Tin Sức Khỏe Cặp song sinh dính liền sau 4 năm phẫu thuật tách rời

"4 năm trước tôi không hề nghĩ rằng chuyện này có thể xảy ra", mẹ cặp song sinh là Angela xúc động chia sẻ với AP. "Lúc mang thai, tôi không dám trông đợi được nhìn thấy ngày các con đi học. Thật kỳ diệu. Cảm ơn Chúa".

Rosie và Ruby lúc mới chào đời. Ảnh: The Times.

Theo Independent, Angela phát hiện mang song thai dính liền ở tuần thai thứ 16. "Tôi đã rất sợ hãi và tuyệt vọng bởi các bác sĩ nói nhiều khả năng hai con sẽ không sống qua thai kỳ hoặc tử vong ngay lúc chào đời", bà mẹ 35 tuổi nhớ lại. Angela cùng chồng chuẩn bị tinh thần mất con bất cứ lúc nào nên thậm chí còn không chuẩn bị phòng hay quần áo cho các bé. 

Ở tuần thai thứ 34, Rosie và Ruby chào đời bằng phương pháp đẻ mổ. Đúng như dự đoán, hai bé dính liền ở phần bụng và cùng chung ruột. Chào đời mới vài tiếng đồng hồ, cặp song sinh bị tắc ruột và nhanh chóng được chuyển đến Bệnh viện Great Ormond Street cấp cứu. Giữa ca mổ, nhận thấy có thể phẫu thuật tách rời cho hai bé, các y bác sĩ lập tức lên kế hoạch tiến hành luôn. "Đó là một quyết định ngay tại chỗ", Angela kể. 

Minh họa phần cơ thể dính liền của hai chị em. Ảnh: BBC.

Ca phẫu thuật tách rời kéo dài 5 tiếng đồng hồ kết thúc thành công. 3 tuần sau, Rosie và Ruby xuất viện. Giờ đây, các em háo hức chuẩn bị cho ngày nhập học vào tháng 9 tới. "Các con đã gặp giáo viên vài lần và tỏ ra rất thích", Angela hạnh phúc. 

Rosie và Ruby hiện đã 4 tuổi, chuẩn bị đi học. Ảnh: AP.

Giáo sư Paolo De Coppi, bác sĩ phẫu thuật tại Bệnh viện Great Ormond Street nhận định phẫu thuật tách rời "cực kỳ phức tạp, đòi hỏi một đội ngũ chuyên gia từ nhiều khoa kết hợp với nhau". Ông bày tỏ sự vui mừng trước quá trình phục hồi của Rosie và Ruby: "Thật xúc động khi được chứng kiến sự tiến bộ của bệnh nhân và biết rằng họ đang đến gần những cột mốc mới. Điều đó làm công việc của chúng tôi thêm ý nghĩa". 

Minh Nguyên

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2cnqYlf

Tin Sức Khỏe Cảnh báo ngộ độc do ăn côn trùng

Ngày 29/8, Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế cảnh báo nguy cơ ngộ độc do sử dụng côn trùng làm thức ăn, sau cái chết của nạn nhân ngộ độc sâu Ban miêu tại Lào Cai. Trước đó, hồi tháng 1, 12 người ở xã Yên Hòa, huyện Đà Bắc, tỉnh Hòa Bình, bị ngộ độc do ăn bọ xít lửa. Năm 2015, có 5 người xã Chiềng Xôm, Sơn La, bị ngộ độc sau khi ăn bọ xít rang, trong đó 3 người phải nhập viện.

Côn trùng đang trở thành món ăn đặc sản với nhiều người. Ảnh minh họa: N.P.

Nguyên nhân các vụ ngộ độc trên là do ăn côn trùng đã chết sinh ra độc tố; côn trùng bị nhiễm nấm độc; côn trùng chứa nhựa cây độc như cây cọc rào, cây cỏ lào, thầu dầu tía… hoặc các chất tiết có độc tố không bị phá hủy ở nhiệt độ chế biến. Côn trùng có nhiều protein lạ cũng có thể gây ra dị ứng với người có cơ địa mẫn cảm.

Theo Cục An toàn thực phẩm, Việt Nam cũng như thế giới, thói quen sử dụng côn trùng làm thức ăn có từ lâu, phổ biến có cào cào, châu chấu, nhộng tằm, dế, ong, mối, nhộng ve sầu… Chúng được chế biến thành những món ăn đặc sản như bọ cạp chiên, châu chấu sốt sa tế, bọ xít rang lá chanh… Tuy nhiên, việc sử dụng côn trùng để chế biến thành thức ăn tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Người bị ngộ độc do ăn côn trùng thường có các biểu hiện buồn nôn, nôn, run tay chân, một số trường hợp nặng nôn nhiều, co giật tay chân, chóng mặt, kích thích vật vã, khó thở, hôn mê, sẩn ngứa, ban dạng mảng toàn thân... Ngộ độc nặng có thể dẫn đến tử vong. Các triệu chứng nhiều hay ít, nhẹ hay nặng tùy theo độc tố trong côn trùng, tổng lượng đã ăn và cơ địa người ăn.

Hiện nay chưa có các nghiên cứu sâu, đầy đủ về tính an toàn của côn trùng trong chế biến thực phẩm. Vì thế, Cục khuyến cáo người dân tuyệt đối không sử dụng các loại nhộng, ấu trùng, côn trùng lạ, đã bị chết hoặc có hình dạng, màu sắc khác lạ với tự nhiên. Nếu muốn ăn thì nên lựa chọn những loại nhộng, ấu trùng, côn trùng thông thường, phổ biến, còn tươi sống. Người có cơ địa dị ứng cần thận trọng khi ăn. Khi có các biểu hiện ngộ độc, người dân cần đến ngay các cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời.

Hà An

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2bxQ4wq

Tin Sức Khỏe Bài tập 10 phút giảm nhức mỏi cổ vai gáy

Theo bác sĩ Paul D'Alfonso, Trung tâm chăm sóc sức khỏe thần kinh cột sống Maple Healthcare, ngày càng nhiều người mắc các bệnh về cột sống. Nhân viên văn phòng thường xuyên ngồi làm việc trước máy tính nên dễ bị hội chứng đau mỏi cổ vai gáy làm ảnh hưởng đến chất lượng sống và hiệu quả công việc.

Bên cạnh việc điều trị bằng nắn chỉnh thần kinh cột sống, bác sĩ Paul hướng dẫn thực hiện 10 động tác yoga mỗi ngày giúp giảm đau hiệu quả:

Các động tác yoga giúp giảm đau hiệu quả.

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2c13tLi

Tin Sức Khỏe Mùa thu nên ăn gì để không bị bệnh

Ảnh: Menshealth.

Theo Health Sina, đặc trưng của thời tiết mùa thu là gió nhiều, không khí khô khiến da dễ bị khô và cảm giác khó chịu ở mũi. Các chuyên gia khuyên thời gian này nên bổ sung nhiều nước để phòng bệnh và có sức khỏe tốt. Tỷ lệ nước trong cơ thể cao giúp hoạt động sinh lý dễ dàng.

Có thể thông qua cơn khát hoặc tiểu tiện để phán đoán cơ thể có thiếu nước hay không. Hãy quan sát nước tiểu, nếu có màu vàng tức là bạn uống chưa đủ nước, tốt nhất nên uống ngay cả khi không khát. 

Người vận động nhẹ được khuyên nên uống 1,6 lít nước mỗi ngày. Những người vận động mạnh nên uống từ 2 đến 3 lít nước một ngày. Cách uống đúng là uống thành nhiều hớp, nhiều lần, mỗi lần một ít. Tốt nhất nên uống nước lọc, hạn chế dùng nước ngọt nhiều đường. Ăn trái cây, ăn canh để bổ sung thêm nước. Ngoài ra, nên chú ý dưỡng ẩm bên ngoài cho da như dưỡng da, son môi...

Nguyên tắc để có sức khỏe tốt là chế độ ăn uống cân bằng, ổn định lâu dài. Nghiên cứu cho thấy hầu hết mọi người ăn thiếu chất xơ, vitamin B1, B2 trong khẩu phần nên cần tăng cường những loại thực phẩm giàu dưỡng chất này. Nếu được, nên dùng ngũ cốc thô thay vì các loại bột tinh chế. Nuôi dưỡng thói quen uống 2 ly sữa mỗi ngày.

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2bECEvU

Tin Sức Khỏe Căn bệnh liên quan đến tiêu hóa này có thể khiến bạn phải cắt bỏ ruột và khổ sở suốt đời

Tháng 7 năm 2005, tôi nhập viện và được chẩn đoán mắc bệnh viêm ruột mãn tính (Crohn’s disease). Kể từ ngày đó, rất nhiều thứ đã thay đổi. Phải chống chọi với một căn bệnh tự miễn mãn tính, không có thuốc chữa đôi khi khiến bạn thấy mình thật lẻ loi, đơn độc và nản lòng. Bạn sẽ không bao giờ biết ngày hôm sau (hay thậm chí tiếng đồng hồ tiếp theo) sẽ mang tới những gì và liên tục thấy mình hoang mang trong câu hỏi khi nào thì đợt bùng phát tiếp theo khiến cơ thể suy kiệt sẽ diễn ra.

10 năm sau chẩn đoán mắc bệnh viêm ruột, tôi nhập viện khi lần thứ ba bị tắc ruột chỉ trong vòng 16 tháng. Bác sĩ chuyên khoa tiêu hoá của tôi nói, tôi cần chụp cộng hưởng từ ổ bụng (MRI) để quyết định xem số năm bị viêm ruột và lên sẹo có cần đánh đổi bằng một cuộc phẫu thuật hay không. Kể từ lúc bắt đầu, nỗi sợ lớn nhất của tôi luôn là hai chữ “Phẫu thuật”. Tôi luôn cố gắng tránh phẫu thuật – bằng cách nuốt 22 viên thuốc/ngày hay thường xuyên tiêm và bổ sung steroids để giúp kiểm soát triệu chứng bệnh. Nhưng lần này thì khác. Chất lượng cuộc sống của tôi đã bắt đầu suy giảm: Tôi không thể làm việc, không thể thực hiện những công việc hàng ngày một cách bình thường.

Một cuộc sống chỉ có nằm dài trên ghế sofa và uống thứ nước dinh dưỡng để giữ cơ thể không suy nhược đơn giản là không thể chịu đựng nổi và không thể kéo dài thêm. Kết quả chụp cộng hưởng từ cho thấy, tôi bị hẹp ruột non và lựa chọn duy nhất là phẫu thuật cắt bỏ ruột, trừ phi tôi muốn liên tục chịu đựng những nguy hiểm tiềm tàng của tình trạng tắc ruột và sống khổ sở trong suốt phần đời còn lại của mình. Tôi sẽ không bao giờ quên tiếng chuông điện thoại vang lên trong phòng bệnh viện của tôi và các bác sĩ nói với tôi một cách giản dị rằng, tôi muốn phẫu thuật vào tuần sau hay tuần sau nữa. Tôi chọn cách chờ đợi trong khoảng 10 ngày để có thể ra viện và chuẩn bị tâm lý trước đã.

Gần 46cm ruột bị cắt bỏ, cùng với van hồi manh tràng (ileocecal valve – đôi khi còn được gọi là van Tulp, là cơ vòng nằm ở ngã ba ruột non và ruột già, có tác dụng hạn chế các chất trào ngược từ ruột già vào ruột non). Cơ này giúp bạn nín lại khi có nhu cầu đi vệ sinh. Sau đó, phần còn lại của ruột non được nối với ruột già. Ruột thừa của tôi cũng được cắt bỏ bởi nó cũng bị viêm nhiễm. Các bác sĩ phẫu thuật giải thích rằng, toàn bộ hệ tiêu hoá của tôi sẽ được đẩy xuống khu vực hông và phải được đặt trở lại vị trí.

Sau loại phẫu thuật như thế này, khả năng tiêu hoá của bạn sẽ thay đổi vĩnh viễn. Cắt bỏ gần 46cm ruột không chỉ đồng nghĩa với việc bạn mất đi những vị trí thiết yếu vốn có chức năng hấp thụ những vitamin và dưỡng chất quan trọng mà cơ thể bạn cũng hoạt động khác đi. Nói tóm lại, thức ăn đi qua cơ thể bạn nhanh hơn bao giờ hết. Và đó vẫn chưa phải là rắc rối cuối cùng. Theo Tổ chức các bệnh viêm đường ruột và viêm đại tràng Mỹ (CCFA), ước tính 2/3 – 3/4 bệnh nhân bị viêm ruột phải trải qua 1 tới hơn 1 lần phẫu thuật trong đời. Khoảng 20% bệnh nhân bị tái phát bệnh sau 2 năm, 30% sau 3 năm và tới 80% sau 20 năm.

Ở đây, tôi phải lấy con số cụ thể như vậy bởi vì cần nói rằng, tôi dám chắc những người bị bệnh viêm ruột giống tôi đều trải qua phần lớn những gì tôi đã trải qua. Khi tôi phục hồi sức khoẻ sau phẫu thuật và bắt đầu làm việc từ nhà, tôi bị “tai nạn”. Và không, tôi không có ý nói tới việc vấp ngã gì cả. 

Đối với một phụ nữ 32 tuổi, ở nhà một mình, tất cả mọi việc đều phải tự mình làm, tôi không thể băng qua hành lang nhỏ để dẫn tới phòng vệ sinh và “giải quyết nhu cầu” kịp thời. Bạn hãy thử tưởng tượng xem. Bạn sẽ cảm thấy thế nào khi biết cơ thể mình đang vận hành thiếu chính xác? Và không bao giờ biết khi nào chuyện đó lại sẽ xảy ra. “Nếu tôi không thể nín được khi đang ở nơi công cộng thì sao? Sẽ thế nào khi đứng trước bạn bè và người thân?”. Tôi cảm thấy vô cùng lo lắng. Tôi không thể tự lái xe tới Chicago, thành phố quê hương tôi hay đi những chuyến xa hơn bởi vì tôi quá lo sợ không đủ thời gian mà đánh xe ra khỏi cao tốc. Trong vài tuần, tôi thậm chí còn mang theo hai chiếc quần lót dự phòng trong túi, đề phòng sự cố.

Dù phần đông bạn bè và gia đình tôi đều là những người hết sức thông cảm, ủng hộ, khích lệ và chăm sóc tôi, vẫn luôn có vài người đặt câu hỏi hoặc đưa ra bình luận khiếm nhã về căn bệnh hiểm nghèo của tôi. Chủ yếu họ không có ác ý, mà thường là do sự thờ vơ, vô tâm gây ra. Ít nhất, tôi thích được tự nhủ mình như thế.

Tôi đã nghe đủ cả, những câu như: “Trông bạn chẳng có vẻ gì là bệnh!”, “Bạn lại bệnh lần nữa à?”, “Đừng lo lắng về tác dụng phụ của steroids, bạn vẫn có đôi má thật bầu bĩnh!” và “Bạn là một cô gái ốm yếu và mong manh”.

Sau phẫu thuật, có vài lời lẽ tới tai tôi và chúng khiến tôi cảm thấy bị tổn thương một cách nặng nề. Một người thậm chí đã thốt lên: “Tại sao cô ấy lại được quan tâm nhiều thế? Tôi cũng mổ đẻ mà. Khi tôi bị ốm, tôi chẳng hề được như cô ấy”. (Nhưng cũng phải làm rõ điểm này: Đẻ mổ có thể để lại vết sẹo tương tự nhưng bạn kết thúc phẫu thuật với một em bé và đó có lẽ là một trong những khoảnh khắc hạnh phúc nhất đời bạn).

Đối với tôi, cách tốt nhất để đối mặt với những nhận xét hàm hồ như thế là suy nghĩ tích cực, luôn ngẩng cao đầu. Sự tích cực chắc chắn sẽ làn truyền tích cực.

Lời khuyên hay nhất mà tôi nhận được trước khi phẫu thuật là: “Về lâu dài, bạn sẽ khoẻ lên. Đừng chỉ chăm chăm vào những khó khăn trong vài tháng tới. Thay vào đó, hãy nghĩ về những thay đổi tích cực dài hạn mà bạn sẽ được trải nghiệm nhờ có cuộc tranh đấu ngắn hạn này”. Đó là lời khuyên của em họ tôi, 27 tuổi, người đã trải qua 2 cuộc phẫu thuật cấy ghép tim và một cuộc phẫu thuật thận.

Điều quan trọng là luôn ghi nhớ rằng bạn không phải đơn độc chiến đấu với căn bệnh này. Và nó không phải là thứ nói lên toàn bộ con người bạn. Hãy tin tưởng vào người thân, bạn bè và những người lạ mặt luôn sẵn lòng đứng quanh bạn và chăm sóc cho sức khoẻ của bạn. Có một mạng lưới rộng lớn những người đang ngày đêm phải chống chọi với bệnh viêm ruột và viêm đại tràng. Bạn có thể dễ dàng thấy họ trên Facebook, Instagram, Twitter. Liên lạc với họ để thực sự thấu hiểu về căn bệnh này. Đừng bao giờ cảm thấy hổ thẹn vì bạn mang bệnh. Hãy đối diện với mỗi cơn bùng phát của bệnh và tranh đấu như thể đó là một cơ hội học hỏi. Cùng với thời gian, bạn sẽ ngạc nhiên vì sức mạnh của mình và truyền cảm hứng cho những người ở quanh bạn mà thậm chí không biết mình có thể và đã làm được như thế.

Bệnh viêm ruột (Crohn’s) là gì? Bệnh Crohn's gây ra viêm màng đường tiêu hóa, có thể dẫn đến đau bụng, tiêu chảy và ngay cả suy dinh dưỡng trầm trọng. Các viêm nhiễm gây ra bởi bệnh Crohn thường lan sâu vào các lớp mô ruột bị ảnh hưởng. Giống như viêm loét đại tràng, bệnh Crohn có thể đau đớn và suy nhược và đôi khi có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm tính mạng. Nguyên nhân gây bệnh viêm ruột Theo các chuyên gia y tế, bệnh này có thể mang tính di truyền. Ngoài ra, các yếu tố khác như: Ăn uống không khoa học, căng thẳng, hệ thống miễn dịch bị tổn thương... có thể dẫn đến mắc bệnh. Triệu chứng của bệnh viêm ruột Các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh Crohn có thể từ nhẹ đến nặng và có thể phát triển dần dần hoặc đến đột ngột mà không có cảnh báo. Một số triệu chứng phổ biến: Tiêu chảy, đau bụng, co thắt ruột, có máu trong phân, sốt, mệt mỏi, viêm khớp, viêm mắt, rối loạn da, viêm gan hoặc ống dẫn mật... Những yếu tố tăng nguy cơ bị bệnh - Tuổi tác - Di truyền - Hút thuốc lá - Dùng thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) Biến chứng của bệnh - Tắc nghẽn đường ruột, loét ruột - Suy dinh dưỡng - Viêm ruột và ung thư ruột kết

(Nguồn: Prevention)

Tin Sức Khỏe Tự làm thức uống ngừa ung thư hiệu quả

Ung thư đe dọa tính mạng con người trên toàn cầu. Một phép nhân bất thường của các tế bào ung thư dẫn đến phá hủy các mô và cơ quan một cách trầm trọng. Gần đây, nhiều người đã quan tâm đến việc phòng bệnh hơn trị bệnh, chủ động tìm ra các phương pháp ngăn ngừa và thậm chí điều trị ung thư từ tự nhiên.

Boldsky hướng dẫn công thức pha trộn các thành phần từ tự nhiên giúp ngăn ngừa, điều trị ung thư một cách hiệu quả.

Thành phần:

- 1 muỗng canh baking soda.

- 2 muỗng cà phê mật ong.

Phương pháp:

Đổ 2 thành phần trên vào một chiếc nồi hoặc chảo nóng, thêm một ít nước và đun nóng trên lửa nhỏ khoảng 5 phút. Múc hỗn hợp này vào một chiếc cốc, uống khi còn ấm trước bữa ăn vài giờ. 

Loại thuốc tự nhiên được làm từ baking soda và mật ong được cho rất hiệu quả trong việc điều trị ung thư. Nó có tác dụng phá hủy các tế bào ung thư. Cả baking soda và mật ong rất giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có thể phân hủy, làm suy yếu các tế bào gây ung thư. Nó còn có khả năng tiêu diệt vi khuẩn thâm nhập vào cơ thể do tế bào ung thư gây ra. 

Thu Hiền

from Sức khỏe - VnExpress RSS http://ift.tt/2c5mStO

Tin Sức Khỏe Giữ dáng, giảm cân như tân hoa hậu và Á hậu Việt Nam 2016: Đây chính là bí quyết!

Chung kết hoa hậu Việt Nam đã kết thúc nhưng những dư âm của cuộc thi này dường như vẫn được mọi người bàn luận rất nhiều các vấn đề xung quanh cuộc thi. Một trong những điều khiến người xem vô cùng ấn tượng chính là hình ảnh nóng bỏng, rạng ngời của tân hoa hậu Đỗ Mỹ Linh cùng hai á hậu cũng không kém phần xinh đẹp.

Chân dung tân hoa hậu và hai á hậu Việt Nam 2016. (Ảnh: Zing)

Mỹ Linh cao 1,71 cm, nặng 52kg với số đo 3 vòng 87-61-94. Trong khi đó, á hậu 1 Nguyễn Thanh Thanh Tú sở hữu số đo 3 vòng 81-62-99 cùng chiều cao vô cùng ấn tượng 1,80cm, á hậu 2 Huỳnh Thị Thùy Dung cao 1,71cm, nặng 50kg cùng số đo 3 vòng 84-62-90. 

Làm thế nào để các cô gái này đều có được vóc dáng chuẩn đẹp, siêu gợi cảm đến vậy dù là trong trang phục áo tắm hay dạ hội? 

Dưới đây là những bí mật mới được “bật mí” của tân Hoa hậu cùng hai Á hậu để vóc dáng luôn khỏe đẹp, sexy.

Đỗ Mỹ Linh - tân Hoa hậu Việt Nam 2016 sở hữu chiều cao 1,71 cm, nặng 52kg với số đo 3 vòng 87-61-94. 

Kết hợp tập nặng để tăng cơ, giảm mỡ

Đỗ Mỹ Linh cho rằng, kết hợp tập luyện với tạ giúp cô tăng cơ, giảm mỡ rất nhanh, đồng thời thân hình luôn cân đối và khỏe mạnh. Cô đặc biệt nhấn mạnh, để có vóc dáng đẹp, bạn cần có sự quyết tâm và kiên trì. 

Ít ai biết rằng, trước khi quyết định đăng ký dự thi Hoa hậu Việt Nam 2016, Mỹ Linh mới trải qua một chuyến du lịch ngắn vào mùa hè và phải đối mặt với tăng cân, số đo các vòng đều không còn chuẩn đẹp. Ban đầu cô cũng rất băn khoăn, ngần ngại không dám nộp đơn dự thi. Tuy nhiên, sau khi suy nghĩ chín chắn, cô đã quyết định nộp đơn, đồng thời lên kế hoạch tập luyện giảm cân bài bản. Nhờ quyết tâm cao độ nên chỉ trong 1 tuần ngắn ngủi, cô gái sinh năm 1996 này đã giảm được 4kg nhờ chế độ tập luyện và ăn kiêng khắt khe.

Kết hợp tập luyện với tạ giúp Mỹ Linh tăng cơ, giảm mỡ rất nhanh, đồng thời thân hình luôn cân đối và khỏe mạnh. 

Trong khi đó, Á hậu 1 Nguyễn Thanh Thanh Tú cũng tích cực tập luyện để giữ dáng. Tuy nhiên, khác với việc tập luyện với tạ, Thanh Tú lại tìm đến kick boxing để cơ thể được tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt và khỏe mạnh, đồng thời vóc dáng cũng thon gọn, săn chắc hơn. Cô từng học kick boxing trong 6 tháng liên tục. Kick boxing đã giúp Thanh Tú lấy lại sự cân bằng, giải tỏa căng thẳng sau những ngày tập luyện và trình diễn.

Thanh Tú tìm đến kick boxing để cơ thể được tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt và khỏe mạnh.

Cũng giống như bất cứ ai khi tham dự một cuộc thi lớn, mang đậm tính chuyên nghiệp, á hậu 2 Huỳnh Thị Thùy Dung cũng phải tập luyện rất quyết tâm và khổ cực. 

Thùy Dung chia sẻ, thời gian này việc tập luyện dày đặc kèm theo việc học tập đan xen nên khiến cô luôn mệt mỏi và căng thẳng. Thật may mắn xung quanh cô luôn có gia đình, người thân và bạn bè động viên hỗ trợ, do đó, dù mệt mỏi nhưng cô vẫn theo đến cùng. Việc tập luyện giữ dáng cũng được cô duy trì 4 buổi/tuần bằng cách đến phòng tập gym rèn luyện, như một cách để giải tỏa stress. Ngoài ra, khi có thời gian rảnh, Thùy Dung thường xuyên đi bộ để đôi chân thêm dẻo dai, vóc dáng được thon thả, linh hoạt hơn.

Thùy Dung duy trì tập gym 4 buổi/ tuần và thường xuyên đi bộ khi có thời gian rảnh để giữ dáng.

Chế độ ăn đúng giờ 3 bữa/ngày và không ăn đêm

Ngoài 3 bữa ăn chính mỗi ngày, người đẹp Đỗ Mỹ Linh sử dụng thêm sữa tươi không đường và trái cây ít ngọt để bổ sung chất xơ cũng như các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Đặc biệt, Mỹ Linh có thói quen uống một ly nước chanh ấm pha mật ong, không thêm đường ngay khi mới tỉnh giấc. Theo tân hoa hậu, đây chính là bí quyết giúp cô thanh lọc cơ thể sau một giấc ngủ sâu. Đồng thời, việc uống nước chanh ấm mật ong cũng giúp cô hạn chế cảm giác thèm ăn trong suốt cả ngày.