Chủ nhật, 30/4/2017 | 08:19 GMT+7
Chủ nhật, 30/4/2017 | 08:19 GMT+7
Không cần đến những loại thuốc phức tạp hay các biện pháp điều trị rắc rối, chỉ với một vài cách đơn giản, bạn đã có thể tự xử lý những cơn đau họng, nghẹt mũi hay lo lắng. Những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn kiểm soát cơn đau của mình hữu hiệu:
Ngứa rát họng: Hãy gãi tai
Một cốc trà gừng nóng hoặc nước muối có thể giúp bạn giảm nhẹ những khó chịu mà cổ họng bạn phải đối mặt trong khi viêm họng. Tuy nhiên, theo Scott Schaffer, chuyên viên khoa Tai Mũi Họng, khi bạn cần xử trí vấn đề này gấp mà không có thời gian chuẩn bị đồ uống, gãi tai là phương án tối ưu hơn cả.
Khi bạn cần xử trí vấn đề này gấp mà không có thời gian chuẩn bị đồ uống, gãi tai là phương án tối ưu hơn cả.
Lý giải cho hiện tượng này, tiến sĩ cho biết, khi các dây thần kinh tại vùng tai được kích thích, chúng tác động ngược trở lại vùng họng, gây co thắt cơ tại khu vực này. Những cơn co cơ sẽ giúp họng bạn giảm ngứa rát tức thì.
Đau răng: Áp đá vào tay
Mẹo này đặc biệt hiệu quả với những người sở hữu hàm răng nhạy cảm. Khi những cơn đau chuẩn bị xuất hiện, hãy đặt vài viên đá vào phần mu bàn tay và di đi đi lại, đặc biệt ở khu vực giữa ngón trỏ và ngón cái. Đây là vị trí mà dây thần kinh thụ cảm đau vùng mặt đi qua. Khi sử dụng đá làm lạnh khu vực này, những tín hiệu đau nhức sẽ bị gián đoạn và não bộ không cảm nhận được cơn đau rõ rệt như trước. Biện pháp này cũng có thể áp dụng để giảm đau các khu vực khác trên mặt.
Tuy vậy, Mona Gohara, dược sĩ kiêm bác sĩ đa khoa tại Đại học Yale, New Haven (Mỹ) cho hay, đây chỉ là cách giảm đau tạm thời. Về lâu dài, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ các nha sĩ để giải quyết vấn đề triệt để.
Căng thẳng: Thổi ngón cái
Căng thẳng, bồn chồn là cảm giác khó chịu không ai muốn trải qua. Thay vì để chúng áp đảo, bạn hoàn toàn có thể chế ngự chúng bằng cách thổi nhẹ, liên tục vào ngón cái. Tuy nghe có vẻ lạ nhưng đây là cách giúp chế ngự lo lắng vô cùng hiệu quả. Solomon Evans, chuyên gia tâm lý kiêm nhà nghiên cứu y sinh tại Bệnh viện Edouar-Herriot (Pháp) cho hay, bằng việc điều tiết hơi thở, bạn sẽ dễ dàng lấy lại bình tĩnh và giảm nhịp tim.
Bạn hoàn toàn có thể chế ngự stress bằng cách thổi nhẹ, liên tục vào ngón cái.
Giải tỏa vấn đề đau nửa đầu: Bóp vùng da giữa ngón trỏ và ngón cái
Thay vì chọn những loại thuốc giảm đau để vượt qua tình trạng này, tốt hơn hết bạn nên áp dụng biện pháp bấm huyệt. Khu vực da giữa ngón cái và ngón trỏ của tay phải chính là nơi bạn cần quan tâm. Dùng tay trái bóp và day đều theo hình tròn trong 2 phút sau đó đổi bên sẽ cho bạn hiệu quả giảm đau cao nhất. Tuy vậy, bạn cần đặc biệt lưu ý không nên áp dụng biện pháp này với phụ nữ đang mang thai.
Xử trí tắc mũi: Ấn mạnh khu vực giữa trán
Khi đường hô hấp gặp vấn đề, thay vì tìm kiếm sự trợ giúp từ các loại thuốc nhỏ mũi, bạn có thể thử ấn khu vực chân sống mũi, giữa hai lông mày. Deborah Levy, dược sĩ học kiêm nhà tư vấn y khoa trung tâm Sức khỏe Carrington Farms cho biết, nếu thực hiện đúng, sau khi giữ khoảng 20 giây, bạn sẽ lấy lại được nhịp thở sâu như bình thường.
Khi đường hô hấp gặp vấn đề, thay vì tìm kiếm sự trợ giúp từ các loại thuốc nhỏ mũi, bạn có thể thử ấn khu vực chân sống mũi, giữa hai lông mày.
Giảm nguy cơ mắc sẹo bỏng: Ấn nhẹ nhàng xung quanh khu vực ảnh hưởng
Thay vì sử dụng đá chườm vào khu vực bỏng, hãy nhẹ nhàng ấn xung quanh khu vực bị thương. Các chuyên gia tại Trung tâm Sức khỏe Memorial Sloan-Kettering thuộc Đại học Weill Cornell Medical College, New York (Mỹ) cho biết, cách này sẽ giúp vùng da đó giảm nhiệt độ ngang xuống với thân nhiệt nhanh chóng, chống phồng rộp hiệu quả. Biện pháp này cũng phần da lành lại tự nhiên nhanh hơn, và do đó, hạn chế sẹo tối đa.
(Nguồn: Tổng hợp)
Chủ nhật, 30/4/2017 | 05:03 GMT+7
Chủ nhật, 30/4/2017 | 05:03 GMT+7
Bài tập 1:
Bài tập 2:
Bài tập 3:
Như Mây
Chủ nhật, 30/4/2017 | 05:03 GMT+7
Chủ nhật, 30/4/2017 | 05:03 GMT+7
Hơn ai hết, Liza Golden-Bhojwani, một cựu người mẫu sàn diễn và hiện đang làm blogger, là người hiểu rõ về vấn đề "Cái nhìn tích cực hơn về cơ thể". Trên sàn diễn, đây là quy tắc tiêu chuẩn, đến độ nước Pháp đã phải ban hành luật mới nhằm ngăn những người mẫu quá gầy trình diễn thời trang vào năm 2015.
Đã rời bỏ ngành công nghiệp thời trang, và hoàn toàn cảm thấy hạnh phúc hơn vì lựa chọn này, Golden-Bhojwani giải thích rằng, đối với cô, lắng nghe những gì cơ thể cần và vượt qua áp lực phải giữ vóc dáng mảnh mai là điều không hề dễ dàng.
Với Liza Golden-Bhojwani, vượt qua áp lực phải giữ vóc dáng mảnh mai là điều không hề dễ dàng.
Mới đây, cựu chân dài đã ghi lại hành trình mà cô trải qua, từ một người mẫu sàn diễn ngày nào cũng áp dụng chế độ ăn kiêng chỉ 500 calo tới một phụ nữ đã tăng cân nhưng biết cách chăm sóc sức khỏe của mình. Cùng với những bức ảnh mô tả bản thân trong những năm tháng thành công nhất của sự nghiệp người mẫu và trong hiện tại, Golden-Bhojwani khẳng định rằng, sự chuyển đổi đó không phải diễn ra chớp nhoáng.
Nhớ lại năm 2012, khi cô vẫn còn sở hữu thân hình gày gò, người đẹp chia sẻ: "Ảnh bên trái là tôi vào thời điểm bắt đầu bước đến đỉnh cao sự nghiệp. Tuần lễ thời trang thực sự đầu tiên của tôi, nơi tôi đúng là sở hữu số đo mà tôi cần phải có. Tôi đã có chỗ trong những buổi trình diễn đáng kinh ngạc, diễn bên cạnh những cô gái mà tôi từng ngưỡng mộ. Đó thực sự là một cảm giác bùng nổ choáng ngợp… Nhưng sau khi bị ngất xỉu vào một đêm trong căn hộ của mình, đúng lúc đang chuẩn bị cho bữa ăn cực kỳ ít carbohydrate (nếu không nhầm, tôi nhớ bữa hôm đó gồm 20 quả đậu nành Nhật Bản hấp), tôi đã từ bỏ chế độ ăn và chương trình tập luyện mà tôi đã theo duổi. Tôi quyết định tôi có thể tự mình đảm đương mọi việc".
Liza Golden-Bhojwani trước và sau khi tăng cân.
Từ bỏ một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt không hề đơn giản. Bởi vì Golden-Bhojwani bắt đầu thèm những bữa ăn no với đa dạng chủng loại thức ăn mà cô đã từ chối trao cho chính mình trong thời gian quá lâu. "Tôi nghĩ về mình, tôi vẫn có thể gày như thế này, nhưng tôi sẽ chỉ ăn nhiều thêm một chút để tôi không cảm thấy kinh khủng nữa. Chà, ăn thêm một chút nữa biến thành ăn gần một túi hạnh nhân đầy, sau đó, chuyển thành ăn những bữa đầy đủ và dẫn đến những vụ ăn uống linh đình. Tôi thèm đủ mọi loại thức ăn mà bạn có thể tưởng tượng. Tôi đầu hàng trước mọi cơn thèm ăn ngay cả khi tôi biết đây là khoảng thời gian quan trọng thế nào trong sự nghiệp người mẫu của tôi".
Bhojwani mất đi công việc người mẫu do tăng cân và rồi cô quyết định ngừng hẳn mọi buổi trình diễn thời trang.
Cuối cùng, những thay đổi biến Golden-Bhojwani trở thành một phụ nữ với vòng hông 90cm. Sự khác biệt đã gây ra những chỉ trích trên mạng về cặp đùi đẫy đà của cô. Rất nhanh sau đó, Golden-Bhojwani mất đi công việc người mẫu do tăng cân và rồi cô quyết định ngừng hẳn mọi buổi trình diễn thời trang chứ không hề cố gắng để bắt cơ thể mình phải trải qua những gì đã trải qua trước đây. "Tôi đã nghiêm túc từ bỏ sự nghiệp thời trang cao cấp ngắn ngủi của mình, bởi vì tôi, đơn giản là, không thể chịu nổi chuyện phải giữ cơ thể như vậy", cô chia sẻ.
Từ bỏ một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt không hề đơn giản nhưng Golden-Bhojwani đã quyết định phải yêu bản thân mình.
Mất thêm 2 năm nữa trước khi Golden-Bhojwani phát hiện ra một chương trình tập luyện lành mạnh. Cô cho biết: "Năm 2014, tôi muốn lấy lại vóc dáng thon gọn. Tôi đã từ bỏ quá lâu rồi. Tôi lại muốn có thân hình đẹp đẽ, nhưng theo cách lành mạnh hơn nhiều… Và tôi đã làm được, tập luyện mỗi ngày trong phòng tập thể hình. Tôi cũng tuân thủ nghiêm túc chế độ ăn uống, nhưng tôi không còn tự đày đọa bản thân như tôi đã làm 2 năm trước".
Tuy nhiên, những thay đổi của Golden-Bhojwani không hoàn toàn làm thỏa mãn bản thân cô hay ngành công nghiệp thời trang, nơi cô đang cố gắng để tái xuất. "Năm 2012, tôi chỉ ăn khoảng 500 calo/ngày. Trong khi đó, năm 2014, tôi sẽ ăn 800-1.200 calo/ngày tuỳ thuộc vào tâm trạng và các cơn đói của tôi. Tôi đã đạt mức thân hình cân đối nhất mà tôi từng có trong suốt sự nghiệp của mình tại thời điểm này. Tôi có cơ bụng 6 múi nhưng lại vẫn chưa đủ đáp ứng nhu cầu của những gương mặt mà Victoria’s Secret hay những nhãn hàng khác yêu thích".
Giờ đây, cô tuân thủ nghiêm túc chế độ ăn uống, nhưng tôi không còn tự đày đọa bản thân như tôi đã làm 2 năm trước.
Golden-Bhojwani thổ lộ rằng, cô bắt đầu trân trọng cơ thể mình. "Tôi đang phải vật lộn để giảm cân lần nữa, và một ngày nào đó, tôi chỉ nghĩ… Tại sao tôi lại đi chống lại cơ thể mình? Tại sao tôi lại cứ nhất thiết phải đi theo cùng một hướng với người khác? Ngừng ép buộc lịch trình của riêng tôi và chỉ cần lắng nghe cơ thể mà thôi".
(Nguồn: Glamour)
Giáo sư Christopher Goh, chuyên gia phẫu thuật vùng đầu mặt cổ, Bệnh viện Mount Elizabeth Novena, Singapore, khẳng định không khó để phát hiện ung thư tuyến nước bọt ở giai đoạn sớm. Dấu hiệu ban đầu của bệnh là xuất hiện một khối u mọc trong tuyến nước bọt, gần vị trí trước tai, kéo dọc xuống theo xương hàm. Hầu hết u này không gây đau đớn, mặc dù bệnh nhân có thể cảm nhận hoặc nhìn thấy nó.
 |
|
Vị trí tuyến nước bọt ở vùng đầu mặt. Ảnh: News. |
Để chẩn đoán ung thư, cần lấy mẫu tế bào từ khối u (sinh thiết), kết hợp cùng hướng dẫn hình ảnh siêu âm để kiểm tra xem có phải u ác tính hay không. Mặc dù vậy, gáo sư Christopher khuyên trong bất kỳ trường hợp u tuyến nước bọt ác hay lành tính đều cần phải phẫu thuật cắt bỏ.
Trên thực tế nhiều người nghĩ rằng không cần thiết phải phẫu thuật loại bỏ một khối u lành tính trong cơ thể. Song giáo sư Christopher đánh giá quan điểm này không hoàn toàn đúng, nhất là với các khối u tuyến nước bọt. Với hơn 20 năm kinh nghiệm khám và điều trị ung thư, giáo sư Christopher nhận định: “Cho dù một khối u ở tuyến nước bọt không phải là ác tính, tôi vẫn khuyên bệnh nhân phẫu thuật cắt bỏ, bởi u sẽ tiếp tục phát triển và không tránh khỏi rủi ro chuyển thành ác tính về sau”.
Đến nay chưa thể khẳng định nguyên nhân gây ra u và ung thư tuyến nước bọt. Một số nghiên cứu cho thấy thói quen hút thuốc có liên quan tới u tuyến mang tai lành tính, thường được gọi là u Warthin. Sự xuất hiện của khối u là hệ quả của tình trạng tăng sản các mô lympho do phản ứng với các độc chất từ thuốc lá.
Hóa trị là phương pháp điều trị hiệu quả đối với hầu hết ung thư vùng đầu mặt cổ, tuy nhiên lại không đáp ứng với các loại ung thư dạng tuyến như tuyến giáp và tuyến nước bọt. Do vậy giáo sư Christopher khuyên tất cả trường hợp u tuyến nước bọt cần phải phẫu thuật. “Một số bệnh nhân hỏi tôi liệu có thuốc hay có cách nào để điều trị khối u mà không cần phẫu thuật không. Tôi trả lời rằng phẫu thuật là phương thức duy nhất loại bỏ khối u. Dựa vào mức độ nghiêm trọng của bệnh, có thể cần phải xạ trị thêm sau đó”, ông chia sẻ.
Phẫu thuật u tuyến nước bọt không quá phức tạp, bệnh nhân thường mất vài tuần để hồi phục, hầu hết có thể trở lại làm việc sau khoảng 2 tuần. Giáo sư Christopher lưu ý: Đa phần trường hợp u tuyến nước bọt kích thước càng lớn giai đoạn bệnh càng nặng. Dù vậy bệnh nhân không thể đo lường chính xác kích thước của khối u thông qua đánh giá trực quan đơn giản.
Trên thực tế giáo sư Christopher từng tiếp nhận nhiều trường hợp đến bệnh viện khám khi ung thư tuyến nước bọt đã ở giai đoạn muộn khiến quá trình chữa trị trở nên phức tạp và tốn kém hơn. Do vậy ông khuyên mọi người khi thấy có những thay đổi bất thường trong cơ thể, nên đi khám ngay. Việc phát hiện ung thư ở giai đoạn sớm có ý nghĩa rất lớn quyết định hiệu quả điều trị.
Có mối liên quan về mặt thần kinh giữa một số điểm cụ thể trên cơ thể chúng ta và các cơ quan nội tạng, ví dụ như tai. Không chỉ để nghe, nó còn giúp chúng ta nhận biết được tình trạng sức khỏe hiện tại, thậm chí chẩn đoán bệnh tật trong tương lai. Sau đây là những điều thú vị ít người biết về chức năng khác đầy vi diệu của đôi tai:
Mỗi người có hình dạng tai khác nhau
Từ khi sinh ra đến lúc trưởng thành, hình dạng đôi tai của con người không hề thay đổi hay phát triển, mặc dù dái tai có nhỏ đi đôi chút. Do đó, đôi tai cũng là một đặc điểm nhận dạng chính xác giống như dấu vân tay.
(Ảnh: Brightside)
Được biết, một người Mỹ đã phát minh ra loại máy chụp ảnh chuyên dùng để lấy ảnh vân tai người. Với kỹ thuật chụp ảnh này, lấy vân tai còn dễ hơn lấy vân tay mà độ tin cậy trong việc giúp cho cảnh sát phá án lại không hề kém cạnh. Hiện nay, phòng hồ sơ của cảnh sát bang California, Mỹ đã lưu giữ tư liệu vân hàng vạn đôi tai người Mỹ và người nhập cư vào Mỹ để phục vụ cho quá trình điều tra nếu cần.
Gen lặn hay gen trội?
Dái tai cũng có thể cho biết chúng ta được thừa hưởng gen lặn hay gen trội từ bố mẹ. Cụ thể, kết quả một nghiên cứu cho thấy dái tai dính liền (dính trực tiếp vào một bên đầu) được xem là gen lặn. Dái tai không dính liền (dái tai dài hơn điểm kết nối với đầu) được xem là đặc tính của gen trội.
(Ảnh: Brightside)
Bệnh mạch vành
Dái tai và bệnh động mạch vành nghe có vẻ không liên quan nhưng chúng lại có sự gắn kết khá chặt chẽ. Năm 1973, Tiến sĩ Sanders T. Frank và đội ngũ các nhà nghiên cứu đã công bố trên Tạp chí Y học New England nghiên cứu cho rằng một nếp gấp chéo trên dái tai (phần thịt ở tai) được gọi là Frank’s Sign – là một sự báo tích cực đối với bệnh động mạch vành.
(Ảnh: Brightside)
Trong một nghiên cứu trên 43 đàn ông và 20 phụ nữ, 90% những người tham gia có cả một nếp gấp dái tai (DELC) và có lông mọc ở trong tai là những người từng mắc bệnh suy tim. Thế nên, nếu phát hiện trên dái tai của mình xuất hiện một nếp gấp chéo đáng ngờ, bạn nên nhanh chóng đến bệnh viện để kiểm tra nhé.
Thiếu vitamin và canxi
Thiếu vitamin đôi khi khó chẩn đoán vì gây một số triệu chứng không đặc hiệu. Nhưng chúng ta có thể chẩn đoán sơ bộ khi đôi tai trở nên màu nhợt nhạt thì đó có thể là dấu hiệu thông báo cơ thể bạn đang thiếu và cần bổ sung vitamin lẫn canxi.
(Ảnh: Brightside)
Bệnh thận
Khi đôi tai bất ngờ đỏ lên mà không có bất kì lí do gì, chúng ta không nên xem thường bởi đó có thể là dấu hiệu cho thấy bất ổn của tuyến thượng thận, cơ quan chịu trách nhiệm tiết hóc môn adrenaline có tác dụng giúp cơ thể phản ứng lại tình huống căng thẳng nào đó, theo Medline Plus. Thiếu adrenaline cũng dẫn đến huyết áp cực thấp, sút cân, suy thận hoặc các căn bệnh khác. Tai ửng đỏ có thể là dấu hiệu thiếu adrenaline.
(Ảnh: Brightside)
Ngoài ra, tai đỏ cũng có thể là một dấu hiệu của hội chứng Red Ear Syndrome. Theo một bài báo năm 2013 được xuất bản trong The Journal of Headache and Pain, tình trạng này được đặc trưng bởi một hoặc cả hai tai trở nên cực kỳ đỏ và nóng khi chạm vào trong vài giây. Rối loạn rất hiếm, với khoảng 100 trường hợp được xuất bản trong tài liệu y khoa.
Rối loạn não
Chúng ta nên dành sự chú ý cao độ đến màu sắc đôi tai. Nếu tai ửng đỏ là dấu hiệu bệnh thận thì khi chuyển sang màu đỏ đậm, nó có thể cảnh báo về những căn bệnh khác nguy hiểm hơn như mất trí nhớ, đau đầu liên tục hoặc các vấn đề về não.
(Ảnh: Brightside)
Viêm sụn tai
Viêm sụn tai hay viêm sụn vành tai là tình trạng viêm nhiễm trùng thứ phát sau chấn thương va đập làm tụ máu ở vành tai. Nguyên nhân gây bệnh có thể do chấn thương va đập gây tổn thương lớp màng sụn ở vành tai làm cản trở dòng máu tới nuôi dưỡng sụn ở vành tai làm xuất tiết dịch. Dịch thường khu trú ở giữa lớp màng sụn và lớp sụn làm cản trở nuôi dưỡng sụn vành tai, nếu không được điều trị tốt có thể dẫn tới vành tai bị viêm hoại tử.
Khi bị viêm sụn tai, bệnh nhân thường có các dấu hiệu như đau ở vành tai, mức độ đau tăng lên khi va chạm hay khi kéo vành tai lên. Vành tai sưng, nóng đỏ và đau, giai đoạn sau có thể thấy túi sưng phồng ở vành tai, khi ấn thấy đau, cảm giác bên trong bập bềnh có dịch. Khi xuất hiện những triệu chứng trên, chúng ta nên tìm đến các trung tâm y tế chuyên khoa tai mũi họng khám sớm để có lộ trình điều trị phù hợp, tránh để lâu bệnh sinh ra nhiều biến chứng phức tạp.
Phản xạ tai
Phản xạ của tai cũng nhanh nhạy chẳng kém gì phản xạ của tay hay chân trong việc giảm stress và đau nhức. Mỗi một bên tai có đến 200 điểm huyệt kết nối với nhiều bộ phận khác nhau và hệ thống cơ xương trong cơ thể. Bằng cách bấm huyệt, bạn có thể chữa được nhiều bệnh, cả về thể chất lẫn tinh thần.
(Ảnh: Brightside)
Bản đồ phản xạ phía trên mô tả vị trí các huyệt, bạn có thể tìm hiểu về kĩ năng xoa bóp để giải quyết rối loạn đơn giản như nhức đầu. Với các vấn đề sức khoẻ lớn, tốt nhất nên tham khảo ý kiến của một chuyên gia về bấm huyệt hoặc bác sĩ.
Bằng cách bấm vào những huyệt như hình dưới, bạn có thể giảm đau nhức ở một số những khu vực cơ bản:
1. Lưng và vai.
2. Các cơ quan.
3. Khớp.
4. Xoang và họng.
5. Tiêu hóa
6. Đầu và tim
(Ảnh: Brightside)
(Nguồn: Brightside)