Như trường hợp của chị Nguyễn Thu T (25 tuổi – ngụ Nhà Bè) cho biết: “Lấy chồng được hơn 1 năm nay, lúc vợ chồng “giao hợp” tôi thường thấy đau và không có cảm hứng chuyện vợ chồng, vùng kín còn ra nhiều khí hư, ngứa ngáy khó chịu. Chuyện phụ nữ mắc bệnh phụ khoa tôi rất e ngại khi phải tâm sự với chồng vì sợ ảnh nghĩ tôi trốn tránh chuyện chăn gối, nghe mấy chị cùng cơ quan mách nước, tôi làm theo, mãi mà bệnh không khỏi tôi mới dám đến gặp bác sĩ thì mới biết mình bị viêm lộ tuyến ở giai đoạn nặng, giá mà tôi cẩn trọng hơn thì bệnh đã không đến mức này”.

Nói về những trường hợp trên, các bác sĩ tại Phòng Khám Đa Khoa Âu Á có nhận định: “Hầu hết các bệnh phụ khoa, nam khoa, bệnh lây qua đường tình dục nếu được phát hiện và điều trị kịp thời thì bệnh không đến mức nguy hiểm, trầm trọng. Thế nhưng, tại nước ta, mức độ nhận thức về bệnh lý còn quá kém, chưa kể đến một số trường hợp người bệnh còn tự làm bác sĩ cho chính mình để rồi “chữa lợn lành thành lợn què” chính vì vậy chúng tôi mới hết sức khuyến cáo người bệnh, khi có những biểu hiện bệnh lý, thay vì “vái tứ phương” thì nên lựa chọn cho mình một địa chỉ y tế chữa bệnh uy tín”.

Phòng khám Âu Á – địa chỉ y tế tin cậy

Thay vì vái tứ phương, hãy lựa chọn cho mình một địa chỉ y tế uy tín

Với mong muốn chia sẻ gánh nặng bệnh tật cho mọi người, tạo điều kiện cho người bệnh có thể tìm cho mình một địa chỉ khám chữa bệnh uy tín, hiệu quả, nhiều năm qua Phòng Khám Đa khoa Âu Á tọa lạc tại số 425 Nguyễn Văn Luông, Phường 12, Quận 6, TPHCM, đã nhanh chóng thu hút được nhiều bệnh nhân đến điều trị và gửi gắm niềm tin yêu với các bác sỹ của phòng khám, tạo nên một môi trường y tế trong sạch đáp ứng được nhu cầu mong mỏi của người dân.

Là phòng khám chuyên khoa nam khoa – sản phụ khoa với nhiều thế mạnh như:

- Chăm sóc sức khỏe phụ nữ trong thời kỳ mang thai, điều trị các bệnh viêm nhiễm phụ khoa, các bệnh lý về cổ tử cung, bệnh sùi mào gà và các bệnh da liễu, bệnh lý về kinh nguyệt, bệnh lý tiền mãn kinh, đình chỉ thai kỳ…

- Chăm sóc sức khỏe sinh sản nam khoa với những bất thường của hệ thống sinh sản như: bệnh lý bao quy đầu, bệnh lý tinh hoàn, sùi mào gà, các bệnh lý về tuyến tiền liệt, suy giảm chức năng sinh lý nam giới … , Về đội ngũ y bác sĩ, phòng khám có đội ngũ y bác sĩ có trình độ chuyên môn cao trong việc khám và điều trị, tận tâm tận lực với bệnh nhân, nói không với mọi hành động sai lầm trong đạo đức nghề nghiệp.

Về trang thiết bị, phòng khám trang bị những thiết bị hiện đại như máy siêu âm, máy sóng ngắn, Viba, máy ALA – PDT điều trị sùi mào gà, dao Leep điều trị bệnh cổ tử cung, ... giúp cho việc chẩn đoán, điều trị bệnh chính xác mang lại hiệu quả điều trị cao hơn, không bỏ lỡ thời điểm điều trị tốt nhất.

Cơ sở vật chất y tế hiện đại của phòng khám đa khoa Âu Á

Về phương pháp điều trị khoa học, tiên tiến: Phòng khám áp dụng những tiến bộ y học kỹ thuật, giúp kết quả điều trị đạt kết quả cao, an toàn, ít tái phát, đặc biệt là các bệnh lây truyền qua đường tình dục mãn tính đã sử dụng nhiều kháng sinh không khỏi.

Hơn nữa để người bệnh thực sự thoải mái và hài lòng trong quá trình điều trị tại đây, khi đến khám chữa mọi người không phải mất công đợi chờ hoặc thực hiện những thủ tục rườm rà khác. Phòng khám còn xây dựng hệ thống đặt lịch hẹn, tư vấn sức khỏe bệnh lý trực tuyến. Đặc biệt hiện tại Phòng khám đang áp dụng rất nhiều chương trình khám miễn phí, giảm chi phí điều trị để hỗ trợ người bệnh có điều kiện điều trị và chăm sóc sức khỏe tốt nhất (Chương trình chăm sóc sức khỏe cộng đồng giảm 20% phí thủ thuật, 30% phí điều trị, chi tiết cụ thể mời bạn truy cập website: phongkhamnamkhoatphcm.com).

Điều trị các bệnh lý liên quan đến sức khỏe sinh sản là một việc cực kỳ quan trọng, không chỉ trong việc bảo vệ và giữ gìn hạnh phúc gia đình mà còn góp phần giảm hậu quả xấu về mặt sức khỏe cho cộng đồng. Chính vì vậy, khi có bệnh hãy lựa chọn cho mình một địa chỉ chữa trị uy tín, điều trị hiệu quả, thì đó mới là phương pháp an toàn nhất cho sức khỏe của chính bạn.


Tin Sức Khỏe Thái Lan công bố 2 trẻ sinh ra bị đầu nhỏ do virus Zika

Từ tháng 1 đến nay, Thái Lan ghi nhận 349 ca nhiễm virus Zika, trong đó có 33 thai phụ. Trong số này, 2 em bé đã chào đời mắc hội chứng đầu nhỏ. Trước đó Thái Lan công bố hai em bé khác nghi mắc hội chứng đầu nhỏ loại trừ mối liên hệ với virus Zika. Tỷ lệ trẻ sinh ra mắc hội chứng này tại Thái Lan là 4,3 trên 100.000 trẻ, cao gấp đôi so với con số trung bình của toàn cầu.

Tổ chức Y tế Thế giới cho rằng sự lây lan nhanh của virus cộng thêm việc xác nhận trẻ mắc chứng đầu nhỏ liên quan đến virus Zika thực sự là mối đe dọa nghiêm trọng với bà bầu và thai nhi. Các nước trong khu vực cần tiếp tục các biện pháp nhằm ngăn chặn, phát hiện và ứng phó với sự lây lan của virus Zika.

Theo AFP, Singapore cũng báo cáo 393 ca Zika, gồm 16 phụ nữ mang thai. Trước đó, Việt Nam cũng ghi nhận 5 ca nhiễm virus Zika, trong đó có một thai phụ. Người này sau đó đã quyết định chấm dứt thai kỳ sớm sau khi siêu âm không thấy tim thai.

Giới chức y tế nhiều nước cho rằng chủng virus Zika tại châu Á ít khả năng gây bệnh đầu nhỏ. Bà bầu có thể bị lây nhiễm virus Zika do muỗi vằn đốt hoặc quan hệ tình dục với người nhiễm virus Zika mà không sử dụng bao cao su. Nhiễm virus Zika ở phụ nữ mang thai có nguy cơ gây dị tật và chứng đầu nhỏ ở thai nhi.

Để phòng bệnh, người dân cần chủ động diệt muỗi, diệt bọ gậy (loăng quăng) tránh muỗi đốt và dùng bao cao su để phòng lây nhiễm Zika. Nếu dự định có thai thì phụ nữ nên tránh đi đến vùng dịch nếu không thực sự cần thiết. Các cặp vợ chồng, bạn tình đang sống tại vùng có dịch hoặc trở về từ vùng dịch nếu có ý định mang thai, điều đầu tiên cần làm là đến cơ sở y tế để được khám và tư vấn.

Phụ nữ đang mang thai cần khám định kỳ theo quy định. Nếu đang sống tại vùng dịch hoặc đi, về từ vùng dịch mà bị sốt, phát ban hoặc các dấu hiệu khác của bệnh thì cần đến cơ sở y tế khai báo để được khám, tư vấn. Chồng hoặc bạn tình của thai phụ sống trong vùng dịch hoặc từ vùng dịch trở về, cần sử dụng bao cao su khi có hoạt động tình dục hoặc tốt nhất không quan hệ để tránh những biến chứng có thể xảy ra cho thai nhi.

Phụ nữ có thai mà xét nghiệm Zika dương tính, nên siêu âm phát hiện hội chứng đầu nhỏ, có thể tiến hành chọc ối hoặc các thăm dò khác để phát hiện dị tật bẩm sinh thai nhi. Phụ nữ có thai xét nghiệm Zika dương tính hoặc không nhưng đứa con được chẩn đoán hội chứng đầu nhỏ, nhân viên y tế cần thông báo cho thai phụ và người nhà về tình trạng, mức độ nặng và tiên lượng của bệnh để gia đình cân nhắc. Trường hợp vẫn muốn giữ thai, cần tiếp tục chăm sóc, tư vấn và hỗ trợ tâm lý trước sau sinh đồng thời chuẩn bị kế hoạch chăm sóc trẻ sơ sinh. 

Phương Trang



from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2cHk7SW

Tin Sức Khỏe Bạn vẫn nghĩ rằng mình đúng nhưng thực ra đó lại là 6 thói quen có hại cho tai

Với đặc trưng nằm ở vị trí kín đáo, hai tai đôi lúc không nhận được sự chăm sóc đúng mực của mọi người. Chuyên gia y khoa tai mũi họng, GS Brett Comer (Đại học Kentucky, Mỹ) cho biết, bông ngoáy tai là vật dụng rất phổ biến để vệ sinh khu vực này nhưng sử dụng bông tay ngoáy sâu vào tai cũng không phải phương pháp vệ sinh đúng cách. Chúng có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng như làm sưng đau, rách màng nhĩ, ảnh hưởng tới thính lực. Ngoài ra, ráy tai còn giúp cân bằng độ ẩm và sự dễ chịu của tai nên bạn không cần vệ sinh chúng quá thường xuyên. 
Dưới đây là một vài những thói quen có hại cho tai mà có thể bạn vẫn đang vô tư thực hiện:
vệ sinh tai đúng cách

Sử dụng các loại nến vệ sinh
Các nhà khoa học đã để mắt tới hiệu quả của phương pháp sử dụng loại nến đặc biệt này để vệ sinh tai từ lâu. Tuy được mọi người tin rằng có khả năng loại bỏ và vệ sinh những mảng ráy tai hiệu quả, các chuyên gia y khoa vẫn chưa tìm được bằng chứng cụ thể nào về vấn đề này. 
Richard Roenfeld, nhà dược sĩ học kiêm chủ nhiệm khoa tai mũi họng tại Trung tâm Y khoa Downstate SUNY - NewYork (Mỹ) cho biết, thậm chí loại dụng cụ này còn có thể tạo ra những tổn thương như bỏng, đau rát và ảnh hưởng tới khả năng nghe.
vệ sinh tai đúng cách

Nghe nhạc quá to

Theo số liệu từ Hội nghiên cứu các vấn đề về tai mũi họng Trung ương Mỹ, có đến khoảng 15% dân số trên thế giới trong độ tuổi 20-69 gặp vấn đề về thính giác bởi tiếp xúc với nguồn âm thanh quá to. Nghiên cứu từ các nhà khoa học Ấn Độ cũng cho thấy, nguyên nhân chủ yếu bắt nguồn từ những chiếc tai nghe mà mọi người sử dụng hàng ngày. 

Những chiếc tai nghe nhỏ mang đến nhiều nguy cơ tổn thương hơn loại tai nghe trùm đầu headphone. Các chuyên gia cũng hướng dẫn cách kiểm tra mức độ âm thanh khi nghe bằng tai nghe đơn giản: "Nếu những người xung quanh có thể nghe được âm thanh mà chiếc tai nghe bạn phát ra thì bạn đang nghe nhạc quá to".
vệ sinh tai đúng cách

Thọc tay vào tai
Nhà y sinh kiêm chuyên gia nghiên cứu Samatha Jonc cho biết, thói quen này gây nhiều nguy hại cho tai hơn bạn tưởng. Bên cạnh nguy cơ tổn thương phần tai trong và đẩy ráy tai vào sâu hơn, việc đưa tay vào tai còn tiếp tay cho các loại khuẩn xâm nhập vào khu vực này gây nhiễm khuẩn nấm ngứa.
Nếu bạn bị tiểu đường, nguy cơ nhiễm khuẩn sẽ còn cao hơn gấp bội. Lý giải cho điều này, chuyên gia Jonc cho biết, tiểu đường có khả năng phá hủy các mao mạch của cơ thể, trong đó có các mạch máu ở tai. Các chất kháng viêm tự nhiên trong máu do đó sẽ ít có cơ hội tham gia vào việc chống lại vi khuẩn tại khu vực này.
vệ sinh tai đúng cách

Xỏ quá nhiều khuyên tai

Thật khó cưỡng lại vẻ hấp dẫn của những chiếc khuyên tai đặc biệt khi thấy bạn bè hay đồng nghiệp sử dụng chúng. Tuy vậy, xỏ quá nhiều khuyên tai không phải hành động được các nhà khoa học cổ vũ. Leur Dornteu, Tiến sĩ kiêm chuyên viên tư vấn y khoa tại viện Hàn lâm y sinh Trung ương Pháp cho biết, với đặc tính nhiều nếp gấp của da tai, việc xỏ nhiều khuyên sẽ đẩy bạn tới việc đối mặt các loại vi khuẩn cực kì cao. 

Đặc biệt, sử dụng những loại khuyên kém chất lượng hay phương pháp đeo không đúng sẽ gây ra tình trạng viêm nhiễm, sưng ngứa và để lại nhiều biến chứng nguy hiểm.
vệ sinh tai đúng cách

Không khám tai định kì

Nhà dược sĩ học London Shema tại Tổ chức Sức khỏe Dewnley (Pháp) cho biết, khi gặp vấn đề cơ thể sẽ cố gắng báo hiệu qua những dấu hiệu khác thường, do đó, đừng bỏ qua chúng. Suy giảm thính lực là một trong những hiện tượng bị mọi người xem nhẹ nhất. Tiến sĩ Shema cho hay, giảm thính lực cũng giống như giảm thị lực, có thể xuất hiện khi cơ thể bắt đầu lão hóa. 

Tuy nhiên, nếu hiện tượng này quá trầm trọng, đừng bỏ qua mà hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế. Đôi lúc, những cơn đau tai lại thể hiện vấn đề ở bộ phận khác bởi hàm, răng và họng đều có liên hệ với nhau thông qua nhóm dây thần kinh tai mũi họng. Một khối u vòm họng có thể gây ra những cơn đau tai dai dẳng khó chịu. Đừng ngại ngần tìm kiếm sự trợ giúp của các chuyên gia trong vấn đề này.
vệ sinh tai đúng cách

Đưa các vật dụng vào tai
Giống như ngoáy mũi, một vài người có những thói quen không có lợi cho tai như ngoáy hay cọ, xoa tai. Thậm chí nhiều người còn dùng các vật thể nhọn như đầu nắp bút, que nhọn ngoáy tai. Emma Lensey, chuyên viên tư vấn khoa tai mũi họng tại Viện Hàm Lâm ShemLey (Hà Lan) cho biết, những tác động mạnh vào tai sẽ khu vực này gặp tổn thương và gây nguy cơ nhiễm khuẩn. Cô cũng khuyến cáo mọi người nên chú ý không cho những vật nhỏ hơn cùi trỏ vào trong tai.
vệ sinh tai đúng cách
Vệ sinh tai đúng cách

Lấy một chút giấm hòa lẫn với rượu sẽ là phương pháp vô cùng hữu hiệu giúp làm sạch tai. Bạn chỉ cẩn nhỏ hỗn hợp này vào trong tai, nghiêng người sang một bên, giữ yên trong 60 giây và trở lại tư thế bình thường.

So với các cách lấy ráy tai thông thường, phương thuốc này thực sự là một điều kỳ diệu. Nó làm sạch và thông thoáng tai, tránh những hậu quả không mong muốn như trầy xước da, viêm tai, giúp bạn có một đôi tai khỏe mạnh.

(Nguồn: Prevention, Healthytipsworld)


Tin Sức Khỏe Ông bố ăn nhau thai vợ mới sinh con

Theo Metro, Ross Watson là người say mê thực phẩm bổ dưỡng. Ông vô cùng hào hứng với trải nghiệm được thử món "có thể ăn được mà lại rất giàu dinh dưỡng này", nhất là khi vợ chồng anh không có ý định sinh thêm con sau bé Lachlan. Bởi vậy, Ross Watson cho rằng "hoặc bây giờ hoặc không bao giờ".

Sau khi vợ anh sinh bé Lachlan khỏe mạnh, Ross đã lấy nhau thai của vợ để chế biến thành món ăn. Người đàn ông này đã ăn thử nhau thai bằng hai cách là sống và chín, so sánh kết quả thì nói ăn chín ngon hơn.

ong-bo-an-nhau-thai-vo-moi-sinh-con

Ross Watson  dùng bữa snags bằng nhau thau của vợ. 

Nhiều người không đồng tình với hành động của Ross, nhưng người bố này khẳng định nhau thai không có gì là kinh khủng như mọi người nghĩ, tuy khó ăn nhưng hương vị cũng không đến nỗi nào.

Nhau thai được cho là có lợi cho sức khỏe và những lời truyền miệng về tác dụng của nó đã lan truyền ở nhiều nước phương Tây. Nhiều người tin rằng nó có thể giúp tránh được sự suy nhược sau khi sinh nở, cải thiện nguồn sữa và tăng cường sinh lực. Việc ăn nhau thai cũng khá phổ biến ở Trung Quốc, nơi mà nhiều người nghĩ rằng nó có thể giúp chống lão hóa.

Tuy nhiên, đến nay vẫn chưa có một nghiên cứu khoa hoạc nào khẳng định tác dụng thật sự của nhau thai. Tiến sĩ Ranj chia sẻ: "Ăn nhau thai cũng có thể gây rủi ro bởi về cơ bản nó đưa các chất thải từ cơ thể của em bé ra ngoài".

Thu Hiền



from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2di5bIr

Tin Sức Khỏe Người phụ nữ giảm 26 kg: "Hoặc là giảm cân để khỏe mạnh hơn hoặc là chỉ ở bên lề cuộc sống"

Bethany Holick, 34 tuổi, cao 1m60 và cân nặng hiện tại là 65 kg. Năm 2012, cô nhận thấy cân nặng của mình có dấu hiệu tăng đột biến nhưng vẫn bình thản như không. Chỉ đến khi nhảy lên cân, cô mới phát hiện mình đã nặng đến 91kg. Kể từ ngày đó, Bethany Holick thường xuyên đến thăm khám bác sĩ trong tình trạng nước mắt ngắn dài. Cô quyết tâm thay đổi cuộc sống của mình bắt đầu từ chuyện cân nặng tăng vọt quá nhiều. 

Dưới đây là những chia sẻ về hành trình giảm cân ngoạn mục của Bethany Holick:
bí quyết giảm cân

Bước ngoặt cuộc đời

Một thời gian dài trước đây, tôi luôn đau đáu chuyện giảm cân nhưng khổ nỗi lại không biết nên bắt đầu từ đâu cho đúng đắn, khoa học. Năm 2012, tôi đã tìm đến bác sĩ để thăm khám sức khỏe theo định kỳ. Khi nhảy lên cân, tôi hốt hoảng thấy cân nặng chỉ đến con số 91kg. Cho đến bây giờ, tôi vẫn còn nhớ như in cảm xúc lúc ấy khi nhìn thấy cân nặng thực tế của mình. Mắt tôi hoa lên, cả người tôi bỗng nhiên choáng váng, cảm giác đất trời như sụp đổ đến nơi vậy. Tôi đã nói với bản thân mình: “Lạy chúa! Mình nặng đến 91kg ư?”. Trong lúc ngồi đợi bác sĩ ra, tôi nhìn vào bảng xếp hạng chỉ số khối lượng cơ thể ngay trên tường. Tôi đưa một ngón tay lên đầu để ướm chiều cao sang bảng đo, 1m60, trong khi trọng lượng cơ thể tận… 91kg.
Nhìn theo định dạng của bản đồ, tôi thấy rằng mình đã béo lắm rồi. Ngay lúc ấy, bác sĩ của tôi bước vào. Tôi nhìn bác sĩ và chợt thốt lên: “Tôi bị béo phì mất rồi!”. Trong giây phút đó, tôi nghĩ mình nhất định phải thay đổi để có thể sống một cuộc sống hạnh phúc nhất.
bí quyết giảm cân

Sự thay đổi
Tôi đến nói chuyện với một người bạn của mình, đang làm việc tại một phòng tập thể hình ở địa phương. Tôi nghĩ đây chính là sự khởi đầu suôn sẻ và việc đến phòng tập tập luyện giảm cân mỗi ngày cũng sẽ vô cùng thú vị.
Ngay vào ngày đầu tiên, tôi đã chẳng thể thực hiện được 10 lần gập bụng hoặc hít đất. Tôi chỉ muốn đứng lên và rời khỏi phòng tập ngay lập tức.
Nhưng sau đó ý nghĩ sẽ bị thêm những tảng mỡ hóa thạch trong người hành hạ lại làm tôi quyết tâm cao độ hơn. Tôi không dám từ bỏ phòng tập. Hôm sau, tôi lại lật đật đến phòng tập thể hình. Tôi biết mình phải vượt qua được khó khăn này mới mong giảm cân như ý. Tôi không được phép từ bỏ phòng tập gym.
3 tuần sau khi gia nhập phòng tập gym, huấn luyện viên cá nhân hỏi tôi rằng liệu tôi có muốn giảm thật nhiều cân để tham gia vào cuộc thi chạy 5K chào mừng ngày quốc tế phụ nữ không. Tôi nhìn cô ấy như kiểu cô ấy đang bị điên vậy. Lúc ấy, tôi thậm chí còn chẳng có đủ sức để chạy một vòng quanh tòa nhà không được nghỉ cách quãng. 
bí quyết giảm cân

Nhưng rồi sự tin tưởng, động viên của huấn luyện viên đã làm tôi thay đổi. Tôi quyết định tham gia cuộc thi chạy bộ này, ngay cả khi phải lết bộ đến cuối đoạn đường đua. Lần đầu tiên tôi hoàn thành quãng đường trong 48 phút bên cạnh sự cổ vũ nồng nhiệt, hân hoan của mọi người. Tôi muốn làm lại điều đó nhiều lần với thời gian hoàn thành được rút ngắn lại hơn nữa.
Chính những quyết tâm và sự thay đổi ấy đã giúp tôi trở thành một vận động viên chạy bộ. Những lúc chạy hay nhẹ nhàng hơn là đi bộ, tôi luôn tự nhủ vận động bên ngoài như này giúp tôi có được nhiều thứ so với việc ngồi ru rú ở nhà.
Một vài tháng sau đó, tôi đã hoàn thành cuộc thi chạy trong bùn 5 kilomet đầu tiên. Và một năm sau đó, tôi đã chinh phục thêm những thử thách mới trong cuộc thi chạy 5 kilomet. Chinh phục được những cuộc thi khó nhằn này khiến tôi tràn đầy cảm hứng. Cân nặng của tôi cũng từ từ giảm đều qua mỗi lần thi đấu. 
bí quyết giảm cân

Bên cạnh việc duy trì chạy bộ, tôi cũng thay đổi thói quen ăn uống theo hướng tích cực hơn. Tôi ngừng uống soda, cắt đường ra khỏi chế độ ăn uống và tìm hiểu những khẩu phần ăn uống lành mạnh. Tôi ý thức được rằng “bạn là cái bạn đang ăn” nên trở nên khắt khe hơn trong chế độ ăn uống. Nếu muốn không còn tăng cân trở lại, không còn cách nào khác là tôi phải điều chỉnh chế độ ăn vừa giúp cơ thể khỏe mạnh lại không lo tăng cân.
Lý do tôi vẫn tiếp tục giảm cân và giữ cân nặng ở mức ổn định vừa phải cho đến ngày hôm nay chính là cảm giác sau khi hoàn thành buổi tập luyện cũng như thực hiện chế độ ăn. Ngay sau khi tôi nhận thấy những khác biệt trong cơ thể, tôi bắt đầu cảm thấy bản thân đang sống theo hướng tích cực hơn. Tôi không còn buồn chán, chỉ muốn giấu mình trong căn nhà nữa. Tôi thích cảm giác sống có mục tiêu, vượt qua điều mình đã đặt ra và rồi đưa ra những mục tiêu mới…
bí quyết giảm cân

Sau khi giảm cân thành công

Lần đầu tiên tôi có thể chạy quanh nhà với con trai và các cháu ruột không biết mệt mỏi là gì. Cảm giác ấy khiến tôi thực sự hạnh phúc. Cuối cùng tôi đã theo kịp thời đại, theo kịp guồng quay cuộc sống của mình chứ không còn bị bỏ ngoài lề nữa rồi!

 (Nguồn: Yahoo)


Tin Sức Khỏe 8 bí mật về 'núi đôi' phái đẹp bạn nên biết

Vòng 1 được coi là một trong những bộ phận đẹp nhất trên cơ thể người phụ nữ. Tuy nhiên, có nhiều bí mật về bộ phận này mà không phải ai cũng biết kể cả 2 giới.

8-bi-mat-ve-nui-doi-phai-dep-ban-nen-biet

Những kiến thức dưới đây giúp bạn hiểu hơn về vòng 1 để chăm sóc ngực thật tốt, theo Webmd.

Câu 1: Có thể dự đoán được kích thước ngực?

A. Đúng

B. Sai

Xem đáp án

Câu 2: Ngực tiếp tục phát triển sau tuổi dậy thì?

A. Đúng

B. Sai

Xem đáp án

Câu 3: Kích thước vú bên to, bên nhỏ là bình thường?

A. Đúng

 B. Sai

Xem đáp án

Câu 4: Mặc một chiếc áo ngực quá nhỏ làm giảm sự phát triển của ngực?

A. Đúng

B. Sai

Xem đáp án

Câu 5: Ngực là bộ phận phát triển muộn nhất của cơ thể?

A. Đúng

B. Sai

Xem đáp án

Câu 6: Kích thước ngực sẽ lớn lên khi được kích thích?

A. Đúng

B. Sai

Xem đáp án

Câu 7: Tập thể dục giúp "núi đôi" to lên?

A. Đúng

B. Sai

Xem đáp án

Câu 8: Cân nặng của bộ ngực bao nhiêu?

A. 0,5 kg

B. 1 kg

C. 2 kg

Xem đáp án

>> Xem thêm

Những câu hỏi giúp giải mã bí ẩn cơ thể con người

Thu Hiền



from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2dhhXqs

Tin Sức Khỏe Giun đũa đục thủng ruột thừa bé 2 tuổi

Bé bị suy dinh dưỡng, 2 tuổi chỉ nặng 7 kg. Được gia đình đưa từ Sơn La xuống Bệnh viện Saint Paul (Hà Nội) khám mắt, bé đột ngột bị đau bụng, chẩn đoản viêm ruột thừa và được phẫu thuật tối 29/9. 

Bác sĩ Nguyễn Đình Hưng, Giám đốc Bệnh viện cho biết, khi mổ các bác sĩ phát hiện ruột thừa bé đã bị giun đũa đục thủng làm tràn dịch ra ổ bụng gây tình trạng nhiễm độc. Kíp phẫu thuật đã cắt bỏ ruột thừa, làm vệ sinh ổ bụng... 

Theo Viện Sốt rét Ký sinh trùng Côn trùng Trung ương, 50% người Việt Nam có thể bị nhiễm giun, đa phần là trẻ em, học sinh. Bệnh do giun ký sinh gây nhiều tác hại như thiếu máu, thiếu vi chất, suy dinh dưỡng; nghiêm trọng hơn là viêm đường mật, viêm tụy cấp, tắc ruột… 

Giun có thể bị nhiễm qua đường ăn uống, bàn tay bẩn, nguồn nước không vệ sinh, sinh hoạt hàng ngày tiếp xúc trực tiếp với môi trường đất và qua cả nguồn không khí bị ô nhiễm... Người dân cần chủ động tẩy giun ít nhất 6 tháng một lần. Trẻ trên một tuổi, phụ huynh có thể tẩy giun cho bé bằng những loại thuốc có mùi vị thơm. Những biện pháp chống giun thông thường là giữ gìn vệ sinh môi trường sống, chỉ ăn uống thực phẩm đã được nấu chín, rửa rau dưới vòi nước sạch, không đi chân đất…

Phương Trang



from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2dgDOOC

Tin Sức Khỏe Người phụ nữ cắt dạ dày giảm cân để sớm có con

Cassie Hurley có một đám cưới tuyệt đẹp cùng chồng là Josh, 31 tuổi. Cuộc sống hôn nhân không được trọn vẹn khi bác sĩ thông báo Hurley khó có con vì béo phì. Hurley nặng tới 147 kg.

Khao khát được làm mẹ, Hurley bắt đầu thay đổi chế độ ăn của mình. Cô loại bỏ tất cả thói quen ăn uống xấu trước đây như uống nước có ga, khoai tây chiên, mì ống và đồ ăn nhanh, theo đuổi chế độ ăn kiêng bằng cách cắt giảm tinh bột và đường khỏi khẩu phần ăn hàng ngày. Hurley cũng tập gym với tần suất ba đến bốn buổi tại phòng tập và một buổi tập cá nhân tại nhà.

nguoi-phu-nu-cat-da-day-giam-can-de-som-co-con

Hurley trước và sau khi giảm cân.

Một năm sau, Hurley giảm được 31 kg song vẫn chưa hài lòng về vóc dáng của mình và không muốn chờ đợi lâu để lên chức mẹ nữa. Chính vì vậy, người phụ nữ này đã quyết định phẫu thuật cắt dạ dày để giảm cân nhanh chóng.

"Đây không phải là quyết định mang tính bộc phát, tôi và Josh đã suy nghĩ rất lâu và bàn bạc rất kỹ. Cắt dạ dày có thể gặp rất nhiều rủi ro nhưng tôi vẫn quyết định thực hiện. Tôi thật sự muốn có con và có càng sớm càng tốt", Hurley nói.

Hurley sau đó đã được các bác sĩ phẫu thuật cắt dạ dày thành công. Dạ dày của cô chỉ còn kích thước bằng quả chuối nhỏ. Sau phẫu thuật, cô chỉ ăn những thực phẩm đã xay thật nhuyễn và uống nước hoặc sữa để tránh gây tổn thương cho phần dạ dày chưa hồi phục.

nguoi-phu-nu-cat-da-day-giam-can-de-som-co-con-1

Gia đình hạnh phúc của Hurley.

20 tháng sau đó, vào đúng ngày sinh nhật của chồng, cô chính thức giảm được thêm 65 kg nữa, và một điều trùng hợp kỳ diệu đã xảy ra, cô phát hiện mình có thai. "Tôi nói chúc mừng sinh nhật với Josh và chúc mừng anh đã trở thành một người cha. Chúng tôi ngất ngây trong hạnh phúc", Hurley nhớ lại.

Bốn tháng sau khi sinh con trai đầu lòng, Hurley lại phát hiện mình mang thai bé gái. Việc có thai 2 lần liên tiếp khiến cho cân nặng của Cassie Hurley tăng lên. Để kiểm soát cân nặng, cô thực hiện chế độ sống lành mạnh. Cô đi bộ đưa con đến trường mẫu giáo mỗi ngày, thường xuyên chạy bộ và tập thể dục, ăn uống theo chế độ.

Theo Littlething, hiện cân nặng của cô duy trì ở mức 70 kg. "Tôi rất tự hào về những gì mình đã làm. Tôi hạnh phúc khi có một cơ thể gọn gàng để sống khỏe mạnh bên chồng và các con tôi", người mẹ tâm sự.

Thu Hiền



from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2dJzgmD

Tin Sức Khỏe Phòng bệnh đau mắt đỏ khi giao mùa

Theo số liệu gần đây, trung bình mỗi ngày Bệnh viện Mắt TW tiếp nhận gần 300 bệnh nhân (BN) đến khám vì đau mắt đỏ (ĐMĐ). Riêng ngày 20/9 có 1.759 BN đến khám, trong đó có 321 BN đau mắt đỏ. Theo các bác sĩ, ĐMĐ thường gia tăng vào mùa hè đến cuối mùa thu, khi thời tiết từ nắng nóng chuyển sang mưa, độ ẩm không khí cao, khi giao mùa... Để người dân hiểu rõ hơn về cách phòng bệnh, chăm sóc khi mắc ĐMĐ, phóng viên báo Sức khỏe&Đời sống đã trao đổi với TS.BS. Trần Khánh Sâm, Phó Trưởng khoa Kết Giác mạc - Bệnh Viện Mắt TW về vấn đề này.

PV: Xin chào TS.BS. Trần Khánh Sâm. Xin ông cho biết đặc điểm của bệnh ĐMĐ, ai dễ mắc bệnh?

TS.BS. Trần Khánh Sâm: ĐMĐ thực chất là do vi khuẩn hoặc virut gây ra viêm kết mạc cấp. Ở các nước nhiệt đới như nước ta thì viêm kết mạc cấp chủ yếu là do virut, chiếm khoảng 70-80%, còn lại là do vi khuẩn. Vì là viêm kết mạc cấp nên ĐMĐ xảy ra cấp tính có biểu hiện đau, đỏ, rát mắt. Bệnh thường khởi phát đột ngột, lúc đầu ở một mắt, sau lan sang mắt bên kia. Bệnh ĐMĐ rất dễ mắc, dễ lây lan trong cộng đồng và gây thành dịch.

Bệnh có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, ai cũng có thể mắc và lây bệnh. Tuy nhiên, học sinh, sinh viên, giáo viên và đặc biệt là trẻ dưới 5 tuổi tại các nhà trẻ, mẫu giáo có nguy cơ nhiễm bệnh cao nhất do tiếp xúc rất gần với nhiều người trong không gian chật hẹp và do sức đề kháng kém. Nhân viên công sở làm việc trong những căn phòng đông đúc cũng dễ nhiễm bệnh từ đồng nghiệp.

ĐMĐ hiện chưa có vắc-xin phòng bệnh, chưa có thuốc điều trị đặc hiệu và những người bị ĐMĐ rồi vẫn có thể bị nhiễm lại chỉ sau vài tháng khỏi bệnh.


BS. Trần Khánh Sâm khám mắt cho bệnh nhân.

PV: Xin ông cho biết nguyên nhân gây bệnh ĐMĐ?

TS.BS. Trần Khánh Sâm: Nguyên nhân chủ yếu của bệnh ĐMĐ là do virut Adeno, hoặc do vi khuẩn gây ra. Bệnh thường gặp khi thời tiết từ nắng nóng chuyển sang mưa, độ ẩm không khí cao, khi giao mùa... nhất là vào mùa hè đến cuối mùa thu là những thời điểm mà cơ thể con người, nhất là những người nhạy cảm với thời tiết dễ bị mệt mỏi, hệ thống miễn dịch yếu nên dễ bị nhiễm bệnh. Bên cạnh đó, môi trường nhiều khói bụi, điều kiện vệ sinh kém, sử dụng nguồn nước ô nhiễm,... cũng là điều kiện thuận lợi cho bệnh phát triển.

Bệnh lây nhiễm qua đường hô hấp như: khi người bệnh nói chuyện, ho hoặc hắt hơi, virut theo tia nước bọt bắn ra ngoài. Dụi mắt hoặc sờ mắt bằng bàn tay nhiễm bẩn do tiếp xúc trực tiếp với dịch tiết từ mắt hay mũi người bệnh, hoặc do chạm vào bề mặt nhiễm chất tiết từ đường hô hấp của bệnh nhân (điện thoại, bàn phím máy tính, tay nắm cửa, nút bấm thang máy...). Dùng chung đồ với người bệnh, chẳng hạn dùng chung khăn rửa mặt, chung gối hay chung đồ mỹ phẩm trang điểm mắt.

PV: Rất nhiều trường hợp khi mắc ĐMĐ đã tự mua thuốc điều trị dẫn đến biến chứng. Vậy xin ông cho biết điều trị và chăm sóc thế nào để tránh biến chứng?

TS.BS. Trần Khánh Sâm: Phần lớn các trường hợp đau mắt đỏ do virut đều nhẹ, bệnh thường tự khỏi sau 7-14 ngày mà không cần điều trị và không để lại hậu quả lâu dài. Ở một số trường hợp tổn thương sâu hơn nặng hơn gây viêm nặng gây nên giả mạc có màng xuất tiết giả trong mắt làm người bệnh khó chịu, đau, rát, cộm nhiều, sưng mắt nhiều. Chính màng giả này cọ nhiều làm giác mạc chầy xước dẫn đến loét giác mạc, đây là biến chứng hay gặp khi ĐMĐ. Ngoài ra, ĐMĐ ở một số thể gây viêm loét giác mạc và để lại di chứng sau này như viêm giác mạc biểu mô, viêm giác mạc đốm... khiến cho việc điều trị tương đối khó khăn, kéo dài hay tái phát. Tuy nhiên biến chứng hay gặp lại là do người bệnh tự điều trị không đúng cách như: tự mua thuốc nhỏ mắt kháng sinh, kháng viêm chứa corticoid mà không có chỉ định của bác sĩ làm bệnh kéo dài và tăng khả năng nhiễm khuẩn gây viêm loét giác mạc, đục thể thủy tinh, tăng nhãn áp...

Vì vậy, khi có các dấu hiệu đỏ mắt, người bệnh nên đến khám tại các cơ sở chuyên khoa mắt để được chẩn đoán bệnh đúng và điều trị kịp thời.

PV: Xin trân trọng cảm ơn ông!

Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế khuyến cáo người dân thực hiện tốt các biện pháp sau:

1. Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, sử dụng nước sạch; không đưa tay lên dụi mắt, mũi, miệng; không dùng chung vật dụng cá nhân như: lọ thuốc nhỏ mắt, khăn mặt, kính mắt, khẩu trang...

2. Vệ sinh mắt, mũi, họng hàng ngày bằng các thuốc nhỏ mắt, nhỏ mũi, nước súc họng thông thường.

3. Sử dụng xà phòng hoặc các chất sát khuẩn thông thường sát trùng các đồ dùng, vật dụng của người bệnh.

4. Hạn chế tiếp xúc với người bệnh hoặc người nghi bị ĐMĐ.

5. Người bệnh hoặc người nghi bị ĐMĐ cần hạn chế tiếp xúc với người khác; cần được nghỉ học/nghỉ làm để tránh lây nhiễm người xung quanh và lây lan cộng đồng; đến cơ sở y tế để được khám, tư vấn, điều trị kịp thời, không tự ý điều trị khi chưa có hướng dẫn của cán bộ y tế để tránh biến chứng nặng.

Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế


Tin Sức Khỏe Phẫu thuật sửa hộp sọ cho bé 11 tháng tuổi

Ngày 30/9, bác sĩ Nguyễn Đình Hưng, Giám đốc Bệnh viện Saint Paul (Hà Nội) cho biết vừa thực hiện ca phẫu thuật tạo hình lại xương hộp sọ, sửa chữa biến dạng đầu cho bé Lâm. Bé Tuệ Lâm nặng 10 kg mắc bệnh lý hiếm gặp là dị dạng hộp sọ từ khi sinh ra khiến hộp sọ phát triển bất thường, xương sọ không phát triển theo chiều ngang mà theo chiều trước sau theo quy luật bù trừ. Hậu quả là hộp sọ bị dị dạng, xương trán biến dạng cong lồi ra phía trước gây mất cân xứng với bộ mặt, ảnh hưởng tới thẩm mỹ.

phau-thuat-sua-hop-so-cho-be-11-thang-tuoi

Ca mổ kéo dài 5 tiếng sửa lại hộp sọ cho bệnh nhi. Ảnh: Bệnh viện cung cấp. 

Nếu để lâu các đường khớp phía trước và sau không còn phát triển bù trừ được, thể tích của hộp sọ bé có thể hẹp hơn bình thường, dẫn đến tăng áp lực nội sọ. Điều này ảnh hưởng rất lớn tới sự phát triển của não bộ - hệ thần kinh trung ương của trẻ, làm trẻ chậm phát triển, gây ảnh hưởng tới nhiều chức năng khác của hệ thần kinh…

Sau khi hội chẩn nhiều lần, các bác sĩ bệnh viện quyết tâm mổ cho bé. Ca phẫu thuật kéo dài 5 tiếng đồng hồ chiều 28/9, 2 bác sĩ Hưng và một bác sĩ người Pháp chuyên về phẫu thuật tạo hình sọ mặt mổ chính. Ca mổ được chuẩn bị kỹ, với sự phối hợp của 2 ê kíp phẫu thuật gây mê hồi sức. 

phau-thuat-sua-hop-so-cho-be-11-thang-tuoi-1

Sức khỏe của bé tiến triển tốt sau ca mổ. Ảnh: H.T.

Các bác sĩ tạo hình lại xương hộp sọ, sửa chữa biến dạng đầu đặc biệt ở vùng trán bé, mở rộng xương sọ theo chiều ngang sang 2 bên. Ca mổ giúp hộp sọ có cấu trúc và hình thái như bình thường, tránh biến chứng tăng áp lực nội sọ, bác sĩ Hưng cho biết. 

Ca phẫu thuật là một can thiệp lớn, đặc biệt ở trẻ nhỏ. Kỹ thuật mở toàn bộ hộp sọ đến tận cung mày để tạo hình là rất khó, chỉ một sai sót rất nhỏ đủ khiến bệnh nhân tử vong hoặc di chứng suốt đời. Hiện sức khỏe bệnh nhi hồi phục và tiếp tục được theo dõi.

Dị dạng hộp sọ là bệnh lý hiếm gặp ở trẻ nhỏ, có thể do nhiều nguyên nhân khiến một hoặc nhiều đường khớp ở hộp sọ không hoạt động hoặc đóng sớm bất thường. Hộp sọ biến dạng có thể kèm theo cả dị dạng sọ và mặt.

Phương Trang



from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2dEsdsH

Tin Sức Khỏe Ngồi dưới đất ăn tốt cho sức khỏe

- Khi ngồi trên sàn nhà và thưởng thức bữa ăn, cả cơ thể và tâm trí bạn tập trung vào việc ăn uống. Bạn nhai chậm rãi, có đủ thời gian cho dạ dày và não bộ nhận biết dấu hiệu no, dừng lại trước khi cơ thể quá no. Ăn lượng vừa đủ mỗi bữa giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn, tránh tăng cân.

ngoi-duoi-dat-an-tot-cho-suc-khoe

Tư thế ngồi ăn đúng giúp cải thiện chức năng tiêu hóa.

- Tư thế ngồi trên sàn bắt chéo chân tương tự thế yoga có tên là Padmasana hoặc Sukhasana giúp bạn thả lỏng toàn thân và tâm trí, kiểm soát tình trạng hồi hộp, lo lắng. Ngồi ăn dưới đất thay vì trên bàn sẽ kích hoạt các cơ vùng bụng, tăng quá trình tiết axit dạ dày giúp quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn.

- Cải thiện tư thế, sửa lưng thẳng bằng thói quen ngồi ăn dưới sàn và bắt chéo chân được các chuyên gia khuyến cáo. Ngồi ăn dưới sàn giúp điều chỉnh tư thế tự nhiên, đẩy vai bạn ra sau và kéo dài cột sống để hạn chế tình trạng đau mỏi lưng.

- Ngồi dưới sàn ăn uống là thói quen của người dân ở nhiều quốc gia nổi tiếng sống thọ như Nhật Bản, Hàn Quốc. Duy trì thói quen ngồi ăn trên sàn đem đến nhiều lợi ích lâu dài về sức khỏe, giúp bạn sống vui, sống thọ hơn.

Hội An



from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2dilRj7

Tin Sức Khỏe 5 phút tập luyện để có cánh tay thon gọn như Công nương Kate Middleton

Trong chuyến công du mới nhất tới Canada, Công nương Kate Middleton của nước Anh tiếp tục trình diễn phong thái hoàng gia với thân hình thon thả và đặc biệt là cánh tay dài, thẳng, săn chắc.

Theo Shane Collins, huấn luyện viên nổi tiếng của nhiều ngôi sao hạng A và là người sáng lập Kobox, phòng tập quyền anh ở Chelsea, London, không khó để sở hữu cánh tay đẹp như Midlleton. Tin tốt là bạn hoàn toàn có thể thực hiện bài tập để có cánh tay thon gọn ngay trong phòng ngủ của mình.

cánh tay thon gọn

1. Động tác tấm ván cao (High Plank)

Mặc dù đây chủ yếu là bài tập củng cố cơ bắp thân trên, vùng lưng dưới và bụng, nó cũng giúp kích thích phần vai; là cách tốt để khoẻ mạnh hơn và thể hiện được vóc dáng săn chắc ở khu vực này mà không cần phải mặc đồ trễ vai.

cánh tay thon gọn

Cách thực hiện: 

Bắt đầu với cẳng tay và ngón chân đặt trên sàn nhà, mọi bộ phận khác đều không được tiếp đất. Cố gắng tạo một đường thẳng từ gót chân tới hông và điểm cuối là đầu.

Giữ nguyên tư thế này lâu nhất có thể. 

Đặt đồng hồ tính thời gian để xem bạn có thể giữ tư thế trên lâu hơn mỗi ngày không.

2. Động tác tấm ván thấp (Low Plank)

Động tác này thực sự giúp kích thích khối cơ ba đầu – vốn là nhóm cơ cánh tay được thể hiện ra nhiều nhất trong mọi hoạt động thường ngày của chúng ta. Sở hữu một cánh tay thon, chắc đồng nghĩa với sở hữu nhóm cơ ba đầu khoẻ mạnh. Kết quả là bạn có thể mặc bất cứ trang phục nào mà bạn muốn và cảm thấy thoải mái.

cánh tay thon gọn

Cách thực hiện: 

Tạo tư thế như trong động tác hít đất cao nhưng bàn tay và ngón chân chạm sàn. Sau đó, đặt một cẳng tay xuống sàn, tiếp đến cẳng tay còn lại. 

Lúc này, cả hai cẳng tay đều tiếp đất. Trở lại vị trí với bàn tay chạm sàn và lặp lại động tác trên.

3. Động tác chống đẩy (Push up)

Đây chính xác là động tác mà Công nương Kate Middleton vẫn tập. Chống đẩy có thể xem là bài tập tốt nhất cho vai, cho nhóm cơ ba đầu và cho cơ bụng – tất cả trong 1 động tác. Tại sao bạn vẫn chưa tập động tác này? Hãy sẵn sàng và thực hiện khoảng 20 lần.

cánh tay thon gọn

Cách thực hiện: 

Bắt đầu với hai bàn tay đặt rộng bằng vai, trên sàn nhà. Bạn có thể chống đẩy bằng đầu gối, với gót chân nâng lên trong không trung hoặc bằng ngón chân, nếu bạn ở trình độ cao cấp hơn. 

Hạ mình thấp xuống gần sát sàn nhà rồi đếm từ 1 đến 3. Sau đó, đẩy thân mình ngược trở lên, khi bắt đầu đếm từ 1.

4. Động tác đấm bốc (Shadowboxing )

Động tác đấm bốc là một bài tập khởi động tuyệt hảo và là chuỗi động tác thú vị giúp tăng sức khoẻ tim mạch, có thể kích thích vai và phần cơ trung tâm. Lực dạng mô men xoắn tạo ra khi phần thân dưới vặn siết lại, áp sát phần thân trên trong lúc tung đòn là một trong những lý do chính khiến các tay đấm bốc phải quyết rèn được cơ bụng săn chắc. Bạn càng vặn siết thân hình bao nhiêu, những cú đấm của bạn càng mạnh bấy nhiêu và khả năng bạn mặc trang phục hở tay càng tăng thêm nữa.

cánh tay thon gọn

Cách thực hiện: 

Vào tư thế đứng với hai vai hai bên. Nếu thuận tay phải, hãy lùi lại một bước bằng bàn chân phải. Như thế, bạn sẽ đứng sao cho tạo thành một góc 45 độ so với “mục tiêu”. Khuỷu tay để sát vào xương sườn, bàn tay để ngay dưới cằm. 

Giờ thì tất cả những việc phải làm là hình dung bạn đang trong một cuộc đấu, di chuyển vòng quanh và tung ra những cú đấm vào một mục tiêu tưởng tượng. 

Cúi đầu, cuộn tròn, trượt người sang bên và giả vờ tránh những cú đấm đang được tung về phía bạn. 

Bắt đầu với một vòng đấu kéo dài 2 phút và xem bao nhiêu ánh mắt thán phục bạn nhận được ở phòng tập thể hình.

Quy trình một buổi tập giúp cánh tay săn chắc

60 giây: Tập hít đất

30 giây: Tập đấm bốc

60 giây: Từ hít đất co tới hít đất thấp

30 giây: Tập đấm bốc

60 giây: Tập chống đẩy

30 giây: Tập đấm bốc

Nhắc lại 3 lần bài tập trên và bạn sẽ có cơ hội sở hữu cánh tay thon gọn, săn chắc như Công nương Kate Midlleton.


Thứ Năm, 29 tháng 9, 2016

Tin Sức Khỏe Một số điều cần biết về bệnh tay chân miệng

Bệnh tay chân miệng dễ bị nhầm lẫn với các bệnh khác

Theo các chuyên gia y tế, trẻ có thể bị bệnh tay chân miệng tại bất kì mùa nào trong năm, có thể phát triển thành dịch vào mùa hè và thu. Tuy nhiên, bệnh này lại có những biểu hiện dễ nhầm lẫn với một số bệnh khác nên có thể gây ra chẩn đoán sai, ảnh hưởng đến việc điều trị. Để phân biệt bệnh tay chân miệng với các bệnh khác, cần để ý tới những biểu hiện, triệu chứng của bệnh.

Bệnh tay chân miệng có thể bị nhầm lẫn với bệnh loét miệng bởi các vết loét. Mặc dù có nhiều nguyên nhân gây loét miệng nhưng triệu chứng chung của tình trạng này là các vết loét thường nhỏ, đường kính 1 - 3mm, xuất hiện đơn độc hay thành từng đám ở niêm mạc má, môi, nướu hoặc dưới lưỡi, hình tròn hoặc bầu dục, màu trắng xám hay vàng, với quầng đỏ xung quanh. Trong khi đó, vết loét ở miệng do bệnh tay chân miệng thường là vết loét đỏ hay phỏng nước đường kính 2-3mm ở niêm mạc miệng, lợi, lưỡi, gây đau miệng, bỏ ăn, bỏ bú, tăng tiết nước bọt.

Vì cùng có biểu hiện sốt cao ở giai đoạn đầu nên việc phân biệt giữa bệnh tay chân miệng và sốt virus đôi khi cũng có chút khó khăn. Điểm khác nhau rõ nhất là cơn sốt virus có thể giảm xuống sau khi dùng thuốc hạ sốt, người bệnh tỉnh táo và không có dấu hiệu nhiễm trùng ở họng. Còn nếu là sốt do bệnh tay chân miệng thì thường kèm theo những nốt ban ở tay, chân và miệng.

Những vết phát ban trên da, kèm theo sốt cũng có thể khiến cho bệnh tay chân miệng dễ bị nhầm với bệnh sốt phát ban, dị ứng, thủy đậu... Nếu là sốt phát ban thì các nốt ban thường xen kẽ toàn thân, mịn và có thể kèm theo hạch sau tai. Ngược lại, phát ban do tay chân miệng xuất hiện chủ yếu ở lòng bàn tay, bàn chân, đầu gối, mông... và hiến khi bị loét. Trong trường hợp các vết ban có màu hồng, đa dạng, không có phỏng nước và xuất hiện khắp cơ thể hoặc tại vùng cơ thể nào đó mà không kèm theo sốt thì có thể người bệnh chỉ bị dị ứng mà thôi. Còn nếu xuất hiện các vết phỏng nước trên da, rải rác toàn thân, có thể kèm theo sốt thì đó là biểu hiện của bệnh thủy đậu chứ không phải tay chân miệng.

Nhận diện bệnh tay chân miệng và cách phòng bệnh

Tay chân miệng do nhóm virus đường ruột, thường là Coxsackieviruses A16 và enterovirus 71, gây ra. Bệnh có thể lây lan nhanh chóng nên rất dễ phát triển thành dịch. Sở dĩ bệnh được gọi là tay chân miệng vì các biểu hiện chính của bệnh là nổi mụn nước chủ yếu tập trung ở tay, chân và miệng.

Bệnh có thể lây từ người này sang người khác qua đường hô hấp (hít phải lượng không khí có chứa mầm bệnh đó), qua tiếp xúc trực tiếp với các dịch tiết (như nước bọt, nước mũi) hoặc chất thải (phân) của người nhiễm bệnh. Hiện nay chưa có thuốc điều trị đặc hiệu cho bệnh này mà chủ yếu vẫn là điều trị các triệu chứng. Nếu không được phát hiện và xử trí kịp thời, bệnh có thể nghiêm trọng và dẫn tới biến chứng về thần kinh, tim mạch, hô hấp như viêm màng não, viêm cơ tim, phù phổi cấp

Biểu hiện của bệnh

Khi bị nhiễm virus và mắc bệnh tay chân miệng, người bệnh thường trải qua 4 giai đoạn:

Giai đoạn ủ bệnh: Thường kéo dài 3-7 ngày sau khi tiếp xúc với mầm bệnh.

Giai đoạn khởi phát: Kéo dài 1-2 ngày sau giai đoạn ủ bệnh. Trong giai đoạn khởi phát, người bệnh sẽ có những triệu chứng như sốt, mệt mỏi, đau họng, biếng ăn, có thể kèm theo tiêu chảy.

Giai đoạn toàn phát: Đây là giai đoạn có những biểu hiện rõ rệt nhất, chính vì vậy, số bệnh nhân đến khám ở giai đoạn này rất đông. Trong khoảng 3-10 ngày của giai đoạn này, người bệnh sẽ có những triệu chứng điển hình như: Loét miệng; Phát ban trên người, tập trung chủ yếu ở lòng bàn tay, lòng bàn chân, đầu gối, mông...

Một số triệu chứng khác có thể cùng xuất hiện trong giai đoạn này bao gồm: Sốt, nôn, quấy khóc, thở mệt,…

Giai đoạn hồi phục: Giai đoạn này diễn ra sau giai đoạn toàn phát. Nếu không có biến chứng thì người bệnh sẽ hồi phục hoàn toàn.

Làm gì khi bị tay chân miệng

Đối với cả người lớn và trẻ nhỏ, khi bị tay chân miệng cần được cách ly để tránh lây bệnh cho những người khác. Bên cạnh đó, cần bổ sung vitamin C (có thể uống nước cam, chanh, bưởi...) để tăng cường sức đề kháng, bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A (các loại quả có màu đỏ, vàng như nước ép cà rốt, cà chua, dưa hấu…) để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Trẻ nhỏ là đối tượng dễ bị lây bệnh vì vậy, nếu trẻ bị bệnh, cha mẹ nên cho trẻ nghỉ ngơi ở nhà và bổ sung nên bổ sung kẽm từ các thực phẩm như hải sản, bao gồm hầu, ngao, hoặc các thực phẩm hàng ngày như lòng đỏ trứng, thịt gà… để bổ sung dinh dưỡng, giúp trẻ nhanh hồi phục. Đặc biệt, nếu trẻ bị sốt, cha mẹ nên điều trị theo chỉ định của bác sĩ, cho trẻ dùng thuốc hạ sốt chứ không được tự ý lạm dụng truyền nước hay truyền dịch cho trẻ có thể dẫn đến tình trạng bệnh trầm trọng hơn.

Biện pháp phòng ngừa bệnh

Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế khuyến cáo mạnh mẽ người dân cần chủ động thực hiện các biện pháp phòng bệnh tay chân miệng như sau:

- Vệ sinh cá nhân: Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng với nước sạch, đặc biệt trước khi chế biến thức ăn, trước khi ăn/cho trẻ ăn, trước khi bế ẵm trẻ, sau khi đi vệ sinh, sau khi thay tã và làm vệ sinh cho trẻ.

- Tránh tiếp xúc với những trẻ có biểu hiện mắc bệnh tay chân miệng và không đến những nơi có mầm bệnh, đặc biệt những vùng có nguy cơ phát triển thành dịch.

- Làm sạch môi trường xung quanh như đồ chơi, nhà cửa bằng xà phòng, dung dịch Cloramin B 2% hoặc các chất sát khuẩn thông thường.

- Bổ sung dinh dưỡng hợp lý để tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng và miễn dịch.

- Theo dõi phát hiện sớm: Trẻ em phải được thường xuyên theo dõi sức khỏe để kịp thời phát hiện, tổ chức cách ly, điều trị các trường hợp mắc bệnh, tránh lây bệnh cho các trẻ khác.

Hapacol với hoạt chất chính là paractamol giúp cả gia đình bạn giảm các triệu chứng cảm, sốt, nhức đầu một cách nhanh chóng và hiệu quả. Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng.

Sản phẩm được sản xuất và phân phối bởi Công ty Cổ phần Dươc Hậu Giang.

Địa chỉ: Công ty Cổ phần Dược Hậu Giang, 288 Bis Nguyễn Văn Cừ, P.An Hoà, Q.Ninh Kiều,TP.Cần Thơ

Mọi thông tin liên hệ: 07103891433 – (08) 3891434


Tin Sức Khỏe Thực phẩm nào gây dậy thì sớm cho trẻ

Tuổi dậy thì bắt đầu khi bé gái 8-13 tuổi và bé trai 9-14 tuổi. Nếu trước 8 tuổi ở bé gái và dưới 9 tuổi ở bé trai được coi là dậy thì sớm. Tình trạng này ngày càng phổ biến, một trong những nguyên nhân là do nguồn gốc thực phẩm chưa đảm bảoCha mẹ thường tập trung vào giáo dục, phát triển hành vi, nhận thức cho trẻ mà bỏ qua việc kiểm soát nguồn thực phẩm hàng ngày.

Không ít phụ huynh chọn thực phẩm chế biến sẵn vì tiện lợi, dễ dàng đáp ứng nhu cầu và sở thích của trẻ. Tuy nhiên, cha mẹ quên rằng thực phẩm chế biến sẵn với nguồn gốc không rõ ràng gây phát triển sớm thể chất cũng như tâm sinh lý - hiện tượng dậy thì sớm. 

Thịt, cá chăn nuôi bằng các loại thức ăn công nghiệp; rau, trái cây dùng phân bón và thuốc trừ sâu, thuốc tăng trưởng; thức ăn nhanh bổ sung chất bảo quản, phẩm màu và hương vị nhân tạo… đều tiềm ẩn hóa chất ảnh hưởng đến hormone giới tính ở trẻ, gây dậy thì sớm.

Ngoài hóa chất, thức ăn nhanh cũng chứa lượng calo cao dưới dạng chất béo và đường, thúc đẩy bệnh béo phì ở trẻ. Nghiên cứu cho thấy, béo phì là một trong những yếu tố nguy cơ gây dậy thì sớm.

Sữa tươi cũng mang tới nguy cơ dậy thì sớm, nếu bò được nuôi bằng thức ăn công nghiệp. Loại sữa tươi này thường có hàm lượng dinh dưỡng thấp nhưng nồng độ hoá chất lại cao.

thuc-phm-nao-gay-day-thi-som-cho-tre

Thành phần dinh dưỡng trong sữa bò chăn thả tự nhiên cao hơn sữa bò nuôi công nghiệp.

Nguồn thức ăn đảm bảo sẽ góp phần giúp bé dậy thì đúng tuổi. Tuy nhiên, mẹ cần xem xét lại quan niệm về thực phẩm sạch của mình. Không nên vội tin yếu tố “sạch” khi lướt qua thông tin trên các phương tiện truyền thông cũng như hình ảnh quảng cáo, mà bỏ qua công đoạn kiểm tra kỹ càng nguồn gốc, xuất xứ sản phẩm. Trong chuyện chọn mua bán thực phẩm, mẹ cần là chuyên gia tinh tường mọi thông tin về sản phẩm.

Chẳng hạn như sữa tươi, nguồn dinh dưỡng thiết yếu mỗi ngày để bổ sung protein, canxi, vitamin D, B2, B12 và phốt pho cần thiết cho sự phát triển tốt của trẻ em, thực tế cũng là một loại thực phẩm chế biến sẵn. Nhiều mẹ quan niệm rằng môi trường chuồng trại sạch sẽ sẽ khiến bò sản xuất ra loại sữa tốt nhất. Điều này chưa đúng, bò nuôi theo quy trình công nghiệp, tách khỏi môi trường sống tự nhiên, sẽ phát triển không tốt.

Nếu bò được nuôi theo phương pháp chăn thả tự do, sinh trưởng ở môi trường khí hậu ôn đới, ăn cỏ tự nhiên, không dùng thức ăn công nghiệp chứa hormone tăng trưởng hay thuốc kháng sinh, chất lượng sữa sẽ cao hơn bò nuôi công nghip.

Chuyên gia Sylvie Nguyen
Trưởng khoa dinh dưỡng, Bệnh viện FV

Sữa tươi LiF từ Australia được Cục An toàn về Sữa Victoria (DFVS) chứng nhận an toàn theo tiêu chuẩn “5 không”: không chuồng trại, không hormone tăng trưởng, không kháng sinh, không thức ăn công nghiệp, không chất bảo quản. Sữa được thu hoạch bằng quy trình vắt khép kín, vận chuyển đến nhà máy bằng các xe bồn chuyên dụng, kiểm tra chất lượng sữa và xử lý trong nhà máy hiện đại bằng công nghệ tiệt trùng UHT theo quy trình của Hiệp hội Sữa Australia. Tất cả các công đoạn này diễn ra trong vòng 24 giờ tại Australia. Sau đó, nhập nguyên hộp về Việt Nam. Sữa tươi LiF hiện có mặt tại các siêu thị trên toàn quốc. Người tiêu dùng tại TP HCM có thể gọi hotline 1800 5555 26 để yêu cầu giao sữa tươi LiF đến tận nhà.



from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2cFP6cX

Tin Sức Khỏe Nước giếng một số nơi ở TP HCM chứa chất gây ung thư

Theo Trung tâm Y tế dự phòng TP HCM, kết quả giám sát 8 tháng đầu năm trên địa bàn thành phố ghi nhận hàm lượng amoni trong nước giếng cao vượt giới hạn cho phép 9,14%. Nước giếng các nơi không đạt chuẩn thường ở quận 12, Gò Vấp, Tân Bình, Tân Phú, Hóc Môn.

Kết quả đánh giá ghi nhận các mẫu nước giếng hộ dân tự khai thác hầu như có độ pH thấp, tỷ lệ mẫu không đạt là 41,62%. Độ pH thấp làm tăng tính axit trong nước, làm ăn mòn kim loại trên đường ống, vật chứa gây ảnh hưởng sức khỏe, làm mau hỏng vải, quần áo khi giặt, gây ngứa khi tắm gội, gây hỏng men răng và có thể tạo điều kiện xuất hiện các bệnh ngoài da.

Một số điểm nước giếng không đạt hàm lượng sắt tổng số và không đạt chỉ tiêu vi sinh. Lượng sắt có nhiều trong nước làm cho thực phẩm biến chất, thay đổi màu sắc, mùi vị, làm giảm việc tiêu hóa và hấp thu các loại thực phẩm, gây khó tiêu… 

Các bác sĩ phân tích, nước có hàm lượng amoni cao cho thấy bị ô nhiễm chất hữu cơ có nguồn gốc nitơ như nước thải, phân bón, chất thải từ chuồng trại chăn nuôi… Amoni trong nước ngầm khi gặp oxy trong không khí chuyển hóa thành nitrat và nitrit. Hai chất này khi vào cơ thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe, tạo nên tình trạng methemoglobin (thiếu oxy trong máu), kết hợp với các axit amin trong cơ thể hình thành chất nitrosamine gây ung thư. Việc sử dụng nước nhiễm vi sinh có thể gây ra các bệnh đường ruột, tiêu chảy cấp, một số trường hợp có thể gây nên suy thận, nhiễm khuẩn huyết... 

Hiện trên địa bàn thành phố nguồn nước sử dụng chính là nước máy do 7 nhà máy nước cung cấp qua hệ thống mạng lưới đường ống. Các khu vực chưa có hệ thống mạng lưới nước máy, người dân được cung cấp nước qua đồng hồ tổng, bồn chứa nước, trạm cấp nước, thiết bị lọc nước hộ gia đình. Riêng huyện Cần Giờ và một phần Nhà Bè người dân sử dụng nước qua các ghe, sà lan, vệ tinh trung chuyển nước.

Tỷ lệ hộ dân được sử dụng nguồn nước sạch hiện nay là 91,13%. Còn lại 168.635 hộ, chiếm tỷ lệ 8,87% chưa tiếp cận được nguồn nước sạch. Người dân phải sử dụng nguồn nước tự khai thác để sử dụng, nguồn này hầu như là nước giếng khoan, giếng đào, một số ít sử dụng nước mưa. Tại nhiều nơi, dù đã được cung cấp nguồn nước sạch nhưng người dân vẫn có thói quen sử dụng nguồn nước ngầm.

Trong điều kiện chất lượng nước ngầm ngày càng ô nhiễm và cạn kiệt, Trung tâm Y tế dự phòng TP HCM khuyến cáo người dân:

- Đối với khu vực chưa được cung cấp nước sạch, cần xử lý nước tại hộ gia đình trước khi đưa vào sử dụng. Vệ sinh hệ thống lọc, vật chứa định kỳ. Đậy kín các vật chứa nước. UBND quận huyện có kế hoạch thay thế nguồn nước sạch tại các khu vực này.

Đối với khu vực đã được cung cấp nước sạch, người dân cần ưu tiên sử dụng. Chính quyền địa phương vận động người dân khu vực đã có nguồn nước sạch không khai thác ngầm, trám lấp các giếng khoan tại hộ gia đình.

Lê Phương



from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2dbNleb

Tin Sức Khỏe Cơ thể phụ nữ thay đổi thế nào khi đến tuổi 20

Theo Boldsky, phụ nữ bước vào tuổi 20 trải qua những thay đổi nhất định trong cơ thể và sức khỏe tổng thể. Đa số phái đẹp không nhận thấy sự thay đổi đáng kể nào, nhưng thực tế cơ thể đã có những thay đổi nhất định, quá trình lão hóa cũng đã bắt đầu khởi động.

co-the-phu-nu-thay-doi-the-nao-khi-den-tuoi-20

Ảnh: Boldsky.

Dưới đây là 11 thay đổi trong cơ thể người phụ nữ khi tuổi 20.

Chuyển hóa chậm

Bước sang tuổi 20, cơ thể bắt đầu chuyển hóa chậm đi. Khi tỷ lệ trao đổi chất diễn ra chậm chạp kéo theo các vấn đề cân nặng như tăng cân.

Xuất hiện mụn

Thay đổi nội tiết tố xảy ra trong cơ thể người phụ nữ trong độ tuổi 20, các mụn lớn hoặc mụn nang sẽ xuất hiện, chủ yếu là ở mặt.

Phát triển lông

Những thay đổi nội tiết tố nhất định trong cơ thể có thể dẫn đến sự phát triển không mong muốn của lông trên cơ thể như ở  cằm, ngực, bụng,...

Thay đổi kinh nguyệt

Do sự mất cân bằng nội tiết tố, một người phụ nữ ở độ tuổi 20 có thể phải chịu đựng chu kỳ kinh nguyệt trong thời gian dài hơn, hoặc những cơn đau trong chu kỳ.

Xuất hiện nhiều triệu chứng PMS

Nhiều phụ nữ ở độ tuổi 20 cho biết, các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) chuyển biến xấu đi trong thời gian này. Hội chứng tiền kinh nguyệt là những biểu hiện khó chịu gặp ở phụ nữ trước mỗi kỳ kinh nguyệt (7-8ngày). Những triệu chứng như đau lưng, căng vú, đau bụng, nổi mụn... thuộc hội chứng tiền kinh nguyệt tuy không nguy hiểm nhưng lại gây khó chịu và ức chế rất nhiều đối với chị em.

Thèm ăn

Hầu hết phụ nữ ở độ tuổi 20 đều tăng cảm giác ngon miệng, thèm ăn và tăng cân do biến động nội tiết tố.

Hệ miễn dịch mạnh mẽ

Hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ hoạt mạnh mẽ nhất khi chị em ở độ tuổi 20 so với những năm niên thiếu hoặc bước sang tuổi 40.

Âm hộ mỏng hơn

Phần bên ngoài của âm đạo được gọi là âm hộ thay đổi khi bạn sang tuổi 20. Nó mỏng hơn, nhỏ hơn do hoạt động nội tiết tố trong cơ thể thay đổi.

Núm vú thay đổi

Không phải phổ biến song nhiều phụ nữ ở độ tuổi 20 nhận ra sự thay đổi hình dạng hoặc màu sắc của núm vú.

Mất cơ bắp

Các chuyên gia cho rằng các mô cơ bắp ở phụ nữ bắt đầu mất đi trong cuối tuổi 20, vì vậy họ nên tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu protein.

Tăng ham muốn tình dục

Cũng do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ mà thời điểm này, ham muốn tình dục của phái đẹp tăng hơn bao giờ hết.

Lê Nga



from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2dpcxM1

Tin Sức Khỏe Khối u nặng gần 3 kg trong phổi người phụ nữ

khoi-u-nang-gan-3-kg-trong-phoi-nguoi-phu-nu

Bệnh nhân đang được điều trị tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM. Ảnh: NP.

Thạc sĩ, bác sĩ Trần Thanh Vỹ, Trưởng khoa Lồng ngực Mạch máu, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM cho biết nữ bệnh nhân 39 tuổi đến khám ở Khoa Tiêu hóa ngày 27/9 với triệu chứng đau vùng thượng vị dưới ngực trái. Kết quả siêu âm cho thấy có bất thường trong lồng ngực, chụp CT phát hiện một khối u lớn chiếm hết khoang lồng ngực bên trái, đè xẹp hoàn toàn phổi trái, đẩy tim qua bên phải.

U ép cơ hoành, đè xuống các tạng trong bụng gây đau vùng thượng vị nên người bệnh lầm tưởng là triệu chứng đau của đường tiêu hóa. Khối u đã khá lâu khiến bệnh nhân tức ngực, nghẹn thở, đau ngực, thường xuyên mệt mỏi, làm giảm chất lượng cuộc sống.

Ê kíp bác sĩ Khoa Lồng ngực mạch máu rạch đường mổ dài 25 cm, cắt bỏ xương sườn số 6 mới bóc tách được khối u nặng 2,6 kg từ khoang màng phổi của người bệnh. Sau mổ, sức khỏe người phụ nữ phục hồi tốt. 



from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2d0eQBO