Tin Sức Khỏe Nghe câu chuyện của nam diễn viên này, bạn sẽ biết tại sao phải cẩn trọng với những con côn trùng khi đi du lịch

"Còn sống đã là đủ lắm rồi"

Nam diễn viên của EastEnders mới đây tiết lộ, ông suýt chạm mặt tử thần sau khi bị bệnh sốt rét trong một chuyến đi từ thiện tới châu Phi.

Larry Lamb chia sẻ: Tháng 10 này, tôi tròn 70 tuổi. Nhưng tôi không nghĩ sẽ có bất cứ lễ kỳ niệm linh đình nào nữa. Bởi với tôi, còn sống đã là đủ lắm rồi. 7 năm trước, tôi tham gia chuyến từ thiện ở Senegal. Tại thời điểm đó, nguy cơ bị sốt rét không cao tại nơi chúng tôi đến. Nhưng quyết định được đưa ra là tất cả mọi người trong chuyến đi đều nên có biện pháp phòng ngừa. Vậy nên tôi đã uống thuốc chống sốt rét. Bạn được khuyên nên uống trước khi tới địa điểm mà bạn có khả năng mắc bệnh, trong thời gian ở đó và sau đó, tiếp tục uống cho tới khi trở về nhà.

Nam diễn viên của EastEnders mới đây tiết lộ, ông suýt chạm mặt tử thần sau khi bị bệnh sốt rét .

Nhưng tôi đã ngu ngốc không tuân theo chỉ dẫn. Tại Senegal, chúng tôi nghỉ lại trong một khách sạn ở thủ đô Dakar. Họ không gặp rắc rối gì với muỗi. Đó không phải nơi bạn cần phải mắc màn chống muỗi hay bất cứ biện pháp nào khác. Tôi chỉ nghĩ rằng không uống vài viên thuốc cuối cùng cũng chẳng sao. Nhưng mọi sự không diễn ra như ậy.

Khoảng 2 hay 3 ngày sau khi trở về Anh, tôi đột nhiên bị một thứ nhìn vẻ ngoài như thể một trận say khủng khiếp. Mà điều này là không thể vì tôi đâu có uống rượu. Đau đầu, cảm giác thực sự ốm yếu, có hôm đổ mồ đầm đìa về đêm – cơn say này tiếp tục trong 2 tháng kế tiếp. Tôi chưa bao giờ ốm đến thế nhưng phải mất một thời gian, tôi mới nhận ra, bệnh tình của mình và chuyến đi tới Senegal có liên quan với nhau.

Tôi bị sốt rất nặng và 2 lần, vợ tôi phải gọi xe cứu thương. Tôi đã phải truyền dung dịch muối. Bác sĩ của tôi khuyên nên đi kiểm tra máu tại Bệnh viện Royal Free ở Hampstead, Bắc London. Chính tại đây, tôi được xác nhận mắc bệnh sốt rét.

Bệnh viện Royal Free dđaã xác nhận EastEnders mắc bệnh sốt rét.

Các bác sĩ không thể chữa khỏi căn bệnh này. Bạn cứ thế phải chờ cho bệnh qua đi thôi và đây đúng là một trải nghiệm vô cùng khó chịu.

Sốt rét là một căn bệnh nguy hiểm và rất nhiều người đã chết vì nó. Một trong những di chứng của bệnh là bạn có thể bị điếc. Bác sĩ hỏi liệu tôi có gặp vấn đề gì với thính giác không vì tôi nói rất to. Sau một loạt xét nghiệm khác, bác sĩ phát hiện ra, toàn bộ mút thần kinh làm nhiệm vụ dẫn truyền âm thanh vào não tôi đã bị tiêu diệt bởi trận sốt này. Kết cục, bên tai phải tôi bị mất tới 80% thính lực. Nhưng tôi vẫn còn rất may mắn vì chuyện này có thể xảy ra với cả 2 bên tai.

Tôi dùng máy trợ thính nhưng có lúc tôi đeo, có lúc không. Có điều, hạn chế về thính lực ở một tai khiến cuộc sống khó khăn hơn nhiều. Khi làm việc với những diễn viên khác, bạn phải đảm bảo mình đứng ở vị trí mà bạn có thể nghe thấy những người khác nói gì. Do đó, bạn học cách thích nghi và bên tai còn đầy đủ thính lực sẽ đảm nhiệm khối lượng công việc tối đa.

Thi thoảng, tôi bị đau khớp và có những lần lên cơn sốt rét khi tôi không khỏe 100%. Nhưng rồi chúng cũng qua. Sự việc này khiến tôi cẩn trọng hơn khi tới những nước nhiệt đới và gia đình tôi đã rất lo lắng khi tôi phải vào rừng trong lúc tham gia show truyền hình I’m a Celebrity năm 2016. Nhưng tôi được đảm bảo là không có bất cứ con muỗi nào ở đó.

Cẩn trọng với những loại côn trùng trong mỗi chuyến đi du lịch hay đến bất kì nơi nào.

"Đừng để côn trùng có bất cứ cơ hội nào tấn công bạn vào mùa hè"

Mọi người cần ý thức về việc cuộc đời họ sẽ thay đổi nhanh chóng thế nào trong kỷ nguyên du lịch toàn cầu này. Bạn phải có những biện pháp phòng ngừa bởi vì bạn có thể trở về từ các nước nhiệt đới với vài "món quà lưu niệm" thực sự nguy hiểm. Nếu bạn có trách nhiệm coi sóc lũ trẻ, bạn càng cần cẩn trọng vì chúng. Những con bọ mang bệnh không phân biệt nhóm tuổi và bạn hẳn không muốn dính dáng gì tới chúng.

Tới gặp một bác sĩ chuyên về các bệnh nhiệt đới và thông báo cho bác sĩ của bạn về kế hoạch đi du lịch. Nếu bạn tới nơi nào có có khả năng sẽ bị cắn bởi một loài côn trùng nhỏ nào đó, hãy chuẩn bị sẵn sàng thuốc men dự phòng.

Những vết cắn của các loại bọ, rệp là nguy cơ đối với khách du lịch ở những miền đất xa lạ. Nhưng côn trùng tại nhà cũng tiềm ẩn mối nguy hiểm. Tính riêng trong năm 2015, 1.400 du khách được chẩn đoán mắc bệnh sốt rét khi họ trở về Anh, 6 người trong số đó đã qua đời.

350 người cũng bị sốt xuất huyết năm 2014, trong khi đó đã có 295 người được chẩn đoán mắc Zika kể từ năm 2015.

Dược sĩ Angela Chalmers cho biết: "Những vết cắn của bọ rệp cần phải được quan tâm nghiêm túc hơn khi nó liên quan tới các chuyến du lịch nước ngoài bởi muỗi đến từ những vùng đất xa xôi là thủ phạm lây truyền những căn bệnh như sốt rét và Zika.

Tuy nhiên, ở Anh, những vết cắn của bọ rệp cũng rất phổ biến. Mặc dù phần lớn đều vô hại, chúng có thể gây ngứa ngáy, khó chịu và ảnh hưởng tới mùa hè của bạn".

Mẹo đảm bảo an toàn khỏi các loài côn trùng nhiệt đới trong kỳ nghỉ:

- Gặp bác sĩ, phòng khám du lịch để chuẩn bị thuốc chống sốt rét và tiêm vắc-xin khi đi du lịch.

- Sử dụng thuốc chống côn trùng có chứa thành phần DEET để ngừa muỗi đốt.

- Mặc quần áo phù hợp để che tay và chân, tránh côn trùng cắn.

- Dùng màn chống muỗi đã được xử lý chất chống côn trùng.

- Chọn loại kem chống nắng có thành phần chống côn trùng.

- Mua bảo hiểm du lịch trước khi lên đường để đảm bảo bạn được bảo hiểm chi trả trong trường hợp bị côn trùng cắn và gây hậu quả.

- Tìm hiểu để xem cần tiêm vắc-xin ngừa bệnh nào tại nơi bạn định đến.

(Theo Mirror)

Tin Sức Khỏe Dù trẻ hay già cứ làm được 8 thói quen tốt này mỗi ngày là sẽ không lo bệnh tật

Nếu có thể làm được 8 thói quen tốt này mỗi ngày bạn sẽ nhận được "phần thưởng" là sự khỏe mạnh và tránh xa được nhiều bệnh tật.

1. Đi ngủ trước 10 giờ tối

Không đủ ngủ chắc chắc sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe (nó làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch). Hơn thế, thời điểm đi ngủ cũng có ý nghĩa quan trọng trong việc đảm bảo chất lượng giấc ngủ. Aunna Herbst, bác sĩ tại Cleveland Clinic’s Center for Functional Medicine, cho biết: "Y khoa hiện đại gợi ý rằng, thời điểm chữa lành tối ưu cho giấc ngủ là từ 10 giờ tối đến lúc nửa đêm". Lên giường đi ngủ trước 10 giờ tối mang lại những lợi ích quan trọng: Khả năng phục hồi tốt hơn của cơ thể, tăng cường miễn dịch và giảm thiểu các tổn thương gốc tự do cũng như tình trạng viêm nhiễm.

2. Hít thở sâu

Thiền hay hít thở sâu - loại bỏ hoàn toàn các thiết bị công nghệ hay những yếu tố gây nhiễu khác - có thể tiềm ẩn nhiều lợi ích hơn so với việc đơn thuần tập trung vào bản thân bạn. Bác sĩ Herbst khẳng định: "Thiền định đã được chứng minh là làm giảm các hormone chống hay chạy".

Kết quả là mức độ lo âu giảm xuống, lượng đường huyết được điều hoà và hệ miễn dịch được cải thiện. Bạn không phải tuân thủ bất cứ mô thức hay kỹ thuật thực hành hít thở cụ thể nào. Nhưng để tối ưu hoá thói quen này bằng cách lên lịch ít nhất 10 phút/ngày thiền định từ 1 đến 3 giờ chiều. Đó là khi hormone kiểm soát chu kỳ thức/ngủ của chúng ta thường ở mức thấp.

3. Kết nối với những người khác

Những người có mối quan hệ tốt thường sống lâu hơn, hạnh phúc hơn và nhìn chung, khỏe mạnh hơn. Một nghiên cứu từng chỉ ra rằng, có các mối quan hệ xã hội giúp ích rất nhiều cho việc giảm nguy cơ tử vong, tương đương với việc bỏ thuốc lá. Và dành thời gian với gia đình, bạn bè khiến bạn xả stress - một vấn đề vô cùng quan trọng khác của sức koer. Do đó, hãy ưu tiên dành thời gian cho bữa tối sum họp. Bác sĩ Herbst nhấn mạnh: "Bất cứ việc gì cho phép bạn thể hiện mặt sáng tạo của mình và mang đến cảm giác kết nối với cộng đồng đều có tác dụng lớn lao cho sức khỏe".

4. Ăn các loại hạt

Ăn nhiều loại hạt (dưới dạng thô hoặc đã nướng lên) 5 hoặc nhiều hơn 5 lần/tuần giúp giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch – chưa kể danh sách dài những lợi ích khác. Bác sĩ Ann Kulze, chuyên gia về sức khỏe, cho hay: "Các loại hạt là thực phẩm tiêu biểu giúp kiểm soát cân nặng, tăng cường sức khỏe trao đổi chất, bảo vệ thị giác và sức khỏe não bộ.

Khi bạn nhìn vào thành phần cấu tạo của các loại hạt, bạn sẽ thấy chẳng có gì đáng ngạc nhiên khi lợi ích của chúng được ca ngợi nhiều đến thế. Chúng rất giàu các dưỡng chất đặc biệt quan trọng, chất béo có lợi cho sức khỏe, vitamin và khoáng chất cần thiết cũng như các chất kháng viêm siêu mạnh".

5. Ngồi làm việc đúng cách

Bạn biết rằng, mình cần tập thể dục thể thao để giữ gìn sức khỏe. Nhưng thường xuyên tới phòng tập thể hình chưa đủ nếu bạn cũng dành nhiều thời gian ngồi làm việc một chỗ. Bác sĩ Kulze lý giải: "Khi bạn ngồi trong khoảng thời gian dài, bạn đang hủy hoại cơ thể mình". Tất nhiên, bạn không cần bỏ việc - chỉ cần đảm bảo rằng hãy thực hiện một số hoạt động nhẹ nhàng trong 2-3 phút (đi lại trong văn phòng hay thực hiện bài tập gánh đùi tại chỗ) mỗi tiếng một lần để đảo ngược tác hại của ngồi nhiều.

6. Luôn tươi cười

Judy Simon, chuyên gia dinh dưỡng ăn kiêng đã có bằng chứng nhận kiêm chuyên viên hướng dẫn lâm sàng tại Đại học Washington, chia sẻ: "Khi bạn cười vui, bạn thực sự giúp đốt cháy calo và cảm thấy hạnh phúc hơn". Tiếng cười giúp giảm stress và tăng cảm giác yêu đời, phấn chấn trong bạn. Trên thực tế, một nghiên cứu nhỏ năm 2014 về những người cao tuổi cho thấy, xem một video hài hước có tác dụng cải thiện trí nhớ, giảm hormone stress.

7. Tự nấu ăn

Giảm những bữa tối đặt ngoài hàng hay những bữa trưa ăn đồ ăn nhanh; dành thời gian để tự vào bếp chuẩn bị đồ ăn không chỉ giúp bạn giảm hoặc duy trì cân nặng và còn tránh nhiều loại bệnh mãn tính. Thật dễ dàng để đoán biết lý do tại sao: bạn có thể bổ sung nhiều rau và trái cây cũng như kiểm soát khẩu phần ăn khi "tự lăn vào bếp".

Chuyên gia Simon cho biết: "Về ngắn hạn, tự nấu ăn giúp cung cấp nhiên liệu tốt hơn và do đó, họ nhận được những dưỡng chất mình cần. Họ có thể tăng chất lượng cuộc sống lành mạnh và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư, tiểu đường tuýp 2, bệnh tim và huyết áp cao". Khi cuộc sống quá bận rộn để có thể nghĩ tới chuyện tự nấu ăn, lên kế hoạch cho bữa ăn, bạn có thể sử dụng dịch vụ vận chuyển đồ ăn và thực phẩm tới nhà, bớt thời gian đi chợ mua sắm.

8. Họ thích ra ngoài trời

Dành thời gian ngoài trời giúp cơ thể nạp đủ vitamin D – vitamin thiết yếu cho sức khỏe xương và thần kinh – cũng như giúp bạn năng vận động. Dạo bộ trong công viên hay những nơi phủ nhiều cây xanh thậm chí còn tốt hơn nhiều so với việc dạo quanh toà nhà bạn ở.

Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy, những người dạo bộ trong thiên nhiên có ít suy nghĩ tiêu cực hơn và ít hoạt động trong vùng não có liên quan tới nguy cơ mắc bệnh về tâm thần so với những người đi bộ quanh những con phố đông đúc. "Hãy ra ngoài trời", chuyên gia Simon khuyên. "Việc này tốt cho tâm trạng của bạn. Kết nối với thiên nhiên và thứ gì đó lớn lao hơn chính bản thân bạn, trải nghiệm sự kỳ diệu của chúng, là cách tuyệt vời để xả stress".

(Nguồn: Realsim)

Tin Sức Khỏe Nếu nghĩ giảm cân là quá khó thì hãy học tập những chị em này, đặc biệt là người giảm 126kg trong 16 tháng

Nếu chưa biết làm sao để giảm cân khỏe mạnh thì bạn hãy học theo kinh nghiệm của 5 chị em dưới đây nhé.

1. Tiến từng bước chậm mà chắc

Lexi Reed, 26 tuổi, giảm 126kg trong vòng 16 tháng.

Tôi đã bị thừa cân gần như suốt cuộc đời mình. Tôi đã thử nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau, đã giảm được vài kilogram nhưng sau đó lại tăng cân trở lại. Năm 25 tuổi, tôi nặng gần 220kg và tôi biết phải chiến đấu vì chính mạng sống của mình. Một ngày nào đó, tôi muốn có con và trở nên nhanh nhẹn, hoạt bát hơn với chồng mình. Tôi muốn dừng việc phải ngồi ngoài lề chính con đường cuộc đời tôi.

Đầu năm 2016, tôi bắt đầu theo dõi lượng calo hấp thụ, tập thể dục và chế biến những phiên bản tốt cho sức khỏe hơn của các loại thực phẩm mà tôi yêu thích. Cuối cùng, tôi đam mê việc chăm sóc bản thân.

Lời khuyên của tôi là hãy tập trung vào từng ngày, chứ không phải vào việc bạn có thể tiến bao xa. Giảm cân là cả một hành trình, không phải một cuộc chạy đua nước rút.

2. Ghi nhật ký giảm cân

Erika Nicole Kendall, 22 tuổi, giảm hơn 77kg trong vòng hơn 2 năm.

Đừng chỉ viết ra mọi thứ mà bạn ăn. Hãy viết ra cảm nhận của bạn vào ngày hôm đó, những việc gì diễn ra trong đời bạn và bạn thấy thế nào sau khi ăn. Sau một thời gian, hãy xem xét cuốn nhật ký để tìm kiếm các thói quen lặp đi lặp lại. Có khả năng là bạn sẽ tìm ra vài thứ trong đó.

Tôi là một người nghiện đồ ăn đang trong quá trình phục hồi. Và không có gì đem lại cảm giác tự do tuyệt vời hơn việc nhận ra những hành vi nào hay những sự kiện nào đã gây nên chứng nghiện ăn của mình.

Không phải do tôi không có ý chí; não tôi phản ứng với một số thói quen nhất định khiến cho ý chí của tôi gặp khó khăn khi muốn thực hiện nhiệm vụ của nó. Sau khi tôi loại bỏ những thói quen ấy – như tích trữ bánh quy trong nhà – ý chí của tôi cuối cùng đã được giải phóng.

3. Cho phép bản thân bạn xả hơi

Nivedith Renga, 26 tuổi, giảm gần 30kg trong vòng 9 tháng.

Bạn không cần phải ăn salad mọi lúc mọi nơi để giảm cân. Có rất nhiều cách để điều chỉnh các nguyên liệu và tạo ra những đồ ăn mà bạn thực sự thích ăn – ngay cả với trường hợp bánh kếp (Bạn có thể thử bột hạnh nhân). Thế mới nói, loại thực phẩm bạn ăn cũng định nghĩa lối sống của bạn. Bạn có thể ăn đồ ăn vặt và giảm cân. Nhưng bạn có thể sẽ lúc nào cũng thấy đói.

Vì vậy, hãy trao cho bản thân một ngày ăn uống tuỳ hứng hoặc một phần thưởng khi bạn đã luôn tuân thủ nghiêm túc kế hoạch giảm cân. Rốt cuộc, điều bạn muốn là giảm cân một cách lành mạnh, thay vì cảm giác bạn đang làm tổn thương chính mình.

4. Tìm kiếm thứ gì đó mà bạn có thể gắn bó lâu dài

Kelly Rojek, 27 tuổi, giảm gần 23kg trong vòng 18 tháng.

Khi tôi tốt nghiệm đại học năm 2012, tôi đạt mức cân nặng chưa từng có. Tôi rất xấu hổ về cân nặng của mình và dáng vẻ bề ngoài. Tôi khiếp sợ phải làm người đứng trong phòng tập thể hình mà không biết mình phải làm gì. Tôi ngồi trong văn phòng bác sĩ của tôi và nhớ rằng đã quyết định sẽ làm bất cứ việc gì cần làm, bất chấp thời gian có lâu đến thế nào đi nữa, để thay đổi cuộc đời tôi. Tôi đã thử rất nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau và chúng có hiệu quả. Nhưng tôi cảm thấy như mình đang mất trí, khi không thể ăn một số thực phẩm nhất định và tôi ghét cảm giác đo mặc dù đúng là tôi đang giảm cân. Tôi thực sự đã bị vướng vào một mối quan hệ rối loạn với đồ ăn. Thực phẩm lẽ ra phải là thứ mang tới niềm vui và hạnh phúc mới đúng.

Tôi quyết định thử việc "đo đếm calo vĩ mô". Nó tương tự như cách đo đếm lượng calo thông thường nhưng thay vì theo dõi hàm lượng calo hấp thụ, bạn theo dõi số gram protein, chất béo và carbohydrate mà bạn ăn mỗi ngày. Áp dụng cách này, rốt cuộc, tôi đã có sự thay đổi lớn nhất chưa từng có từ trước đến nay. Tôi thấy mình không bỏ đói bản thân hay đánh mất chính mình khi buộc phải giảm cân. Bạn phải tìm ra thứ gì đó mà bạn có thể gắn bó lâu dài. Thứ hiệu quả với người này chưa chắc đã hiệu quả với người khác. Dù bạn chọn bất cứ điều gì, nó cũng phải theo bạn đến suốt đời.

5. Kiểm soát những kỳ vọng

Jody Jean, 52 tuổi, giảm hơn 34kg trong vòng hơn 5 năm.

Bạn phải đưa ra những điều chỉnh chậm mà chắc - chiến thuật này phù hợp với tôi. Tôi đo đếm và cân thực phẩm để có ý thức hơn về kích cỡ khẩu phần. Tôi viết ra giấy những thứ mình ăn và ăn những bữa nhỏ hơn, với mật độ dày hơn trong suốt một ngày. Tôi cố gắng bổ sung protein vào mỗi bữa ăn để kiểm soát cơn đói.

Tôi không đày đoạ bản thân và tôi từ bỏ suy nghĩ "hoặc tất cả hoặc không có gì". Mọi người có thể vẫn nhìn vào tôi và cho rằng tôi thừa cân. Bạn phải chấp nhận bạn sẽ không bao giờ trở thành một người mẫu mảnh mai như liễu. Nhưng tôi đang sở hữu cân nặng khỏe mạnh mà tôi có thể kiểm soát được trong khả năng của mình.

(Theo: Realsimp)

Tin Sức Khỏe Nghiên cứu mới khẳng định vitamin C kết hợp kháng sinh có thể tiêu diệt tế bào gốc ung thư

Như chúng ta đã biết, ung thư là một căn bệnh quái ác và hầu hết đều không có thuốc chữa trừ một số có khả năng bị đẩy lùi như ung thư vú, ung thư cổ tử cung, ung thư tuyến tiền liệt… Phương pháp điều trị phổ biến thường được áp dụng hiện nay là xạ trị, hóa trị và phẫu thuật song vẫn chưa có cách nào phát huy hiệu quả tối đa và cứu sống bệnh nhân.

Mới đây, các nhà khoa học của Đại học Salford ở Manchester, Anh đã công bố kết quả nghiên cứu khẳng định vitamin C và kháng sinh có thể chống lại tế bào ung thư, thậm chí còn có khả năng giết chết chúng.

(Ảnh: Internet)

Các chuyên gia tiến hành thí nghiệm bằng cách bơm kháng sinh doxycycline liều lượng cao vào tế bào ung thư trong suốt 3 tháng. Tiếp đến, họ sử dụng vitamin C để thu hẹp nguồn năng lượng của tế bào ung thư xuống mức tối thiểu, chỉ còn lại gluco. Sau khi tấn công, vitamin C sẽ làm ức chế hầu hết các quá trình tạo ra năng lượng làm tế bào ung thư suy yếu nghiêm trọng dù không thể giết chết chúng. Các nhà nghiên cứu cuối cùng tiến hành lấy đi glucose nhằm mục đích làm tế bào ung thư “chết đói” .

Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Oncotarget, khi vitamin C kết hợp với kháng sinh doxycycline sẽ tăng khả năng giết chết tế bào ung thư lên gấp 10 lần những loại thuốc điều trị thông thường. Đây là kết quả có được dựa trên nghiên cứu hồi tháng 3 vừa qua rằng chỉ riêng vitamin C có thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào gốc ung thư nhiều hơn gấp 10 lần so với thuốc thử nghiệm 2-DG.

Vào năm 2015, giáo sư Lisanti của đại học Salford đã từng tiến hành nghiên cứu tác động của thuốc kháng sinh lên ti thể của tế bào gốc ung thư. Ông cùng các cộng sự đã sử dụng 5 loại thuốc kháng sinh - trong đó có doxycycline, trên dòng tế bào của 8 loại khối u khác nhau và phát hiện thấy rằng 4 trong số chúng đã tiêu diệt tế bào gốc ung thư trong mọi thử nghiệm, gồm glioblastoma, dạng xâm lấn nhất của các khối u não, cũng như phổi, tuyến tiền liệt, buồng trứng, vú, tuyến tụy và ung thư da.

Trong phòng thí nghiệm, kháng sinh không gây tác dụng có hại đến tế bào bình thường, và vì thuốc đã được chấp thuận sử dụng trên người, nên thử nghiệm phương pháp điều trị mới sẽ đơn giản hơn so với các loại thuốc mới - tiết kiệm thời gian và tiền bạc.

Các thử nghiệm lâm sàng trước đó với thuốc kháng sinh – với mục đích là để điều trị các viêm nhiễm liên quan đến ung thư, không phải tế bào ung thư – cũng đã cho thấy hiệu quả điều trị tích cực ở bệnh nhân ung thư. Những thử nghiệm này được thực hiện trên các bệnh nhân đang di căn hoặc kháng với việc điều trị.

Vitamin C và kháng sinh kết hợp tăng khả năng giết chết tế bào ung thư lên gấp 100 lần so với những loại thuốc điều trị hiện tại (Ảnh: dailymail)

Do vitamin C và doxycycline đều tương đối không độc hại, thế nên những phát hiện phía trên có thể làm giảm thiểu đáng kể tác dụng phụ trong quá trình điều trị ung thư. Giáo sư Lisanti cho biết: “Kết quả nghiên cứu trên bổ sung vào bằng chứng chứng tỏ vitamin C và những chất không độc hại khác có thể đóng vai trò quan trọng trong cuộc chiến chống lại căn bệnh ung thư quái ác.

Nó là một tác nhân đầy hứa hẹn cho các thử nghiệm lâm sàng và như một phương pháp bổ sung cho các liệu pháp thông thường hơn, để ngăn ngừa sự tái phát của khối u, tiến triển của bệnh và di căn”.

(Nguồn: dailymail)

Tin Sức Khỏe Mít, vải, xoài đang vào mùa: Những lưu ý khi ăn không được bỏ qua để bảo vệ sức khỏe

Rộ mùa mít, vải, xoài – cẩn thận những căn bệnh có thể ghé thăm khi ăn nhiều

Mùa hè vốn nắng nóng và khó chịu, là nguyên nhân phát sinh nhiều căn bệnh không mong muốn. Nhưng mùa hè cũng là mùa của rất nhiều hoa thơm trái ngọt, mùa để bạn đắm chìm tận hưởng cuộc sống theo một màu sắc mới. Khi những trái cây miền nhiệt đới lên ngôi cũng là vào những ngày hè nóng nực, bạn háo hức được thưởng thức chúng. Mít, vải, xoài ngon thật ngon, nhiều giá trị dinh dưỡng với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Tuy nhiên, bạn có biết ăn không đúng cách những loại trái cây này có thể khiến bạn bị rước họa vào thân?

Với đặc tính nóng, mít, xoài, vải có thể gây họa cho một số người có cơ địa nóng trong, gây mụn nhọt, rôm sảy.

Với đặc tính nóng, mít, xoài, vải có thể gây họa cho một số người có cơ địa nóng trong, gây mụn nhọt, rôm sảy. Hàm lượng đường cao trong những loại trái cây này có thể gây tăng đường huyết đột biến, ngay khi ăn xong một số lượng nhất định, bạn có thể sẽ cảm thấy choáng váng, hoa mắt…

Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, thực tế những loại quả đang vào mùa rộ như mít, xoài, vải là những loại trái cây chứa rất nhiều đường. Nếu ăn nhiều, bạn sẽ có cảm giác nóng sau khi ăn. "Đối với những người bị rối loạn đường máu, mắc các chứng bệnh như tiểu đường, thừa cân, béo phì sẽ có biểu hiện bị nóng rõ ràng nhất sau khi ăn. Do đó nhóm đối tượng này nên hạn chế ăn càng ít càng tốt các loại quả cho nhiều vị ngọt đồng thời cung cấp nhiều năng lượng như mít, xoài, vải", chuyên gia khẳng định.

Chưa hết, ăn nhiều những loại quả nhiều đường này cũng làm tăng nguy cơ bị tiểu đường vì sẽ làm đường huyết trong máu tăng cao. Ăn trái cây có hàm lượng đường lớn cũng gây hại gan – nguyên nhân gián tiếp gây nên nóng trong người, khiến mụn nhọt, rôm sảy hoành hành.

Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, thực tế những loại quả đang vào mùa rộ như mít, xoài, vải là những loại trái cây chứa rất nhiều đường.

Vậy làm thế nào để ăn trái cây nóng như mít, xoài, vải đúng cách?

Theo chuyên gia, mặc dù mít, xoài, vải có thể khiến bạn gặp một số vấn đề về sức khỏe nhưng điều ấy không có nghĩa là bạn nên kiêng bỏ chúng hoàn toàn. Bạn vẫn có thể ăn những loại trái cây này miễn là trong giới hạn cho phép, tuân thủ đúng quy tắc ăn, ăn đúng cách để tránh gây họa cho bản thân. PGS Nguyễn Thị Lâm nhấn mạnh, không nên ăn nhiều mít, xoài, vải một lúc. Mỗi lần ăn chỉ ăn 80-100g trái cây ngọt này. Dưới đây là những lưu ý cụ thể trong việc ăn đúng cách những loại trái cây này để bảo vệ sức khỏe:

Bạn không nên ăn nhiều mít, xoài, vải một lúc.

Mít

- Chỉ nên ăn mít sau 1-2 tiếng, không ăn khi bụng đói, không ăn vào chiều tối hoặc tối.

- Nên ăn mít kèm những loại hoa quả khác để cung cấp thêm các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể

- Khi ăn cần nhai thật kỹ mít, nhất là mít dai thường cứng, khó tiêu hóa, gây hại dạ dày.

- Đối với những người bị nóng trong, có cơ địa hay nổi mụn, khi ăn mít cần chú ý bổ sung uống nhiều nước và ăn nhiều rau xanh.

Xoài

- Tuyệt đối không ăn xoài khi đói bụng, kể cả là xoài chín vì chúng vẫn có vị chua, có thể gây hại dạ dày. Chưa hết, vị chua của loại quả này sẽ gây kích thích dạ dày làm tăng dịch vị và nguy cơ mắc bệnh đường ruột. Hơn thế nữa, nó dễ dẫn đến nguy cơ bị say, ngộ độc tạm thời khi sử dụng lúc đói.

- Không nên ăn xoài quá chín vì có thể không thu được hàm lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể.

- Không ăn quá nhiều xoài một lúc, nhất là những người có cơ địa nóng trong, rôm sảy, thừa cân, béo phì, đái tháo đường… càng nên hạn chế ăn xoài.

Tránh ăn vải ương, tức là loại vải còn xanh, vải chưa chín đủ, tránh ăn hạt vải hoặc nhai, cắn phải hạt vải.

Vải

- Tránh ăn vải ương, tức là loại vải còn xanh, vải chưa chín đủ, tránh ăn hạt vải hoặc nhai, cắn phải hạt vải.

- Không ăn quá nhiều vải một lúc, không ăn vải khi đói vì hàm lượng đường trong vải tươi sẽ khiến đường huyết tăng đột ngột, dẫn đến gây viêm nhiệt hoặc các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn.

- Nên ăn lớp màng trắng và phần trắng trên đầu quả vải. Khi bóc quả vải, ta thấy một lớp màng trắng, có vị hơi chát. Những phần này đều có tác dụng phòng tránh sinh hỏa.

- Không ăn quá 10 quả mỗi lần, với trẻ em không nên ăn quá 3-4 quả mỗi lần ăn. Khi cho trẻ ăn vải cần hết sức cẩn trọng vì có thể bị hóc cả quả vào miệng. Có thể bóc tách thành những cùi vải nhỏ cho trẻ ăn.

- Bệnh nhân tiểu đường, đang mắc bệnh sinh nhiệt bên trong hoặc mắc các bệnh dễ nhiễm cảm, đang bị thủy đậu, mụn nhọt, rôm sảy, chắp lẹo mắt… cực hạn chế, hoặc tốt nhất là không nên ăn vải.

Tin Sức Khỏe Coi chừng những bệnh bạn sẽ mắc phải nếu như không ngủ đủ giấc

Các nhà nghiên cứu của trường đại học Oxford, Cambridge, Harvard, Manchester và Surrey đã chỉ ra những bằng chứng cho thấy hiện nay hầu hết mọi người đều trong tình trạng thiếu ngủ 2 giờ đồng hồ mỗi đêm và sức khoẻ của chúng ta đang ngày một xấu đi vì không ngủ đủ giấc

Theo giáo sư Russell Foster của Đại học Oxford, người đã tham gia nghiên cứu, cho biết: “Không ngủ đủ giấc sẽ làm chúng ta tăng nguy cơ mắc ung thư, bệnh tim, bệnh đái tháo đường loại 2 và bệnh béo phì".

Tiến sĩ Gottfried, người cũng tham gia nghiên cứu nói rằng: "Cuộc sống của chúng ta ngày càng trở nên bận rộn hơn bao giờ hết. Nhiều người sống ở các thành phố lớn ít chú ý hơn đến chu kỳ sáng tối, thay vào đó lại mải mê vào các chương trình truyền hình, máy tính bảng phát ra ánh sáng xanh xen vào giấc ngủ... Điều này vô tình lại trở thành điều bình thường đối với hầu hết những người làm chủ nói riêng. Họ sẵn sàng gửi email công việc cho nhân viên vào lúc 9 giờ tối (20 năm cách đây, điều này chưa bao giờ xảy ra)"..

Màn hình không phải là thủ phạm duy nhất - bóng đèn huỳnh quang sinh thái hoặc đèn LED phát ra nhiều ánh sáng màu xanh hơn bóng đèn trường học cũ.

Tiến sĩ Gottfried nói rằng những ánh sáng nhân tạo như bóng đèn hay đèn LED có ảnh hưởng rất lớn đến đồng hồ sinh học của chúng ta.

Ánh sáng ban ngày và bóng tối có liên kết chặt chẽ với đồng hồ sinh học của chúng ta, chúng điều chỉnh việc tái tạo tế bào, hoạt động của sóng não, sản xuất hormone và điều chỉnh lượng glucose và insulin. Chính vì vậy, để giữ gìn sức khoẻ, chúng ta vẫn nên ngủ đúng giờ như tổ tiên của chúng ta - đi ngủ vào lúc mặt trời lặn và thức dậy vào lúc mặt trời mọc.

Neil Stanley, chuyên gia tư vấn về giấc ngủ, cho biết: “Trong hơn một triệu năm tiến hóa, nhu cầu giấc ngủ của chúng ta vẫn không hề thay đổi”.

Vậy chúng ta thực sự cần ngủ bao nhiêu là đủ?

Tiến sĩ Stanley nói: "Trung bình mỗi người cần ngủ 8 giờ/ngày. Tuy nhiên, nhu cầu về giấc ngủ cũng giống như chiều cao của mọi người. Có những người rất thấp nhưng lại có những người rất cao. Có những người chỉ cần ngủ 4 giờ một đêm nhưng những người khác lại cần tới 11 giờ. Bạn rất khó tập luyện cho mình thói quen ngủ ít đi và nếu bạn có ý định như vậy thì có nghĩa là bạn đang muốn hại chính mình".

Nếu bạn cảm thấy tỉnh táo suốt cả ngày, có nghĩa là bạn đã ngủ đủ giấc. Nhưng nếu bạn cảm thấy buồn ngủ trong ngày có nghĩa đen là cơ thể bạn muốn ngủ thêm.

Nghiên cứu cho thấy rằng chỉ cần một đêm thiếu ngủ là bạn có nguy cơ bị cảm lạnh tăng gấp 4 lần. Tiến sĩ Stanley cho biết thêm, bạn sẽ cảm thấy bị trì trệ, tốc độ phản ứng chậm hơn và cảm giác thèm ăn tăng lên. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Pennsylvania cho biết ngủ ít hơn 6 giờ đồng hồ sẽ làm cho nồng độ hormone ghrelin (hormone đói) tăng lên và mức độ hormone leptin (một loại hormone cảm giác) giảm đi.

Một nghiên cứu của Trường Y khoa Harvard cho thấy những người ngủ ít hơn 5 giờ/đêm trong 5 năm liên tiếp sẽ có nguy cơ bị động mạch xơ cứng cao hơn 300% so với người ngủ 5-8 tiếng. Hơn thế, thiếu ngủ còn khiến bạn tăng nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, tiểu đường, bệnh Alzheimer, béo phì, suy giảm nhận thức, trầm cảm và bệnh tim.

Stanley nói thêm: "Đáng buồn thay, chúng ta lại đang sống trong một xã hội coi thường giấc ngủ".

Gottfried cho biết não bộ sẽ là cơ quan bị ảnh hưởng nhiều nhất nếu như giấc ngủ không đủ chất lượng. Trong thời gian ngủ, không gian giữa các tế bào não tăng 60% so với khi bạn tỉnh táo. Điều này cho phép não xả các chất độc được tích tụ ra. Nó được gọi là hệ thống glymphatic và hệ thống này hoạt động tốt hơn trong khi bạn ngủ.

Vì vậy, một giấc ngủ đủ giấc và ngủ ngon là điều kiện cần và đủ để giúp cơ thể chúng ta ngăn ngừa được sự lão hóa và làm việc đạt được hiệu quả tối đa.

5 mẹo giúp bạn có một giấc ngủ đủ chất lượng:

Ưu tiên các bài tập trước và sau khi ngủ vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng của giấc ngủ và chất lượng của công việc vào ban ngày.

Không sử dụng đồ công nghệ khi đã đến giờ đi ngủ, đặc biệt là điện thoại di động. Tránh ánh sáng của các thiết bị điện tử vào ban đêm.

Hãy dậy sớm, dành 90 phút để chuẩn bị cho ngày mới của bạn. Di chuyển cơ thể của bạn từ nhiệt độ ấm đến nhiệt độ lạnh hơn sẽ giúp kích hoạt nhiệt độ cơ thể tự nhiên giúp bạn ngủ ngon hơn.

Tắm bằng nước ấm nhẹ nhàng, nhanh chóng dưới vòi hoa sen trước khi đi ngủ và ngủ ở một phòng thoáng mát.

Đi từ vùng có ánh sáng tới bóng tối vào buổi tối và bước từ bóng tối ra vùng có ánh sáng vào buổi sáng để cơ thể bạn tiếp xúc môi trường một cách tự nhiên nhất.

(Nguồn: Telegraph)

Tin Sức Khỏe 6 cách kiểm tra sức khỏe đơn giản ở đâu bạn cũng có thể làm được

Bright Side cung cấp cho bạn một vài cách thức kiểm tra sức khỏe đơn giản có thể giúp bạn nhận ra những dấu hiệu cảnh báo bệnh ở các bộ phận cơ thể.

Kiểm tra mắt

Để kiểm tra sức khỏe đối với mắt, bạn cần nhắm một mắt lại và bước 3-5 bước ra xa màn hình. Hãy nhìn lại vào vòng tròn phía trên. Nếu nhìn thấy có một số ô màu đen sẫm màu hơn những ô màu đen khác thì bạn nên đến gặp bác sĩ nhãn khoa vì có khả năng bạn mắc chứng loạn thị.

Kiểm tra sự mềm dẻo

Để thực hiện bài kiểm tra sức khỏe này, bạn cần ngồi trên sàn nhà, duỗi chân ra trước mặt và cố chạm các đầu ngón tay vào bàn chân. Nếu bạn có thể làm như vậy một cách dễ dàng thì chứng tỏ cơ thể bạn linh hoạt, mềm dẻo đáng kể. Trong trường hợp bạn không thể làm vậy hoặc mãi mới làm được thì bạn nên tập yoga, pilates hoặc bơi lội để cải thiện tính linh hoạt của cơ thể và tránh sự suy yếu quá mức của các khớp xương.

Kiểm tra tim

Ngồi yên tĩnh 5 phút trong im lặng và đặt 4 ngón tay vào phía bên trong cổ tay để tìm mạch. Đếm số nhịp mạch đập trong một phút. Đối với người lớn và trẻ em trên 10 tuổi, 60-100 nhịp/phút được coi là bình thường. Nếu nhịp mạch đập nhiều hoặc ít hơn thì rất có thể bạn đang gặp các vấn đề về huyết áp. Trong trường hợp này bạn cần đi gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe chứ không được tự ý dùng thuốc điều trị.

Kiểm tra ngón tay

Đổ một ít nước lạnh vào ly (khoảng 2 độ C), nhúng ngón tay trong đó trong 30 giây. Nếu các đầu ngón tay chuyển sang màu trắng hoặc xanh dương, thì có thể bạn đang gặp vấn đề về lưu thông máu.

Sự giảm nhiệt độ đáng kể (hoặc căng thẳng) có thể gây co thắt mạch máu cung cấp máu tới ngón tay, ngón chân, mũi và tai... khiến những bộ phận này không có đủ lượng máu và bị tê liệt. Nếu bị như vậy thì tốt nhất bạn nên tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột để giữ cho mình khỏe mạnh.

Kiểm tra hệ thống hô hấp

Đốt một que diêm và căng tay giữ nó ra trước mặt. Hít thở sâu qua mũi và sau đó thở xuyên qua miệng, cố gắng làm như thể bạn làm thế để thổi tắt ngọn lửa. Bạn cần bao nhiêu lần thở để thổi tắt ngọn lửa?

Nếu sau vài nhịp thở mới có thể tắt được ngọn lửa thì có khả năng hệ thống hô hấp của bạn bị suy yếu. Điều này có thể xuất phát từ nguyên do bạn hút thuốc, lười tập thể dục hoặc bị bệnh mãn tính ở đường hô hấp.

Kiểm tra tình trạng giữ nước trong người

Dùng ngón tay cái ấn xuống chân (trên mu bàn chân hoặc dưới lòng bàn chân). Nếu vẫn còn một vết lõm trên bàn chân của bạn vài giây sau khi bạn đã bỏ ngón tay ra thì cơ thể bạn đang phải đối mặt với tình trạng trữ nước. Bạn nên giảm lượng muối trong chế độ ăn uống và tránh ăn các thực phẩm chế biến sẵn để tình trạng giữ nước không trở nên nặng hơn.

Kiểm tra tuyến giáp

Nhắm mắt lại, đưa tay ra trước mặt, ngửa lòng bàn tay lên và yêu cầu người khác đặt một tờ giấy mỏng vào tay bạn. Nếu mảnh giấy bắt đầu rung lên cùng với ngón tay thì tốt nhất bạn nên đi gặp bác sĩ nội tiết. Run tay như vậy có thể là dấu hiệu cảnh báo tuyến giáp đang không thực sự khỏe mạnh.

Mặc dù được coi là cách đơn giản để nhận biết tình trạng sức khỏe của một số bộ phận cơ thể nhưng nhiều bệnh có triệu chứng giống nhau nên việc chẩn đoán có thể không chính xác 100%. Tuy nhiên, tự kiểm tra như thế này cũng có tác dụng cảnh báo bạn trước các triệu chứng bất thường. Vì vậy, sau khi tự kiểm tra sức khỏe, nếu gặp bất kì triệu chứng nào như trên thì bạn không nên bỏ qua, thay vào đó cần đi khám một cách cẩn thận và nhanh chóng để được chẩn đoán chính xác nhất.

(Nguồn: Brightside)